The Dark Lord

Bone-14 skrev:Så det afgjort, DonKahle er designated driver og kører os alle hjem når vi ikke kan finde hjem bagefter.

#bordetfanger

Hvis vi smutter på samme tid, så er du velkommen i bilen

Lykkedrengen skrev:Jeg giver squ en lille en. Vi tager pruhesten

Haha, den hest har da vidst fået noget hest.

Fandt lige et billed af dig!

http://hipstergif.files.wordpress.com/2 ... ndulat.gif

Mandag, uge 2

Jeg havde inden træning i dag, blot fået omkring 250 kcal. Jeg sagde nej til Domino's Pizza til aftensmad, og lavede selv mad.
Har nu for første gang i lang tid, holdt mig i minimum 500 kcal underskud i en uge i træk. Det er jeg glad for. Målet lige pt. er lidt sløret, men jeg cutter til jeg selv er tilfreds. Jeg skal nok ned omkring 70 kg. Er dog ikke sikker, ved ikke lige hvor meget fedt jeg har siddende.

Styrke: 15:35-16:55
Cardio: ingen

Opvarmning
10 min cykling

Benchpress (I)
6x50
2x70
8x75
8x75
8x75
8x75

Incline DB (II)
10x26
10x26
10x26
8x26

Pushpress (I)
10x40
10x40
8x40
8x40

Tog fejl af de to første sæt, troede de var cyklus (II)

DB side laterals (II)
10x12
10x12
10x12
10x12

Dips (II) T2010
x10
x10
x10
x10

Weighted abs (II)
10x15
10x15
10x15
10x15

Mens jeg ventede på bussen i dag, efter træning, sagde en ældre dame omkring de 40-50 år "du ligner min kæreste med alt den oppakning :-)" jeg smilede og vi småsnakkede lidt. Det er utrolig sjældent at, den slags sker herhjemme synes jeg. Ellers er der bare mig, der rejser for lidt med det offentlige. Uanset hvad så var det egentlig rart, og fik smilet tilbage.

Et smil og en kort sniksnak med en fremmede er undervurderet til at booste ens humør i en hel dag.

Bone-14 skrev:Et smil og en kort sniksnak med en fremmede er undervurderet til at booste ens humør i en hel dag.

Helt sikkert! Desværre så er jeg ikke selv særlig god til det. Jeg er dog begyndt at tænke mere over, at sende smil efter folk.

Lykkedrengen skrev:Fandt lige et billed af dig!

http://hipstergif.files.wordpress.com/2 ... ndulat.gif

Prøver du, at sige jeg har små ben?

Forresten så er det nye kort til 139,- lort. Det virker kun første gang, og der begynder, at komme for mange mennesker dernede. Som du nok også ved, så synes jeg mennesker er irriterende, så det er irriterende, at der kommer flere mennesker.

DonKahle skrev:
Prøver du, at sige jeg har små ben?

Forresten så er det nye kort til 139,- lort. Det virker kun første gang, og der begynder, at komme for mange mennesker dernede. Som du nok også ved, så synes jeg mennesker er irriterende, så det er irriterende, at der kommer flere mennesker.

Jeg hader også mennesker. Og hvad mener du med det kun virker første gang?!

Lykkedrengen skrev:
DonKahle skrev:
Prøver du, at sige jeg har små ben?

Forresten så er det nye kort til 139,- lort. Det virker kun første gang, og der begynder, at komme for mange mennesker dernede. Som du nok også ved, så synes jeg mennesker er irriterende, så det er irriterende, at der kommer flere mennesker.

Jeg hader også mennesker. Og hvad mener du med det kun virker første gang?!

Deres system er gået i stykker, så de skal have en teknikker ud for, at kigge på det.

Jeg kan lave det for dem! Fucking amatører [-X

Jeg føler mig overbevidst om, at jeg er løbet ind i en mild influenza.

Har ondt i hele kroppen, er døsig, træt, og halvsvimmel. Jeg udviser dog ikke andre symptomer såsom hovedpine, tilstoppet næse, eller feber. Håber det er gået over indenfor et par dage. Derfor ingen træning i dag, ved ikke med i morgen, tager det som det kommer. Måske det er meget godt mht. til min lænd.

Kom heller op og træne i dag, skal dog derop i morgen.

Efter min lille op i vægt, men nedtur i forhold til mit mål, er jeg begyndt at lave en graf over min vægt fremgang. Det hjælper en del psykisk, i stedet for bare tal.

Hvorfor den en af vejningerne skyldes med sandsynlighed, at jeg enten havde spist inden jeg gik i seng, eller at jeg fuld af affaldsstoffer.

Min vejninger er meget tilfældige, og gør det egentlig bare når jeg lige husker det. Men selvfølgelig altid om morgnen inden morgenmad, og efter jeg har været på toilettet.

Torsdag, uge 2

Styrke: 15:30-17:00
Cardio: 30/30 HIIT, 8 runder - romaskine

Opvarmning
Foam roll
10 min cykling

Deadlift (I)
8x50
15x70
15x70
15x70
15x70

Det er tre uger siden jeg har dødløftet, og min lænd er stadig ikke helt tilbage på 100%. Så det blev få kilo med mange reps i dag. Svært ikke at lade sit ego tage over, og sætte de tunge vægte på.

Legpress (II)
8x90
5x150
10x200
10x200
10x200
10x200

Der skal også mere på næste gang i den her

DB rows (I)
8x30
8x30
8x30
8x30

Pulldowns (II)
10x57,5
10x60
10x60
10x60

EZ-Preacher curls (II)
10x30
10x30
10x30
10x30

Standing calf raises (II)
10x95
10x95
10x95
10x95

Fredag, uge 2

Styrke: 14:00-15:30
Cardio: ingen

Opvarmning:
10 min powerwalk

Decline benchpress (I)
8x30
8x50
8x75
8x75
8x75
8x75

DB benchpress (II)
10x30
10x30
9x30
8x30

Seated DB shoulderpress (I)
8x20
8x20
8x20
8x20

DB "lean away" laterals (II)
10x9
10x9
10x9
10x9

CG Bænk (II) - erstattet med pushdowns
10x30
10x30
10x30
10x30

Weighted abs (II)
10x15
10x15
10x15
10x15

https://www.facebook.com/events/230589383811264/

Hvis man har lyst til at få flyttet fødderne lidt.

Bone-14 skrev:https://www.facebook.com/events/230589383811264/

Hvis man har lyst til at få flyttet fødderne lidt.

Er helt vild med konceptet, og deres beskrivelse af begivenheden! Skulle man teste noget hest?

Jeg skal arbejde her fra 22.00-07.00 i nat, og det er nederen. Desuden så er jeg flad, flad som i virkelig flad. Du har nok set mine indlæg på psy, du kommenterede ihvertfald et af dem. Så du ved nok hvad jeg går og laver for tiden, og hvad mine penge går til.

Skal du selv med? Har indtrykket af at, du er ude hver weekend

Det koster gratis, så du skal ikke tænke på pengene. Jeg kommer pinligt ædru, jeg er langt fra ude hver weekend. Sidst jeg var til trance var tilbage i November.

Jeg vil gerne hilse på Anne Grethe hvis du kommer ihvertfald.

Der kommer et par andre fra Psy også svjv.

Hvis jeg kan få sovet i morgen, så kigger jeg sgu nok forbi.
- Jeg springer over mht. Anne Grethe. Kan godt lide tanken om at holde minimum en måneds pause mellem mine Anne Grether og hvad de andre kvinder ellers hedder.

Det næste her er til alle der læser min logbog, fordi det her er rigtig lækker musik:

Mandag, uge 3

Styrke: 15:30-17:00
Cardio: løb en 6-7 km i idræt, så jeg så lige min chance for at springe cardioen over. Jeg hader det.

Opvarmning
10 min gang

Skub tung stang vertikalt (I)
8x30
6x50
4x70
6x75
6x75
6x75
6x75

Jeg kunne mærke under opvarmningen, at i dag bare ikke var dagen. Var også træt i kroppen efter idræt.

Vertikalt skråt pres af håndvægte (II)
8x28
8x28
8x28
8x28

Vertikalt stående pres af semi-tung stang (I)
6x30
6x42,5
6x42,5
6x42,5
6x42,5

Kaste håndvægte ud mod siden, med så megen kraft at de ryger op i vandret position (II)
8x14
8x14
8x14
8x14

Armbugninger i langsomt tempo, da jeg ikke har et dip bælte (II) T2010
x8
x8
x8
x8

Hængende krop hvor ben løftes op i en næsten vertikal stilling og ned igen (II)
x8
x8
x8
x8

I dag tog jeg også bussen hjem fra træning, og igen i dag talte jeg med en fremmede. Denne gang var det en gammel pensionist. Han talte til mig allerede inden jeg nåede hen til bænken, han virkede ivrig efter lidt selvskab. Vi fik en kort snak om busserne, og deres forsinkelser. Derefter begyndte den sædvanlige +60 snak, som ofte handler om noget der skete for 40 år siden. Her kom bussen heldigvis, og jeg sagde fortsat god dag og gik ned bagved, og skrev det her.

Som en hyldest til mit nye logbog's navn er her to rigtig rigtig gode versioner af Leave The World Behind. Hvor af den første er originalen. Den anden er et cover Lune har lavet i samarbejde med Sebastian Ingrosso.

I originalen synger kvinden "Leave the world behind ya'" Mens Lune synger "You" i stedet, det ville heller ikke passe ind med ya' i den sang, så det er godt hun fik lavet det om. Cadeau til hende.

Det nye navn har selvfølgelig også en metaforisk betydning. Læg verden bag dig, læg dine bekymringer bag dig, koncentrer dig om nuet, lev i nuet, men glem ikke at planlægge fremtiden, for ellers kan nuet blive noget rigtig lort. Et eksempel er dem der altid er flade d. 6. De lever lidt for meget i nuet, og nyder det højst sandsynligt ikke.

Whaat, hvordan har du fået ændret det? Det er min vådeste drøm!

Jeg er mit musikalske hjørne idag.

Et af de bedste albums der nogensinde er udgivet på den elektroniske scene. Skal da lige være Tiësto, der har overgået dem tilbage i hans trance-dage.

Generelt har Daft Punk udgivet utroligt stærke albums gennem tiden, personligt mener jeg at Alive 2007 virkelig var et album der sparkede røv. Kan huske jeg sad og spille WC3 hele min sommer i 2008 mener jeg det var. Jeg mødte en dansker over nettet fra Århus, han sendte mig albummet og i hele juni og july måned spillede jeg Warcraft 3 med min virtuelle ven og hørte Alive 2007 om, og om, og om igen. I dag kan jeg stadig høre det med samme fascination som dengang.

Alive 2007:

Mit næste mål indenfor elektronisk musik er helt klart, at opleve dem live. Har et lille håb om, at Daft Punk laver en europa, eller verdens turné for den sags skyld. Det ville være kæmpe stort.

Daft Punk albummer gennem tiden:
Homework (1997)
Discovery (2001)
Alive 1997 (2001)
Daft Club (remix LP) (2003)
Human After All (2005)
Human After All: Re
Musique Vol. 1 1993-2005 (2006)
Alive 2007 (live) (2007)
Tron: Legacy (2010)
Random Access Memories (2013)

Francho skrev:Whaat, hvordan har du fået ændret det? Det er min vådeste drøm!

Redigér første indlæg.

Hvordan kan vi, dine disciple, så vide hvem du rigtig er? Mørkets fyrste har ikke brug for at gemme sig.

Francho skrev:Whaat, hvordan har du fået ændret det? Det er min vådeste drøm!

Redigér dit aller førsteste indlæg, så kan du ældre titel og undertitel i toppen

Borumpas skrev:
Francho skrev:Whaat, hvordan har du fået ændret det? Det er min vådeste drøm!

Redigér første indlæg.

Hvordan kan vi, dine disciple, så vide hvem du rigtig er? Mørkets fyrste har ikke brug for at gemme sig.

Lol. De planer er sat lidt i bero, det ser ud til at hverken Putin, eller Kim Jong-Un er klar til at abdicerer ;)

Desuden så er jeg fan af forandring. Jeg har ændret mit første indlæg 47 gange siden december måned, det siger lidt. Jeg hader ting der ikke er nye og spændende mere, der skal hele tiden ske noget nyt. Specielt i min logbog synes jeg at det samme bliver kedeligt ret hurtigt. Har overvejet at logge min træning på en lidt anderledes måde, men skal lige have tænkt ideén til ende

Æv. Havde ellers lagt planer til verdensherredømme. Selvfølgelig ville jeg aflevere Jorden til dig :wink:

Borumpas skrev:Æv. Havde ellers lagt planer til verdensherredømme. Selvfølgelig ville jeg aflevere Jorden til dig

Haha, de er sat på pause. De skal nok blive genoptaget, på et tidspunkt.

DonKahle skrev:
Borumpas skrev:Æv. Havde ellers lagt planer til verdensherredømme. Selvfølgelig ville jeg aflevere Jorden til dig

Haha, de er sat på pause. De skal nok blive genoptaget, på et tidspunkt.

Det er TheDarkLords planer der bliver tilintetgjort

The Dark Lord

Brugere online