The Power of Dropsets

Hej,
Jeg vil træne efter The Power of Dropsets artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/the-power-of-dropsets.html , og jeg går op i TUT (time under tension), når jeg træner. Derfor vil jeg spørge, om man skal blive ved med det selv i dropsets, fordi jeg mange gange ser folk, der køre de første reps stille og roligt, og når de så skal køre de sidste reps med mindre vægt, så skal det satme bare gå så hurtigt så muligt både excentrisk og koncentrisk.

Kan man stadig fokusere på TUT i dropset?

Behøver de sidste reps med lav vægt at gå hurtigt excentrisk og koncentrisk?

Nope behøves de ikke, TUT handler vel til dels om selvdiscplin (i forhold til det er nødvendigt at køre lettere vægte, og det gør bare generelt ondt), det er lettere bare at banke reps derudaf når det begynder at gøre ondt, det nok derfor du ser folk der gør det. Men det er ikke nødvendigt nej, hold du bare dit TUT skema igennem alle dine reps.

Flyttet til fitness/bb. Du er velkommen til at skrive en anmeldelse efter du har kørt programmet

Clavicula skrev:Nope behøves de ikke, TUT handler vel til dels om selvdiscplin (i forhold til det er nødvendigt at køre lettere vægte, og det gør bare generelt ondt), det er lettere bare at banke reps derudaf når det begynder at gøre ondt, det nok derfor du ser folk der gør det. Men det er ikke nødvendigt nej, hold du bare dit TUT skema igennem alle dine reps.

Tak, jeg føler virkelig TUT gør en forskel, så det bliver jeg ved med.

Friche skrev:Flyttet til fitness/bb. Du er velkommen til at skrive en anmeldelse efter du har kørt programmet

Helt OK og tak, jeg tænkte, det havde noget med er program at gøre, så det måske skulle ligge der.

Jeg har læst, at dropsets og andre udtrætningsteknikker kun bruges i små perioder under træningen. Er det så smart kun at træne dropsets efter et helt program flere dage i streg?

The Power of Dropsets

Brugere online