Teknik - De 3 store

Heeej folkens!

Jeg kunne utroligt godt tænke mig, at få inputs fra jer søde mennesker omkring min teknik, og evt rettelser.

Her er video fra din sidste uge.

På forhånd tak.

Ser okay ud i bænk og squat. I bænken kan du godt fokusere lidt mere på at holde hælene i jorden, som i andet sæt (og måske også nogle af de andre, det var lidt svært at se). Ellers fint opspænd og bane.

I squat ville jeg være lidt opmærksom på at få armene lidt længere ind under stangen, så du bedre kan holde brystkassen oppe, og fokusere på at holde knæene i samme position hele vejen.

Nu tager vi bare lige bænkpres... Hvad Saatan sker der der?... hvordan helvede er det du løfter ud?

normalt når man kører opspænd, så skal røven stadig være på bænken, og hælene skal røre ved jorden konstant... (nå det var der en der fik sagt inden mig)

Det sagt, så synes jeg da det ser yderst fornuftigt ud når du kører dødløft :dope:

Daule skrev:Nu tager vi bare lige bænkpres... Hvad Saatan sker der der?... hvordan helvede er det du løfter ud?

normalt når man kører opspænd, så skal røven stadig være på bænken, og hælene skal røre ved jorden konstant... (nå det var der en der fik sagt inden mig)

Det sagt, så synes jeg da det ser yderst fornuftigt ud når du kører dødløft

Der er ingen grund til ifg. regelerne ikke at gøre som TS gør. Røven behøver ikke at være i sædet mens man racker ud, den skal dog være i sædet inden han kan få start signal, TS sætter også røven i sædet inden han starter med at løfte

I dødløften ville jeg nok prøve at samle skulderbladene lidt mere så brystet kommer lidt længere frem og din øvre ryg bliver mere ret.

Daule: Man behøver ikke have røven i mens man løfter stangen ud

Men når det så er sagt så behøver man heller ikke køre med maksimalt opspænd på alle de submaksimale sæt

Pas på med knæene under squat. Sørg for at holde dem i yderstilling og undgå vandringen.

jensravn skrev:
Daule skrev:Nu tager vi bare lige bænkpres... Hvad Saatan sker der der?... hvordan helvede er det du løfter ud?

normalt når man kører opspænd, så skal røven stadig være på bænken, og hælene skal røre ved jorden konstant... (nå det var der en der fik sagt inden mig)

Det sagt, så synes jeg da det ser yderst fornuftigt ud når du kører dødløft

Der er ingen grund til ifg. regelerne ikke at gøre som TS gør. Røven behøver ikke at være i sædet mens man racker ud, den skal dog være i sædet inden han kan få start signal, TS sætter også røven i sædet inden han starter med at løfte

Ok.. mener nu heller ikke når han løfter ud, synes bare det så SyyYyyGt ud når han løfter ud, især ved omkring 46-60 sek inde i den første video..
Synes bare det ser ud til at røven er hævet i det første sæt, og hælene svæver lidt over jorden

Jeg mener da ikke nødvendigvis at hælen skal være i gulvet, nogle der kan be eller afkræfte??

Har set noget video med Dave Tate hvor han bla nævner dette med hælen.

Old school skrev:Jeg mener da ikke nødvendigvis at hælen skal være i gulvet, nogle der kan be eller afkræfte??

Har set noget video med Dave Tate hvor han bla nævner dette med hælen.

Tate fortæller, at man skal prøve at sætte hælene i jorden.. også selvom man ikke kan gøre det

Old school skrev:Jeg mener da ikke nødvendigvis at hælen skal være i gulvet, nogle der kan be eller afkræfte??

Har set noget video med Dave Tate hvor han bla nævner dette med hælen.

Jeg har fået løft underkendt pga hælen, men om det er anderledes i wpo skal jeg ikke kunne sige, men tvivler dog på det.

Alt andet lige har man også mere at presse med hvis hælen er i.

Friche skrev:
Old school skrev:Jeg mener da ikke nødvendigvis at hælen skal være i gulvet, nogle der kan be eller afkræfte??

Har set noget video med Dave Tate hvor han bla nævner dette med hælen.

Jeg har fået løft underkendt pga hælen, men om det er anderledes i wpo skal jeg ikke kunne sige, men tvivler dog på det.

Alt andet lige har man også mere at presse med hvis hælen er i.

Er fra denne video jeg har det, ellers har jeg ikke noget at forholde mig til.

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-n ... r_embedded

Old school skrev:
Friche skrev:
Old school skrev:Jeg mener da ikke nødvendigvis at hælen skal være i gulvet, nogle der kan be eller afkræfte??

Har set noget video med Dave Tate hvor han bla nævner dette med hælen.

Jeg har fået løft underkendt pga hælen, men om det er anderledes i wpo skal jeg ikke kunne sige, men tvivler dog på det.

Alt andet lige har man også mere at presse med hvis hælen er i.

Er fra denne video jeg har det, ellers har jeg ikke noget at forholde mig til.

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-n ... r_embedded

Så vidt jeg lige kan se siger han bare at man ikke behøver have hælene i mens han unracker og finder positionen til skulderbladene.

Ellers har jeg overset noget i hvert fald

Daule skrev:
jensravn skrev:
Daule skrev:Nu tager vi bare lige bænkpres... Hvad Saatan sker der der?... hvordan helvede er det du løfter ud?

normalt når man kører opspænd, så skal røven stadig være på bænken, og hælene skal røre ved jorden konstant... (nå det var der en der fik sagt inden mig)

Det sagt, så synes jeg da det ser yderst fornuftigt ud når du kører dødløft

Der er ingen grund til ifg. regelerne ikke at gøre som TS gør. Røven behøver ikke at være i sædet mens man racker ud, den skal dog være i sædet inden han kan få start signal, TS sætter også røven i sædet inden han starter med at løfte

Ok.. mener nu heller ikke når han løfter ud, synes bare det så SyyYyyGt ud når han løfter ud, især ved omkring 46-60 sek inde i den første video..
Synes bare det ser ud til at røven er hævet i det første sæt, og hælene svæver lidt over jorden

Det var udelukkende at løfte røven når han racker ud jeg hentydede til, hælene skal selvfølgelig være i gulvet underløftet og røven må heller ikke løftes under løftet, men mens han racker den er der ingen problemer i at løfte røven

Jeg unrackede altid oppe på tæer, med røven løftet.
Så svajede jeg røven ned og pressede hælene i. Intet problem.

Det er først fra de siger "løft" reglerne om røv og hæle i sædet gælder. Self skal man også ligge i godkendt stil for at få løftesignal.

Friche skrev:
Old school skrev:
Friche skrev:
Old school skrev:Jeg mener da ikke nødvendigvis at hælen skal være i gulvet, nogle der kan be eller afkræfte??

Har set noget video med Dave Tate hvor han bla nævner dette med hælen.

Jeg har fået løft underkendt pga hælen, men om det er anderledes i wpo skal jeg ikke kunne sige, men tvivler dog på det.

Alt andet lige har man også mere at presse med hvis hælen er i.

Er fra denne video jeg har det, ellers har jeg ikke noget at forholde mig til.

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-n ... r_embedded

Så vidt jeg lige kan se siger han bare at man ikke behøver have hælene i mens han unracker og finder positionen til skulderbladene. Ellers har jeg overset noget i hvert fald

Ahh my bad =P~

Din squat ser ikke helt super ud champ. Dine knæ ryger for meget ind,
og løftet bliver underligt to-delt når du lige kommer over vandret, nok af samme årsag.

Friche skrev:Men når det så er sagt så behøver man heller ikke køre med maksimalt opspænd på alle de submaksimale sæt

Måske behøver man det ikke, men personligt spænder jeg altid ens op på både lette og tunge sæt. Det kommer selvfølgelig an på hvad målet er. Hvis det er styrke, er jeg af den overbevisning at man bliver god til det man træner.

Hælen i jorden, må da være commen sense

Teknik - De 3 store

Brugere online