Hey folkens

Tænkte på
at lave Rocky stilen..
Er det noget der virker??
I ved.. RÅ æg
At drikke æg?

Det må da være en masse protein..?

Eller tager jeg helt fejl??

Ja der er gode proteiner at hente, men der er også salmonella.
Det tager ikke lang tid at koge nogle æg, eller evt. scramble dem. Æg er en fin kilde til protein uanset hvad.

Jeg ved at min gode ven Heliotropen er begyndt at blandt pasteuriserede æg med proteinpulver, som han skummer op til en form for creme i hånden. Jeg sender ham et link til denne tråd, så kan han jo kommentere om ønsket.

hmm
Så det kan ikke anbefales?
Det er ellers hurtig og har selv gjort det 1 gang nu..
Man skal godt nok lige vende sig til at det uden om blommen skal "bides" over for at få det ned.. lidt mærkelig..
Så næste gang blender jeg nok

Tror sgu ikke det smager ret godt. Det er minimalt, hvad der går tabt under tilberedning.

Den biologiske værdi af rå æg er ikke i nærheden af den for kogte. Varm dine æg.

For at starte med starten; om det virker? Som sådan gør det som fysiologisk udgangspunkt ikke noget "specielt" som andet protein ikke OGSÅ gør, men jo selvfølgelig er der protein i æggehvide, faktisk er der ikke andet end protein og vand, - men det er bare ikke ensbetydende med, at der er meget protein i æggehvide mængde mæssigt; der skal altså ekstremt mange æggevider til, for at opnå en bare nogenlunde lille sjat protein, tilgengæld for man som sådan kun protein ud af det.

Nu nævnes kolesterol, det skal her siges, at alle ægs fedt-typer sidder i æggeblommen alene. - Igen Ægghvide er rent makromæssigt, stortset kun en lille smule protein i væske.

Derimod skal man huske at tage højde for de vitamin hæmmende "stoffer", rå æggehvider indeholder avidin, der binder biotin (et vandopløseligt B-vitamin.). - Som sådan betyder det næppe noget overhovedet med et par rå æggehvider, spræller man derimod en 10-15 stykker (der vel skal til bare for at opnå en lille potion protein) så bliver det derimod problematisk; og lad så være med spise snasket, når i indtager hoveddelen af jeres vitaminer.

Altså, suma sumarum, er æggehvide som udgangspunkt ikke specielt interessant rent protein mæssigt; MEN, som min ven Jonas er inde på, så benytter jeg selv et lille stunt, med et helt andet formål; det skyldes primært at jeg er på cut, og har haft en voldsom sød tand.

Til netop dette er her en der virker; En samonella fri æggehvide piskes (møg) stiv - med max spin på piskeren, tilsættes langsomt et 50-50 eller (30-70 måske) mix af chokolade og vanilie whey (tilfældigvis noget chokolade whey 80, og bodylab whey 95) til det hele falder godt sammen, bliver godt klistret, måske en 20-50 gram whey (prøv jer frem.) - Indrømmet, de første gange smager snasket ganske afskyeligt (men det tager den søde tand totalt.), efter 3-4 gang smager det direkte lækkert - (pas på, man bliver afhænig.)

Man skal sku nok ikke tage ernæringsteorierne i følgende citat alvorligt; men det er værd at bemærke at Gironda sværgede til selv samme mix, nærmest som magisk kost element...

Protein is an acid medium and carbohydrates are an alkaline medium. Mix protein and eggs into a heavy whipping cream. Mix it with a spoon to a consistency of pudding and eat with a spoon. This mixture should be eaten with 2 or 3 H.C.L. tablets for metabolic, digestive support.

Rheo H. Blair was a unique individual just as Vince was. In fact, Blair was to nutrition what Gironda was to training. They often discussed various concepts related to nutrition. Blair was famous for his diet programs and he also advocated the use of a protein and cream mixture. Who originated it? Blair or Gironda, I really don’t know.

What I do know is that it was a great mix and Larry Scott used a ton of it. I used the original Blair protein and mixed it with eggs myself.

Enjoy
Helio

Så faktisk ingen effekt i forhold til at æde en go gammel dags æggemad..
ud over man kan spille lidt "hardcore" over for konen....
men gutter..
Det er ikke klamt.. Pis det i lidt kakao mælk.. så opdager i det faktisk slet ikke..

Forsat go træning og tak for jeres indlæg
Rart at denne side har så kort svar tid

kække rykker ud
hygge

Så faktisk ingen effekt i forhold til at æde en go gammel dags æggemad..

Der er ingen magisk effekt NEJ; og æggemaden, ville som smeden er inde på, blandet med de ting jeg nævner; være bedre at vokse på, rent fysiologisk....

/Helio

kække skrev:.. Pis det i lidt kakao mælk.. så opdager i det faktisk slet ikke..
hygge

hehe, grinte lidt

kække skrev:Hey folkens

Tænkte på
at lave Rocky stilen..
Er det noget der virker??
I ved.. RÅ æg
At drikke æg?

Det må da være en masse protein..?

Eller tager jeg helt fejl??

dårlig ide.. hvis du indtager dine æg rå/pastauriseret kan din krop kun optage ca 60% af de protein der i dem. hvis du derimod tilbereder dem er optagelses procenten oppe på 80%+