I starten af biivers video troede jeg faktisk du var udstoppet. Du kunne blive en god mimer tror jeg hvis ambitionsniveauet rækker til den slags udskejelser.

Og tillykke med sl-debutten, er det en primærsport du har tænkt dig at fortsætte med?

MC skrev:Var det dig med truckerskægget?

Jeps, og det blev opgradet til søndagen. Kald det stævneskæg.

8800 skrev:Haha Legend du er i sandhed "The strong silent type" i den video der

Jeg gjorde mig umage for at holde min kæft, hvilket ellers ikke ligefrem er standard.

Friche: se ovenstående - jeg kan forstå at du synes jeg var god til at holde kæft.

TSK:
En rigtig god weekend der kulminerede i dag hvor jeg gjorde min debut som styrkeløfter. I år har jeg både kunnet føje styrkeløfter og maratonløber til visitkortet. Til næste år bliver det forhåbentlig bachelor som minimum. Good times indeed.

Mine løft:

1. Forsøg squat: 155kg - en let åbner bare for at komme i gang. Ingen problemer.
2. Forsøg squat: 167.5kg - kom til at flimre lidt med mit bælte, men nåede at få det sat i det rigtig hul inden jeg løftede. Løftet føltes lidt ud af banen, på trods af at coach B sagde den var god. Jeg var lidt irriteret.
3. Forsøg squat: 175kg - PR. Den var tung. Der var muligvis til 177.5kg, men jeg er godt tilfreds.

1. Forsøg bænk: 115kg. Nem åbner. Glemte at trække vejret.
2. Forsøg bænk: 122.5kg. Gik også rimelig smertefrit. Glemte at trække vejret.
3. Forsøg bænk: 127.5kg. Var meget længe om at få røven i sædet og dermed startsignal. Fejlede ca. halvvejs oppe. Huskede at trække vejret. Inden 3. forsøg sagde B at der var til de 127.5 også - jeg kiggede på ham og sagde "jeg er ikke taget herud for at misse løft". Det ville have været lidt smartere hvis jeg så rent faktisk havde lavet det.

1. DL: 190kg. Coach B var bekymret for stilen. Easy.
2. DL: 202.5kg. For at sikre 500 total. Stilen lidt bedre, godt med skud.
3. DL: 210kg. Godt løft med trademark grin i toppen. Ja tak. Sidste kommentar inden løftet var til coach B "jeg går lige ind og henter den her".

Moses sagde efterfølgende at der måskje var til 215/220, hvilket jeg ikke vil afvise - stilen var ikke selvmorderisk på de 210. Jeg var dog mentalt sat op til at det var 210 jeg gik efter, så er meget tilfreds. Det er desuden 9kg PR.

PRs hele vejen rundt, 5kg i ben, 2.5 i pres og 9 i træk. Alt sammen selvfølgelig i forhold til træningsløft.
Min dag blev i øvrigt reddet af vinderen i 100kg, der er 50 år gammel, der sagde at han stadig blev stærkere. Hvis det ikke er dejligt at høre for en løfter der er kommet lidt sent i gang, så ved jeg ikke hvad er. For lige at skære svaret på Friches spørgsmål ud i pap, så er jeg ret sikker på at det ikke var mit sidste stævne. Jeg skal dog have et nyt trikot inden det næste.

Jeg havde for ævrigt vunder hvis jeg havde været i 110... Food for thought.

De andre drenge (primært Karim, som jeg fulgtes med hele dagen da vi var i samme gruppe) og Bertel var med til at gøre det til en rigtig god dag. Coach B var der med de rigtige ord på de rigtige tidspunkter. Selvom jeg egentlig føler mig ret stærk mentalt var det godt med kompetent coaching.

Jeg er meget stolt
Har Svea ikke filmet dig?

Balboa skrev:Jeg er meget stolt
Har Svea ikke filmet dig?

SVea har taget et billede og råbt lidt af ham i dag. Det føltes godt. Begge dele... Det gad jeg godt at gøre hver sidste søndag i måneden fremover!! Jeg viser dig billeder i morgen eller noget Balboamusen

SVea skrev:

Balboa skrev:Jeg er meget stolt
Har Svea ikke filmet dig?

SVea har taget et billede og råbt lidt af ham i dag. Det føltes godt. Begge dele... Det gad jeg godt at gøre hver sidste søndag i måneden fremover!! Jeg viser dig billeder i morgen eller noget Balboamusen

Lyder godt. Jeg glæder mig.

I mellemtiden akn du jo glo på FB.

Legend skrev:I mellemtiden akn du jo glo på FB.

Det har jeg også gjort længe nu. Jeg er vild med cameltoe

Balboa skrev:

Legend skrev:I mellemtiden akn du jo glo på FB.

Det har jeg også gjort længe nu. Jeg er vild med cameltoe

Er du ikke den eneste der er.

Tilløkz med den flotte debut, det er sgu' meget blæret at sætte en stripe PR's i konkurrence-regi. Nobelt.

Og jeg behøver personligt ingen billeder, for at vide at du var meget old school og flot i dit trikot + skæg.



Good job, son.

Du har muligvis set billedet jeg har på FB allerede, hvis ikke så gør det. Smuk cameltoe og smukkere skæg.

Hvis jeg skal være overdrevet kritisk så skulle jeg have haft 125-127.5 med hjem på bænken. Det var mit oprindelig mål for 3. løft, men det gik så godt undervejs at jeg hoppede til 122.5 på 2. i stedet for 120 som planlagt. Planen holder til første møde med fjenden.
Der var ikke mere at komme efter i squatten - måske 2.5kg, men det havde ikke været kønt. Ifølge Moses var der til 5-10kg mere i dødløft.
Dvs at der potentielt kunne have været ~7.5-17.5kg mere, og det med vinden i ryggen. Set i det lys er jeg faktisk endnu mere tilfreds med min præstation. Det er fandme godkendt at efterlade under 20kg på platformen til sit første stævne. Mere eller mindre alle vægte var som de skulle være.

Håber sgu' du fortsætter din SL-karriere en rum tid endnu, det er jo spændende at se hvor det bærer hen, når så meget tyder på et anstændigt potentiale.

Jeg har dedikeret et straps-free/prone-grip sæt KV-DL til dig, i dagens würkautz. Det syntes jeg virkelig du har gjort dig fortjent til.


.. og jeg ville så gerne have givet dig et stort glas afkølet sødmælk. Jeg har et helt køleskab fuldt. Men jeg befinder mig desværre i Ordrup.



Hvorom alting er..

En skål:




Endelig fandt jeg et (næsten) fornuftigt formål, med det billede.

God debut Det så ud til at I hyggede meget godt, og respekt for dit skæg

Jeg elsker de små citater både Karim og dig tager med i jeres beskrivelser af weekenden. Jeg vil selvfølgelig også gerne gratulere dig og alle andre fra CPL for jeres flotte resultater. Jeg glæder mig til at høre mere om det snarest!

Post scriptum: Jeg vil også se dine FB billeder

Hippo skrev:og respekt for dit skæg

A Menace To Chicken skrev:Håber sgu' du fortsætter din SL-karriere en rum tid endnu, det er jo spændende at se hvor det bærer hen, når så meget tyder på et anstændigt potentiale.

Jeg ved ikke hvad det er der tyder på noget. Er det min forkerte kropsbygning (jeg er for høj)? At jeg begyndte så sent? Mine mange forskellige træningsmål? Eller hvordan kommer du frem til den konklusion?
Det er dog ikke noget jeg har tænkt mig skal holde mig tilbage - jeg mangler kun 130kg i totalen for at tage klassen og ham der vandt var 50år. Det betyder at jeg skal smide små 7kg på min total hvert år de næste 19 år - det er ikke urealistisk.
På den korte bane bliver -93kg til Nordland dog stacked - så vidt jeg kan se ryger Prehn, Lithium, St. K., Foodman(?) m.fl. i den klasse. Jeg skal bare bygge på stille og roligt.

Hippo skrev:God debut Det så ud til at I hyggede meget godt, og respekt for dit skæg

Det bedste ved mit skæg er at det er så fedt.
Jeg har besluttet at beholde det noget tid.
Jeg har en idé om at du var derude uden at jeg ved hvem du er/var.

Status i dag: kroppen har det helt fint. Det havde den sådan set også i går. Jeg fik en god middagslur efter TSK, men det er det eneste. Jeg kunne godt mærke at jeg var lidt træt i hovedet.
Desværre har jeg ikke tid til træning i dag, så det bliver til en ufrivillig hviledag. Det går nok.

Jeg lollede rundt i en limegrøn trøje og brugte det meste af dagen på at æde og
drikke pepsi max ude i opvarmningen, eftersom Kern ikke krævede den
store opvartning, når nu han bare brugte stævnet til at få lidt varme i kroppen

Det er os først nu jeg fatter hvem du faktisk var

Ok.
Kern lignede en der løftede med ret stort overskud sagde min kæreste. Jeg så bare det smukke hår og den bare hud under trikotet. Det kunne jeg lide.
Jeg så kun en grøn mand til TSK desværre og det var:

Legend skrev:Desværre har jeg ikke tid til træning i dag, så det bliver til en ufrivillig hviledag. Det går nok.

Så var det da godt, at jeg ikke gad at skrive til dig alligevel, at du skulle komme ned og dyrke fitness din katabolske stodder!!

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Håber sgu' du fortsætter din SL-karriere en rum tid endnu, det er jo spændende at se hvor det bærer hen, når så meget tyder på et anstændigt potentiale.

Jeg ved ikke hvad det er der tyder på noget. Er det min forkerte kropsbygning (jeg er for høj)? At jeg begyndte så sent? Mine mange forskellige træningsmål? Eller hvordan kommer du frem til den konklusion?
Det er dog ikke noget jeg har tænkt mig skal holde mig tilbage - jeg mangler kun 130kg i totalen for at tage klassen og ham der vandt var 50år. Det betyder at jeg skal smide små 7kg på min total hvert år de næste 19 år - det er ikke urealistisk.
På den korte bane bliver -93kg til Nordland dog stacked - så vidt jeg kan se ryger Prehn, Lithium, St. K., Foodman(?) m.fl. i den klasse. Jeg skal bare bygge på stille og roligt.

Jeg ved godt hvad det er der tyder på noget. Wierd sætningskonstruktion. Det er såmænd din indstilling, kombineret med en udmærket evne til at løfte tunge ting. Mig og Katz tror på dig, ikke at det skulle være garant for noget som helst, men hvis du selv (og Moses) også gør - så er det da en rigtig god begyndelse.

Lithium skrev:Godkendt debut-stævne

og MEGET SL approved skæg - det giver kg på stangen !

Jo tak.
Lidt ærgerligt at det ikke helt spillede for dig på dagen, men der var også ret god konkurrence i jeres klasse. Den klasse jeg kommer i til Nordland. Jeg skal vist oppe mig lidt for ikke at falde igennem der.

Wendler dag 1:

Military:
5xbar
5x40kg
5x50kg
5x57.5kg
5x67.5kg
Hold mig til det fastsætte antal reps. Ingen grund til at gå amok lige efter et stævne.

Muscleclean->PP:
5x40kg
5x50kg
5x57.5kg

Ring dips:
2x10xBW

Pullups:
10x5xBW fordelt i pauser mellem sættene.

15:15 snatch protokol:
16 sæt - stille og rolig opstart.

Posterior flies (eller noget i den stil):
2x10x11kg

Dejlig hurtig træning.
Det tog dog desværre sin tid, da jeg fik en god sludder med onkel B før træning.

Tillykke med debuten Stoffer

Legend skrev:Det tog dog desværre sin tid, da jeg fik en god sludder med onkel B før træning.

Know the feeling Hvad er Muscleclean->PP?

Kan du lokkes til at tage et lille kig i min log, og tage stilling til et par detaljer omkring mit nye program?

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Det tog dog desværre sin tid, da jeg fik en god sludder med onkel B før træning.

Know the feeling Hvad er Muscleclean->PP?

Kan du lokkes til at tage et lille kig i min log, og tage stilling til et par detaljer omkring mit nye program?

Det er teknisk dårlig, styrkebaseret hang clean -> push press.
Jeg kigger ved lejlighed. Måske senere i dag.

Legend skrev:

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Det tog dog desværre sin tid, da jeg fik en god sludder med onkel B før træning.

Know the feeling Hvad er Muscleclean->PP?

Kan du lokkes til at tage et lille kig i min log, og tage stilling til et par detaljer omkring mit nye program?

Det er teknisk dårlig, styrkebaseret hang clean -> push press.
Jeg kigger ved lejlighed. Måske senere i dag.

Det lyder interessant, noget der bør ses tror jeg
Tak!

Det ser nogenlunde således ud (bare med pushpress):



Hr Østfeldt: Thanks.

Ja, okay. Det lød mere kompliceret end som så. Og så alligevel ikke.
Ved du hvem ham fyren i baggrunden er? Han spankulerer altid lidt hvileløst rundt iført et eller andet Gasp sæt.. Snakker aldrig med nogen, og ingen ved hvem han er, Mystery man aka Mr. X aka NN aka John Doe.

Alle ved hvem albue-Henrik er. Det er dig der er idiot.

Legend skrev:Alle ved hvem albue-Henrik er. Det er dig der er idiot.

Haha! Albue-Henrik! Det er et sejt nick-name. Tak i øvrigt for din altid søde tone