Alder: 23 år
Højde: 193 cm
Vægt: 110 kg – 118-120 kg inden 2015
Fedtprocent: ca. 10 – 8-10 % inden 2015
Parallel squat: 227 kg - 280 kg
Parallel Bulgarian split squat: 1x182 kg – 5x185 kg
Dødløft: 260 kg – 320 kg
Bænkpres: 170 kg – 205 kg med pause
Bænkpres (102,5 kg): 25 reps – 40+ reps
Pullups: 22 reps – 25-30 reps med en kropsvægt på 118-120 kg
100 meter (elektronisk tid): 10,87 w sek.
40 yard dash: 4.3 sek. (håndstop/videooptaget) – 4.3s med en kropsvægt på 118-120 kg
Stående længde: 3,20 meter – 3,35 meter (11,0 feet)
Vertical jump (CMJ): 86,5 cm (34 inch) - 1,02 cm (40,0 inches)
20 yard shuttle run: 3,90-3,99 sek.
3 cone drill: 3,70-3,79 sek.
60 yard shuttle run: 10,90-10,99 sek.

Søndag d. 11/8 2013

Vægt: 105,2 kg

Træning:
Opvarmning 20-25 min. (jog, stræk/sving, sprintkoordination, low ploymetrics)

Parallel Squat:
Opvarmning
3x200 kg - PR reps
5x180 kg

Parallel Bulgarian Split squat:
Opvarmning
5x140 kg
5x140 kg
5x140 kg

Core træning

Sprint:
5x20 yards

Du er en større og stærkere version af Active!

5x140 kg, split squat, det er fandme for sindsygt!

4,28 forty-yard dash er helt åndssvagt. Er det målt med det samme som de bruger til combine?

Ambitiøse mål. Hvor lang tid har du spillet amerikansk fodbold?

Det er godt nok en hurtig 40y tid, og 100m for den sags skyld. Er det ved nuværende kropsvægt?

Vil det ikke være mere gavnligt for dit mål at finde en NL klub at spille for. Der er meget stor niveau forskel fra NL til 1. div., eller kval. ligaen som den hedder nu. IMO er det et must at finde en klub med nogle dedikerede position coaches. Hvilken position(er) spiller du?

Hvilken position spiller du? Og har du tilbud fra college eller vil du bare være Walk-on?

Held og lykke med ambitionen!

Tranex skrev:Du er en større og stærkere version af Active!

Han har næsten også lige et 4 års forspring.. I will get to him!

Btw, Jens. Smid de løbesko når du squatter!

Tranex skrev:Du er en større og stærkere version af Active!

5x140 kg, split squat, det er fandme for sindsygt!

Hehe tak I er dog begge en del stærkere end jeg var i jeres alder

bestwr96 skrev:4,28 forty-yard dash er helt åndssvagt. Er det målt med det samme som de bruger til combine?

Tak Med combine metoden halv elektronisk halv håndstop ville jeg realistisk ligge på omkring 4,35 sek. Kan se at både din bror og dig er på u19 landsholdet:) Tester de jer i 40 yard dash? I så fald, hvilken tidtagnings metode, og hvad ligger de hurtigste tider på?

Forcedreps skrev:Ambitiøse mål. Hvor lang tid har du spillet amerikansk fodbold?

Er stort set helt ny i gamet. Så det er klart, at jeg har oddsene imod mig, men det er det, der bla. motiverer mig.

Badejern skrev:Det er godt nok en hurtig 40y tid, og 100m for den sags skyld. Er det ved nuværende kropsvægt?

Vil det ikke være mere gavnligt for dit mål at finde en NL klub at spille for. Der er meget stor niveau forskel fra NL til 1. div., eller kval. ligaen som den hedder nu. IMO er det et must at finde en klub med nogle dedikerede position coaches. Hvilken position(er) spiller du?

40 yd er med nuværende kropsvægt. 100m tiden er med lidt for meget vind og med en kropsvægt på ca. 100 kg.
Trænede med Gold Diggers i offseason. Bor i Næstved, men vil helt sikkert genoverveje om det kan lade sig gøre at spille for dem.
Det ville nok være bedst for min udvikling.
Positionen bliver formentlig Outside Linebacker eller Running Back.

Mazzy skrev:Hvilken position spiller du? Og har du tilbud fra college eller vil du bare være Walk-on?

Planen frem til 2015 er, at træne mig både fysisk og footballmæssigt op til en prospect video, hvor målet ligger i at imponerer med fysiske tests og nogle gode football highlights.
Mine mål bla. 4,3s på 40yd, vertical på 40 inches, broadjump på 3,35m (11 feet) og en bænkpres (225 pounds) på 40+ reps med en kropsvægt på omkring 118-120 kg er realistisk for mig at nå inden for den tid. Resultater som dette vil imponere selv til NFL combine, og jeg håber dermed, at folk ville kunne se potentialet. Men tager en dag af gangen;)

I øvrigt en imponerende styrke du har

R.L. skrev:Held og lykke med ambitionen!

Tak skal du ha'!

De tester ikke, men jeg vil tro at de aller hurtigste tider på u19 landsholdet ville ligge på 4,6-7. Jeg kender kun til et sted i Århus hvor man kan få taget sin tid med samme metode som de bruger til combine.

Med en 40 tid på 4,5 sek> og en kropsvægt +100kg er du sikret en plads på et college, da de i så fald er næsten lige glade med dine football skills, for de (colleges'ne) kan udvikle dig meget.

bestwr96 skrev:De tester ikke, men jeg vil tro at de aller hurtigste tider på u19 landsholdet ville ligge på 4,6-7. Jeg kender kun til et sted i Århus hvor man kan få taget sin tid med samme metode som de bruger til combine.

Med en 40 tid på 4,5 sek> og en kropsvægt +100kg er du sikret en plads på et college, da de i så fald er næsten lige glade med dine football skills, for de (colleges'ne) kan udvikle dig meget.

Tak for beskeden!
Ok, tænkte godt, at man ikke går så meget op i det i DK.
Ja lige præcis. Har også hørt flere gange, at så længe det fysiske er på plads og indstillingen er i orden er de mere en villige til at investere tid i at udvikle en som footballspiller.

Tirsdag d. 13/8 2013

Træning:
Opvarmning (stræk/sving, armbøjninger) - 10-15 min.

Bænkpres:
Opvarmning
3x140 kg
3x140 kg
3x140 kg

Chinups
Opvarmning
5xkropsvægt+25 kg
5xkropsvægt+25 kg
5xkropsvægt+25 kg

Pullups
1x15xkropsvægt

Military Press:
Opvarmning
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg

Laterals Raises:
Pump

Biceps Curls:
Pump

Core træning

Onsdag d. 14/8 2013

Træning:
Opvarmning (jog,stræk/sving, koordination, low plyometrics) - 30-35 min.
Sprint:
6x10 yard dash
2x40 yard dash

Parallel Squat:
Opvarmning
5x180 kg
5x180 kg

Parallel Bulgarian Split squat:
Opvarmning
5x150 kg (stang)
15x105 kg (håndvægte)
15x105 kg (håndvægte)

Core træning

Video fra træningen:

Følger lige med her - held og lykke!

Ebbi-ztar skrev:Følger lige med her - held og lykke!

Det skal du være velkommen til Tak!

spændende log! Din bror og dig er sgu velsignet med nogle lækre gener

Næstved....spiller du så for Næstved Vikings?

Følger lige din log lidt...er kæmpe football fan...herhjemme er det dog Kolding Guardians jeg følger...:-)

CcBB skrev:spændende log! Din bror og dig er sgu velsignet med nogle lækre gener

Tak, det jeg glad for at du synes Tror også vi begge prøver at udnytte dem bedst muligt

awesome skrev:Næstved....spiller du så for Næstved Vikings?

Følger lige din log lidt...er kæmpe football fan...herhjemme er det dog Kolding Guardians jeg følger...:-)

Nej, det gør jeg ikke Leder pt. efter det hold jeg skal spille for. Hælder mest til Gold Diggers - trænede med dem i offseason sidste år. Men afstanden er lang fra Næstved, så er ikke sikker endnu... Fedt at du er kæmpe football fan - ekstra motiverende når folk lyster at følge loggen lidt

Fredag d. 16/8 2013

Træning:
Opvarmning (stræk/sving, armbøjninger) - 10-15 min.

Bænkpres:
Opvarmning
5x135 kg
5x135 kg
5x135 kg

Pullups:
Opvarmning
5xkropsvægt+30 kg
5xkropsvægt+30 kg
5xkropsvægt+30 kg

Chinups:
1x15xkropsvægt

Military Press:
Opvarmning
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg

Laterals Raises:
Pump

Biceps Curls:
Pump

Core træning

Hvordan fungere din progression i de store øvelser?

J.G. skrev:

awesome skrev:Næstved....spiller du så for Næstved Vikings?

Følger lige din log lidt...er kæmpe football fan...herhjemme er det dog Kolding Guardians jeg følger...:-)

Nej, det gør jeg ikke Leder pt. efter det hold jeg skal spille for. Hælder mest til Gold Diggers - trænede med dem i offseason sidste år. Men afstanden er lang fra Næstved, så er ikke sikker endnu... Fedt at du er kæmpe football fan - ekstra motiverende når folk lyster at følge loggen lidt

Okay...Gold diggers er heller ikke dumt...:-)...det er sgu altid dem og Razorbacks...:-D


Vi havde Næstved Vikings og Køge Marines ungdomshold herovre og spille Elming Bowl sidste år...sad dernede i øsende regnvejr...men det var pisse fedt...:-)

Hvad position vil du gerne spille?

Almond skrev:Hvordan fungere din progression i de store øvelser?

Jeg har aldrig kørt efter noget decideret program. Træner efter dagsform og motivation. Jeg er steget ca. 60 kg samlet i de tre store på tre måneder. Så længe det virker forsætter jeg på den måde

awesome skrev:

J.G. skrev:

awesome skrev:Næstved....spiller du så for Næstved Vikings?

Følger lige din log lidt...er kæmpe football fan...herhjemme er det dog Kolding Guardians jeg følger...:-)

Nej, det gør jeg ikke Leder pt. efter det hold jeg skal spille for. Hælder mest til Gold Diggers - trænede med dem i offseason sidste år. Men afstanden er lang fra Næstved, så er ikke sikker endnu... Fedt at du er kæmpe football fan - ekstra motiverende når folk lyster at følge loggen lidt

Okay...Gold diggers er heller ikke dumt...:-)...det er sgu altid dem og Razorbacks...:-D


Vi havde Næstved Vikings og Køge Marines ungdomshold herovre og spille Elming Bowl sidste år...sad dernede i øsende regnvejr...men det var pisse fedt...:-)

Hvad position vil du gerne spille?

Fedt! Ja, når der er football på banen er vejret underordnet
Running Back ellers Outside Linebacker. At speed rushe og sacke QB'en er noget af det vildeste jeg kan forestille mig
Det må i øvrigt være skønt, at holde med Kolding Guardians - 7 sejrer ud af 7 mulige