Det bliver upperbody! Vi ses om lidt:D

Upper body med Misslaw

Opvarmning
Mobility/foam rolling

A. Speed benchpress
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %
3 @ 50 %

B1. CG bænkpres
5 @ 40 kg
5 @ 42,5 kg
5 @ 45 kg
5 @ 45 kg
5 @ 45 kg

B2. Chest supp. rows
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg

C1. Fatman pullups
3 x 10
3 x 10
3 x 10

C2. Scapular pushups
1 x 15
1 x 15
1 x 15

Cardio
10 min steady state

Og så har vi fået ny smileys her på boardet kan jeg se Favoritten er der stadig væk: Nu mangler bare en smiley som bader og en som er gangster, så er det komplet.

Næææ

ThePhoenix skrev:Næææ

Den her havde været brugbar i din log lige pt:

Den smiley, minder mig allermest om Jimmy.

Jeg skal i øvrigt bruge hjælp fra mine loglæsere... Efter noget der nærmer sig 2 års abstinens, overvejer jeg at begynde at bruge proteinpulver igen. Synes nemlig at det er en nem måde at få protein i min morgenmad på. Jeg kan ikke spise æg så tæt på obduktion længere, da de der svovl-bøvser minder for meget om lugten af lig.

Så jeg vil høre hvilken smag af de tilgængelige fra Bodylab som smager bedst?

The Rookie skrev:Den smiley, minder mig allermest om Jimmy.

Det gør den bare endnu bedre

Så er det offentligt! Ny rekord til DM!

Status på tilmeldte til DM 2012:

2 Athletic Fitness Kvinder:
23 Athletic Fitness Mænd +175 cm
8 Athletic Fitness Mænd -175 cm
15 Bikini +163 cm
3 Bikini -163 cm
1 Bodybuilding Masters kvinder - åben klasse
4 Bodybuilding Masters Mænd +80 kg
1 Bodybuilding Masters Mænd -80 kg
11 Bodybuilding mænd junior +80 kg (23 år)
9 Bodybuilding mænd junior -80 kg (23 år)
7 Bodybuilding senior -70 kg
12 Bodybuilding senior -80 kg
7 Bodybuilding senior -90 kg
5 Bodybuilding senior -100 kg
4 Bodybuilding senior +100 kg
2 Bodybuilding senior kvinder - åben klasse
15 Bodyfitness +168 cm
10 Bodyfitness -163 cm
11 Bodyfitness -168 cm
9 Bodyfitness Masters (35 år)
6 Classic Bodybuilding kvinder +163 cm
2 Classic Bodybuilding kvinder -163 cm
1 Classic Bodybuilding mænd -168cm
7 Classic Bodybuilding mænd -175 cm
11 Classic Bodybuilding mænd -180 cm
28 Classic Bodybuilding mænd 180 Cm

Ialt 214 atleter! NY REKORD!
NB: Vi tager forbehold for at folk skifter klasse og folk melder fra.

Læg mærke til 28 atleter i CBB for de høje mænd! Super fedt!

The Rookie skrev:

Special olympics afsnittet i South park er genialt

Har du fået set afsnittet med Dog Whisperer endnu?

Dr. Haacker skrev:

The Rookie skrev:

Special olympics afsnittet i South park er genialt

Har du fået set afsnittet med Dog Whisperer endnu?

Det er så humoristisk. Det er helt vanvittigt.
Ja, det har jeg lige fået set. Det er også ganske sjovt..
"Give me chicken, give me chicken"

Laeger er som regel rigtigt dårlige til at leve som de laer og jeg er ingen undtagelse... Bare fordi der kun var NSAID til 3 dage i pakken og mit knae jo var helt smertefrit efter de tre dage, taenkte jeg at det sikkert var nok... To dage senere er generne tilbage, ikke helt lige så slemt som da jeg påbegyndte kuren, men tydelige tegn på fortsat betaendelse Symptomere taler meget for at det er en popliteustendinit jeg pådraget mig, en lille lortemuskel, men som kan have stor indvirkning på knaeproblematk:



Så nu vil jeg tage den på alvor og koere hoej dosis både systemisk og lokal NSAID, en masse sånetraening for understellet og tvaergående massage. Er traet af at den oedelaegger mit liv

Er ellers denne uge gået i gang med at lave egne "cases", d.v.s. hvor jeg står som ansvarlig laege for mine obduktioner og laver mine egne obduktionsrapporter. Det er vildt hvor svaert det egentlig er, man bliver lidt paranoid med de forskellige pletter man ser på folk; "kan den der have en betydning?", "er det der egentlig blot en ligplet eller et blåmaerke?". Men det er sjovt

Dog ikke så sjovt i går... flere mdr gammelt lig og med larver... er bange for at jeg lugtede på toget hjem også, selv om jeg skrubbet mig ekstra i bruseren...

God bedring, irriterende at det bliver ved!
Du skulle have været der idag under mit maxforsøg, så var det måske gået bedre

Misslaw skrev:God bedring, irriterende at det bliver ved!
Du skulle have været der idag under mit maxforsøg, så var det måske gået bedre

Mange tak Er sgu lidt træt af den lortemuskel, men jeg håber at den her kur skal få den at slappe af. Poul har også lovet at give den en tur ART når han er tilbage fra London.

Ja, næste max forsøg skal jeg og Poul være med, så skal du se at den stang flyver op

Midtvejs i min "knæ-kur" og indtil videre ingen gener, men synes stadig væk at musklen er lidt hævet... Tre dage mere, så ville det være dumt at fortsætte med al den NSAID, så forhåbentlig vil det være godt nok. Ellers må jeg ty til manuel behandling for at få det sidste væk.

Min træning her i min skadesperiode har været af alternativ art, med bl.a. en del svømning. Sådan vil det fortsætte den kommende uge også:

Mandag: Hvile
Tirsdag: Svømme
Onsdag: Kursus hele dagen, efterfulgt af middag og fest om aften, så ingen træning...
Torsdag: Upper body
Fredag: Svømme
Lørdag: Upper body
Søndag: Forsøg på lower body...

HEJ

Her er en gave


Jeg overvejde at sætte autoplay på, men så tænkte jeg at det måske var lige i overkanten

Equus skrev:HEJ

Her er en gave


Jeg overvejde at sætte autoplay på, men så tænkte jeg at det måske var lige i overkanten

Haha, tak!

Sætter pris på at du ikke fik den sat på autoplay

Regner med at joine dig i weekenden

Misslaw skrev:Regner med at joine dig i weekenden

Weee! Det vil jeg glæde mig til!

Hvor skal vi træne lørdag, siden der er jippo i Target hele dagen? Anger eller the gym, ev?

Jeg synes I skal træne i Anger lørdag, og med mig i The Gym søndag. Så kan man gøre sådan en lille weekend gym tour ud af det.

Dr. Haacker skrev:

Misslaw skrev:Regner med at joine dig i weekenden

Weee! Det vil jeg glæde mig til!

Hvor skal vi træne lørdag, siden der er jippo i Target hele dagen? Anger eller the gym, ev?

Nå for søren, det er da rigtigt....Vi skal behandles af Poul derude, så tænker vi kan køre i the GYm efterfølgende??

Comedian skrev:

Lost for words...

On a side note:
Fordi jeg vil kunne finde gode obduktions- og traumabilleder, har jeg fjernet mit søgefilter på Google og nu, som svar på din underlige youtube-post, ville jeg finde en dyr-meme med texten "wtf did I just see", så tastede det ind i google's billed-søgning... der var nogle pænt bizarre ind imellem

Tilbage igen, efter to dage's isolation på det retsmedicinske institut i Lund, hvor vi øvet alle tænkbare preparationsteknikker der er. De sidste to dage har jeg pillet lig fra hinanden mere end hvad jeg troede var muligt, og bagefter stadig væk kunne sy det sammen så man dårligt nok kunne se at vi været der. Det har været rigtigt fedt og lærerigt og meget hyggeligt

Mit knæ har været rigtigt, rigtigt godt de sidste to dage! Krydser, krydser fingre for at det er den ny trend og at det er helt normalt inden længe I weekenden vil jeg træne med på Misslaw's program og se hvad der sker.

Mågens skrev:Jeg synes I skal træne i Anger lørdag, og med mig i The Gym søndag. Så kan man gøre sådan en lille weekend gym tour ud af det.

Det ville absolut være meget hyggeligt, men er bange for at skuffe denne gang; det lyder til at det bliver the Gym lørdag og Target søndag.

Dr. Haacker skrev:

Comedian skrev:

Lost for words...

On a side note:
Fordi jeg vil kunne finde gode obduktions- og traumabilleder, har jeg fjernet mit søgefilter på Google og nu, som svar på din underlige youtube-post, ville jeg finde en dyr-meme med texten "wtf did I just see", så tastede det ind i google's billed-søgning... der var nogle pænt bizarre ind imellem

Metalocalypse er super sort - DEATH METAAAL!




Den slags søgninger skal man forøvrigt passe på med. Selvom du nok er hærdet...

Dr. Haacker skrev:Tilbage igen, efter to dage's isolation på det retsmedicinske institut i Lund, hvor vi øvet alle tænkbare preparationsteknikker der er. De sidste to dage har jeg pillet lig fra hinanden mere end hvad jeg troede var muligt, og bagefter stadig væk kunne sy det sammen så man dårligt nok kunne se at vi været der. Det har været rigtigt fedt og lærerigt og meget hyggeligt

Mit knæ har været rigtigt, rigtigt godt de sidste to dage! Krydser, krydser fingre for at det er den ny trend og at det er helt normalt inden længe I weekenden vil jeg træne med på Misslaw's program og se hvad der sker.

Misslaw skrev:

Dr. Haacker skrev:Tilbage igen, efter to dage's isolation på det retsmedicinske institut i Lund, hvor vi øvet alle tænkbare preparationsteknikker der er. De sidste to dage har jeg pillet lig fra hinanden mere end hvad jeg troede var muligt, og bagefter stadig væk kunne sy det sammen så man dårligt nok kunne se at vi været der. Det har været rigtigt fedt og lærerigt og meget hyggeligt

Mit knæ har været rigtigt, rigtigt godt de sidste to dage! Krydser, krydser fingre for at det er den ny trend og at det er helt normalt inden længe I weekenden vil jeg træne med på Misslaw's program og se hvad der sker.

Fisker I bare Poul med fra Target efter jeres behandlinger, og så ses vi i the Gym?

Dr. Haacker skrev:

Misslaw skrev:

Dr. Haacker skrev:Tilbage igen, efter to dage's isolation på det retsmedicinske institut i Lund, hvor vi øvet alle tænkbare preparationsteknikker der er. De sidste to dage har jeg pillet lig fra hinanden mere end hvad jeg troede var muligt, og bagefter stadig væk kunne sy det sammen så man dårligt nok kunne se at vi været der. Det har været rigtigt fedt og lærerigt og meget hyggeligt

Mit knæ har været rigtigt, rigtigt godt de sidste to dage! Krydser, krydser fingre for at det er den ny trend og at det er helt normalt inden længe I weekenden vil jeg træne med på Misslaw's program og se hvad der sker.

Fisker I bare Poul med fra Target efter jeres behandlinger, og så ses vi i the Gym?

kan man fiske en Poul?

Men ja vi hopper i polo'en og kører med hvinende dæk væk fra TarGet så snart vi er færdige

En Poul er overraskende let at fiske

Så hvad tid er I i the gym?