1) Lame

2) Det gider jeg ikke bruge min lørdag på.

3) Jeg mangler desuden blå hue med gul kvast, gularmbånd med pigge, rød kappe og røde shorts med gult bånd.

Jeg tror jeg finder på noget andet

Karl Æg skrev:1) Lame

2) Det gider jeg ikke bruge min lørdag på.

3) Jeg mangler desuden blå hue med gul kvast, gularmbånd med pigge, rød kappe og røde shorts med gult bånd.

Jeg tror jeg finder på noget andet

1) Ja, en smule

2) Forståeligt nok

3) That's quite an obstacle too

Hvad har du i tankerne?

Noget med leopardgamacher og buffaloes. Jeg skal bare lige have fat i Sara fra min gang først - hun har gamcherne

Karl Æg skrev:Noget med leopardgamacher og buffaloes. Jeg skal bare lige have fat i Sara fra min gang først - hun har gamcherne

Techno lir igen igen? Har du da været før til gangfesterne?

Hvad med smølf?

Du har lovet mig vids af dine rows bro, get to it!

Gamacher er da ikke techno? Ideen er jo bare, at jeg skal være ulækker, og her synes jeg buffaloes fungerer glimrende - de er det eneste sådan rigtig grimme fodtøj jeg har.

Smølf er jævnt kedeligt. Og blå farve er ikke noget jeg gider gå ud og bruge penge på.

De kommer, de kommer. Næste gang jeg har ME i rows, tager jeg en video, promise.

Karl Æg skrev: buffaloes fungerer glimrende - de er det eneste sådan rigtig grimme fodtøj jeg har.

Ejer du seriøst et par buffaloes?

Moqensen skrev:Ejer du seriøst et par buffaloes?

Gør du da ikke det?

Fuck en douchebag. Og så drikker du jägerbombs til

Btw, lortepormed.

Kæft hvor er de Buffaloes grimme!

Hahaha du ser så skide sød ud jo

Fik min første jägerbombs (jeg kan huske i hvert fald) for en måneds tid siden og de smager faktisk ok

8800 skrev:Hahaha du ser så skide sød ud jo

Fik min første jägerbombs (jeg kan huske i hvert fald) for en måneds tid siden og de smager faktisk ok

Det er utroligt nærende. Bliv endelig ved

ÆG: You're retarded! DUUUUUUUH!

Fede billeder Æg Trutmunden gør lige det sidst

Dagens smedning:

ME bænk:
60 x 10
90 x 6
100 x 6
105 x 6
110 x 6
112,5 x 6 - PR!
90 x 8
90 x 8

RE rows:
80 x 33
80 x 30

DE OL squat:
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3

Fransk pres:
37,5 x 10
37,5 x 10
37,5 x 10
37,5 x 10

- SS -

Laterals:
17,5 x 10
17,5 x 10
17,5 x 10
17,5 x 10


Meget flad træning, hvor jeg stadig var hårdt mærket efter lørdagens massive dødsdruk. Bænken spillede dog heldigvis. Jeg droppede mavetræning og DE dødløft og klokkede ind på lige over 1 time.

Fornuftig smedning i dag ÆG - og så ovenpå en druktur i weekenden.

Tillykke med den nye PR på 6 x 112,5 kg - godt presset =D>

Hvordan går dit cut?

HAV: det eneste fornuftige ved den træning var de 6x112,5 i bænk. Resten var ren ynk. Men du skal da have tak ikke desto mindre

Chris: meh. Det går vist sådan ok, men de sidste tre dage har været slemme for mig. Jeg bliver nødt til at være bedre til at lave damage control når jeg suger og tage mine forholdsregler, hvis jeg skal gøre mig forhåbninger om at kunne fungere nogenlunde dagen(e) efter. Dvs. at jeg så vidt muligt skal forsøge ikke at drikke mig så meget fra sans og samling, at min hukommelse står af omkring midnat mens mit legeme fortsætter festen til kl 5. Målet må være at kunne huske det meste af aftenen fremover samt at få drukket mindst 2 l vand undervejs.

Hvad er startvægten på dit cut? og hvornår begyndte du?

Stærk omgang bænk der bro, lækkerier

Hehe fandeme gay at drikke vand i byen, men ikke desto mindre en god ide. Kan være tøsebørnene opfatter dig som ham den modne, der tager varer på sig selv så


Scorede du i din buffalos?

Well, startvægten var vist 84 i starten af februar. I fredags vejede jeg så 82 og målet er at veje 80 inden april. Og det når jeg uden problemer. Der er imidlertid den lille hage, at jeg hidtil har brugt en gammel piece-of-shit analog vægt, der vejer ad helvede til, og efter jeg nu har fået en skide fin digital én med fedtprocentmåler og en masse andet gøgl, bliver det lidt nogle andre mål jeg får. Den vejede mig nemlig til 84,1 samtidig med de 82 på den analoge, og derfor er jeg lidt i tvivl om, hvad jeg skal sætte mit mål til. Indtil videre tror jeg, at jeg må lade spejlet tale for mig.

8800 skrev:Scorede du i din buffalos?

Silly question 88!

TheFatboy skrev:Silly question 88!

+1

Så kender man mig altså tydeligvis ikke godt nok.

Karl Æg skrev:

TheFatboy skrev:Silly question 88!

+1

Så kender man mig altså tydeligvis ikke godt nok.

Jeg mener.. Blev det til noget. Var du i stand til at "make the kill"?

Hold du dig bare til den nye fancy pancy high tech vægt

8800 skrev:

Karl Æg skrev:

TheFatboy skrev:Silly question 88!

+1

Så kender man mig altså tydeligvis ikke godt nok.

Jeg mener.. Blev det til noget. Var du i stand til at "make the kill"?

-1

Ægget har lige svaret tydeligt

Kæmperen skrev:Hold du dig bare til den nye fancy pancy high tech vægt

Det har jeg så sandelig også tænkt mig. Den analoge vægt skyder mig to kg lavere end både den digitale vægt jeg har og den digitale der står i centeret. Desværre må jeg sande, at jeg er en fatass. Sad but true.

8800 skrev:Jeg mener.. Blev det til noget. Var du i stand til at "make the kill"?

Desværre (eller måske nærmere heldigvis) nej. Jeg havde som bekendt et temmelig omfattende blackout fra omkring kl 00. Jeg skal ikke afvise at jeg havde kunne gennemføre, men det var nok alt i alt meget godt at der ikke skete mere. Og så snakker vi ikke mere om det.

Vi har vel alle været der, hvor præstationslysten ikke hænger sammen med præstationsevnen. Heldigvis sker det for mit vedkommende kun når jeg er drukket helt fra sans og samling


Var Karneval i Aalborg ikke lige noget for dig

8800 skrev:Vi har vel alle været der, hvor præstationslysten ikke hænger sammen med præstationsevnen. Heldigvis sker det for mit vedkommende kun når jeg er drukket helt fra sans og samling


Var Karneval i Aalborg ikke lige noget for dig

Jeg siger ikke at lysten eller evnen ikke var der. Men det skete ikke, og det er fint. Og så snakker vi ikke mere om det.

Der er pisse langt til Aalborg, det er du godt klar over, ikke?

Dagens smedning:

ME OL squat:
20 x 10
60 x 8
90 x 6
100 x 6
110 x 6
115 x 6 - PR!!
90 x 8
90 x 8
Jeg kunne ikke huske hvad jeg lavede sidst, og frygtede det var 115. Heldigvis fik jeg i stedet lavet en 10 kg's PR!

RE dips:
bw x 30
bw x 26

DE rows:
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3

Laterals - dropset:
15 x 10
20 x 10 + 15 x 10 + 12,5 x 10 + 10 x 10
17,5 x 10 + 12,5 x 10 + 10 x 10
Brændte godt

DE pullups:
10 x 3
10 x 3
10 x 3
10 x 3
10 x 3
10 x 3
10 x 3
10 x 3

Leg ext.:
40 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

- SS -

Cable rear delt:
50 x 10
50 x 10
50 x 10

Concept 2 - tabata:
level 10, 906 meter
For en gangs skyld faldt jeg ikke om efterfølgende. Det kan kun betyde, at jeg ikke gav mig 100 %, og det skal ikke ske igen.


Super fed omgang med god power og swoleage. Squatten spillede virkelig, selvom de sidste to sæt var alt andet end kønne. Jeg havde en masse friends i AUS her til aften, bl.a. instruktør Jean, min studiekammerat Martin og min fodboldspiller-friend der er helt umenneskeligt ripped og i helt stabil form. Han er min ven.

Gee Karl-Æg, det er godt du er ved at komme op i squatten.
Jeg syntes alle kører WSB programmet. Fungere det godt for dig so far?

Min squat er generelt patetisk, men tak

Det synes jeg bestemt. Det er et fornuftigt program at cutte på, men jeg er dog betænkelig ved om volumen og belastning er høj nok, men Smeden har cuttet på det så længe jeg kan huske, og hvis det virker for ham, virker det sikkert også for mig.