Hej BB

Jeg er kommet i er enorm "donut" form, og har behov for et seriøst resultat ASAP...

Er der nogen der kan anbefale et program til mig, som kan give mig en form for "pæn" markering.

jeg er dødelig, og har derfor ikke mulighed for at træne 2 gange dagligt. Ellers er det ikke rigtig noget der holder mig tilbage.

Har selv overvejet KRIS DTP, med ved ikke helt om det er noget ved endnu.

Håber der er en venlig borger, som vil hjælpe "The local law enforcement" på rette spor. så jeg igen kan løse Gym crimes igen.

Jeg ser frem til at høre fra jer BB.

PFT

Hej sheriff!

Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.

Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.

Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.

ThomasNielsen skrev:Hej sheriff!

Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.

Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.

Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.

Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.

theyoungassassin skrev:Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.

Jeg tager mine chancer og henviser til mit tilgodehaverbevis hos "den unge snigmorder" den dag jeg har problemer med lovens lange arm. Held og lykke med projektet. :-)

Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk

darkthrone skrev:Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk

Pas nu på jeg ikke bruger min tjeneste på at få dig ind og brumme den!

ThomasNielsen skrev:

darkthrone skrev:Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk

Pas nu på jeg ikke bruger min tjeneste på at få dig ind og brumme den!

darkthrone skrev:

ThomasNielsen skrev:

darkthrone skrev:Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk

Pas nu på jeg ikke bruger min tjeneste på at få dig ind og brumme den!

Darkthrone du er hermed noteret i systemet som værende "sheriff hater", jeg vil derfor overvåge dine indlæg for cheesy kommentarere som kan bruges i en evt. retssal ;)

theyoungassassin skrev:

ThomasNielsen skrev:Hej sheriff!

Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.

Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.

Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.

Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.

Ville du evt. blande noget HITT trænning ind på de dage hvor du træner, for at få en højere kalorie forbrandring.

theyoungassassin skrev:

theyoungassassin skrev:

ThomasNielsen skrev:Hej sheriff!

Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.

Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.

Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.

Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.

Ville du evt. blande noget HITT trænning ind på de dage hvor du træner, for at få en højere kalorie forbrandring.

Det er en fin ide

man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så

Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så

Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).

flamingopikken skrev:

Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så

Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).

ja men ville han ikke være i OVERskud ;)

Mharritz skrev:

flamingopikken skrev:

Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så

Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).

ja men ville han ikke være i OVERskud ;)

Nej. Se hans første indlæg. Han har taget på og ønsker at smide hans donut-look.

ThomasNielsen skrev:

Mharritz skrev:

flamingopikken skrev:

Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så

Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).

ja men ville han ikke være i OVERskud ;)

Nej. Se hans første indlæg. Han har taget på og ønsker at smide hans donut-look.

haha lol læste mig blind i dit første indlæg, som jeg troede stod overskud. my bad !