The Log of Fame

I aften girlfriend.... :wub:

I aften skal jeg vise dig en masse STORE BEN!!!

Møs møs :hihi:

Albue ?!?

A Menace To Chicken skrev:Albue ?!?

121109

Karim skrev:
A Menace To Chicken skrev:Albue ?!?

121109

I dag har jeg lavet smukt lingvistisk feltarbejde og ligeså smuk bodybuildingz.

Wendler dag 2:

DL:
3x60kg
3x90kg
5x125kg
5x142.5kg
5x162.5kg

1A: GHR: 3x5
1B: Lunges: 3x8x50kg (2. og 3. sæt med forreste fod på 20'er).

2A: GHD situps: 2x10xBW+10, 7xBW+10
2B: Skyhumps: 3x12xsandsæk på 47kg

Så sjippede jeg lidt.

1H farmerwalk@handle +20kg (50ish):
3 ture på p-pladsen, højre op, venstre ned.

That's it friends.

A Menace To Chicken skrev:
Karim skrev:
A Menace To Chicken skrev:Albue ?!?

121109

Det er et tal der henviser til hvor du kan finde svaret til dit spørgsmål, jeg er lidt skuffet over i ikke kan lure det, det er jo en sand skattejagt!

ØbroMorten skrev:Ja, okay. Det lød mere kompliceret end som så. Og så alligevel ikke.
Ved du hvem ham fyren i baggrunden er? Han spankulerer altid lidt hvileløst rundt iført et eller andet Gasp sæt.. Snakker aldrig med nogen, og ingen ved hvem han er, Mystery man aka Mr. X aka NN aka John Doe.

Tænk at du ikke kender Albue-Henrik. Wtf.

Karim skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Karim skrev:
A Menace To Chicken skrev:Albue ?!?

121109

Det er et tal der henviser til hvor du kan finde svaret til dit spørgsmål, jeg er lidt skuffet over i ikke kan lure det, det er jo en sand skattejagt!

Jeg fandt svaret. Kørte tallet gennem Teh Interwabz-numbercrusher, som returnerede dette:

http://www.flickr.com/photos/kateconsumption/4199026930/

Bro sir thnx, bro.

:dope:

The Juice skrev:
ØbroMorten skrev:Ja, okay. Det lød mere kompliceret end som så. Og så alligevel ikke.
Ved du hvem ham fyren i baggrunden er? Han spankulerer altid lidt hvileløst rundt iført et eller andet Gasp sæt.. Snakker aldrig med nogen, og ingen ved hvem han er, Mystery man aka Mr. X aka NN aka John Doe.

Tænk at du ikke kender Albue-Henrik. Wtf.

Jeg har en følelse af at i udnytter min totalte uvidenhed igen, ligesom da jeg startede. Yes?
Just go make fun of the new guy, buhu! :lol:

A Menace To Chicken skrev:
Karim skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Karim skrev:
A Menace To Chicken skrev:Albue ?!?

121109

Det er et tal der henviser til hvor du kan finde svaret til dit spørgsmål, jeg er lidt skuffet over i ikke kan lure det, det er jo en sand skattejagt!

Jeg fandt svaret. Kørte tallet gennem Teh Interwabz-numbercrusher, som returnerede dette:

http://www.flickr.com/photos/kateconsumption/4199026930/

Bro sir thnx, bro.

Det er helt forkert, jeg er skuffet. Nåh næste ledetråd: det er en dato

Øv, jeg troede lige.

:verysad:

Wendler dag 3 foregik i godt selskab. Ordensmagten og Rød var i huset.

BP (nu med PG - jeg tror min højre skulder vil være glad for det):
2x5xbar
5x50kg
5x67.5kg
5x80kg
5x90kg

KB OHP:
3x8x20kg
1H, 2H og see-saw.

BB FGz curlz med Betjenten (der tiggede):
3x8x40kg
1x10x40kg
6x40kg

DB rows (spredt ud over WO som superset):
5x7x46kg
5x15x41kg

15:15 snatch protocol: 20 sæt.

ØbroMorten skrev:Jeg har en følelse af at i udnytter min totalte uvidenhed igen, ligesom da jeg startede. Yes?
Just go make fun of the new guy, buhu!

Nej. Albue-Henrik er en af de gode gamle drenge. I kid you not. Han har været i Teh Gym så længe jeg kan huske. Tror jeg nok.

The Juice skrev:
ØbroMorten skrev:Jeg har en følelse af at i udnytter min totalte uvidenhed igen, ligesom da jeg startede. Yes?
Just go make fun of the new guy, buhu!

Nej. Albue-Henrik er en af de gode gamle drenge. I kid you not. Han har været i Teh Gym så længe jeg kan huske. Tror jeg nok.

Jeps.
Som Karim er inde på prædaterer han bl.a. Legenden.
GODE GAMLE ALBUE-HENRIK!

Legend skrev:
The Juice skrev:
ØbroMorten skrev:Jeg har en følelse af at i udnytter min totalte uvidenhed igen, ligesom da jeg startede. Yes?
Just go make fun of the new guy, buhu!

Nej. Albue-Henrik er en af de gode gamle drenge. I kid you not. Han har været i Teh Gym så længe jeg kan huske. Tror jeg nok.

Jeps.
Som Karim er inde på prædaterer han bl.a. Legenden.
GODE GAMLE ALBUE-HENRIK!

Okay boys... Lad os så sige at jeg rent faktisk køber den. Hvorfor i alverden hedder kalder i ham så for albue-Henrik? Nu er det ikke så ofte at jeg dyrker ham og hans albuer, men jeg har ikke lagt mærke til noget specielt ved dem :hihi:

De gør ondt. Siger han. Tit. Eller. Sagde han tit.

Morten: se Karims indlæg på sidste side for hints om hvonår Albue-Henrik fik sit navn.

Mens andre slacker arbejder jeg hårdt efter TSK. Jeg har ting jeg skal nå.
Jeg har en kammerat der har lavet 520kg og det er mit næste (kortsigtede) mål. Jeg har selvfølgelig andre mål på længere sigt.
Jeg har nu haft døds-DOMS i røv/baglår i to dage. Jeg er egentlig ikke overrasket over det, da lunges (specielt med forreste fod hævet) som regel har den effekt.
Et af mine weakpoints er mine hamstring. De skal være meget stærkere. Til det formål har jeg ordineret GHR hver gang jeg træner lower og/eller sammen med upper hvis jeg synes jeg har passende restitutionstid. Dertil kommer selvfølgelig dødløft med mere.
Unilateralt lower er noget jeg føler jeg har negligeret - måske fordi det er hårdt arbejde og tit giver døds-DOMS. Jeg ved faktisk ikke hvorfor, men ændres det skal det.
Vægten er for øvrigt planmæssigt på vej ned til normalniveau. Jeg vejede 97 til morgen, men før jeg havde tømt ud. Det er helt fint.

I dag skal jeg lave lingvistisk feltarbejde og have taget EKG.

Legend skrev:I dag skal jeg lave lingvistisk feltarbejde

Hvordan gør man det?

alfross skrev:
Legend skrev:I dag skal jeg lave lingvistisk feltarbejde

Hvordan gør man det?

Det afhænger af hvad man undersøger. Jeg laver en semantiske ordforrådstest på en 8. klasse.

Altså jeg vil nu mene, at han hedder Henrik-Albue og ikke Albue-Henrik. Det skriver han i hvertfald selv, når han køber på klods i The Gym!

DBM skrev:Altså jeg vil nu mene, at han hedder Henrik-Albue og ikke Albue-Henrik. Det skriver han i hvertfald selv, når han køber på klods i The Gym!

Hvad i alverden kan man dog købe på klods der??

SVea skrev:
DBM skrev:Altså jeg vil nu mene, at han hedder Henrik-Albue og ikke Albue-Henrik. Det skriver han i hvertfald selv, når han køber på klods i The Gym!

Hvad i alverden kan man dog købe på klods der??

Barer m.m.

I går lavede min kæreste en EKG på mig. Det har er sådan jeg forstod det hele:
Pga min meget lave hjerterytme havde vi teoretiseret om at mit hjertme kunne være hypertroferet. Eftersom hjertemuskulatur arbejder autonomt, kan man ikke opnå et stærkere hjerte ved neurale tilpasninger, så den eneste måde et hjerte kan blive stærkere på er ved at have større tværsnit. Når man er en halvstor fyr, hvis hjerte kun slår lige over 40 slag i minuttet, så er der nødt til at være tryk på hvert enkelt slag.
Et hypertroferet hjerte er ikke nogen god ting, da man med tiden vil gå ned i træningsmængde og dermed belastning på hjertet. Dette betyder at muskulaturen ikke atroferer, men snarere at den bliver slap. Som jeg har forstået det er et hjerte der engang har været stort en dårlig ting.
Videre til resultaterne:
Min hjerterytme er LAV (doh!).
Mit hjerte udviser ingen tegn på hypertrofi.
Med andre ord er mit hjerte stærkt, uden at det belaster sig selv unødigt ved at være for stort. Det kunne vist nærmest ikke være bedre.
Vi tænkte ikke over at måle mit blodtryk, hvilket er lidt fail. Med en EKG+blodtryksmåling i hånden kan man nemlig beregne hjertets slagvolumen og det havde været lidt sjovt. Det kan være at vi gør det en anden gang. Mon ikke.

For nu mine kære venner, må i nøjes med at tænke på mit majestætiske korpus til vi ses igen. Jeg bevæger mig nordpå hvor jeg skal være meget fuld med en masse gamle venner.
Bonusinfo: vi hører altid Hava Nagila adskillige gange (på trods af at det nærmeste vi kommer en jøde er mig, der har en smuk jødisk elsker) og det er altid når den ryger på at festen for alvor ryger af skinnerne.

Hava nagila til mine smukke fans!

Danser I også til det fede track?

Et sand festnummer :mrgreen:

Østfeldt: hvad tror du selv? Sjældent vil man opleve så meget affyring som der kommer til at foregå til det nummer i dag.

Moses: jeg ved ikke hvorfor jeg først er kommet i tanke om det nu, for vi har hørt det hvert eneste år de sidste maaaaange år. *Jeg vil tænke på dig mens jeg hører det i dag min smukke latinoprins.

Er det et videoklip værdigt?

Haha hvor kunne jeg sagtens forestille mig at gå amok til Hava Nagila :lol:

?'????

Jeg er selv tosset med Hava Nagila, men nyder den altid i punk udgave i stedet :wub:

Da jeg var ude og cruise med Moses sidste søndag, der omdøbte vi min bil til jødemobilen, fordi den havde en flot kalot af sne på :hihi:

Jeg vil nu tage ud og køre vildt og høre høj Hava Nagila. Jeg holder mest af denne version:

Jeg glæder mig frygteligt til vi ses girlfriend!! Så kan jeg nemlig begynde at få mad i mit køleskab igen

Vi må lige snakkes ved ang. tidspunkt

The Log of Fame

Brugere online