Tabe mig før jeg begynder træning?

Hej. jeg er en gut på 19år som har nogle gode former

Jeg vejer 110kg og er omkring 195cm høj. Jeg vil til og igang med at træne, men ville gerne vide om det kunne være en god idé og tabe mig en 10-15 kilo først, eller skal jeg bare køre på med træning?

Det kommer jo helt an på hvad du prioriterer højest, men hvis jeg stod i dit sted ville jeg bare give den max gas med træningen, og så få styr på kosten ..

Styrketræning er selvfølgelig altid godt, og du vil sikkert også kunne opbygge lidt muskelmasse uden at ligge i kalorieoverskud.

Dog formoder jeg at dit mål, på den relativt korte bane, er at komme drastisk ned i vægt, og så er det altså bare om at klø på med cardio og en kostplan i et fornuftigt kalorieunderskud! Så må styrketræningen komme udover det, hvis du føler for det.

EsbenPe skrev:Hej. jeg er en gut på 19år som har nogle gode former
Jeg vejer 110kg og er omkring 195cm høj. Jeg vil til og igang med at træne, men ville gerne vide om det kunne være en god idé og tabe mig en 10-15 kilo først, eller skal jeg bare køre på med træning?

jeg ville bare komme i gang med styrketræningen.. så kan du begynde at bygge noget muskelmasse på begyndergains imens du taber dig også har du et klart bedre udgangspunkt til den tid.
der ud over tager det jo også lidt tid at lære teknikken og "finde sig til rette" i et center, så det er det jo altid godt at komme i gang med.

Jeg ville kombinere styrketræning med cardio. Evt. 3 dage med hver og en hviledag

Det er en god ting at vænne musklerne til at træne, dette giver dig kun en fordel senere hen.
Og få styr på kosten, ellers kan du spilde mange gode timer i gym.

Good luck. :thumpup:

Klø på med styrketræningen!
Jeg vil også tabe mig med bedre(mindre mængde

kost, konditionstræning og styrketræning....
Er blevet lidt bedre når det gælder min kost, men ikke med konditionstræningen #-o

MEN min styrketræning har gjort noget. Jeg har ikke ændret min vægt betydeligt, men der er sket omrokeringer!! :dance:

Har trænet i 2 ½ mdr, og kollega der har været væk i den tid, mente der var blevet mindre af mig :dance:

- styrketræning er godt for forbrændingen... Men kan du få noget cardio med, så er det endnu bedre!

Held og lykke med dit projekt!

Tak for jeres svar.
Som jeg kan forstå på det hele, så er det bare igang med at omlægge min kost og så klø på med styrketræning?
Nu så jeg at i nævnte 'cardio' nogle steder i indlæggen. Skal lige siges at jeg er helt ny indenfor styrketræning, så kan godt ske jeg spørger dumt, men hvad betyder 'cardio'?

Cardio, er fedt-forbrænding :wink:

EsbenPe skrev:Tak for jeres svar.
Som jeg kan forstå på det hele, så er det bare igang med at omlægge min kost og så klø på med styrketræning?
Nu så jeg at i nævnte 'cardio' nogle steder i indlæggen. Skal lige siges at jeg er helt ny indenfor styrketræning, så kan godt ske jeg spørger dumt, men hvad betyder 'cardio'?

Motionscykel, løb, ro, spinning, stair-master osv.

Shady95 skrev:Cardio, er fedt-forbrænding

False.. Cardio er aktivitet, som oftest aerob, der får din puls op og styrker dit kredsløb.

Tabe mig før jeg begynder træning?

Brugere online