The Way of The Trojan Truck

Min svaghed udi pullups, mente jeg ellers at tage højde for ved at substituere disse med pulldowns?

.. burde jeg have kørt BOR?

:-k

Lost in the woods, again.

Jolly good times.

Frans Håddåg, kakao & Doors.

.. det går nok alsammen.

. Du er stærk Meance

En stærk og flot fyr, det er du..

.. Her er et billede af en stor hotdog, som inspiration til aftensmaden :hihi:

True beauty, Freddy.

.. true beauty.

A Menace To Chicken skrev:True beauty, Freddy.

.. true beauty.

.. Har du nogen sinde prøvet at lave Hot dogz med Karrywütz (staves?), bacon ? ?
, det burde være en del af kostpyramiden.. Siger det bare

Karrymedister spises hos skinkekutteren, med karryketchup og rå løg. Alt andet er blasfemi!

A Menace To Chicken skrev:Karrymedister spises hos skinkekutteren, med karryketchup og rå løg. Alt andet er blasfemi!

... har jeg.. har jeg... aldrig prøvet :verysad:

F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:Karrymedister spises hos skinkekutteren, med karryketchup og rå løg. Alt andet er blasfemi!

... har jeg.. har jeg... aldrig prøvet

Har i ikke en ærlig pøllevogn, deroppe i øhhh... Helsingfors? Fredensberg? What det var?

A Menace To Chicken skrev:
F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:Karrymedister spises hos skinkekutteren, med karryketchup og rå løg. Alt andet er blasfemi!

... har jeg.. har jeg... aldrig prøvet

Har i ikke en ærlig pøllevogn, deroppe i øhhh... Helsingfors? Fredensberg? What det var?

.. Ikke en RIGTIG pøllevogn.. Kun sådan noget crap noget, hvor det nærmest er farligt at spise :afraid:

.. ( I helsingør :hihi:

)

Helsingør.

.. der var den.

Helsingør.

Jeg synes du burde starte en bevægelse, for Pølsevognens Genindførsel Til Helsingør.

A Menace To Chicken skrev:Helsingør.

.. der var den.

Helsingør.

Jeg synes du burde starte en bevægelse, for Pølsevognens Genindførsel Til Helsingør.

. Hell ya! . Jeg laver min egen omvandrende Pøllevogn.. Den skal hedde " The Anabloikz Pölzwagen of Meance ! "
, en hyldest til en med god Specialz drëssing til Håt dåg :Â´)

Hvert år når der er Vorbasse marked.....ja jeg ved det, en lækker start på en sætning....nå men hvert år når der er Vorbasse marked, så tager jeg derned for at få en kæmpe hotdog. Og det er indeed en kæmpe hotdog. 50 kr tror jeg den koster. Det er guf. Så får jeg en sludder med en mand der sælger tæpper og hundehvalpe og vil give hånd på en god handel. Sidst var der en undskyldende mand der fortalte at hans labradorhundehvalpe ikke var formel 1. Jeg sagde neeeej, det er det vel ikke, for det er jo en racerbil. Men der er åbenbart nogle labrador som er formel 1. Det forstod jeg ikke noget af, men det var hyggeligt. Jeg overvejede at købe en næsebjørn, men efter at have observeret dem i 10 min var min konklusion at de mest af alt mindede om hyperaktive katte i 3D, thi de kunne klatre på loft og vægge. Det var lige voldsomt nok til min 2-værelses.

Formel 1 Labrador hunde er bare labrador hunde med krudt i måsen. Dem er der sgu liv i :mrgreen:

@ Menace, de gamle har skrevet sig op til en Broholmer :wub:

Freddy--> DO IT !!! Jeg bliver fast kunde.

Muzzta Truzzy--> jeg ville elske at besøge Vorbasse marked, markeder er kuul shiat. Jeg har været på Hjallerup marked for mange år siden - hvor Landevejsridderne hældte øl på mig, og gav mig navnet Knaldperle. Det var tider.

Jenzemand Vikingo--> du er en heldig mand. Jeg er misundelig.

Sweet times i Anfaldet.

BABZ BURNOUT.

.. armbøjninger fra bænk, skulderdrill & stræk.

Bænk:

ding-dong x stangen.
8x50kg.
5x65kg.
5x80kg.
8x90kg.
6x100kg.
8x95kg.
8x90kg.
8x90kg.
12x80kg. - non lockout.
12x80kg. - non lockout.

.. det der, det er vaskeægte fremskridt. Hurra, mand.

Skrå bænk, guillotine:

8x60kg.
6x70kg.
10x60kg.
10x60kg.
8x60kg.

Low decline, smith-presses:

8x80kg.
8x85kg.
8x90kg.
8x90kg.
9x85kg.
9x80kg.

Flat dumbbell flyers:

12x12kg. - hver hånd.
10x16kg. - hver hånd.
8x21kg. - hver hånd.
8x21kg. - hver hånd.
10x18kg. - hver hånd.
10x16kg. - hver hånd.
10x16kg. - hver hånd.
15x14kg. - hver hånd.

Machine chest-press, dropset:

8x100kg.
6x90kg.
5x80kg.
6x70kg.
7x60kg.
12x50kg. - bwahah!
12x45kg.
11x40kg. - gaah..

Dips, repout:

7xBW.

Wow. Når jeg ikke engang kan flæske en 8'er med kropsvægt, så burde man kunne antage at pressekæden har fået det den kom efter. Muhah.

Nice.

.. nu vil jeg køre ud og shoppe en sweater til Katz, som skal til Berlin med klassen. Det kan ikke lade sig gøre, medmindre hun får en ny sweater - siger hun.

Wazeva.

Bare jeg får noget kylling indenfor en overskuelig fremtid, så er jeg glad.

Nu må du endelig ikke tage det på den forkerte måde. Men nogen gange når jeg tænker på dig får jeg bare lyst til at smash your face in.

SandyFrink skrev:Nu må du endelig ikke tage det på den forkerte måde. Men nogen gange når jeg tænker på dig får jeg bare lyst til at smash your face in.

Kender fornemmelsen.

.. det er helt normalt. I get that alot.

Jeg smadrede øvre ryg i går med highrep rows, og så kom jeg til at tænke på dig ... Hvorfor gjorde jeg det?!

Mzg skrev:Jeg smadrede øvre ryg i går med highrep rows, og så kom jeg til at tænke på dig ... Hvorfor gjorde jeg det?!

Hmmm... - fordi Sandy fantaserer om at smadre mig? Fordi jeg er gammel roer? Jeg er ikke gammel roer. Jeg er gammel bokser og højdespringer.

Which reminds me:

Ryg & lidt bizzz.

.. missede min date med Mizz Freebird, hvilket er een ud af flere tristesser. Øv.

Well.

Los Anfald var rimelig velbesøgt i dag, mange nye ansigter. To unge futnezzpiger numsede rundt og brokkede sig over at udstyret var gammelt og brugt, og at der ikke kørte The Voice i radioen. Ih, altså. Til gengæld stod Bongo og råbte og skreg, mens han kørte sin egen back-to-the-tower-variant af pushdowns. Det hjalp lidt på humøret.

Wide-grip pullups:

8xBW.
8xBW.
7xBW.
5xBW.

Chins:

8xBW.
7xBW.
7xBW.
6xBW.

.. 1 min. pause ml. sæt, varierende grader af kip.

Wide-grip straight-bar front pulldowns:

12x75kg.
10x80kg.
10x80kg.
10x80kg.
10x80kg.
10x80kg.
10x80kg.
10x80kg.

.. 1 min. pause ml. sæt, fokus på form.

Seated cable rows:

10x80kg.
8x90kg.
8x90kg.
8x90kg.
8x90kg.
8x90kg.
9x85kg.
8x85kg.

.. 1 min. pause ml. sæt, fokus på form.

Meadow rows:

10x40kg. - hver hånd.
8x50kg. - hver hånd.
8x45kg. - hver hånd.
8x45kg. - hver hånd.
8x45kg. - hver hånd.
10x40kg. - hver hånd.
8x40kg. - hver hånd.

.. 1 min. pause ml. sæt, op i røven med form.

Wide-grip straight-bar BTN-pulldowns:

12x60kg.
12x60kg.
15x50kg.

.. 30-40 sek. pause ml. sæt, ultra strict.

Shovel-grip, pulldown-rows:

10x65kg.
8x70kg.
8x70kg.

.. 30-40 sek. pause ml. sæt, knap så skide strict.

Rope hammer-curls:

12x7 plates.
10x8 plates.
12x7 plates.

Cable preacher-curls:

8x5 plates - hver hånd.
10x4 plates - hver hånd.
10x4 plates - hver hånd.

Nu har jeg krampe i begge biceps, igen. Ud og køre en røvfuld taurine. Muaahuha.

Sådan efter udgydelse af sved tåre og blod, indtagelse af kød fra 2 forskellige dyr og søvnløse minutter om hvorvidt jeg skulle lave en baggrund eller ej.. så er den her!

A Menace to Chicken, The Painting (Paint Edition 800x800 pixels for wallhanging)

.. det er uden skyggen af tvivl, det smukkeste indlæg i min log so far! En skål, til kunsteren !!!

:drink:

Lyngbeck skrev:
AMTC.jpg

Vil du ikke også tegne mig Lyngbeck

??

Og Meance... Efter træning spiste jeg bananer, æg og drak shake.. Nu spiser jeg pasta m/kødsovs & pölz, og lige pludselig dukkede du op i mine tanker :afraid:

F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:
AMTC.jpg

Vil du ikke også tegne mig Lyngbeck ??

Og Meance... Efter træning spiste jeg bananer, æg og drak shake.. Nu spiser jeg pasta m/kødsovs & pölz, og lige pludselig dukkede du op i mine tanker

huevos y salchicha.

.. este soy yo.

A Menace To Chicken skrev:
F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:
AMTC.jpg

Vil du ikke også tegne mig Lyngbeck ??

Og Meance... Efter træning spiste jeg bananer, æg og drak shake.. Nu spiser jeg pasta m/kødsovs & pölz, og lige pludselig dukkede du op i mine tanker

huevos y salchicha.

.. este soy yo.

Hablas español ?

.. meget rustent.

Tror jeg gebærder mig bedre på Quectha, end på egentligt spansk.

A Menace To Chicken skrev:.. meget rustent.

Tror jeg gebærder mig bedre på Quectha, end på egentligt spansk.

aha.. Jeg har spansk i gymnasiet, det er virkelig fedt :hihi:

F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:.. meget rustent.

Tror jeg gebærder mig bedre på Quectha, end på egentligt spansk.

aha.. Jeg har spansk i gymnasiet, det er virkelig fedt

Opgave:

Konstruer og beskriv en luksus tapas-menu, i Bahnes Kogebog - her på siden.

Så skal der oksehaler med i!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jens Viking skrev:Så skal der oksehaler med i!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

The Way of The Trojan Truck

Brugere online