Legend skrev:Har droppet normal bænk til fordel for bænk uden pause.

edited hihi

Pete du burde læse mere med i loggen.
Jeg har i en periode lavet bænk med 3s pause påå bryst, men ikke rigtig følt at den gjorde noget godt for mig (muligvis pga for lave vægte). Derfor har jeg nu droppet den til fordel for normal bænk. Normal bænk er naturligvis kode for bænk med pause på brystet, men uden overdrevet pause. Det giver mening ikke? Bænk med pause=bænk med 3s pause, normal bænk=bænk med normal pause.
Jeg bænker altid med stop medmindre jeg laver omkring 8+ reps eller noget i den stil.

ah det giver mening. Jeg læser somregel ikke al den tekst du skriver til dine træninger, bare øvelser og kg. Og nu kan det være du synes jeg er sær, men hvis man generelt laver Dimitri bænkpres så skal man skrive det, og ikke bare bænkpres
Men det er vel heller ikke for tidligt at skifte over til at lave bænkpres som det skal udføres til stævne

Peter Olsen skrev:ah det giver mening. Jeg læser somregel ikke al den tekst du skriver til dine træninger, bare øvelser og kg. Og nu kan det være du synes jeg er sær, men hvis man generelt laver Dimitri bænkpres så skal man skrive det, og ikke bare bænkpres
Men det er vel heller ikke for tidligt at skifte over til at lave bænkpres som det skal udføres til stævne

Jeg kører det samme 13-ugers Sheikoprogram som jeg kørte op mod TSK. Denne gang har jeg bare kørt pauset bænk som min SPP øvelse til bænken. Det har jeg dog ikke været begejstret for. Jeg har naturligvis hele tiden brugt almindeligt bænkpres som min primære øvelse. Jeg har også kørt med pause i squat som min SPP øvelse, men den føler jeg har været bedre for mig. Jeg ville gerne køre front squat som SPP, men det ender med at være positioneringen af stangen der begrænser mig.
Gid jeg havde adgang til en safetybar.

Det er sjovt, for jeg synes det er teksten i folks logs der er det sjove - ikke tallene.

Legend skrev:

Peter Olsen skrev:ah det giver mening. Jeg læser somregel ikke al den tekst du skriver til dine træninger, bare øvelser og kg. Og nu kan det være du synes jeg er sær, men hvis man generelt laver Dimitri bænkpres så skal man skrive det, og ikke bare bænkpres
Men det er vel heller ikke for tidligt at skifte over til at lave bænkpres som det skal udføres til stævne

Jeg kører det samme 13-ugers Sheikoprogram som jeg kørte op mod TSK. Denne gang har jeg bare kørt pauset bænk som min SPP øvelse til bænken. Det har jeg dog ikke været begejstret for. Jeg har naturligvis hele tiden brugt almindeligt bænkpres som min primære øvelse. Jeg har også kørt med pause i squat som min SPP øvelse, men den føler jeg har været bedre for mig. Jeg ville gerne køre front squat som SPP, men det ender med at være positioneringen af stangen der begrænser mig.
Gid jeg havde adgang til en safetybar.

Det er sjovt, for jeg synes det er teksten i folks logs der er det sjove - ikke tallene.

Ah, i nogle folks logs er det altså tallene, der er sjove...



Mvh
Bro

Bevares, jeg læser da også mest efter tal (og vanvittige kommentarer til disse) i eksempelvis Mikkel Leichts log, men det er som oftest historierne der driver det for mig.

Fuck Jer. Også dig. I kan rende mig.
Mosesbarnet har lavet 275/160 og nu venter jeg på at se DL.

Dagens træning:

Squat;:
3x95kg
3x115kg
2x3x132,5kg
5x2x152,5kg
Var gode i dag, dog lidt rod med placering af stangen igen. Bum bum.

2x2min super groin mob.

Bænkpres:
3x72,5kg
3x87,5kg
2x3x102,5kg
3x2x115kg
3x1x122,5kg
Nemt.

Ring dips:
4x8xBW

Jeg har fundet på en dejlig tilføjelse til et allerede dejligt stræk.

Legend skrev:Mosesbarnet har lavet 275/160 og nu venter jeg på at se DL.

http://goodlift.info/live/onlineside.html

Til alle der gerne vil følge med. Jakob skal hive en del hjem på sin dødløft, hvis han skal nå de andre.

One Man Army skrev:

Legend skrev:Mosesbarnet har lavet 275/160 og nu venter jeg på at se DL.

http://goodlift.info/live/onlineside.html

Til alle der gerne vil følge med. Jakob skal hive en del hjem på sin dødløft, hvis han skal nå de andre.

Det ligner en samlet 4. plads og disciplinguld i DL.

Hejsa!
Hvordan har i det alle mine friends? Jeg har det godt, tak fordi I spørger.
Jeg fik desværre ikke den praktikplads jeg søgte, men så er det godt at jeg er awesome og finder en anden. Som Rocky siger - det handler ikke om hvor god man er til at bokse, men om hvor mange rå æg man kan drikke.

Dagens pump:

Bænkpres:
5x2x115kg

DL:
5x2x165kg

GMs:
4x5x60kg

Ring dips:
4x8xBW

Super groin mob:
2x2

Hvorfor fik du ikke praktikpladsen? Hvornår regner du med at finde en anden? Er du nervøs for ikke at kunne finde en? Hvordan reagerede din kæreste? Skal du snart være far og gøre noget ved dit liv?

Ratz skrev:Hvorfor fik du ikke praktikpladsen? Hvornår regner du med at finde en anden? Er du nervøs for ikke at kunne finde en? Hvordan reagerede din kæreste? Skal du snart være far og gøre noget ved dit liv?

Fordi de valgte en anden. Jeg har allerede kig på 3-4 forskellige. Nej. Hun reagerede nærmest ikke, hun kender mig for godt. Ja og ja.

<3
Ses vi snart tykke?

Skider bjørnen i skoven?

sjonas skrev:Skider bjørnen i skoven?

Det gør den i den grad!

I dag fortalte Gonge en historie om hvordan du engang skulle squatte med knæbind som han havde lagt. Det skulle efter sigende have været ynkeligt.

Jeg glæder mig til at se Jer to aber snart. <3
PS: Gonge lyver og jeg hader tykke Raaatz.

Dagens træning var fin, men dog med en uheldig drejning.

Squat:
3x95kg
3x115kg - på det her sæt fik jeg et lille niv i lysken.
2x3x132,5kg
3x2x142,5kg
Som nævnt et lille niv i den side af pikken der har været meget i stykker. Dog ikke noget der generede mig under de andre squats.
Det kommer ikke til at betyde noget for mit DM, men det var dog lige en lille hilsen om at jeg trods alt er dødelig

Super groin:
2x3min

Bænk:
op til 3x2x107,5kg.
Nemt.

Jeg elsker Jer mine friends, men er idt presset for tid lige nu, så i må klare Jer med den korte update.

Legend skrev:PS: Gonge lyver

Jeg må snart besøge jer igen.

Vi ses jo i Horsens! <3

I dag en let omgang.

DL op til 4x2x155kg

Bænk op til 4x1x107,5kg

Alle sæt var altså nemme, kan i nok forstå.
Undervejs lavede jeg mit patenterede superstræk på Mosesbarnet og bagefter blev jeg klippet. Det var på hovedet at det foregik.
Dixbro var i huset i dag og vi prøvede at hjælpe hinanden gennem det enorme pres det er at være favoritter til DM. Puha.

Jeg har for øvrigt i al hemmelighed været shippingelev i to år nu.

Ahahahahahahahahaha, trololololololo, roflroflroflroflrofl, weeeeee.

I dag har jeg squattet 3x2x132,5kg og bænket 3x2x102,5kg
Store ager tænker du no - hvem der bare var så dygtig til at løfte vægte. Så var det du tænkte på mig som var ham der var så dygtig til det.

I dag vaar min bro Nålen på besøg med et yndigt fruentimmer. "Helt sikkert" som man siger. Det var i det hele taget en fornøjelig dag, der bar præg af at de unge smukke damer ved hvornår jeg er på arbejde. Desuden fik jeg et opkald fra min tidligere udlejer, der fortalte at jeg godt kan overdrage lejemålet. BONUS.

I dag er en fejringens dag.

Vågnede tidligt i dag og besluttede mig for at sove lidt længere. Da jeg endelig stod op omkring kl 10 besluttede jeg mig for at gå en tur rundt i Søndermarken. Det var dejligt.
Inden arbejde fik jeg strukket godt og grundigt i undervognen.Det var også dejligt.

Squat:
5x1x100kg

Bænk:
5x1x80kg

Det var meget tungt i dag. Hold da op.

Super groin:
2x3min

Det hemmelige psoas-stræk:
2x6min

Lige nu spiser jeg 4 æg med lidt peberfrugt og hygger mig. I morgen er det store rejsedag inden det går løs lørdag. Desværre starter de tunge først fra kl 17 og jeg er i gruppe 2, så det bliver nok ret sent før jeg får vendt snuden mod familien i Lystrup. Jeg har dog svært ved at forestille mig at det bliver værre end Nordland 2011, der sluttede omkring halv ni.

LYSTRUP!!!1111 Lulz, tænk engang.

Ratz skrev:LYSTRUP!!!1111 Lulz, tænk engang.

Gun City er straight up G-shit.

Hvordan klarer man det psykiske pres det må give, at være nomineret til førstepladsen?

Mr Stiff skrev:Hvordan klarer man det psykiske pres det må give, at være nomineret til førstepladsen?

Jeg har snakket meget med Dixen, der er nomineret 2. Vi støtter hinanden.
Jeg har desuden fået sponseret mentaltræning fra en SUPERCOACH, der tænkte at min fremtrædende position som favorit til DANMARKSMESTERSKABET ville være et godt udstillingsvindue for hans evner.

Jeg har ikke spist i 14 dage fordi jeg er så nervøs - måske jeg ender i -74kg.

Legend skrev:Jeg har dog svært ved at forestille mig at det bliver værre end Nordland 2011, der sluttede omkring halv ni.

Det blev sq sent!!! Men synes ellers Horsens folket gjorde det fint med afholdelsen....

Jeg fangede dig lige med mobillos. Ville os ha taget af dødløft.... men hm.....

Tak for det fine billede. Det bekræfter desværre det jeg allerede ved. At udadrotationen på mit venstre ben halter en del. Jeg glæder mig til at få kigget lidt video fra i lørdags.
Tak for det og tillykke med både manden og knægten.

DM Raw:

Efter en laaang dag i HSK blev det endelig tid til at jeg skulle vejes ind omkring kl 15. Vægten sagde 103,6.
På det tidspunkt havde jeg allerede snuset lidt rundt og luret at klassen var stærkere end nomineringerne, men langtfra skræmmende.
Jeg gik tidligt i gang med opvarmningen til squat. En god håndfuld iprener, en god omgang Felden gel, en halv bøtte tigerbalsam og så naturligvis neopprenshorts. Så burde jeg kunne få gang i hoften.
Efterhånden som jeg kom opp på de lidt tungere vægte kunne jeg mærke at det sad ok på dagen. Dejligt.

Jeg lagde ud på 182,5kg der kom op nemt. Mistede dog lidt af spændet i bunden, men ikke noget alarmerende.
Gik på 192,5kg som planlagt. Dagens bedste squat fra mig.
Tredje gang var der 197,5 på stangen, igen ganske efter planen.
Den kom op og blev godkendt, men var måske mit grimmeste squat nogensinde. Det kostede masser af vije og sovs i rygstykkerne at få den op. Disciplinbronze (lol).

Bænkpres:
Som sædvanlig et løft jeg har lidt svært ved at sætte mig op til.
Går ind på 132,5 og den kommer op fint og nemt.
137,5 i 2. som også er fin, men dog lidt tung.
142,5kg i sidste forsøg - forsøg på ny PR, men den kommer ikke op.

Inden dødløft ligger jeg lunt til at kunne snige en 2. plads - kun 35kg efter nummer to og 10kg efter nr 3 (der dog vejede ind lettere end mig). Lige som jeg helst vil have det - masser af pres på til sidst, og masser af mulighed for at lave midgames i min klart stærkeste disciplin.
Jeg prøvede at foamrolle lidt for at løsne op i ryggen, men mest af alt tænkte jeg på min ven Kauf og hans magiske hænder - jeg ville have fået fløjet ham ind med helikopter hvis jeg kunne.
Da jeg rammer mit sidste løft i opvarmningen (på 220) beslutter Jacob og jeg at gå ned til 235 som åbner.

Ind og sidde backstage.
Renser tavlen fuldstændig.

1. dødløft flyver op. Nemt.

Øger til 257,5kg for at ligge mig foran i kampen om bronzen. Havde indset at sølvet var for langt væk på dagen. Min konkurrent (Dixen) får 245 op, og så er det tid til at gøre det jeg gør.

Problemet var bare at det gjorde jeg ikke i lørdags.
Havde ikke sovs nok i ryggen til at holde vinklerne når jeg trykkede fra benene, hvilket resulterede i tilt forover og naturligvis en stang der lå fint og stille.

Tilbage backstage og fokusere. Ignorerede alt omkring mig og specielt hvad der skete på Dixens tredje forsøg. Det handler ikke om ham, men om mig selv og min evne til at rejse mig. Om at komme igen. Om at gøre det umulige og få et dødløft i 3. forsøg, jeg missede i andet. Alt andet er ligemeget. BLOW OUT THE WORLD!

3. forsøg føles markant bedre og stærkere end 2. forsøg, men stangen rykker sig ikke. Skuffende.
Dixen missede sit 3. løft, så de 257,5 ville have sikret mig bronze.

På en dag hvor næsten alt spillede ud præcis som jeg ville have det, blev det kun til en skuffende 4. plads. Shit hvor var jeg arrig.

Samtidig var jeg dog glad for god debut til Rex, et godt stævne af Dixen og Jokke og standard suveræn stil af Corn.
Jeg har tænkt meget siden i lørdags og er kommet frem til at jeg skal arbejde med min tilgang til træning og stævner. Det har kostet alt for meget på alt for mange fronter den her gang, og jeg trænger virkelig til at få mit skib tilbage på kurs. Jeg har ladet mig forføre og beruse af min vilje til at vinde i en sådan grad at jeg har glemt noget så væsentligt som at nyde det. Jeg kommer ikke til at vende 100% op og ned på min træning overhovedet, men der kommer småændringer hist og her. Først og fremmest vil jeg se om jeg kan komme til at spille lidt streetbasket henover sommeren, og sekundært skal jeg stoppe med at leve mit liv efter en vægtklasse.

God beretning Stoffer.
Surt med resultaterne.

Emo