Jeg læste et par tråde her på bb.dk og fandt en del henvisninger til t-nation og jeg må sige de guides der findes der er meget specielle, ud fra alt det man kan læse på alle andre BB sider både danske og udenlandske. Der bliver nævnt en hel del biotest produkter i t-nations artikler. Er der nogen der ved hvor man kan få fat på sådan noget i Danmark? fordi der er jo mange danske webshops som importerer amerikanske produkter så det lyder jo reelt nok.

Mandenibusken999 skrev:Jeg læste et par tråde her på bb.dk og fandt en del henvisninger til t-nation og jeg må sige de guides der findes der er meget specielle, ud fra alt det man kan læse på alle andre BB sider både danske og udenlandske. Der bliver nævnt en hel del biotest produkter i t-nations artikler.

Jeg tror, at man skal være meget bevidst omkring T-nations sponsorer. Jeg kender ikke deres opbygning og afhængighedsforhold, men synes de produkter virker meget påklistrede i artiklerne. Der er rigtig mange fornuftige ting derinde, men husk at skille skidt fra kanel. Især artiklerne med fokus på tilskud kommer nærmest automatisk under skidt hos mig, da tilskuddene (næsten) altid er T-nations egne.

Sponsor produkter er en ting. Men deres træningsartikler er en anden ting. De er ganske fornuftige og super spændende til tider

Produkterne - tjaaaaaa

deres artikler er rigtig gode, man skal dog huske at de er sponseret af alle de der fancy produkter de nævner i alle deres artikler, men se bort fra dem... så findes der rigtig meget god og brugbar viden på t-nation.

jeg kan bare ik rigtig tro paa den der low carb high prot/fat diet

at man skal aede fedt saa det svarer til sig protein indtag saa kroppen blir ved med at forbraende fedt, det lyder naesten for godt til at vaere sandt, ogsaa det med at folk tar op til 40 g fiskeolie hver dag, lyder sindsygt.

Mandenibusken999 skrev:jeg kan bare ik rigtig tro paa den der low carb high prot/fat diet

at man skal aede fedt saa det svarer til sig protein indtag saa kroppen blir ved med at forbraende fedt, det lyder naesten for godt til at vaere sandt, ogsaa det med at folk tar op til 40 g fiskeolie hver dag, lyder sindsygt.

Jeg brugte ikke andet 4mdr op til DM2006. Og man taber sig!

Det er kun sundt fedt. Jo ik bacon, flæskesteg osv.

Man siger 1g sundt fedt pr. kg kropsvægt som god rettesnor

super, skulle bare have en bekræftelse, mange tak

cj: hvordan fik du så meget fedt hver dag? man skal jo samtidig passe på ikke at øge sit protein indtag for meget, da det så går ind og påvirker den reaktion der sker i kroppen med det høje indtag af fedt i en negativ retning... hvor mange carbs/prot/ fedt fik du dagligt hvis du kan huske det?

ja, kunne ogsaa godt taenke mig at vide mere, hvis jeg skal starte paa saadan en kostplan.


Jeg regner vel med at mit fedt indtag skal stamme mest fra fiskeolie(udos oliomix) Siden jeg er vegetar er der vel ikke mange andre muligheder. Maaske Avokado og noedder, er bare ikke sikker paa hvor mange kulhydrater der er i det. Manden fra tnation sagde vidst max 30g kulhydrater per dag(carbs betyder kulhydrater right??)

ogsaa skulle man tage forbehold at 1 fedt svarer til 9 kalorier og 1 protein svarer til 3 kalorier, saa man skulle tage 3 gange saa meget protein som fedt. Har jeg ret?

Mandenibusken999 skrev:ogsaa skulle man tage forbehold at 1 fedt svarer til 9 kalorier og 1 protein svarer til 3 kalorier, saa man skulle tage 3 gange saa meget protein som fedt. Har jeg ret?

Nej. Der er 4 kcal pr g protein.

min fejl, tak for rettelsen


det gir jo mere mening nu så