Mandag d. 11. januar

Nå, den gode nyhed først. Bilen er blevet dømt skrottet og nu skal jeg så bare have pengene fra forsikringen, men får højst sandsynlig penge nok til en af de par lækre biler jeg har kigget på. Så det er jo godt nok

Den dårlige nyhed.

Var godt igang med bænk som i vil kunne se nedenunder, da jeg i 5 sæt får "revet" noget over inden i skulderen, det lød ihvertfald sådan. Og det gjorde nas og gør stadig pænt naller Aner ikke hvordan det skete, har aldrig prøvet noget lignende før, og har trods alt bænket lidt mere end et par gange.
Så træningen blev sgu ikke rigtig til noget.

Bænk
5x57,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg
5x60kg* Fik hjælp på den sidste
½x60kg - Her gik det så galt

Benpres
5x85kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg

Men oven på en blandet dag rent følelsesmæssigt får i da lige denne video med i købet.

Lørdag d. 16. januar

Ingen træning idag. Har stadig ondt i skulderen og går snart til læge med det hvis det ikke er blevet bedre i løbet af et par dage.

Nå, men idag var pappa og jeg lige ovre på Fyns land for at kigge på en bil.
Og for at springe til det spændende, så er handlen i hus nu, og skulle gerne få den på fredag

Isabel hedder hun

Hun er fra 2004 og har kun kørt 88.000km
Så håber da hun har mange kilometer endnu

Pis med skulderen

Er det dig eller papa der skal have ny vogn

Ja lidt noget møg med den skulder.

Det er mig der skal have ny vogn. (Smadrede jo den gamle for ikke så lang tid siden)

Den kommer dog til at stå i hans navn.

The Dane skrev:Ja lidt noget møg med den skulder.

Det er mig der skal have ny vogn. (Smadrede jo den gamle for ikke så lang tid siden)

Den kommer dog til at stå i hans navn.

Ja du må nok hellere se, at fise til lægen, så du kan blive henvist til en der har forstand på det

Men tillykke med vognen så Og kør nu pænt ikke

Hill skrev:

The Dane skrev:Ja lidt noget møg med den skulder.

Det er mig der skal have ny vogn. (Smadrede jo den gamle for ikke så lang tid siden)

Den kommer dog til at stå i hans navn.

Ja du må nok hellere se, at fise til lægen, så du kan blive henvist til en der har forstand på det

Men tillykke med vognen så Og kør nu pænt ikke

Jeg kører eksemplarisk nu

Fucking lorte sne

Nu har den sne bare at fucke af snart, så man kan køre i bil (der er ikke vinterdæk på den nye bil). Så kan man komme til træning og komme igang igen, selvom skulderen ikke er iorden endnu, men er sgu da ved at brænde af, af at lave ingenting.

Argh!

Tror dog i det mindste ikke jeg har taget på det sidste stykke tid selvom træningen har været lig nul. Så det er da et plus. Der er højst sandsynlig røget noget muskelmasse grundet ingen vedligeholdelse, men det må jeg så leve med. Skal være cut/ripped til Juni

Ja det sne er også ved, at tage livet af mig - jeg var selv ude, at køre her til morgen på sommerdæk
Når jeg kørte 40 i fjerde gear og bare rørte speederen spandt hjulene rundt

Pis med skulderen - har du ikke været hos lægen endnu

Og hvorfor træner du ikke ben, mave og cardio? Der er jo ingen grund til, at stoppe helt med træningen fordi skulderen er i udu

Skal skam også igang med alt det jeg kan lave uden skulder snarest muligt.
Der har bare været mange ting, familie halløj og blandt andet vejret, var nødt til at skynde mig hjem igår pga det begyndte at sne, for ellers var jeg aldrig kommet hjem igen. Havde ellers planlagt at træne igår, men sådan skulle det ikke gå.

Nogle ville måske sige det alt sammen bare var dårlige undskyldninger, men i det mindste holder jeg kosten

Nu skal jeg skrive Studieretnings projekt i næste uge, og så håber jeg det sne forsvinder, for så skal den også have en skalle. Blandt andet skal jeg og 2 andre gutter fra klassen til at svømme hver uge også.

Og angående skulderen, så har min læge været på ferie, men ringer og får en tid mandag.

Vil gerne igang! Har jo ligesom 2 mål for 2010, at få en sommerform jeg er tilfreds med og komme i topform

SÅ er det satme heller ikke være at køre i snevejr med sommerdæk! Medmindre der ligger 3-4 cm ren sne på kørebanen kan man sq godt komme rundt på sommer sutter,

DHL^ skrev:SÅ er det satme heller ikke være at køre i snevejr med sommerdæk! Medmindre der ligger 3-4 cm ren sne på kørebanen kan man sq godt komme rundt på sommer sutter,

Det er jeg så overhovedet ikke enig med dig i

Slet ikke når man har prøvet at skride og køre galt, med vinterdæk, så får man lige pludselig lidt mere respekt for det vejr.

The Dane skrev:

DHL^ skrev:SÅ er det satme heller ikke være at køre i snevejr med sommerdæk! Medmindre der ligger 3-4 cm ren sne på kørebanen kan man sq godt komme rundt på sommer sutter,

Det er jeg så overhovedet ikke enig med dig i

Slet ikke når man har prøvet at skride og køre galt, med vinterdæk, så får man lige pludselig lidt mere respekt for det vejr.

Så vil jeg mene det er chaufføren det er gal med, no offense, man skal da have respekt for vejret, men lidt sne skal ikke bestemme om man kan komme frem eller tilbage

Vinterdæk er også kun bedre i ren sne, ellers er der ikke meget forskel.

Jeg arbejder selv som chauffør og køre nok 50-60.000 årligt,

Men selvfølgelig surt at høre du har kørt galt, så kan jeg godt forstå du er betænkelig om det hvis du har haft en grim oplevelse. Men godt du overlevede og så vidt jeg kan se har du da også fået en fin nye slæde

Man kan jo altid diskuttere om den er gal med chaufføren men når man ikke kan dreje med mere end godt 15km/t uden lortet skrider rundt, og accelerationen er som på en cykel når det er sådan nogle lorteveje som det har været det sidste stykke tid, så er det ikke sjovt at bevæge sig ud på vejene når folk gerne tager den med 30 stykker rundt i et sving og ligger lige i røven på dig og venter på den første mulighed for at overhale.

Men på min fars bil med helårsdæk går det noget bedre, og endnu bedre er det med vores firhjulstrækker Med dem kører jeg gerne.

Er skide irriterende når man har fået ny bil at man ikke rigtig kan køre i den pga vejret.. Og nej jeg kan ikke bare putte vinterdæk på, det er noget der hedder et budget.

Så vil jeg også snart igang med noget træning igen.

Skal til at svømme fra næste uge af, har jeg ihvertfald aftalt med 2 andre gutter fra klassen

Og så skal jeg igang med så meget vægtløftning jeg kan med dårlig skulder. Og skal snart se at få ringet til den læge der, der er vidst noget med os mænd er dårlige til det

Skal ned omkring de 10% BF inden sommeren står for døren, og jeg ligger vel mellem 16-19 stykker pt.

Så kommer der lige et enkelt backshot da jeg også lige så et par af mine venner havde lagt backshots op også

Mandag d. 8 Februar

Så fik man trænet lidt igen, det var nu meget rart. Og damn der var mange mennesker i centeret idag, dog også en masse gode booties

Nå, men her var hvad det blev til med skulderen.

30 mins cardio

Squat - fik startet stille og roligt op igen, og fik at vide af min buddy emil at teknikken ikke så helt dum ud, så det var jo godt
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg

Reverse Grip BB Curl
5x17,5kg
5x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg

Benpres
5x95kg
5x100kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg

Triceps Extension maskine
5x39kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg

BB Preacher Curls
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg

Og så prøvede jeg mig også med lidt pullups m. underhånds greb, og det ser ud til at skulderen ikke brokker sig over det, men f.eks. dips var stadig ikke helt god.
Så det blev ikke til så meget, men bedre end ingenting

Onsdag d. 10. februar

Med onde DOMS i benregionen fik jeg da trænet lidt stadig idag.

15 minutters løb og 15 minutters cykling indledte jeg træningen med.

Reverse Grip BB Curl
8x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg

BB Preacher Curls
6x25kg
6x25kg
3x30kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg

Triceps Extension maskine
6x39kg
6x46kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg

Det var hvad det blev til idag, prøvede dog også lige igen med underhånds pullups, kan mærke det i skulderen så må hellere lade være.

Fredag d. 12. februar - Ferie yay!

Så fik man ferie, og fik trænet lidt idag, det var dejligt

Squat - god squat idag
Warmup - 5x57,5kg
5x68,5kg
5x68,5kg
5x78,5kg
5x78,5kg
5x80kg

Reverse Grip BB Curl
5x22,5kg - dårlig stang
6x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg

Triceps Extension maskine
5x39kg
5x46kg
5x46kg
5x46kg
3x53kg

BB Preacher Curls
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg

Og nu skal der games Mass Effect

Nu har den efterhånden stået stille det sidste stykke tid. Der er flere ting der har spillet ind på den konto.

Men nu skal jeg til lægen her på fredag, så må man se hvad han siger.
Ville rigtig gerne ordentligt igang igen, man mister nemlig motivation når man ikke kan lave særlig meget grundet den skulder.

Og som en lille hyggeting i og med det er ved at blive forår (YES farvel skodsne!) så kommer der lige et lille stemningsbillede, i håb om at man snart kan give den gas med træningen igen, så man kan blive helt strandklar til sommer

1 styks awesome mustache!

Så er det vidst ved at være tid til at få trænet lidt igen.

Imorgen vil jeg forsøge mig med de øvelser jeg ellers har holdt mig fra på det sidste, jeg vil dog tage nogle færre kilo på end jeg ellers ville have gjort.

Lægen sagde det nok bare var en fibersprægning i skulderen, men jeg kan dog have min tvivl når der ikke er taget røntgen, men han sagde jeg så bare skulle tage den lidt med ro med skulderen.
Nu vil jeg så prøve så småt at få skulderen igang igen, dog uden for meget belastning, og hvis det forbliver galt så må jeg bede om et røntgen billede, for jeg skal ikke risikere at få ødelagt min skulder helt, og dermed ødelagt mine chancer for at komme i Politiet engang i 2011 hvis alt går vel

Igår stod jeg lige og flexede lidt foran spejlet og tog et billede jeg selv var rimelig godt tilfreds med, og det så således ud:

Dan cutter eller bulker du for efter at se dine billeder ser du sku nice ud gid det var mig

Jeg cutter PT, men det skulle gerne ikke vare mere end 2 måneder før jeg er færdig.
Har også været igang 6 måneder nu

Og tak Men fronten mangler dog stadig lidt, mine "forcer" er ryg og så siden. Benene følger også godt med faktisk.

Det er bare lige fedtet på fronten der er sværest at komme af med

EDIT: Dobermann, skulle du ikke også lave en log?
Og bare hæng i med træningen, det kommer, du har sgu allerede tabt dig meget kan jeg forstå.

The Dane skrev:Jeg cutter PT, men det skulle gerne ikke vare mere end 2 måneder før jeg er færdig.
Har også været igang 6 måneder nu

Og tak Men fronten mangler dog stadig lidt, mine "forcer" er ryg og så siden. Benene følger også godt med faktisk.

Det er bare lige fedtet på fronten der er sværest at komme af med

EDIT: Dobermann, skulle du ikke også lave en log?
Og bare hæng i med træningen, det kommer, du har sgu allerede tabt dig meget kan jeg forstå.

jo laver en log når jeg begynder at bulke efter sommeren:) regner da med at se okay ud til sommer men altså jeg er langt fra tilfreds jeg har stadig kæmpe ass, lår og så nogle mængder håndtag på lower back og en ordentlig mavedunk eneste jeg er tilfreds med lige pt er sku arme:D men ja er gået fra 105.6 til 75kg på en 10 måneder stats er 18 år 175 høj 75kg vil da stadig skyde min fedt% til ca 25 for syntes selv jeg ser tyk ud:D

håber vildt på at jeg kan nå at få min % ned på 8-10 inden trøjen smides til sommer ellers blive jeg sku endelig skuffet med alt det jeg laver:D løber mig selv ihjel

Dobermann skrev:håber vildt på at jeg kan nå at få min % ned på 8-10 inden trøjen smides til sommer ellers blive jeg sku endelig skuffet med alt det jeg laver:D løber mig selv ihjel

Så er vi to folk her med samme mål

DHL^ skrev:

Dobermann skrev:håber vildt på at jeg kan nå at få min % ned på 8-10 inden trøjen smides til sommer ellers blive jeg sku endelig skuffet med alt det jeg laver:D løber mig selv ihjel

Så er vi to folk her med samme mål

3 - bortset fra det med at løbe sig ihjel

Woop woop

Dagen starter som den normalt gør, bortset fra jeg har valgt at begynde på kreatin og så starter morgenen ud med at loade 10 gram til min morgenmad.

Så godt så vidt.

Senere i skolen bliver jeg så ringet op fra Roskilde Sygehus angående den gynækomasti operation, og de har fået et afbud som jeg så kan få hvis det passer ind. Og dette afbud er på torsdag allerede

Men det siger jeg så ja til, selvfølgelig

Så nu skal jeg indlægges onsdag, operation torsdag, hjem fredag (højst sandsynligt)

Så fik dagen lige en god drejning

Godt nok må jeg droppe kreatinen lige for nu, og træningen blev heller ikke til så meget grundet nogle andre faktorer, men det blev dog til lidt cardio og nogle enkelte øvelser.

Den første sang der lige kom ind i mit hovede efter at have snakket med Roskilde Sygehus var:


Så den video får i lige

må jeg se et billed af fronten? eller stadig ik meget for at vise maven frem endnu?:D

Der kommer før/efter billeder når jeg har fået taget sting ud og det hele gerne skulle være som det burde.

Skal gå med sådan et form for korset i 5 uger

Og jeg må første begynde at træne igen om 6-8 uger
Så jeg skal godt nok sørge for at spise ordentlig så man ikke bare sidder og bliver fed i den tid, burde så nok også få gået en del, bare ærgeligt vejret ikke helt er til det endnu. Jeg må dog godt begynde at cykle om 14 dages tid.

The Dane skrev:Der kommer før/efter billeder når jeg har fået taget sting ud og det hele gerne skulle være som det burde.

Skal gå med sådan et form for korset i 5 uger

Og jeg må første begynde at træne igen om 6-8 uger
Så jeg skal godt nok sørge for at spise ordentlig så man ikke bare sidder og bliver fed i den tid, burde så nok også få gået en del, bare ærgeligt vejret ikke helt er til det endnu. Jeg må dog godt begynde at cykle om 14 dages tid.

6-8 uger uden træning jeses crist omg godt det ik er mig og ja husk at holde kosten ved lige:D

Ja det er sgu et stykke tid Så kommer man altså lidt bagud med den strandform der, men det er der ikke så meget at gøre ved Forhåbentligt afhjælper operationen også netop det problem - så mon ikke det går lige op