Jeg studsede lige over øvelsen "T-Bar Rows" men kan ikke rigtig finde oplysninger om den her på sitet... Hvilke muskler rammer den? Synes selv den kunne minde lidt om bent over rows - og så alligevel ikke..
Her bliver den udført at Jay Cutler:
http://www.youtube.com/watch?v=XC287NsRujo
Prøvede den i dag og synes den føles rigtig godt. Men spørgsmålet er bare hvad den gør godt for?
Håber nogen kan hjælpe.
På forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69545 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1109
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1106
Følg bodybuilding.dk på
T-Bar Rows
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 28. jun 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 23. dec 2009, 23:47
- Styrkeliste
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Arhhh, hvordan kunne jeg glemme at tjekke exrx ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Takker
Takker
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 28. jun 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kan se at den har samme effekt som BOR.
Tror jeg prøver at køre den fremover - med mindre nogen har nogle gode argumenter for at blive ved med BOR..?
Tror jeg prøver at køre den fremover - med mindre nogen har nogle gode argumenter for at blive ved med BOR..?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 28. jun 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
De gør det samme.
Du kan blot variere engang imellem
Du kan blot variere engang imellem
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
+1 til abesaft.
Der er minimal forskel mellem de to øvelser, så bare varier mellem dem.
Der er minimal forskel mellem de to øvelser, så bare varier mellem dem.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
bor rammer i vingerne hvis man holder bredt
gør det ikke ?
gør det ikke ?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 746
- Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 10.00
- - Squat: 5.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
merijaan skrev:bor rammer i vingerne hvis man holder bredt
gør det ikke ?
Omvendt.
Smallere greb: latissimus
Bredere greb: posterior delt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 771
- Tilmeldt: 31. mar 2010, 18:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
merijaan skrev:bor rammer i vingerne hvis man holder bredt
gør det ikke ?
Du kan ikke undgå at aktivere lats i BOR, uanset hvad. Det kommer i højere grad an på vinklen, end på grebet. StefanM skrev vidst et lidt mere uddybende svar i en lignende tråd for noget tid siden - søg efter den
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Personligt laver jeg både BOR og t-bar rows... Når jeg kører t-bar rows, laver jeg den dog med "V" håndtag for at mixe vinkel/aktivering lidt op..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1506
- Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
- Geografisk sted: Inglewood
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
T-Bar rows tilbyder også en større ROM end Bent-Over Rows. Specielt når man bruger mindre skiver på stangen end Jay Cutler, så ROM bliver endnu bedre.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1188
- Tilmeldt: 9. maj 2009, 10:30
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg træner T-bar row efter BoR men står en smule mere oprejst med T-bar så den rammer den øverste del at ryggen og måske lidt skuldrene også.
Træner den med frivægt da centret ikke har T-bar maskine men det går find bortset fra når bagerste del af stangen løfter sig når jeg glemmer at sætte en vægt derpå.
Hovsa der røg lige 60 kg på gulvet og folk griner af fjolset
Træner den med frivægt da centret ikke har T-bar maskine men det går find bortset fra når bagerste del af stangen løfter sig når jeg glemmer at sætte en vægt derpå.
Hovsa der røg lige 60 kg på gulvet og folk griner af fjolset
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Laver også t-bar row for lats frivægt... den er suveræn til lats! Helt sikkert min favorit
- Reputation point: 0
- Indlæg: 988
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 10:05
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
