Cardio

Mega tung i mine ben i dag! Tror det er den manglende søvn som gør det, plus diæt, plus lang dag med stående arbejde... Skulle bare kæmpe mig igennem de 5,2 km løb Underligt, syntes trinnet var ekstremt let her i forgårs... Synes ikke at jeg generes så meget af at være på diæt længere andet end at dagsformen bare ikke er til at forudsige på nogen måde!

I øvrigt PW 2x6 km

Total distance: 44,9 km

Linealba skrev:Total distance: 44,9 km

Er du mør mand, en lang distance du får tilbage lagt ?

Derudover spændene log du holder dig, altid sjovt lige at læse om tarme og andre herlighed blandet ind imellem træningerne

Gaxe skrev:

Linealba skrev:Total distance: 44,9 km

Er du mør mand, en lang distance du får tilbage lagt ?

Derudover spændene log du holder dig, altid sjovt lige at læse om tarme og andre herlighed blandet ind imellem træningerne

Hej Gaxe! Velkommen i loggen!

Hehe, jeg har tænkt at jeg vil regne sammen alle de kilometre jeg går og løber her under diæt - startede dog ikke samtidig med diæten, men først her den 15. juni. Bliver spændende at se hvor langt jeg når til 1 december...

Er lidt af en snakkemoster og synes nu at det jeg laver er så spændende, at jeg har svært ikke at dele lidt af det - og så giver det jo lidt omveksling til al træning

Linealba skrev:

Gaxe skrev:

Linealba skrev:Total distance: 44,9 km

Er du mør mand, en lang distance du får tilbage lagt ?

Derudover spændene log du holder dig, altid sjovt lige at læse om tarme og andre herlighed blandet ind imellem træningerne

Hej Gaxe! Velkommen i loggen!

Hehe, jeg har tænkt at jeg vil regne sammen alle de kilometre jeg går og løber her under diæt - startede dog ikke samtidig med diæten, men først her den 15. juni. Bliver spændende at se hvor langt jeg når til 1 december...

Er lidt af en snakkemoster og synes nu at det jeg laver er så spændende, at jeg har svært ikke at dele lidt af det - og så giver det jo lidt omveksling til al træning

Nårh.. troede bare du havde lavet en regnefejl. Var ikke klar over det var en samlet sammentælling Jamen jeg synes også det er helt okay, gør det sjovere lige at komme forbi i loggen. Der sker bare ikke så meget i hverdag, at det kan fylde i loggen som du har formået Hvad er dit arbejde, hvis man må være så fri ?

Gaxe skrev:

Linealba skrev:

Gaxe skrev:

Linealba skrev:Total distance: 44,9 km

Er du mør mand, en lang distance du får tilbage lagt ?

Derudover spændene log du holder dig, altid sjovt lige at læse om tarme og andre herlighed blandet ind imellem træningerne

Hej Gaxe! Velkommen i loggen!

Hehe, jeg har tænkt at jeg vil regne sammen alle de kilometre jeg går og løber her under diæt - startede dog ikke samtidig med diæten, men først her den 15. juni. Bliver spændende at se hvor langt jeg når til 1 december...

Er lidt af en snakkemoster og synes nu at det jeg laver er så spændende, at jeg har svært ikke at dele lidt af det - og så giver det jo lidt omveksling til al træning

Nårh.. troede bare du havde lavet en regnefejl. Var ikke klar over det var en samlet sammentælling Jamen jeg synes også det er helt okay, gør det sjovere lige at komme forbi i loggen. Der sker bare ikke så meget i hverdag, at det kan fylde i loggen som du har formået Hvad er dit arbejde, hvis man må være så fri ?

Kunne ellers sagtens ligne mig, at lave en regnefejl...

Jeg arbejder som reservlæge på organkirurgisk afdeling i Næstved. Det er meget skiftende fra dag til dag hvor meget der er og lave og hvor meget af det, som der er at lave, faktisk er noget spændende... Men overall er jeg meget glad for det og synes det har været rigtigt fedt at prøve det, før jeg kommer ud som rigtig læge om et halvt år

Halløj, hvad siger du til tidlig træning imorgen dvs. f.eks.11 tiden??

Quads!!

I the Gym, sammen med René og Line Poul er til polterabend hele dagen, så har det nok ret hårdt han også

Opvarmning
3 intervaller på løbebåndet - grundet nødvenige pauser undervejs, fordi mine tarme fået mere at arbejde med end normalt i går, ved jeg ikke totale distancen så den må bare blive "glemt"

Squats
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Front squat
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

Lunge inferno
15 kg @ Walking lunges m. rotation - 16 trin
20 kg @ Walking lunges m. stang - 16 trin
2x13,5 kg @ Bulgarian split squat - 2x8
Av, min røv!!!

Leg extensions
15 @ 30 lbs
15 @ 35 lbs
15 @ 40 lbs
15 @ 45 lbs

Squat machine
10 @ 120 lbs
10 @ 120 lbs
10 @ 120 lbs
10 @ 120 lbs

Puha, færdig! Mine stakkels quads er helt væk nu!

Cardio og skuldre

Løb 4 km
Gåtur 5,5 km
Total distance: 54,4 km

DB skulderpres
12 @ 2x12 kg
12 @ 2x12 kg
7 @ 2x14 kg
7 @ 2x14 kg
Skuldertræning er ikke ved at være sjov længere... Jeg er så SLAP!!!!

Cutler laterals
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg

Superman laterals
10 @ 2x4 kg
10 @ 2x4 kg
10 @ 2x4 kg
10 @ 2x4 kg

Extra WG latstræk
14 @ 35 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg

Fik mail fra Paloma Parra i dag, havde sendt en mail for at spørge om mig og Poul kunne træne i hendes gym. Hun lød mere end begejstret over det, meget skægt Bliver fedt at prøve hendes center!

Burdte egentlig ikke bruge min tid her inde, men gider bare ikke læse mere statistik og sandsynlighedsberegning... Er dog langt fra at have totalt styr på det, så skal altså igang. Tænker at jeg vil gøre det en smule mere spændende ved at lave et minispa i badeværelset imens jeg læser. Og så skal jo vandet tappes først, så kan jo ikke læse før det er klart

Har mødt mega idioter på bussene her de sidste par dage. I går en mini mujafa, som prompt skulle spille lorte musik højt på sin mobil. Jeg gloede surt på ham, hvilket fik ham til at nervøst fipple med den der mobiltelefon, til den røg ned på gulvet og af sted under et eller andet sæde i bussen.

I dag var det en kvinde med sin søn i barnevogn, som lod ham holdes med en eller anden mærkelig ting som ikke kunne andet end larme og vibrere. Og det var det samme lyd, om, og om, og om igen; maskinpistoler, laser"pew-pew", "aaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhh" og "booooooooooooooom". Så gik der sekunder og så startede det forfra. Nu kunne jeg heldigvis få en plads længs bag i bussen, så jeg slap for at høre det tæt på, men det var slemt nok. Kan ikke forstå hvorfor ingen af dem som sat lige ved siden af ikke sagde noget. Om den eneste plads tilbage havde været ved siden af det der, havde jeg sgu taget den bold fra knægten og smidt den i hans hoved om han begyndt at skabe sig over det.

Sidder ellers og leger med tanken om en nørdig bootcamp rejse til Malmö når alt et her med examen er overstået. Kunne nemlig også tænke mig at prøve deres styrkeløfterklub, i arbejderkvarteret, bare for sjov. Så kunne det blive en styrkeløfter/BB tur Luftede idén for Poul, som bare gav mig en opgiven blik...

Er ikke så god til at skrive min træning ind her i læseperioden, men skriver bare lige en distanceopdatering ind, så jeg ikke glemmer...

Total distance: 66,4 km

I morgen har jeg til gengæld fridag, så satser på to træningssessioner

Dejligt med en sovmorgen - havde ellers en løs aftale med misslaw om en tidlig omgang træning her i dag, men jeg sov bare helt igennem og hørte hverken vækkeur eller noget som helst. Vågnede af at dørren til soveværelset slammede igen af gennemtræk. Vi har jo så fjernet håndtagene i forbindelse med at dørrene bliver malet, så var det ikke for håndverkeren kom 5 minutter efter, ville vi have været lukket inde i soveværelset resten af dagen

Har skrevet sammen med min træner, som synes at jeg skal bruge de næste tre uger til et "break"- siden jeg også skal på ferie, mener han det passer fint at lægge det i forbindelse med den. Ikke forstået på den måde som at jeg skal slappe af, hverken med kost eller træning, men jeg skal bare lave lidt noget andet. Om jeg prompt skal styrketræne, skal jeg gerne køre helt andre repranges end jeg gjort frem til nu og spise lidt mere frugt og lidt mindre kartofler og frø og nødder. Er nu glad for mit program, men det bliver også sjovt med en smule omveksling

Den kommende uges træningsplan således:
Fredag: PW 12 km, løb 4 km, let ryg og let skuldre
Lørdag: PW 12 km
Søndag: PW 6 km, løbesjov i intervaller og noget cirkeltræning
Mandag: PW 12 km, løb 4 km
Tirsdag: PW 12 km, løb 4 km og BW øvelser; chins, push ups og lignende
Onsdag: PW 12 km, holdtræning med styrke
Torsdag: PW 12 km, løb 3 km og armtræning i Athletic Center
Fredag: PW 6 km
Og så er der ellers bare en masse bryllup og ferie som venter På ferien kommer nok træning mest bestå af løb, PW's, elastiktræning, BW øvelser og så et besøg eller to i Palomas gym i Madrid.

Halløj, godt at høre du bare mangler at bestå nu
VI springer over mht træning søndag. Renés bror har inviteret til fødselsdag lørdag så søndagen bliver nok brugt hos Renés forældre på en hel del solbadning!

Du er i øvrigt velkommen til at komme og træne med en morgen i næste uge hvis det passer ind , en aften i næste uge til cirkeltræning kunne også være fint hvis du har tid??

Træning i går, 26/6

Var til eksamen i Odense mellem kl 9-12... faget var forskningsmetodologi - blaaah, på det niveau vi skal lære det, bliver det bare noget juks. Hverken hakket eller malet, eller hvad man siger i det her land, så ved sgu ikke hvordan den gik. Når man prøver at lave et matematiskt fag om, så man skal kunne beregne uden at egentlig beregne, så bliver det jo bare underligt. Ved ikke om de tror at det gør det lettere for lægestuderende, som jo generelt er nogle spassere til at regne sig frem til tingen, når det gør det på den måde. Men for mig giver det ingen mening, når jeg ikke selv skal tænke mig frem til hvad for en formel jeg skal bruge, udfra en logisk problematik. Nå, det bliver spændende at se...

Nåede lige en turbo omgang træning før det var tid til Transformers - revenge of the FALLEN!!!!! AAAARRRRGH!!!!

Opvarming
Tramp på motionscykel - 15 minutter --> 6,8 km

JS SDL
15 @ 30 kg
12 @ 40 kg
total crossfit, men det skulle gå stærkt jo...

Über WG latstræk
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg

EZ BB curl
6 @ 32,5 kg
6 @ 32,5 kg

Lunges miniinferno
Walking BB lugne @ 20 kg - 20 trin
Split squat @ 20 kg - 2x10

Palom abs
8 i hver retning

Overstået på 40 minutter - og nåede endda få pump i biceps Fik også lige lokket Poul med på en gåtur i solen, cirka 5 km

Total distance: 71,4 km

Misslaw skrev:Halløj, godt at høre du bare mangler at bestå nu
VI springer over mht træning søndag. Renés bror har inviteret til fødselsdag lørdag så søndagen bliver nok brugt hos Renés forældre på en hel del solbadning!

Du er i øvrigt velkommen til at komme og træne med en morgen i næste uge hvis det passer ind , en aften i næste uge til cirkeltræning kunne også være fint hvis du har tid??

Oh, det lyder som I har en dejligt afslappet weekend som venter Skønt!

Den kommende uge har jeg desværre dagvagter hver dag, så kan ikke komme med til morgentræning... Jeg skal til Malmö onsdag eftermiddag og træne i Athletic Center, samt hente ringene. Der skal du/I være meget velkommen at følge med! Ellers måske næste søndag, hvor jeg tænkt forsøge at lokke storebror med i the Gym eller La Fit

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Halløj, godt at høre du bare mangler at bestå nu
VI springer over mht træning søndag. Renés bror har inviteret til fødselsdag lørdag så søndagen bliver nok brugt hos Renés forældre på en hel del solbadning!

Du er i øvrigt velkommen til at komme og træne med en morgen i næste uge hvis det passer ind , en aften i næste uge til cirkeltræning kunne også være fint hvis du har tid??

Oh, det lyder som I har en dejligt afslappet weekend som venter Skønt!

Den kommende uge har jeg desværre dagvagter hver dag, så kan ikke komme med til morgentræning... Jeg skal til Malmö onsdag eftermiddag og træne i Athletic Center, samt hente ringene. Der skal du/I være meget velkommen at følge med! Ellers måske næste søndag, hvor jeg tænkt forsøge at lokke storebror med i the Gym eller La Fit

Næste søndag er en deal!!!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Halløj, godt at høre du bare mangler at bestå nu
VI springer over mht træning søndag. Renés bror har inviteret til fødselsdag lørdag så søndagen bliver nok brugt hos Renés forældre på en hel del solbadning!

Du er i øvrigt velkommen til at komme og træne med en morgen i næste uge hvis det passer ind , en aften i næste uge til cirkeltræning kunne også være fint hvis du har tid??

Oh, det lyder som I har en dejligt afslappet weekend som venter Skønt!

Den kommende uge har jeg desværre dagvagter hver dag, så kan ikke komme med til morgentræning... Jeg skal til Malmö onsdag eftermiddag og træne i Athletic Center, samt hente ringene. Der skal du/I være meget velkommen at følge med! Ellers måske næste søndag, hvor jeg tænkt forsøge at lokke storebror med i the Gym eller La Fit

Næste søndag er en deal!!!

Sunday it is, then! Bliver spændende at se hvor frisk jeg er, men må hellere tage mig sammen, så doven som jeg har været her i sidste uge op til eksamen Har ikke rigtig råd til at fise rundt for meget... Så er bange for at det bliver en monster omgang!!

Cardiodag

Kan ikke huske sidste gang jeg fik så lidt søvn, som her i sidste uge... Fik nogen form for migrænelignende hovedpine til sidst, tør vædde på at søvndeprivationen var grunden til det. Den er nemlig pist væk i dag, efter 10 timers søvn

Lokkede Poul med på 6 km gåtur ved frokosttid og efter en shake, lidt glutamin og et par burnertabs, var jeg klar at give den gas med noget intervalhalløj

Intervalløb

Opvarmning 8 minutter @ 10 km/h

2 min @ +2,0 km/h
2 min @ +3,5 km/h
2 min @ +4,0 km/h, spurt sidste 30 sek

3 min @ +2,5 km/h
3 min @ +3,5 km/h, spurt sidste 30 sek

2,5 min @ +2,0 km/h
2,5 min @ +3,5 km/h
1 min @ +4,0 km/h, spurt sidste 30 sek

1 min @ +2,0 km/h
1 min @ +2,5 km/h
1 min @ +3,0 km/h
1 min @ +3,5 km/h
1 min @ +4,0 km/h
1 min @ +4,5 km/h, spurt sidste 30 sek

2 min @ +2,5 km/h
1 min @ 0,0 km/h
2 min @ +3,5 km/h
1 min @ 0,0 km/h
2 min @ +4,0 km/h
1 min @ 0,0 km/h
2 min @ +4,5 km/h, spurt sidste 30 sek

Og så lunte, lunte til distancen totalt blev til 9 km. Det tog mig alt i alt 55 min og 30 sek. Til min cardio i dag, skal der også lægges 2,5 km PW hver vej til centret. Kunne dårligt gå hjem, mine hamstrings og glutes er ved at blive så grillet efter alt det intervalhalløj.

Total distance: 91,4 km

Vi er ved at være færdige med lejligheden efter hånden - har fået fede lamper op i gangen bl a. Desværre kunne vi ikke rigtigt finansiere en lampe som jeg blev totalt forelsket i. Det er en mundblæst tingest i rødt glas, som man hænger ned fra loftet, formet som en kæmpe stor dråbe. Til lampen følger også en lille "klat" i glas, som man skal lægge på gulvet under den. Man kan få den i forskellige farver, jeg fastnede for den røde - den er bare rød som en blodsdråbe Den gad jeg godt have hængende i gangen:

skuldre

Cardio
Morgen PW 6 km
Løb 4,2 km

Total distance: 101,6 km

Skuldre press
10 @ 2x10 kg
10 @ 2x10 kg
10 @ 2x10 kg
10 @ 2x10 kg

Tohånds front raise
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg

Mega WG latstræk
15 @ 7 plader
15 @ 7 plader
16 @ 6 plader
16 @ 6 plader

Cable snatches
2x12 @ 3 plader
2x12 @ 3 plader
2x12 @ 3 plader

Jeg bliver bare slappere og slappere og slappere i alt hvad skuldre hedder Snakkede med CM i dag over telefon, han grinte bare når jeg klagede over at jeg bliver slappere hele tiden. Han synes at jeg nu skal holde en "pause" med diæt og konkurrence programmet, men træne lidt andet og på gefül, samt spise lidt som jeg har lyst - dog kun lidt. Må ikke gå amok i sukker eller noget. Efter ferien starter vi op igen og så skal der bankes kilo af, siger han

Lille update midt i ferien. Er lige pt i Madrid og bliver pænt grillet - eller, ville blive det, hvis ikke det var for den kraftige sollotion jeg købt. Plejer aldrig at bruge det, så nu hvor vi skulle ned til værmen, tænkte jeg at jeg heller måtte have mig noget ordentligt, så jeg ikke skulle brænde mig. Det viser sig så bare være så ordentligt at jeg slet ikke bliver brun når jeg har det på Vi har været udendørs tre dage i træk nu, med gassende sol og kan bare slet ikke se det!

Træningen siden sidste update har været ret sporadisk, men det er jo også lidt hvad jeg fået besked på... Kosten følger ingen plan i øjeblikket, men tror nu at det fungerer fint alligevel. Synes ikke jeg på nogen måde vælger lortemad, selv om jeg har halvt frie hænder. Muligvis ryger der lidt for meget ostekage ned lige pt, dog...

Har i Madrid har vi været forbi lidt forskellige fitnesscentre og kan konkludere at spanske mænd er slappe og tynde og pigerne lige sådan. Man går meget op i at træne mave og balder, dog ikke med squats, men med forskellige glute maskiner. I går var vi og trænede i El Horno. Det var god underholdning! Det må også være et bøssecenter, tror aldrig min træning haft så stort et indslag af mænd der kyssenyssede

I morgen går turen til Barcelona, så må vi se hvad vi kan finde af træning der

Linealba skrev: kan konkludere at spanske mænd er slappe og tynde og pigerne lige sådan.

Det var også min konklusion på fire ugers træning i Spanien.


Lettere forsinket tillykke med brylluppet i øvrigt! (Sikke dog en flot kjole, du havde fundet dig!)

Hoosier skrev:

Linealba skrev: kan konkludere at spanske mænd er slappe og tynde og pigerne lige sådan.

Det var også min konklusion på fire ugers træning i Spanien.


Lettere forsinket tillykke med brylluppet i øvrigt! (Sikke dog en flot kjole, du havde fundet dig!)

Hehe, de må jo have troet at du var en mutant viking, når du var til træning

Tak, tak, jeg var jo nødt til at opgradere en smule, når Poul fortalt at han købt en mega suit of doom. Først havde jeg købt en meget enkel kjole, men ville nok bare have lignet en luder ved siden af Poul, om jeg beholdt den. Så jeg tænkte at jeg måske kunne finde noget som var en anelse bedre. Så faldt jeg over den der og syntes den var lige i øjet. Men du kan tro at expedienten var ved at falde bagover, når jeg sagde at jeg skulle have den om lørdagen (dette var om torsdagen) Men så vidste jeg jo hvad størrelse jeg skulle have, tænk alle dem som køber et eller andet de drømmer om at passe og så skal de pludselig tabe sig 10 kg på 4 uger Det kunne hun selvfølgelig ikke være andet end enig i.

Og kjolen var et super valg, sad jo som var den skræddersyet!

Misslaw skrev:Og kjolen var et super valg, sad jo som var den skræddersyet!

Tak, var sgu også glad for dens passform - faktsik, så skulle jeg spise mig en smule op, siden den var en lille anelse løs omkring taljen. Men efter to croissanter og en caffe latte til morgenmad, sad den ganske fint, når bloatet vel sat sig på plads

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Og kjolen var et super valg, sad jo som var den skræddersyet!

Tak, var sgu også glad for dens passform - faktsik, så skulle jeg spise mig en smule op, siden den var en lille anelse løs omkring taljen. Men efter to croissanter og en caffe latte til morgenmad, sad den ganske fint, når bloatet vel sat sig på plads

Nok ikke mange brude der har haft det problem, tvært imod!

Så er vi landet i Barcelona Tog et lyntog som skulle tage os hertil fra Madrid på lige under tre timer og være meget luksuiøst - min tur blev dog lidt ødelagt af to åndssvage unger som sad bag mig. Så snart de sat sig ned, gik knægten igang med at dreje rundt på de to plader man kunne bruge som fodstøtte - det larmede så en del, kan jeg afsløre. Oveni havde deres kloge mor sørget for at de skulle ha noget at tygge på og drikke under rejsen, så de kørte hver deres toblerone ned, samt et lille rør pringles og en poweraid. Prøv gæt hvor stille og rolig den rejse blev! Jeg burdte have sagt noget, men tænkte at det nok bare ville ende med en hysterisk spansk kvinde, som intet forstod af hvad jeg sagde, så prøvede bare at blokkere dem ude...

I Barcelona startede vi med at gå en tur til de Gotiske kvartér og til Picasso muséet. Jeg har aldrig været så vild med Picasso, men der er et par enkelte stilarter jeg faktisk syntes var helt OK. Hans rent kubistiske periode syntes jeg var fed, den er lige noget for en autistisk matematiker som mig Fik endda købt mig to skåle som souvenir.

Her i dag har vi gået en tur på totalt 6 timer! Blev selv chokkeret når jeg så tiden, men man tænker sgu ikke over det, når der er meget nyt at se hele tiden. Kom forbi en af bygningerne tegnet af Gaudí, Casa Batlló - så superfed ud udefra, men der var en latterlig kø med hollændske mænd i korte shorts og blege ben, så det gad vi sgu ikke vente på at få se indeni.



Gåturen gik videre til Sagrada Familia. Der var en endnu længere kø med endnu blegere mennesker, så vi blev enig om at gå derind først på mandag, hvor der nok vil være mindre tryk på.

Kunne ikke finde et billede som rigtigt godt fanger detaljerigedomen, derfor poster jeg et billed som viser hvor stor den er i stedet for:



Poul havde bare beskrevet bygningen som noget vildt stort og næsten umenskeligt, hvorfor jeg oplevede lidt af et antiklimax når jeg vel så den - havde forestillet mig noget på størrelse med 6 eiffeltårne

I dag har jeg igen brugt dagen i mine flip flop. En gåtur på kun 5 timer, kontra de 6 i går... Turen begav sig op ad det Jødiske bjerg og rundt i parken som omgiver den olympiske stadion. Det var en meget flot tur med god udsigt over byen. Sved på panden og meget sol fik vi også, var til sidst så dehydreret at jeg ikke vidste hvad jeg skulle gøre med mig selv. Og SULTEN!! Tror jeg var en rigtig bitch at være sammen med til sidst, sådan bliver jeg når jeg har det varmt, er sulten og tørstig Men efter to portioner Bran Plus og UHT behandlet lyserød mælk, var jeg en glad pige igen

Vi ville have fuldført vores gymtour med et besøg i California Look Fitness, men det var desværre lukket Kan godt afsløre at gåturen op og ned langs bjerget har fået mine ben lige så tunge, som havde jeg løbet intervaller!

I morgen går turen hjem, selv om det været dejligt, glæder jeg mig til att få lidt rutine i hverdagen igen og træne ordentlige steder. Samt at få set missene igen, selvfølgelig!

Linealba skrev:I dag har jeg igen brugt dagen i mine flip flop. En gåtur på kun 5 timer, kontra de 6 i går... Turen begav sig op ad det Jødiske bjerg og rundt i parken som omgiver den olympiske stadion. Det var en meget flot tur med god udsigt over byen. Sved på panden og meget sol fik vi også, var til sidst så dehydreret at jeg ikke vidste hvad jeg skulle gøre med mig selv. Og SULTEN!! Tror jeg var en rigtig bitch at være sammen med til sidst, sådan bliver jeg når jeg har det varmt, er sulten og tørstig Men efter to portioner Bran Plus og UHT behandlet lyserød mælk, var jeg en glad pige igen

Vi ville have fuldført vores gymtour med et besøg i California Look Fitness, men det var desværre lukket Kan godt afsløre at gåturen op og ned langs bjerget har fået mine ben lige så tunge, som havde jeg løbet intervaller!

I morgen går turen hjem, selv om det været dejligt, glæder jeg mig til att få lidt rutine i hverdagen igen og træne ordentlige steder. Samt at få set missene igen, selvfølgelig!

Det lyder til at det har været en super lækker tur, og nogle gode beretninger fra turen.

Gik i rundt om la Sagrada Familia? der er vanvittig mange detaljer, og den er super flot synes jeg.

Equus skrev:
Det lyder til at det har været en super lækker tur, og nogle gode beretninger fra turen.

Gik i rundt om la Sagrada Familia? der er vanvittig mange detaljer, og den er super flot synes jeg.

Ja, vi har haft en rigtigt god tur og fået samlet godt med inspiration til hvad vi vil lave næste gang vi er der

Vi promenerede rundt om Sagrada Familia, den er netop pyntet vildt meget med fede detaljer! Dog syntes jeg at Casa Batlló var mer fedt at se, jeg kan godt lide det der med at gøre hverdagsting til noget sejt og unikt. Et monument skal jo på en måde være pompøst og vildt, hvorimod virkelige lejligheder som er designet som noget fra en fantasiverlden, det synes jeg er sjovt at se! Men ingen tvivl om at Sagrade Familia er noget i særklasse! Glæder mig til at komme ind og se det når det er færdigt.

Glæder mig til at høre om bentræningen med Helle i morgen! Det bliver nok lidt af en omgang!

Bliver bare nød til at poste to billeder, som Poul tog, af taget på Casa Batlló. Mega fedt! Huset minder i stil lidt om en verlden i et computerspil jeg spillede som teenager - kan selvfølgelig ikke huske hvad det hed... Det hele udspillede sig i en verlden af modellere og omgivelserne var skabt lidt i lignende fantasistil som Gauí's hus.

Tilbage på hardcore træningen!

Er extremt taggad nu for at sige det på ren svensk! Det lille break i kost og træning har bare gjort at jeg de sidste to dage glædet mig til at det bliver hverdag igen og jeg får min gamle rutine op og køre. Startede i dag ud med 2 timer og 45 minutter cardio i form af PW og dansehold. Det hele opsummeredes med en times styrketræning og jeg glæder mig til at se om jeg bliver øm i morgen - håber næsten det, har sgu ikke været rigtigt øm i 14 dages tid nu, så der er et eller andet galt!

Total distance, således: 122,6 km

Alt det vi gået i Spanien er ikke talt med, siden jeg ikke aner hvor langt det er. Her følger også et formbillede, for at vise om jeg nået at ødelægge noget under ferien... Lidt synes jeg at jeg kan se, er ikke alt for definieret på armene. Dog har jeg i hvert fald ikke fået mine dansehåndtag tilbage og sweep på quads er lidt mere fremtrædende end sidst - det er i hvert fald hvad jeg bilder mig selv ind



Vil lige også give lidt inspiration til lækker sommermad som også er helt venlig ved figuren. Spætte med sennep og rosmarin, på en bund af frisk spinat, tomat og solsikkekerner. Det hele dryslet med en lækker olie



Nu skal jeg lave proteinbarer