The Log of Fame

Legend skrev:Wide grip (lidt bredere end SW) pullups:
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Det er helt vildt så meget stærkere jeg er med proneret greb.

Da jeg skulle til at gå kom Moses og fremviste sit smukke skæg. Det var dog intet mod mit smukke majestætiske skæg. Det var kønt.

Er du virkeligt stærkere med proneret greb? Det tror jeg aldrig jeg har hørt om før.

Vi var begge to meget smukke. Jeg har lige kantet skægget, så resten ser mere massivt ud. Jeg halter dog stadig nogle uger bagud ift. dit utroligt flotte og meget maskuline skæg. Jeg forudsiger, at vi er to endnu flottere fyre om nogle uger :hihi:

Supineret selvfølgelig.

Edit: Jeg forstår bedre at pressene i dag var tunge. Det var +2.5kg i forhold til sidst. Jeg troede faktisk det var 2.5kg mindre.
Jeg tror snart jeg rammer et plateau.

Legend skrev:Supineret selvfølgelig.

Edit: Jeg forstår bedre at pressene i dag var tunge. Det var +2.5kg i forhold til sidst. Jeg troede faktisk det var 2.5kg mindre.
Jeg tror snart jeg rammer et plateau.

Wow, det forstår jeg bedre så. Man ved jo aldrig med den kære legende. Supinerede pullups er dejlige. Pronerede er også dejlige, men eftersom man er mere slap, er de ikke helt på niveau.

Så giver det måske god mening, at det var tungt. Hvad med starte forfra på fx 67,5 kg?

Dan har - hvis jeg ikke husker helt galt - betroet mig, at han er stærkere proneret end supineret.

God OH press, kære Legende.

Taktak.

Jeg giver den gas lidt endnu - det ville være hot at nå 80kg. Når jeg gør det skifter jeg enten til PP eller finder på noget andet. Måske 8x3 eller noget. Det må jeg meditere over.
Jeg tror PP er ude. Military er mere min stil.

Military er hardcüüüre BB.

.. pushpress ser bare fjollet ud.

Jeg har besluttet mig for at dele noget med jer... Jeg er et rodehoved. Eller det vil sige det er jeg faktisk ikke. Jeg prioriterer bare ikke oprydning særlig højt. Med nogen ting er jeg særdeles manisk grænsende til CDO (fordi vi allesammen ved at OCD er forkert rækkefølge) faktisk.

I dag løbetrænede jeg.

Først brugte vi omkring 40 minutter på diverse POSE-øvelser. Jeg vil gerne være god til POSE.

Dernæst løb vi 100m sprint med start hver 30s i 8 minutter. De sidste 6 ture løb jeg kun 80.
Så holdt vi 3 minutters pause og lavede samme protokol i 2 minutter altså 4 ture.
Det var ret hårdt.
Den opmærksomme læser vil opdage at det minder en del om tabata.

Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

SandyFrink skrev:Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

Det er taget ad notam. Hvornår svarer du på mit spørgsmål om fløde?
Bonusspørgsmål: kommer fløde fra en flødehest?

SandyFrink skrev:Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

Der er jo ingen der udfører MILITARY PRESS. Tænk lige over det.

Macdoody skrev:
SandyFrink skrev:Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

Der er jo ingen der udfører MILITARY PRESS. Tænk lige over det.

Med en uddannelse som presseofficer ved FMC vil jeg mene at man er kvalificeret.

Legend skrev:
Macdoody skrev:
SandyFrink skrev:Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

Der er jo ingen der udfører MILITARY PRESS. Tænk lige over det.

Med en uddannelse som presseofficer ved FMC vil jeg mene at man er kvalificeret.

Det er bare en observation.

Lærling skrev:Dan har - hvis jeg ikke husker helt galt - betroet mig, at han er stærkere proneret end supineret.

God OH press, kære Legende.

Det har jeg også hørt...

DBM skrev:
Lærling skrev:Dan har - hvis jeg ikke husker helt galt - betroet mig, at han er stærkere proneret end supineret.

God OH press, kære Legende.

Det har jeg også hørt...

Jeg har købt den der bog du ved nok Dan.
Måske du har lyst til at læse den når jeg er færdig med den?

Legend skrev:
DBM skrev:
Lærling skrev:Dan har - hvis jeg ikke husker helt galt - betroet mig, at han er stærkere proneret end supineret.

God OH press, kære Legende.

Det har jeg også hørt...

Jeg har købt den der bog du ved nok Dan.
Måske du har lyst til at læse den når jeg er færdig med den?

Ehh, det lyder som noget vi har talt om efter jeg har lavet noget modbydeligt til træning ... for jeg kan ikke lige huske det?!?

DBM skrev:
Legend skrev:
DBM skrev:
Lærling skrev:Dan har - hvis jeg ikke husker helt galt - betroet mig, at han er stærkere proneret end supineret.

God OH press, kære Legende.

Det har jeg også hørt...

Jeg har købt den der bog du ved nok Dan.
Måske du har lyst til at læse den når jeg er færdig med den?

Ehh, det lyder som noget vi har talt om efter jeg har lavet noget modbydeligt til træning ... for jeg kan ikke lige huske det?!?

Kenneth Jays. Jeg glæder mig til at læse den.

Ahhh, yes! Så skal du jo lige vide, at jeg indgår som en del af det statistiske materiale, da jeg var forsøgsperson for Kenneth.... Så det er ikke sikkert, at resultaterne kan overføres til almindelige mennesker. Men det er Legend jo heller ikke!

DBM skrev:Ahhh, yes! Så skal du jo lige vide, at jeg indgår som en del af det statistiske materiale, da jeg var forsøgsperson for Kenneth.... Så det er ikke sikkert, at resultaterne kan overføres til almindelige mennesker. Men det er Legend jo heller ikke!

Jeps det sagde du godt. Jeg skulle have skrevet til ham direkte og sagt at jeg kender dig. :mrgreen:

SandyFrink skrev:Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

.. så jeg vil ikke blive opfattet som et ærkefjols, hvis jeg fremover afslutter et sæt MILITARY PRESS med hælesmæld og honør, samt et høklydt "SEMPER FI !!!" ?

A Menace To Chicken skrev:
SandyFrink skrev:Husk at skrive MILITARY PRESS med stort. Øvelsen har den fordel at folk kan føle sig lidt Commando og Navy Seal/functional strength agtige når de beretter at de kører MILITARY PRESS.

.. så jeg vil ikke blive opfattet som et ærkefjols, hvis jeg fremover afslutter et sæt MILITARY PRESS med hælesmæld og honør, samt et høklydt "SEMPER FI !!!" ?

Du kunne inkorporere det i en træningsvideo!

Dagens træning foregik i (neopren)tights, da jeg havde glemt mine shorts.

Squat:
5xbar
5x60kg
3x100kg
5x115kg - her kommer Adonis klappende ind i lokalet. Han er meget imponeret over mit meget smukke squat. Det var dog lidt dumt at smide 115kg på og tro det var 125kg.
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg - bælte på dette sæt. Det er jo helt vildt så meget nemmere det er.

1A: Reverse hypers: 8x90kg, 8x90kg, 8x90kg
1B: Bulgarian splits: 8x32kg, 8x32kg, 8x32kg
Fårk BSS er en dejlig lorteøvelse. Nice!

2A: Dargonflags: 5, 4
2B: Side bends: 8x58.5kg, 8x58.5kg

KB swings: 20x40kg

Hold nu kæft hvor kan man svede når man er mig.

Legend skrev: bælte på dette sæt. Det er jo helt vildt så meget nemmere det er.

Hvor meget nemmere på en skala fra 1-10, i forhold til de andre sæt?

Jeg er blevet inviteret i byen på lørdag i Kødbyen... Det er lige noget vi skal diskutere ved lejlighed om jeg gider at deltage i!!

Balboa skrev:
Legend skrev: bælte på dette sæt. Det er jo helt vildt så meget nemmere det er.

Hvor meget nemmere på en skala fra 1-10, i forhold til de andre sæt?

Jeg vil skyde på at det føltes 10-15kg lettere.

SVea: der er ikke noget at diskutere, du kan ikke den dag. Kødbyen er ikke ok dude.

Legend skrev:
Jeg vil skyde på at det føltes 10-15kg lettere.

Så skal jeg sgu til at bruge bælte

Lige nu sidder jeg og lærer karate af Mr. Myagi på 3+

Balboa skrev:
Legend skrev:
Jeg vil skyde på at det føltes 10-15kg lettere.

Så skal jeg sgu til at bruge bælte
Lige nu sidder jeg og lærer karate af Mr. Myagi på 3+

Det tager lidt tid at få noget ud af bæltet, men det er markant nemmere at squatte med bælte.

Karate er sejt, Miyagi er sej.

Ja, han er ikke helt uden evner.

Hvorfor holder I ikke jeres kæft alle sammen?

Så hold dog jeres kæft.

SandyFrink skrev:Hvorfor holder I ikke jeres kæft alle sammen?

Så hold dog jeres kæft.

Hvordan har du det med remoulade? Jeg tror du trænger til en god tube af slagsen.

Så var det lige at der var en der hed mig der trænede.

Bænk fra bundposition P60:
5xbar
5x50kg
5x80kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
Konservativt. Meget konservativt.
Jeg ved sgu ikke med den her øvelse. Jeg forestiller mig at den ville være fin til lavere reps. Jeg holder mig til den lidt tid og revurderer.

DB rows P60:
5x56kg
5x56kg
5x56kg
5x56kg
5x56kg

Ring dips:
10xBW
10xBW+8kg
10xBW+8kg

KB snatches P60:
20x16kg per hånd
20x16kg per hånd
20x16kg per hånd
Flere snatches er vejen frem - jeg vil gerne være bedre til at snatche. Måske jeg kan få Dan til at komme med et par tips en dag.

Chinup bar hang:
45s @BW+12

Random stretching og lidt kagerulning.

The Log of Fame

Brugere online