The GT way? hvordan?

Hej

I mit program bruger jeg The GT way til en del øvelser. Mit spørgsmål er så om man bør sænke med 2,5 kg for hver anden sæt?

Tit når jeg træner det føler jeg nemlig ikke altid behov for at sænke kg tallet mellem hver anden og kan nogle gange køre 3 eller 4 sæt før jeg har behovet. Er det smart at vente for at presse mig selv, eller er det er del af øvelsen?

-tak

klaush skrev:Hej

I mit program bruger jeg The GT way til en del øvelser. Mit spørgsmål er så om man bør sænke med 2,5 kg for hver anden sæt?

Tit når jeg træner det føler jeg nemlig ikke altid behov for at sænke kg tallet mellem hver anden og kan nogle gange køre 3 eller 4 sæt før jeg har behovet. Er det smart at vente for at presse mig selv, eller er det er del af øvelsen?

-tak

Smid så mange kg af du har behov for, for at kunne gennemføre de 10 x 10. Hvis det er 5kg, smider du 5kg af. Hvis det er 1,25kg, smider du 1,25kg af. Generelt vil de færreste dog være i stand til at gennemføre adskillelige sæt efter hinanden á 10 reps tæt på failure.

Okay! Vidste nemlig ikke om det var det specielle ved denne teknik at man uanset behov smed de kg pr 2 sæt, eller og det bare kan være individuelt.

Men tak.

jeg har selv kørt gt i 3mdr ca. et kanon program imo.

jeg gjorde det at jeg konsekvent faldt 2½kg hvert andet sæt uanset om jeg havde overskud til at løfte tungere eller ej. der ud over lagde jeg hver 2.uge 2½kg på min start vægt og stadig faldt 2½kg hvert andet sæt. det virkede kanon, og man var ikke i tvivl om hvilken muskelgruppe man havde tæsket

The GT way? hvordan?

Brugere online