Hej.

Jeg har et spørgsmål omkring vægttab som jeg håber nogle kan hjælpe med. Det er et teoretisk spørgsmål fra en diskution jeg havde med en ven

Situation:
Jeg ønsker at smide 7-8 kilo fedt fra min krop som sidder på MAVEN, siderne og så overkroppen og hagen. og jeg ønsker at smide det på 2 uger!!... Konditionen er dårlig, og der er ikke dyrket sport i 3 år...

Hvordan gør jeg det hurtigst muligt??

(Jeg ved god at spørgsmålet ikke sigter på en SUND metode til at smide fedt på, men derfor vil jeg gerne vide det alligevel)

Er det at løbe 3 x 5 km hver anden dag og så spise hvidovrekuren som aftensmad??...

Kom med jeres teoretiske foreslag på den hurtigste og mest "sunde" måde...

På forhånd mange tak

Mvh
Remulus27

7-8 kg på en 14 dage. Det er stortset umulig, hvis du vil gøre det via kost og cardio.
Det tager ca. 4 måneder hvis man vil smide 7-8 kg fedt ved et kalorieunderskud på 500!

Men ellers er det mulig ja, men ulovlig i Danmark og livsfarlig!

Jeg tabte da 3½ kilo fedt på rekruttur i 2½ døgn som soldat... Benhårdt men langtfra livsfarligt osv..

Lad os nu sige at man løber 5 km hver anden dag... 15 pushups, mavestræk, og rygbøjninger...

Hvor man KUN spiser frugt og grønt og andet imens...

Hvad kan man så tabe på 2-3 uger??

remulus27 skrev:Jeg tabte da 3½ kilo fedt på rekruttur i 2½ døgn som soldat... Benhårdt men langtfra livsfarligt osv..

Lad os nu sige at man løber 5 km hver anden dag... 15 pushups, mavestræk, og rygbøjninger...

Hvor man KUN spiser frugt og grønt og andet imens...

Hvad kan man så tabe på 2-3 uger??

Jeg vil da nok mene du godt kan smide 2-3 kg om ugen, men du skal nok forberede dig på at der ryger en ordenlig portion muskler med og det ikke er ren fedttab.

Men hvis du f.eks skærer 1000kcal ned fra kosten om dagen og udover dette forbrænder yderligere 1000kcal om dagen via cardio. Så vil du tabe omkring 2kg om ugen. Så kan du jo. evt skære mere ned i kcal indtaget og op for cardioen.

Men sundt bliver det ihvertfald ikke, og jeg kunne aldrig drømme om at gøre det.

Men dit eksempel som soldat lyder temlig urealistisk, det har helt sikkert ikke været ren fedt du har tabt. Du har nok snarre været total dehyrderet og carbdepleted. Så snart du begyndte at spise/drikke normalt igen må din vægt da være steget...

Vise ord Skjold.

De 3½ kg du har tabt på rekruttur har helt sikkert været en kombination af fedt, muskelmasse og væske.

Som de andre siger, så har det med 100% ikke været ren fedt det du har smidt over de 2½ døgn.

Da jeg var i kalorieunderskud med 500 kcal. tabe jeg mig også over 1 kg på en uge, da jeg havde en del væske i mig efter kreatin.

Men nej, du kan ikke smide 7-8 kg fedt med kost og cardio!

blitz skrev:7-8 kg på en 14 dage. Det er stortset umulig, hvis du vil gøre det via kost og cardio.
Det tager ca. 4 måneder hvis man vil smide 7-8 kg fedt ved et kalorieunderskud på 500!

Men ellers er det mulig ja, men ulovlig i Danmark og livsfarlig!

Hvordan er det helt præcist du når til den konklussion?

Hvis du regner lidt på det som Skjold gjorde, så kan du ikke 7-8 kg ren fedt på 14 dage.

Jeg er også bare nysgerrig efter om det overhovedet kan lade sig at gøre...

remulus27 skrev:Jeg er også bare nysgerrig efter om det overhovedet kan lade sig at gøre...

Jeps. Det kan godt lade sig gøre, men det er livsfarlig!

remulus27
Du kan PM mig hvis du vil have at vide, hvordan det kan lade sig gøre.

Jeg vil gå nogle raske ture om morgen inden jeg spsiser hvis jeg var dig, men det ik kun på vomen der sider fedt, ben arme ryg osv der masser af kilo at hugge af, der jo meget skjult fedt man ik kan se.
Ca 2mdr men hård træning og rigitgt mad, så vil du kunne se det, 2 uger er uralistik.

Jeg har et andet spørgsmål som jeg har undret mig meget over...

Jeg har en stor mave, men jeg synes ikke rigtigt at jeg har fedt nok FORAN mavemusklerne for at give den store mave jeg har...

Sætter fedt sig omgså under musklerne?? eller ved tarmene??... for det giver ingen mening ellers...

Hej.

Det tekniske omkring dit spørgsmål vedr hastigt fedttab.

Det kan ikke lade sig gøre. Jeg har selv smidt 14 kg på 1 måned. Jeg trænede styrketræning og åd Therma Burn som slik. Samtidig med cyklede jeg ca 8 km til og fra arbejde dvs 16km hver dag. Kostmæssigt skrottede jeg frokosten og spiste kun 2 måltider om dagen. En proteinbombe om morgenen bestående af 1L skummetmælk blended med rosiner og havregryn samt Soya protein pulver. Jeg spiste lige efter endt træning ca kl 17 hver dag og her åd jeg rigtig meget proteinrigt mad. Eksempelvis 500g oksekød med tomat og bønner eller 3 dåser tun med kolde ris. Jeg spiste intet "guf" den måned, men og her kommer det interessante. Jeg mistede muskelmasse uden tvivl men holdt den også rimeligt ved lige pga protein og træning. Jeg smed rigtig meget fedt men de 10kg raslede af de sidste 14 dage! Det tog altså noget tid for kroppen at komme igang med at forbrænde fedtresourcerne.

En fejl folk ofte gør når de vil tabe sig er at det skal ske så hurtigt som muligt og man tror at man kan gøre det ved at leve af kogevand fra hvidkål eller sådan noget. Det er unødvendigt. Hvis du er en smule for fed som du selv beskriver dig skal der kun ganske få kostændringer til for at ændre på det. Skrot smør, mayo, mcD osv og træn lidt istedet. Spil noget fodbold eller gå i centeret og hiv i nogle vægte. Så vil du kunne opnå en sundere livsstil du kan holde i mange år frem og smide det overflødige fedt iløbet af et par måneder.

Problemet som de andre her også har været inde på er at du smider muskelmasse hvis du sulter dig selv. Også hvis du spiser masser af grøntsager og den slags. Du skal have masser og masser af protein for din muskelmasse ikke er den der forsvinder istedet. Og jeg har altid haft det sådan at jeg er hamrende ligeglad med hvad vægten siger. Bare jeg er tilfreds med det der møder mig i spejlet hver dag.

Jeg har taget på siden jeg for 5 år siden smed alle kg og tog muskelmasse på og jeg endte på 111 kg (jeg er 1,98m høj) og havde intet fedt på kroppen. 111kg burde ikke være min ideal vægt men det var det altså bare alligevel.. Så det er bare igang med noget motion. Men som endeligt svar på dit spørgsmål kan det ikke lade sig gøre at smide 8kg fedt på 14 dage. No way in hell...!

Mvh
Ruben "uhyret" Uldal

Det kan næsten lade sig gøre.... jeg tabte 16 kg på 6 uger , ved at gå til spinning hver dag. det var hårdt, og var ved at dø, men ændrede næsten ikk på min kost... som du selv siger, har du det på maven og overkrop. jeg kan hvertfald anbefale du prøver spinning... de første par dage er man helt smadret, men bare sørg for at strække godt ud. en spinning time vare ca. 50 min, derefter 10 min stræk... du behøver ikke presse dig selv for hårdt i starten, men bare cykel i dit eget tempo.. spinning findes i 3 forskellige slags. beg, spin 1, og spin 2. har du ikke prøvet det før, skal du nok starte med at vælge en begynder - det er her basis tingene læres. såsom tråd, holding i ryg mm. efter de første par gange, kan du prøve kræfter med spin 1. her er forskellen, at det er lidt hårdere og der er flere øvelser lagt ind. IGEN, DIT EGET TEMPO, OG SELVOM INS. SIGER I SKAL STÅ OP, KAN DU SAGTENS BLIVE SIDDENDE HVIS DET ER. spin 2 er for postbude og ryttere, så den skal du holde dig fra.. hvertfald i starten.. Men vil du smelte på maven ? Helt klart spinning.

Det kan næsten lade sig gøre.... jeg tabte 16 kg på 6 uger , ved at gå til spinning hver dag. det var hårdt, og var ved at dø, men ændrede næsten ikk på min kost... som du selv siger, har du det på maven og overkrop. jeg kan hvertfald anbefale du prøver spinning... de første par dage er man helt smadret, men bare sørg for at strække godt ud. en spinning time vare ca. 50 min, derefter 10 min stræk... du behøver ikke presse dig selv for hårdt i starten, men bare cykel i dit eget tempo.. spinning findes i 3 forskellige slags. beg, spin 1, og spin 2. har du ikke prøvet det før, skal du nok starte med at vælge en begynder - det er her basis tingene læres. såsom tråd, holding i ryg mm. efter de første par gange, kan du prøve kræfter med spin 1. her er forskellen, at det er lidt hårdere og der er flere øvelser lagt ind. IGEN, DIT EGET TEMPO, OG SELVOM INS. SIGER I SKAL STÅ OP, KAN DU SAGTENS BLIVE SIDDENDE HVIS DET ER. spin 2 er for postbude og ryttere, så den skal du holde dig fra.. hvertfald i starten.. Men vil du smelte på maven ? Helt klart spinning.

Ourefyr:

Du tabte ikke de første 8 kg på de første 14 dage gjorde du ?

Mvh
Uhyret

jeg tabte ca. 7, 5 på de første 14 dage... havde også en del at tage af... tror også det har en del med det at gøre..

Men sætter fedtet sig også omkring tarmene??

uha, der er jeg lidt i tvil... tror det ikke, men du må ikke hænge mig op på det

remulus27 skrev:Men sætter fedtet sig også omkring tarmene??

Ja det kan i yderste konsekvens godt sætte sig omkring indvolde eks fedt om hjertet!

Men som sagt er det i yderste konsekvens. Det vil sige når man er megafed. For kroppen har naturlige fedtdepoter eks på kvinder er det primært bagdel og hofter det går ud over hvor det på mænd ofte er direkte på maven. Men når kroppen mener der ikke er mere plads på disse stedet eller at det vil skabe ubalance i kroppen begynder fedtet at blive deponeret alle mulige steder og så i sidste konsekvens omkring indvolde.

Ourefyr:

Jeg tror stadig ikke på du har smidt 7,5kg ren fedt på 14 dage. Der må og skal have været en del muskelmasse og væske med i de 7,5 kg. Husk på at han spørger om man kan smide FEDTET på den korte tid. Bare fordi man smider kg betyder det jo ikke det er fedt. Men jo du har nok smidt meget hvis du virkelig har lavet om på din dagligdag, så er din krop nemlig blevet chokket.

Mvh
Uhyret

a det kan i yderste konsekvens godt sætte sig omkring indvolde eks fedt om hjertet!

Men som sagt er det i yderste konsekvens. Det vil sige når man er megafed.

Det er faktisk ikke korrekt. Intraabdominalt fedt, mellem de indre organer er faktisk meget normalt. Mænd har en tendens til meget hurtigt at lagre fedt mellem organerne, hvilket også er årsagen til at overvægtige mænd får det man kalder æbleform. Og man behøver faktisk ikke være særligt overvægtig for at have intraabdominalt fedt. Selv folk med vaskebræt har mindre mængder fedt mellem organerne.

Okay.. Det vidste jeg sgi ikke. Jeg læste engang at det blev placeret på fedtdepoterne og at kroppen når der bliver ubalance begynder at finde alternative steder at gøre af det , så at sige, og at det først er her det begynder at blive placeret "underlige" steder..

Men skal det gå godt skal man jo også lære noget nyt hver dag, så det er hermed sket

Men det må da iøvrigt også være ret små mængder der placeres alligevel eller hvad ?

Mvh
Ruben "Uhyret" Uldal

Nej, for mænds vedkommende er det faktisk forbavsende store mængder fedt som lagres i specielt bughulen. Det er netop derfor man nogen gange kan se mænd med det man kalder ølvom. De har relativt tynde arme og ben, og deres mave ser ikke voldsomt flæsket ud, selvom den er stor og rund. Dette skyldes til dels at de har lagret store mængder fedt i bughulen.

Ja, det er netop det jeg eftersøgte... altså som mulighed.. for det er det jeg har eller er ved at få...

Hm... men er fedt i bughulen ligeså "nemt" at smide som nornmalt fedt??

Og ville maveøvelser hjælpe på det??
Da jeg har hørt at du forbrænder fedtet der er i nærheden af de muskler du bruger...

Hm... men er fedt i bughulen ligeså "nemt" at smide som nornmalt fedt??

Ja, skab et kalorieunderskud, og fedtdepoterne vil blive mindre.

Uhyret:

Jeg sagde ikke direkte at det var fedt... jeg sagde bare hvor meget jeg havde tabt mig... og tro mig, hvis man er virkelig fed, og begynder at spinne hver dag, så taber man sig mega meget. fedt, muskler eller væske, hva det end er det jo ok, når bare vægten bliver der... og så længe man pumper ved siden af , går det jo ikke udover ens muskler

Ourefyr skrev:Uhyret:

Jeg sagde ikke direkte at det var fedt... jeg sagde bare hvor meget jeg havde tabt mig... og tro mig, hvis man er virkelig fed, og begynder at spinne hver dag, så taber man sig mega meget. fedt, muskler eller væske, hva det end er det jo ok, når bare vægten bliver der... og så længe man pumper ved siden af , går det jo ikke udover ens muskler

Ok bare så vi er enige

Du redder en del ved at pumpe ved siden af. Det har jeg også gjort engang og det er rigtigt. Fedtet, væsken og musklerne rasler af, men det lykkedes mig at redde meget af musklerne ved at indtage proteinpulver ved siden af og dermed skifte måltider ud med det.

Så selvom man siger at man ikke både kan brænde fedt og muskler samtidig vil jeg påstå at det i nogen udstrækning godt kan lade sig gøre.

Mvh
Ruben "Uhyret" Uldal

Uhyret skrev:Så selvom man siger at man ikke både kan brænde fedt og muskler samtidig vil jeg påstå at det i nogen udstrækning godt kan lade sig gøre.

Hvad bygger du det på?

(Du mener vel forbrænde fedt og opbygge muskelmasse samtidigt?)