Heey alle på BB.

Jeg har været væk fra træning i et godt stykke tid, først på grund af en brækket arm, og derefter på grund af tidspres - kunne ikke styre både skole, træning og damen. Men nu er jeg damen kvit og det er tid til at blive strandklar !

Jeg skal bare finde ud af hvordan det lykkes uden at blive fed af bulk.

Jeg har her til aften målt mig med en lille smart fedttang. Mål:

Bryst: 8 mm
Mave: 10 mm
Lår: 6-7
Hvis man skriver det ind her MOL(kan ik finde ud af at linke ), får man en BF på 6,1-6,3%. Men den er nok højere i virkeligheden. Se billeder

Hvordan skal jeg træne? Og spise? Jeg tænker lidt bulk/cut approach, men håber på nogle gode idéer
Jeg ved godt, at jeg ikke har mere en 1½ måneds tid at gøre godt med, men jeg startede med at træne 1. Januar med en vægt på 62 kg og den 1. marts vejede jeg 70 kg ligeud. Og det var primært muskler ... Så der kan stadig nås noget.

billede

billede

billede

100% relaxed

Hvad med bare at gøre som du gjorde sidste gang? hvis det virkede fint kan du jo sagtens gøre det igen

der skal da nogen kg på den spæde krop bar se at få noget mad kastet i hovedet og kom igang med at få trænet.

Vil skyde din fedtprocent til 8, men svært at sige uden noget synderligt masse.

Er bygget udfra, at du lige er en smule mere cut end jeg selv, og jeg vurderer min egen til 10. Men reelt set, kan den "manglende" masse snyde meget..