Edit: Har nu postet tre nye videoer der gør det nemmere at vurdere teknikken.

Jeg er for en uge siden, startet på Mobility Drills, da jeg har læst det bør hjælpe på inflexibilitet, om det har gjort det allerede efter én uge tror jeg næppe, men føler det gør mig rigtig klar inden løftene. Dog tænkte jeg på om, det ville være en god idé at have noget udstrækning af læg med, det syntes jeg ikke rigtig jeg har kunne finde noget sted.

De mobility øvelser jeg kører pt. til understellet er:
Rollover into v sits, Fire hydrant circles, Mountain cimbers, Groiners, Split Squat, Bird Dog, Leg swing, Static hip flexor stretch. Dem kører jeg alle inden træning. Er der nogle andre/flere øvelser jeg bør tilføje?

Jeg vil gerne have noget respons på min Front Squat og Dødløft. Jeg har postet tre videoer, som du kan se.

Front Squat med straps


Front Squat X-Greb


Dødløft


På forhånd tak

Du burde måske ligge en video ind af hele din krop når du skal vi din squat teknik.
- Det er jo ikke kun benene der skal placeres korrekt ;-)...

Du bliver nødt til at filme lidt længere væk fra
Det ser dog egentlig fornuftigt ud, men prøv evt at smide nogle flere
kg på, fejlene begynder først at vise sig på de lidt højere procenter,
så selv om dit dødløft ser fint ud på 60 kg, så kan der sagtens være
bøvl på de tunge kg som vi ikke kan se

Bump.

Har nu lagt tre nye videoer op, som gør det nemmere at vurdere teknikken

Min subjektive vurdering er at vi ville have større held med at vurdere TC's zumba teknik, end at korrigere din squat. få din kamera mand til at stå HELT stille.

Syned din dødløftteknik, selv om det er med begrænset vægt, ser fornuftig ud.

Frontsquat heller ikke så ringe. Det virker som om du har lidt bedre styr over stangen i videoen med krydsgreb, det ser for mig ud som om du kommer en anelse længere ned, og at vægten er en smule længere tilbage(du virker en smule foroverbøjet i strapsvideoen på nogle af reps). Men bed og fødder ser pænt ud til at flugte hinnanden. Så godt udgangspunkt.

Backbone skrev:Syned din dødløftteknik, selv om det er med begrænset vægt, ser fornuftig ud.

Jeg er enig. Det er relativt nemt at lave pæne dødløft, og squats for den sags skyld, med lav intensitet. Prøv at øge vægten så du rent faktisk skal arbejde for at flytte den. Evt. noget tæt ved din 5RM.