Tage 7kg på, på 6 måneder?

Hej alle sammen, jeg har overvejet at prøve en stor bulk af, hvor jeg gerne vil tage 7-8kg på fra august og frem til februar...

Mit spørgsmål er så, hvor meget fedt kan jeg regne med at få ud af det? Det er jo mange kilo der skal på, på kort tid.. Vejer pt. 78kg og er 173 høj

Afhænger af din nuværende fedtprocent, masse og fremtidig kost og træning.

At tage syv kg på seks måneder er dog ikke det "største" bulk, jeg har hørt om. Du vil tage cirka 300 gram på om ugen og det går vel ind under et leanbulk?

BigHungry skrev:Afhænger af din nuværende fedtprocent, masse og fremtidig kost og træning.

At tage syv kg på seks måneder er dog ikke det "største" bulk, jeg har hørt om. Du vil tage cirka 300 gram på om ugen og det går vel ind under et leanbulk?

Nuværende fedt% er ca. 13-14 vil jeg gætte på, jeg har en del masse og med hensyn til træning, har jeg tænkt mig at fortsætte med min 3 splits bryst/ryg, ben, skuldre arme. Men hensyn til kost, har jeg ikke fået udarbejdet en plan endnu

Og nej okay, det er nok bare
Mig, der ikke har lavet en stor bulk før så, men under alle omstændigheder, er det målet

7 kg på 6 måneder er jo ikke meget? :p

Tror ikke du skal bekymre dig særlig meget angående fat over så lang en periode.

Jeg tog selv 14 kg på, på ½ år sidste år da jeg bulkede da jeg kom hjem fra Afrika, jeg tog på i fedt selvfølgelig, men det er spillets regler

Arizon skrev:7 kg på 6 måneder er jo ikke meget? :p

Tror ikke du skal bekymre dig særlig meget angående fat over så lang en periode.

Jeg tog selv 14 kg på, på ½ år sidste år da jeg bulkede da jeg kom hjem fra Afrika, jeg tog på i fedt selvfølgelig, men det er spillets regler

Ja okay haha, synes bare selv det var meget, da jeg ikke er så høj, så er bange for at ligne en lille boble haha. Har altid ligget og svinget rundt mellem 73-80, men har nu besluttet mig for bare at æde løs

Hvor mange gange om ugen træner du?

salt skrev:Hvor mange gange om ugen træner du?

Antagonist 3 split. han træner 6 gange om ugen.

Jeps, 6 gange... Eller 7 faktisk, men om søndagen laver jeg kun dødløft i form af pyramide sæt

Tage 7kg på, på 6 måneder?

Brugere online