The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Jarlby skrev:Jeg er lidt i tvivl om det der kan kategoriseres som værende hacksquat. Hvis at du havde vent dig om og stået med ryggen op af ryglænet og haft en lige bane ned, men det der ved jeg ikke hvad kaldes.

Håndbold-squat maskine*?

Det er måske en eller anden form for glute-øvelse i hack-squat maskinen. Pointen med øvelsen for mig er, at den går lige i røven, og min røv er slap og flad.

Mit mål i livet er at få en røv som Archers. Men det kræver nok at jeg kommer op og vejer 110...

[quote="Comedian"][/quote]

ARE YOU NOT ENTERTAINED?

Kropsbyggeri w1d4: Glutes.

Endnu engang i FDK.

KV dødløft hævet cirka 5cm. 22X1 (to sek pause på gulv, et sek pause i toppen... har jeg noteret det rigtigt?)
5 x 50
5 x 90
5 x 130
5 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140

WS half squat flade sko 21X0 (nogenlunde...)
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90 - video
Det var naturligvis direkte hæsligt at se på, og det mindede i nogen grad mere om en dyb good morning eller et box squat uden kassen. Hele FitnessDK stod dog på ende over dødløft+squats, og jeg fik komplimenter fra personalet der sagde, at jeg var "stærk". Lidet aner de, at det ikke er mig der er stærk.... det er dem der er exceptionelt slappe.

Seated Leg Curl:
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45

RFESS i smith-maskinen
6 x bw
6 x 14
6 x 14
6 x 22
6 x 22
6 x 22
God kontakt

Hyperextensions 3031
6 x 22
6 x 22
6 x 22
6 x 22
6 x 22 - video
Vanvittigt god kontakt

If ever there was a time for this meme...

Comedian pls

Får du stor numse nu?

peter n skrev:Får du stor numse nu?

Lige så stor som kvinderne i Major Lazers musikvideoer.

Comedian elsker dem:

Fuck noget dårligt softpr0n, Trex...

andreas7074 skrev:Fuck noget dårligt softpr0n, Trex...

peter n skrev:
andreas7074 skrev:Fuck noget dårligt softpr0n, Trex...

Freaking photo-bombing Mads' røv

Kropsbyggeri w1d5: Skuldre og øvre ryg.

Hold kæft hvor havde jeg doms i glutes og lænd i dag.

Inden træning havde jeg været en tur i ikea hvor jeanette og jeg brugte 800kr på et tæppe. #AdultDecisions

Opv: Lette face pulls, shoulder dislocations, band pull-aparts, DB cuban presses

Militærpres m/ bælte
5 x 51
5 x 51
5 x 51
5 x 51
5 x 51

Siddende DB skulderpres 31X1
7 x 20
7 x 20
7 x 20
7 x 20
7 x 20

Siddende low row 21X1
10 x 40
10 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Reverse cable crossover
10 x 5
10 x 5
8 x 5
10 x 3.75
10 x 3.75

I morgen er der studiestart. My face when:

Du bliver snart full blown BB'er, jeg kan mærke det.

inb4 Julebillede af six-pack med sleske one-liners omkring lean gains. BRO.

CapzBB skrev:Du bliver snart full blown BB'er, jeg kan mærke det.

inb4 Julebillede af six-pack med sleske one-liners omkring lean gains. BRO.

I dag gik jeg ind i holdrummet og flexede efter træning. Er jeg BB nu?

Læg forresten mærke til, at min træning pt er en bodypart split. LOL!

TrexMode skrev:I dag gik jeg ind i holdrummet og flexede efter træning. Er jeg BB nu?

Læg forresten mærke til, at min træning pt er en bodypart split. LOL!

Ja, nu går der ikke længe før du begynder at flexe imellem dine sæt.

Dit split er det smukkeste jeg længe har set.

Jeg er i tvivl om din logbogs navn.

hvilken tid er det? hvad er dit formål og hvem er du egentlig?

er du Jacked og vil så acquire et tan? er det her egentlig en solarie log?

i så fald, hvilken pre tan spray bruger du og hvilke rør kan du bedst lide?

Jarlby skrev:Jeg er i tvivl om din logbogs navn.

hvilken tid er det? hvad er dit formål og hvem er du egentlig?

er du Jacked og vil så acquire et tan? er det her egentlig en solarie log?

i så fald, hvilken pre tan spray bruger du og hvilke rør kan du bedst lide?

Træning på SDU i dag

Kropsbyggeri w2d1: Upper
Planlægningen blev lidt lort, så jeg endte med at køre upper efter en skulderdag. FÅR JEG SÅ INGEN GAINS NU?????

Bænkpres:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 95 @ 9.5
31x0 herfra
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

Decline DB pres 20X1
6 x 26
6 x 26
6 x 26
8 x 24
8 x 24
8 x 24

WG Isolateral Pulldown 31X0
12 x 20
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40 vanvittig mælkesyreophobning i ryggen.

Barbell curl:
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Reverse curl
10 x 30
10 x 30
8 x 30
6 x 30

Triceps gad jeg ikke træne.

Let udstrækning til sidst. Om lidt skal jeg have undervisning. Adr.

Jeg vil gerne have en ærlig mening, så derfor spørger jeg dig.

Jeg kommer nok til at tilbringe en del tid ude på campus det her semester, da der er decideret plads mangel ude på Teknisk fakultet, derfor er jeg interesseret i at høre om man kan få store arme og krudter trapz i sdu-fit?

PS: God BB tren'ning

CapzBB skrev:Jeg vil gerne have en ærlig mening, så derfor spørger jeg dig.

Jeg kommer nok til at tilbringe en del tid ude på campus det her semester, da der er decideret plads mangel ude på Teknisk fakultet, derfor er jeg interesseret i at høre om man kan få store arme og krudter trapz i sdu-fit?

PS: God BB tren'ning

Dumbbells op til 26kg så vidt jeg husker, de meste af maskinerne er ubrugelige. Hvis du har tænkt dig at blive stor af bænk, squats og dødløft.... ja, fint. Men hvis du vil lege med håndvægte og maskin-pump, not so much.

Eat clen, tren hard brah.

TrexMode skrev:
CapzBB skrev:Jeg vil gerne have en ærlig mening, så derfor spørger jeg dig.

Jeg kommer nok til at tilbringe en del tid ude på campus det her semester, da der er decideret plads mangel ude på Teknisk fakultet, derfor er jeg interesseret i at høre om man kan få store arme og krudter trapz i sdu-fit?

PS: God BB tren'ning

Dumbbells op til 26kg så vidt jeg husker, de meste af maskinerne er ubrugelige. Hvis du har tænkt dig at blive stor af bænk, squats og dødløft.... ja, fint. Men hvis du vil lege med håndvægte og maskin-pump, not so much.

Eat clen, tren hard brah.

Ja, det vidste jeg egentligt godt, jeg ville bare træne arme og deltz.. Blev nok grebet af stemningen med tynde arme, overskæg og starbucks. Kunne aldrig finde på at træne ryg, ben etc. derude, medmindre det viser sig at blive nødvendigt pga. tidsbesparelser.

Tren hard, Dbol even harder, Bruh.

TrexMode skrev:
Dumbbells op til 26kg så vidt jeg husker

Der kommer tungere nu. Team Danmark tager dem med sig.

Men du kan gå gratis ind og kigge fra man - tors mellem 14.30 - 16.30

Tidlig morgentræning da jeg troede jeg skulle møde på uni kl. 10. Kl. 10 gik jeg ind i klasselokalet, og så sad der et helt grammatikhold fra første årgang. Det viser sig så, jeg først skal møde kl 12. Efter snart fem år kan jeg stadig ikke finde ud af at læse skemaet på SDU. <3

Kropsbyggeri w2d2: Lower

Lækker træning i dag.

Dødløft fra kasser (hævet cirka 5 cm) 21X1 P100
5 x 100
5 x 120
3 x 140
2 x 160
2 x 160
2 x 160
6 x 120
6 x 120
6 x 120
God fart i især de sidste sæt. Teknikken føltes spot on. Godt pump i ryggen. Det er dog utroligt hvor slap jeg er fra kasser.

Squat mod bands 20X0 P90
Bred stand, flade sko, ingen knævandring, intet bælte. Amazonen har stadigvæk mine røde jeg-vil-ikke-være-stærk-bands, så jeg måtte bruge de blå jeg-frygter-for-mit-liv-bands i dag, der i hvert fald trækker 50-60kg i toppen.
5 x 60 + elastikspænding herfra
5 x 60
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 85
3 x 100 uden elastikspænding herfra
3 x 100
3 x 100

Bulgarian split squat:
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22

SS

Seated Leg Curl
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Technogym-maskinen tæller selv reps for en, det er smart, dyrt, og unødvendigt.

SS

Calf Raise
12 x 80
12 x 80
12 x 100
12 x 100
10 x 100

Sveden bankede af mig.

Ab rollout
3 x 8 x BW

Så nåede jeg ikke mere. Samlet tid: 62 minutter. Det kunne Dørge godt lære noget af.

Jarlby skrev:
TrexMode skrev:
Dumbbells op til 26kg så vidt jeg husker

Der kommer tungere nu. Team Danmark tager dem med sig.

Men du kan gå gratis ind og kigge fra man - tors mellem 14.30 - 16.30

Jeg kommer forbi i dag og kigger :hihi:

Borumpas skrev:
Jarlby skrev:
TrexMode skrev:
Dumbbells op til 26kg så vidt jeg husker

Der kommer tungere nu. Team Danmark tager dem med sig.

Men du kan gå gratis ind og kigge fra man - tors mellem 14.30 - 16.30

Jeg kommer forbi i dag og kigger

Tak for info

Borumpas skrev:
Jarlby skrev:
TrexMode skrev:
Dumbbells op til 26kg så vidt jeg husker

Der kommer tungere nu. Team Danmark tager dem med sig.

Men du kan gå gratis ind og kigge fra man - tors mellem 14.30 - 16.30

Jeg kommer forbi i dag og kigger

Hils endelig på. Jeg har sort t-shirt og blå shorts

Onsdag: OFF

Omkring 60 minutters samlet tid på cykel i løbet af i dag + lidt leg på uni med den gruppe jeg underviser.

I dag købte jeg et par jeans.

I morgen er ryg + skulder.

The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Brugere online