The Way of The Trojan Truck

A Menace To Chicken skrev:.. imens al dette festivitas stod på, tørrede jeg tis op.

Mine kære aftenkolleger havde glemt at lukke dysen på en kateterpose, dette opdagede jeg først to timer for sent.

Nu vil jeg dødløfte.

Så kan man sgu da snakke om at skylde kvajebajere!! :lol:

ØbroMorten skrev:
A Menace To Chicken skrev:.. imens al dette festivitas stod på, tørrede jeg tis op.

Mine kære aftenkolleger havde glemt at lukke dysen på en kateterpose, dette opdagede jeg først to timer for sent.

Nu vil jeg dødløfte.

Så kan man sgu da snakke om at skylde kvajebajere!!

Jeg har skrevet en meget malende besked, til skadesvolder, i kardex. Jeg regner med mindst en luxusflødebolle som plaster på såret.

Jeg beklager meget for upassende og ikke særlig anabolsk festivitas i din log kære Menace. En dag vil jeg købe luksusflødeboller til dig også :hihi:

Indtil da, så tror jeg bare, at jeg skal holde lav profil i logland :oops:

Glæder mig til at se dagens træning :wink:

ha!

Jeg har trænet.

Triceps, læn & let ben.

Jeg havde hele Los Anfald for mig selv, indtil Mizz Milf De La Cougar dukkede op og distraherede mig med sin squat-smukke numzi. Hun benpresser 240kg. for reps på 50°slæden.. - dette har medført at Katz synes jeg skal fri til hende, og at jeg følte mig kaldet til at oppe vægten på mine legpress-sessions.

Well..

Dødløft:

8x60kg.
3x110kg.
1x140kg.
1x155kg.

1x170kg.
1x170kg.

.. succes !!! Ny PR! Den sad rent i flaben på aben, og der var endda plads til en ekstra!

Hubba-hubba-hop-fucking-hop.

Dips:

10xBW.
10xBW.
10xBW.

CG-EZ-bar bænk: (så blir det grip, heller ikke mere close.. )

10x55kg.
8x60kg.
8x65kg.
6x65kg.
12x50kg.

Pushdowns:

Straight handle:

15x37,5kg.
10x42kg.
10x42kg.
10x42kg.

One hand, palm-up:

12x20kg. - hver hånd.
12x20kg. - hver hånd.
12x20kg. - hver hånd.

Og så noget benarbejde.. - jeg skyldte Legend en gang marching lunges, så det måtte der til.

Warm-up med en røvfuld jump-squats, BW., og 18x50kg. OL-squat, skovskider-stilling.

Marching lunges:

40kg. på OL-stangen, og så ellers lunge ned til enden af Los Anfald, kort puste-pause, og retur til squatracket. Ca. 30 meter, hver vej. Dette gentog jeg to gange. Det gjorde naller i mine gluteus maximus og mine m. psoas major og m. iliacus. Nemlig.

Benpres 50°: - slæden ikke medregnet.

8x240kg.
8x240kg.

Standing calf-raises, machine:

16x120kg.
10x150kg.
10x150kg.
12x130kg.
12x130kg.

.. ude i badet opdagede jeg at jeg havde glemt mit håndklæde. Derfor tørrede jeg mig i min hættetrøje og fløjtede "Greensleeves", mens en lille, anæmisk dude stod og kiggede nervøst på mig. Da han gik, sagde jeg; "hey.. - husk spegepölz!" Han nikkede enormt hurtigt og powerwalkede ud af Los Anfald. Jeg stod bare med min hoodie viklet om numzi, og følte mig ret awesome..

SVea skrev::oops: Jeg beklager meget for upassende og ikke særlig anabolsk festivitas i din log kære Menace. En dag vil jeg købe luksusflødeboller til dig også Indtil da, så tror jeg bare, at jeg skal holde lav profil i logland

Glæder mig til at se dagens træning

Swea, sweetnezz.. - jeg er skam ikke sur på dig! Kun på mine moronic kolleger, der glemmer at lukke for dysen på kateterposerne. Du er dejlig, og dine tributes (uanset hvor alkoholpåvirkede) er skønne og opløftende!

Hold fanen højt, siztarh! No shame, in ze logz of Ze Chicken De La Manazious !!!

:king:

Nice!
Det er ikke småting du får udsat verden for.

Det er i allerhøjeste grad approved at råbe spegepölz efter fremmede. Jeg sætter pris på dine tribute-lunges. Det varmer mit hjerte.

Markerer mig lige, så jeg kan følge med i yderst interessant læsning

Og så vil jeg give Svea ret, citat: at jeg er born and raised i down town Hundige (100% prol), jeg har det famøse røv-gevir (proooool) :owned:

Zenia, Thou art most welcome. Og meget fint numzi-gevir, du har. Mine amagerflammer på højre arm blev helt salige, da de så det.

Jeg synes i skal have en lille opbyggelig historie, som jeg allerede har delt med Legend - men som er for god til ikke at udbrede i et større forum.

Jeg havde for noget tid siden anskaffet mig en bøtte beta-alanine, som eftersigende skulle være et glimrende pre-workout boost, stacket med kreatin. Jeg tog det i en uge, før jeg kapitulerede.. - normalt har jeg en grotesk høj tolerance overfor div. stimulanter o.lign., men det her shit var for vildt. Jeg fik intet boost.. - ingen præstationsfremmende effekt, som jeg ellers har oplevet med kreatin, N.O.X, taurine oa. des lige. Det jeg til gengæld fik ud af beta-alanine'en var; kløe over hele kroppen, prikken i huden, især i fjæset og i pikken, søvnbesvær, svedeture, lettere hysteri og ulidelige smerter i røvhullet. Jeg troede fanme jeg havde fået mig en hæmoride.. - så ondt gjorde det, når jeg sked, når jeg gik, når jeg sad ned.

Så.. - jeg holdt selvfølgelig op med at tage lortet.

MEN!

Så ringede telefonen, kl. 02.00 lørtdag nat mens jeg var på arbejde. Det var Katz, som havde fået den strålende idé, at lave sig en shake bestående af Cocio, weight-gainer, to bananer, to æg og.. - en SPISESKEFULD beta-alanine !!! Hun vidste ikke at jeg havde droppet at tage det, hun vidste intet om de bivirkeninger jeg havde haft thi jeg er selvfølgelig ikke en pjevset pivemås der går og piver pjevset. Hun gik blot udfra, at når jeg tog det.. - så måtte det jo være godt og anabolsk. Fanfare. Trommerul. I blame myself.

Resultatet var at hun havde ørlet af tre omgange, skidt en brun skovsø, ligget og rallet på sofaen med en følelse af brændende nåle i kroppen og en glødende jernstang i numzi. Stakkels pige.. - hun troede hun skulle dø. Jeg måtte berolige hende med at Legend sagde at hun var udenfor livsfare, og at han var ekspert i denne slags sager. Autodidakt professor udi div. dubiøse kosttilskud. Det trøstede hende lidt, især fordi jeg har fortalt hende at Legend var personlig træner for Kong Leonidas og desuden sejlede under Styrbjørn Starki i nihunderedetallet.

Hun fik ikke sovet meget den nat, men jeg skulle hilse og sige at hun har det svært bedre - og at hun holder sig til sort kaffe fremover, som pre-workout-booster.

En skål, for den danske ungdom og revolutionens frygtløse fortrop!

:drink:

Øv hvor er det sjovt.... Igen.

Specielt var jeg vild med denne passage:

A Menace To Chicken skrev:Jeg måtte berolige hende med at Legend sagde at hun var udenfor livsfare, og at han var ekspert i denne slags sager. Autodidakt professor udi div. dubiøse kosttilskud. Det trøstede hende lidt, især fordi jeg har fortalt hende at Legend var personlig træner for Kong Leonidas og desuden sejlede under Styrbjørn Starki i nihunderedetallet.

A Menace To Chicken skrev:en følelse af brændende nåle i kroppen og en glødende jernstang i numzi.

Det lyder virkeligt ubehageligt :lol:

Mange tak, det er også en slags lovprisning til menneskeligheden, som indtraf da jeg var ganske ung og uviden om at dens identitet var fordømt til gule og blå dage. Lidt ligesom en insekt i et spindelvæv. Men hvor den går, følger jeg trop... Og jeg kan godt lide den :hihi:

den er nam!

Stakkels Katz og stakkels dig, man må så konkludere, at det ikke er noget du sådan anbefaler! Googler man lidt om det, får man skægt nok nogle resultater om folk, der synes det er yderst effektivt UDEN bivirkninger. Det er bare indtil platform BB.dk´s medlemmer har posted nok om det, så får de den grumme sandhed at vide :lol:

I går kom min søn hjem, efter at have været 3 uger med sin far og stedmoder i Thailand. Det var super. Især fordi, at det gav mig mulighed for at prøve en ny form for squat. Jeg tror den hedder; "Squat with little people on back" Meget simpelt, går det ud på, at få enten et barn eller en dværg, til at hoppe op på ryggen af en, og så ellers bare ass to the grass

It waz fuuuun times!!

I dag tager jeg ned og sveder på alle vægtene i Fizznizz Wørld :roll:

P.S: Jeg er blevet ædru igen :oops:

Hej alle.

.. jeg skulle have trænet deltz og latz i dag, men Katz bildte mig ind at jeg havde lovet at vi skulle til stranden, ha' en is og en burger og lidt kvalitets far-datter-tid sammen. Hun har nu en okey pointe.. - jeg arbejder, æder, træner og sover. Nogengange må man sgu' stikke af, og tage en bonus-off-dag.

Men det var nu også hyggeligt, vi skrumlede igennem Vangede i Gulvspanden, spiste snaskemad på min gamle stam-grill og kørte ud og åd en is ved Bellevue. Slet ikke værst.

Katz fylder atten, på fredag. Så kommer hele den pukkelryggede + alle hendes bizarre venner og holder grill-amok på terrassen.. - det blir spaaaaz.

Og Svea.. - squat med små og store folk er en glimrende pas-time! Jeg squatter tit med Katz (55kg.) eller med Nikki Sugar (64kg.) eller med min fætter Razzle (90kg.) når han kommer forbi. Han kan bare ikke squatte mig (94kg.) endnu, haha. Jeg squatter ham for ti reps.

Sig til din sønnikke, at han skal sætte sig som mål en dag at kunne squatte sin mor for 20 reps.

:drink:

Så blev der trænet.

Deltz und latz og lidt grip, blev der trænet.

Ja.

Trænet. Ja.

Men først.. - en opskrift på en SHAKE OF UNDBRIDLED TRIUMPH !!!

En liter Cocio
200gr. whey95
2 bananer
en bakke hindbær
2 rå æg
4gr. kreatin
4gr. taurine

.. shake the bastard, put the beast on shreddo.

Yummy, sir jar te dah. Wolla.

DELTZ..

Smith, front presses:

15x30kg.
10x40kg.
8x50kg.
8x60kg.
8x60kg.
8x60kg.
12x50kg.

Bag nakken: (er det vals? Nej. Det er lambada)

8x45kg.
10x40kg.
10x40kg.-->15x30kg (mini-strip-set)

Jeg tænkte så, at jeg kunne prøve lykken med en gang up-right BB-rows - det gik jo udemærket med kabel-versionen tidl. - og se om venstre bicep ville være med på dén.

Up-right, BB-rows:

10x33kg.
8x36kg.

.. og så sagde venstre bicep nej, som i niv. Ærgeligt, ellers en fed øvelse. Måske igen, en dag.

Lean-away, cable lat-raises:

12x8kg. - hver hånd.
12x8kg. - hver hånd.
12x8kg. - hver hånd.

DB-front raises:

12x8kg. - hver hånd.
12x8kg. - hver hånd.
12x8kg. - hver hånd.

Chest-supported, rear delt, lat-raises:

10x14kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.

.. de sidste reps trak tænder ud, ikke kønt. Plejer ellers ikke at måtte slås med to 14kg.'s DB's. Skyder skylden på mine failede up-right rows.. - eller det faktum, at jeg normalt lægger rear delts før lat-raises og front-raises. Hrmm... well.

LATZ..

Wide-grip pulldowns:

15x60kg.
12x75kg.
8x82,5kg.
5x97kg.
6x90kg.
6x90kg.
12x75kg.

One-hand, machine rows:

15x30kg. - hver hånd.
10x40kg. - hver hånd.
10x40kg. - hver hånd.
10x40kg. - hver hånd.
10x40kg. - hver hånd.
12x35kg. - hver hånd.
12x35kg. - hver hånd.

.. og så lidt grip-work. Med en kærlig tanke til El Hombre Legendario.

Allierede mig med seks 5kg's skiver, tre til hver hånd.

Plate-pinches:

3x5kg. i hver hånd - 25sek. pinch.
20sek. pause.
3x5kg. i hver hånd - 23sek. pinch.
20sek. pause.
3x5kg. i hver hånd - 20sek. pinch.

av

for

den svedne mås..

Derefter hjem til Katzi-fut - som havde organiseret sig en gang forkølelse, og derfor var meget pjevset, og forlangte Ipren, næse-spray, syltede hvidløg, Earl Grey thé m. honning, hyldeblomst-saft og cigaretter. Dette fik hun så, det skulle da bare mangle. Oveni dét, tvang jeg en vitaminbombe i hende + 3gr. kreatin, just for the hell of it. Kreatin er jo, som bekendt, et wonder-drug.

Nu vil jeg æde nogle sild, før regeringen og forebyggelseskommisionen finder på at forbyde dét. For det kunne de sagtens finde på. Sagtens.

O-hey.

.. man skal prøve alt hér i livet, pånær dværgkast og folkedans.

:dope:

Hvorfor dog ikke folkedans?

Hvorfor ikke dværgkast?

De forbudte trin, jeg kan lide det.
Hyggede du med plate pinches? Det er sjaauuw.

Den der shake er sgu seriøs - umiddelbart vil jeg skyde den til at være omkring 1500kcal?

Hvad er Taurine egentlig og hvad er det godt for (skal nok selv læse op på det)?? Og hvorfor i alverden skal der rå æg i den shake

Jeg har aldrig rigtig forstået mig på Kreatin. Det må jeg læse om i dag. For hvis Katz æder det, så vil jeg naturligvis også :wink:

Og så må jeg læse hele The Menace Log igennem en gang til, og se om der mon står en samlet oversigt over hans daglige indtag af tilskud... Det ville jeg elske at læse om!!

Du drikker vel ikke den der shake i et skud, vel? :sick:

Charles, jeg har tænkt på at klippe mig skaldet og gro mig nogle biceps.. Har du en god udførlig guide du kunne anbefale, evt nogle self learned lessons.. :thumpup:

Mr Stiff skrev:Charles, jeg har tænkt på at klippe mig skaldet og gro mig nogle biceps.. Har du en god udførlig guide du kunne anbefale, evt nogle self learned lessons..

Først fjerner du al dit hår, ved at rive det af med gaffa-tape - kun små pjevsemanser bruger en shaver. Så ser du alle film på teh interwebz med Gregg Valentino og spiser en masse spegepölz. Så bliver du en bald avenger med gunz like pythonz.

Og så er det ellers bare at hitte ze danzeflåår!

:thumpup:

Svea.. - taurine er godt, virker lidt ala koffein bare uden at gøre een så overgearet. Jeg oplever ingen specielt high, eller rus om man vil, jeg oplever bare at have mere energi på det. Jeg kan træne længere, simpelthen, flere sets, flere reps, lidt mere vægt.. - måske er det psykosomatisk, men jeg synes det virker. Vedr. rå æg.. - rå æg er bare win. Ren protein & kaloriebombe, og fuld af al muligt godt! Tartar m. rå æggeblomme.. mmmhhh

:drool:

Kreatin er et helt kapitel for sig, jeg tror der er skrevet meget fyldeltgørende om det i artikelsektionen hér på siden. Kreatin stacket med taurine, synes jeg, er et rigtig godt makkerpar.

Øbro.. - nej, ikke det hele på en gang. Det gjorde jeg med sådan en shake for noget tid siden, hvilket sendte mig i seng, immobil, i tre timer. Ikke optimalt.

Men det giver en god, lind afføring.

A Menace To Chicken skrev:Øbro.. - nej, ikke det hele på en gang. Det gjorde jeg med sådan en shake for noget tid siden, hvilket sendte mig i seng, immobil, i tre timer. Ikke optimalt.

Men det giver en god, lind afføring.

Okay. Så er jeg straks mere rolig! Jeg kørte en gang en portion ind, der mindede om din (dog ikke ligeså ekstrem), og det sendte mig også til tælling.. Puha :lol:

hva er opskriften på omtalte shake?

bahne05 skrev:hva er opskriften på omtalte shake?

En liter Cocio
200gr. whey95
2 bananer
en bakke hindbær
2 rå æg
4gr. kreatin
4gr. taurine

A Menace To Chicken skrev:Men først.. - en opskrift på en SHAKE OF UNDBRIDLED TRIUMPH !!!

En liter Cocio
200gr. whey95
2 bananer
en bakke hindbær
2 rå æg
4gr. kreatin
4gr. taurine

.. shake the bastard, put the beast on shreddo.

Yummy, sir jar te dah. Wolla.

ooooh...my....god... :afraid:

I går fik jeg læst om Taurine og Kreatin. Det var dejligt. Jeg kan godt lide at læse. I går spurgte jeg en gut, om jeg skulle spotte for ham, mens han kørte bænkpres med tung vægt. Det fnes vi begge meget af, og han sagde at det behøvede jeg ikke. Desuden stønnede jeg en del under squat

I dag er det off day, og i dag vil jeg lufte min doms befængte krop ude på prol-island og traktere mig selv med lidt rock muzak og tysk tanz metal :wub:

SVea skrev:I går fik jeg læst om Taurine og Kreatin. Det var dejligt. Jeg kan godt lide at læse. I går spurgte jeg en gut, om jeg skulle spotte for ham, mens han kørte bænkpres med tung vægt. Det fnes vi begge meget af, og han sagde at det behøvede jeg ikke. Desuden stønnede jeg en del under squat

I dag er det off day, og i dag vil jeg lufte min doms befængte krop ude på prol-island og traktere mig selv med lidt rock muzak og tysk tanz metal

hvaaaa'? hvornår kommer du med din egen log? :dance:

bahne05 skrev:
SVea skrev:I går fik jeg læst om Taurine og Kreatin. Det var dejligt. Jeg kan godt lide at læse. I går spurgte jeg en gut, om jeg skulle spotte for ham, mens han kørte bænkpres med tung vægt. Det fnes vi begge meget af, og han sagde at det behøvede jeg ikke. Desuden stønnede jeg en del under squat

I dag er det off day, og i dag vil jeg lufte min doms befængte krop ude på prol-island og traktere mig selv med lidt rock muzak og tysk tanz metal

hvaaaa'? hvornår kommer du med din egen log?

Det gør jeg når jeg lærer at skrive ned hvad jeg laver :wink:

Eller når jeg har været tilpas pinlig i The Menace Log, og bliver smidt ud :oops:

SVea skrev:
bahne05 skrev:
SVea skrev:I går fik jeg læst om Taurine og Kreatin. Det var dejligt. Jeg kan godt lide at læse. I går spurgte jeg en gut, om jeg skulle spotte for ham, mens han kørte bænkpres med tung vægt. Det fnes vi begge meget af, og han sagde at det behøvede jeg ikke. Desuden stønnede jeg en del under squat

I dag er det off day, og i dag vil jeg lufte min doms befængte krop ude på prol-island og traktere mig selv med lidt rock muzak og tysk tanz metal

hvaaaa'? hvornår kommer du med din egen log?

Det gør jeg når jeg lærer at skrive ned hvad jeg laver Eller når jeg har været tilpas pinlig i The Menace Log, og bliver smidt ud

hah :p

The Way of The Trojan Truck

Brugere online