The Juice skrev:Jeg brugte også mit setup idag. Det er et fremragende setup.

Du burde faktisk være blevet ingeniør. Du er en smuk tænker.

Det ville min far også have mig til at være i sin tid. Og så valgte jeg at blive sproglig med idræt på mellemniveau.

The Juice skrev:Det ville min far også have mig til at være i sin tid. Og så valgte jeg at blive sproglig med idræt på mellemniveau.

Epic ungdomsoprør!

Epic milly! Det er sgu stærkt presset.

Må man se en video af noget dødløft?

Rain Dog skrev:Epic milly! Det er sgu stærkt presset.

Må man se en video af noget dødløft?

Jeg synes nu ellers jeg er blevet svag i military, men det er nok primært fordi jeg ikke rigtig er blevet stærkere. Jeg skulle gerne op og ramme 90kg for en single efter det der maraton.
Der kommer nok noget DL video på et tidspunkt, om ikke andet så i hvert fald i ugen efter maraton. Jeg påtænker at gå helt balls to the wall og krane så meget op som jeg kan indenfor en uge efter CPH. Jeg ville være ret glad hvis jeg kunne løbe maraton og dødløfte 200kg indenfor en uge.

Man kan godt blive lidt utilfreds, når der sker sådan noget som der er sket i dag.

Jeg sidder og nyder noget af alt det geniale materiale manden har nået at lave.

Jeg syntes ellers der var rigeligt med gods i den, da jeg prøvede at ligge mig på siden og rulle lårene, men kan høre jeg bare lige må mande mig op, og bide smerten i mig, det vel kun de første par gange det er rigtig ubehageligt?
Jeg syntes ellers den føltes virkelig godt i lænden, kunne dog ikke mærke den så meget i den øvre halvdel af ryggen, men det kan være fordi jeg ikke brugte krydsgrebet, eller fordi den er for blød til det.
Hvis du ser mig gøre det forkert, må du bare sige til. ellers må jeg lure på dig, hvordan du gør det. hvis du overhoved foamroller dernede?

kofoed skrev:Jeg syntes ellers der var rigeligt med gods i den, da jeg prøvede at ligge mig på siden og rulle lårene, men kan høre jeg bare lige må mande mig op, og bide smerten i mig, det vel kun de første par gange det er rigtig ubehageligt?
Jeg syntes ellers den føltes virkelig godt i lænden, kunne dog ikke mærke den så meget i den øvre halvdel af ryggen, men det kan være fordi jeg ikke brugte krydsgrebet, eller fordi den er for blød til det.
Hvis du ser mig gøre det forkert, må du bare sige til. ellers må jeg lure på dig, hvordan du gør det. hvis du overhoved foamroller dernede?

Jeg foamroller som en del af min opvarmning hver gang.
Du kan jo starte ud med at have dit "off-leg" på jorden også og støtte lidt på den måde.

Hey Legend, så må du kunne hjælpe mig.. søger en der har en mening om foam rolleres skal have Ø 15cm eller 9cm. Jeg har prøvet forskellige steder, men der er ikke lige nogle der har kunne give mig en pro/con. Det er måske fuldstædig ligemeget?

Mht. dine VFF, hvad størrelse købte du dem i ift. normale str sko?

Legend skrev:

kofoed skrev:Jeg syntes ellers der var rigeligt med gods i den, da jeg prøvede at ligge mig på siden og rulle lårene, men kan høre jeg bare lige må mande mig op, og bide smerten i mig, det vel kun de første par gange det er rigtig ubehageligt?
Jeg syntes ellers den føltes virkelig godt i lænden, kunne dog ikke mærke den så meget i den øvre halvdel af ryggen, men det kan være fordi jeg ikke brugte krydsgrebet, eller fordi den er for blød til det.
Hvis du ser mig gøre det forkert, må du bare sige til. ellers må jeg lure på dig, hvordan du gør det. hvis du overhoved foamroller dernede?

Jeg foamroller som en del af min opvarmning hver gang.
Du kan jo starte ud med at have dit "off-leg" på jorden også og støtte lidt på den måde.

God idé, vil prøve at bruge det med "off benet" til at starte med.

/E: Guru fra Gang Starr var en af de få, der kunne konkurrere med din legende-status.

Lærling skrev:Gang Starr var en af de få, der kunne konkurrere med din legende-status.

Jep. GURU var hot shit.

Ja. Jeg vrøvler. DJ-Premier har solgt godt ud.

Lærling skrev:Ja. Jeg vrøvler. DJ-Premier har solgt godt ud.

Tjah, det må du gerne synes. Jeg synes han (sammen) med GURU har lavet en af de allerbedste hiphopplader nogensinde (Moment of Truth), men også en klassiker som Step in the Arena.
Med sådan et CV kan man i mine øjne ikke miste rettigheden til at kalde sig konge. Det er lidt ligesom fede-Ronaldo - han er stadig for sindssyg selvom han er helt fed og spiller strandbold i Brasilien.

Gaxe skrev:Hey Legend, så må du kunne hjælpe mig.. søger en der har en mening om foam rolleres skal have Ø 15cm eller 9cm. Jeg har prøvet forskellige steder, men der er ikke lige nogle der har kunne give mig en pro/con. Det er måske fuldstædig ligemeget?

Mht. dine VFF, hvad størrelse købte du dem i ift. normale str sko?

bump

Gaxe skrev:

Gaxe skrev:Hey Legend, så må du kunne hjælpe mig.. søger en der har en mening om foam rolleres skal have Ø 15cm eller 9cm. Jeg har prøvet forskellige steder, men der er ikke lige nogle der har kunne give mig en pro/con. Det er måske fuldstædig ligemeget?

Mht. dine VFF, hvad størrelse købte du dem i ift. normale str sko?

bump

Jeg missede dit indlæg i ren frustration over GURUs død, bær over med mig - jeg er blot et menneske.

Ø=15. Hvorfor? Fordi du kommer til at kunne ligge bedre og rulle rundt på den forestiller jeg mig - har dog aldrig prøvet en Ø9.

VFF=44, mod 45 i Nike Airmax og Ironworks. Det er dog vigtigt at pointere at jeg har VFF KSO - de forskellige modeller er vist ikke helt ens. Det er vist primært sprint og classic der skiller sig ud. Hvis du har tænkt dig at købe VFF, så vil jeg mene at du SKAL købe KSO eller KSO trek. Alternativt Flow, hvis du gerne vil sejle kajak og sådan noget hippie-bras. Classic og sprint er klart underlegne.

Jeg vil også mene, at en 15'er er minimalt bedre. Og jeg har vel at mærke erfaring med begge dele. Dog, hvis du vil lave din egen, så lav en lille: den bliver hårdere

Legend skrev:
Jeg missede dit indlæg i ren frustration over GURUs død, bær over med mig - jeg er blot et menneske.

Ø=15. Hvorfor? Fordi du kommer til at kunne ligge bedre og rulle rundt på den forestiller jeg mig - har dog aldrig prøvet en Ø9.

VFF=44, mod 45 i Nike Airmax og Ironworks. Det er dog vigtigt at pointere at jeg har VFF KSO - de forskellige modeller er vist ikke helt ens. Det er vist primært sprint og classic der skiller sig ud. Hvis du har tænkt dig at købe VFF, så vil jeg mene at du SKAL købe KSO eller KSO trek. Alternativt Flow, hvis du gerne vil sejle kajak og sådan noget hippie-bras. Classic og sprint er klart underlegne.

Du er tilgivet.

Det var for at finde ud af hvad der var mest brugt. Jeg kunne forstille mig at Ø9 var bedre til inderlår og sådan. Så ville gerne undgå et fejlkøb. Defranco bruger også noget der ligner en Ø15+ i hans videoer.

Jamen det lyder jo fint, sådan som jeg kan måle mig frem til så skulle jeg også have nr mindre end mine airmax. Fuck kajak, så vil jeg da kigge om efter en KSO model. Er det pga. lukningen oven på? kunne forstille mig de sad bedre hvis man skulle ud og løbe med dem, hvis man kan spænde dem til ovenfra.

Edit: Lærlig>> jeg vil købe den færdiglavet, er ikke så handy. Mit projekt med en køjesæk til sandsæk var nok eksperiment for mig. Færdiglavet er bare lidt mere "lækkert" imo. Noget sted det kan anbefales at købe fra ?

Gaxe skrev:

Legend skrev:
Jeg missede dit indlæg i ren frustration over GURUs død, bær over med mig - jeg er blot et menneske.

Ø=15. Hvorfor? Fordi du kommer til at kunne ligge bedre og rulle rundt på den forestiller jeg mig - har dog aldrig prøvet en Ø9.

VFF=44, mod 45 i Nike Airmax og Ironworks. Det er dog vigtigt at pointere at jeg har VFF KSO - de forskellige modeller er vist ikke helt ens. Det er vist primært sprint og classic der skiller sig ud. Hvis du har tænkt dig at købe VFF, så vil jeg mene at du SKAL købe KSO eller KSO trek. Alternativt Flow, hvis du gerne vil sejle kajak og sådan noget hippie-bras. Classic og sprint er klart underlegne.

Du er tilgivet.

Det var for at finde ud af hvad der var mest brugt. Jeg kunne forstille mig at Ø9 var bedre til inderlår og sådan. Så ville gerne undgå et fejlkøb. Defranco bruger også noget der ligner en Ø15+ i hans videoer.

Jamen det lyder jo fint, sådan som jeg kan måle mig frem til så skulle jeg også have nr mindre end mine airmax. Fuck kajak, så vil jeg da kigge om efter en KSO model. Er det pga. lukningen oven på? kunne forstille mig de sad bedre hvis man skulle ud og løbe med dem, hvis man kan spænde dem til ovenfra.

KSO har langt bedre pasform. Jeg undersøgte det grundigt før jeg købte dem og hele internettet er enige med mig.

Legend skrev:KSO har langt bedre pasform. Jeg undersøgte det grundigt før jeg købte dem og hele internettet er enige med mig.

Jamen så er det jo sat på plads..

Edit: Hvor købte du dem ?

Gaxe skrev:

Legend skrev:KSO har langt bedre pasform. Jeg undersøgte det grundigt før jeg købte dem og hele internettet er enige med mig.

Jamen så er det jo sat på plads..

Edit: Hvor købte du dem ?

Ja ikke? Super argument. Jeg vil gerne selv have et par treks i kænguruskind. De ser så lækre ud.
Dem jeg har ville jeg mene er en god "begynder" VFF, fordi de er helt sorte vækker de ikke helt så meget opsigt, som de andre. Folk glor dog stadig som besat og efter et halvt års tid spørger folk mig stadig hvad fanden det er jeg render rundt i, når jeg har dem på i The Gym...

hvad gør du mht at løbe og spise? altså. hvornår på dagen løber du, og hvad spiser du før og efter? og hvor lang tid før.

fatboy16 skrev:hvad gør du mht at løbe og spise? altså. hvornår på dagen løber du, og hvad spiser du før og efter? og hvor lang tid før.

Jeg løber når det passer ind og sørger typisk for at drikke en større mængde carbs 3-4 timer før jeg løber. Det virker rigtig godt for mig. Mængden er afhængig af hvor langt jeg skal løbe, men et sted imellem 150g og 400g sådan ca. På dagen skal jeg have 600g som morgenmad.
Jeg tilføjer også 30-40g protein så jeg kan blive STRONG!

Jeg var ude at surfer igaar. Det er sgu alternativ traening.

Macdoody skrev:Jeg var ude at surfer igaar. Det er sgu alternativ traening.

Jeg savner dig og for at vise præcis hvor meget agter jeg at slå din maratontid.

Legend skrev:

Macdoody skrev:Jeg var ude at surfer igaar. Det er sgu alternativ traening.

Jeg savner dig og for at vise præcis hvor meget agter jeg at slå din maratontid.

Edit: HVorfor ikke vinde hele lortet? Kunne være awesome.

Aaarh det glaeder. Giv den alt hvad den traekke! Jeg bliver stolt hvis du slaar min FREMRAGENDE tid

Balboa skrev:

Legend skrev:

Macdoody skrev:Jeg var ude at surfer igaar. Det er sgu alternativ traening.

Jeg savner dig og for at vise præcis hvor meget agter jeg at slå din maratontid.

Edit: HVorfor ikke vinde hele lortet? Kunne være awesome.

Lulz, jeg tror at en tid lige over to timer er at strække den lidt - selv for mig.

Her til formiddag da jeg skulle ud at løbe var der en dejlig overraskelse til mig i postkassen. Strength, Muscle and Power af Brooks Kubik er en bog jeg har set frem til at læse i lang tid. Det bliver godt.
Dagens løbetur bestod af lidt over to km opvarmning, 6x800m intervaller og lidt nedkøling. Dertil 3x3x25s udstrækning. Jeg logger kun intervallerne. P er som sædvanlig 60s.

3:27
3:26
3:39
3:34
3:41
3:34

Det er ok uden at være prangende på nogen måde. Selvom jeg egentlig havde lidt lyst til at blæse igennem holdt jeg igen. Jeg har lidt snot i hovedet og vil ikke risikere at forværre noget, det ville være så klamt et tidspunkt.