tidsnød i 2-split

Hej there, ( er ny her )

Jeg har trænet omtrent 3 måneder, og har forstået at man skal træne FÆRDIGT inden 60 minutter.

Og da jeg ikke gider træne hver dag, kører jeg 2-split,
men for søren, hvis man træner ryg,ben, biceps på samme dag er 60 minutter for lidt,
ligeleders bryst, skulder, tri, ( mave) dag ..

Skal jeg evt. skære ned på øvelser, ( hvilket jeg føler gør at man ikke yder nok hver træning)

har også overvejet at køre en dag med skulder og ben, men er 1 dag med skulder/ben nok om ugen?

Matjaus skrev:Hej there, ( er ny her )

Jeg har trænet omtrent 3 måneder, og har forstået at man skal træne FÆRDIGT inden 60 minutter.

Og da jeg ikke gider træne hver dag, kører jeg 2-split,
men for søren, hvis man træner ryg,ben, biceps på samme dag er 60 minutter for lidt,
ligeleders bryst, skulder, tri, ( mave) dag ..

Skal jeg evt. skære ned på øvelser, ( hvilket jeg føler gør at man ikke yder nok hver træning)

har også overvejet at køre en dag med skulder og ben, men er 1 dag med skulder/ben nok om ugen?

Der er ingen tidsgrænse for hvor længe man må træne, dog ved rigtig lange træningspas(2-3 timer) skader det ikke lige at have en banan eller noget med.

Næsten gang du ser ham der har fortalt dig det skal du sparker ham på skinnebenet og sige han er dum.

Lyngbeck skrev:
Matjaus skrev:Hej there, ( er ny her )

Jeg har trænet omtrent 3 måneder, og har forstået at man skal træne FÆRDIGT inden 60 minutter.

Og da jeg ikke gider træne hver dag, kører jeg 2-split,
men for søren, hvis man træner ryg,ben, biceps på samme dag er 60 minutter for lidt,
ligeleders bryst, skulder, tri, ( mave) dag ..

Skal jeg evt. skære ned på øvelser, ( hvilket jeg føler gør at man ikke yder nok hver træning)

har også overvejet at køre en dag med skulder og ben, men er 1 dag med skulder/ben nok om ugen?

Der er ingen tidsgrænse for hvor længe man må træne, dog ved rigtig lange træningspas(2-3 timer) skader det ikke lige at have en banan eller noget med.

Næsten gang du ser ham der har fortalt dig det skal du sparker ham på skinnebenet og sige han er dum.

Lige præcis. Det gør ikke nået et du bruge længere tid ind de 60 min..

de siger at man tære på musklerne efter 60 min. fordi at restitueringen er igang, og det står mange steder. Så man skulle nedbryde sin muskel for at få energi til at lave øvelser efter 60 min, altså nedbryde som i fjerne muskelmasse ..

Matjaus skrev:de siger at man tære på musklerne efter 60 min. fordi at restitueringen er igang, og det står mange steder. Så man skulle nedbryde sin muskel for at få energi til at lave øvelser efter 60 min, altså nedbryde som i fjerne muskelmasse ..

Nej.

http://www.vikingworkout.dk/strukturer- ... l-vare.php

http://www.youtube.com/watch?v=UZ7QoTUjuHY

Matjaus skrev:http://www.vikingworkout.dk/strukturer-traeningsprogram/den-tid-traeningen-skal-vare.php

http://www.youtube.com/watch?v=UZ7QoTUjuHY

At bruge det der som belæg er noget af det dummeste jeg nogensinde har oplevet.

Seriously? "Hej det er Ib?!" Hold så, som man siger i Jylland. Ib mener at man opbygger muskelmasse MEGET effektivt ved at træne kroppen igennem "en gang i ugen". Jesus fucking Kristus.

Ved du hvad kildekritik er?

Matjaus skrev:http://www.vikingworkout.dk/strukturer-traeningsprogram/den-tid-traeningen-skal-vare.php

http://www.youtube.com/watch?v=UZ7QoTUjuHY

Tjek lige referencelisten på den artikel du har linket til:

1Jay Cutler, CEO Muscle: Jay Cutler's no nonsense guide to successful bodybuilding, KMC Enterprises, LLC, side 145.
2Kurt Brungardt, Essential Arms, Rodale, side 15.

artikler/bodybuilding/10-bodybuilding-fitness-myter.html

Tjek myte 6

Flyttet

tak tak ;)

har ingen erfaring så kan ikke vurdere teories empiri.. ;)

så nu kører jeg bare på

Legend skrev:
Matjaus skrev:de siger at man tære på musklerne efter 60 min. fordi at restitueringen er igang, og det står mange steder. Så man skulle nedbryde sin muskel for at få energi til at lave øvelser efter 60 min, altså nedbryde som i fjerne muskelmasse ..

Nej.

.. det var et korrekt, omend meget kortfattet, svar. Tillad mig at uddybe:

Nej, for helvede.

Matjaus skrev:tak tak ;)

har ingen erfaring så kan ikke vurdere teories empiri.. ;)

så nu kører jeg bare på

Du kan rolig gå over en time, men der er ingen grund til at bruge 2,5-3 timer. Man burde snildt kunne køre et 2-split igennem på 1,5 time med fint tempo.

Matjaus skrev:de siger at man tære på musklerne efter 60 min. fordi at restitueringen er igang, og det står mange steder. Så man skulle nedbryde sin muskel for at få energi til at lave øvelser efter 60 min, altså nedbryde som i fjerne muskelmasse ..

Når man hører den her slags ting, skal man lige tænke sig om og gå tilbage til en tid hvor mennesker fandtes, men ikke de menneskeskabte ting. I det her tilfælde tid.

Din krop aner squ da ikke hvor lang tid 60 minutter er! Den er ligeglad bare den får nok at spise.

det jo ca. tal, lige som " Window of opportunity" det er så det er medgøreligt.. ?

Kort sagt så træner de fleste her som ER trænede mere end en time af gangen, man er jo nærmest afhængig af skidtet

Matjaus skrev:det jo ca. tal, lige som " Window of opportunity" det er så det er medgøreligt.. ?

du skriver jeg ikke forstår hvad???

Lyngbeck skrev:
Matjaus skrev:det jo ca. tal, lige som " Window of opportunity" det er så det er medgøreligt.. ?

du skriver jeg ikke forstår hvad???

Jeg forstår heller ikke men inden for game verden kender jeg godt "Window of opportunity" har jo spillet FINAL FANTASY XI men gider sgu ikke vente mere på virtuelle monster der popper op nu og der og samle mennesker for at dræbe det for en ting man vil ha måske dropper fra monstret

tidsnød i 2-split

Brugere online