Tilføjelser til back to basics.

Hej bb'ere.
Jeg føler ikke at mine muskler bliver helt udmattede af 1-2 øvelser, som der er i Back 2 Basics.
Er det en god ide at tilføje et superset eller dropset helt til set, for lige at udmatte musklen og få et pump?
Hvad mener i generelt om supersets og dropsets?

Tager du på og kommer der kg på stangen?

For mange mennesker kan det godt betale sig blot at fokusere på progressive overload i en håndfuld øvelser.

der er mange der ikke føler de får samme pump af b2b øvelser som de får ved isolationsøvelser, men dette betyder ikke at øvelserne ikke virker. Bare klø på med de store øvelser og smid nok med kilo på stangen. Du kan altid tilføje noget isolationstræning til programmet hvis du har overskuddet, dette skader ikke.

peter n skrev:Tager du på og kommer der kg på stangen?

For mange mennesker kan det godt betale sig blot at fokusere på progressive overload i en håndfuld øvelser.

Jeg cutter, men ja jeg loader max kilo på så jeg på sdiste sæt rammer 6 reps, nogle gange 3-4

Mharritz skrev:der er mange der ikke føler de får samme pump af b2b øvelser som de får ved isolationsøvelser, men dette betyder ikke at øvelserne ikke virker. Bare klø på med de store øvelser og smid nok med kilo på stangen. Du kan altid tilføje noget isolationstræning til programmet hvis du har overskuddet, dette skader ikke.

Det er jeg godt klar over, det er bare altid dejlig at få et pump jo ;)

TheAlmightyZyzz skrev:
peter n skrev:Tager du på og kommer der kg på stangen?

For mange mennesker kan det godt betale sig blot at fokusere på progressive overload i en håndfuld øvelser.

Jeg cutter, men ja jeg loader max kilo på så jeg på sdiste sæt rammer 6 reps, nogle gange 3-4

Det var nu ikke Peters pointe. Han spurgte hvorvidt du oplevede progression i vægten på stangen.

Benjamin Reilly skrev:
TheAlmightyZyzz skrev:
peter n skrev:Tager du på og kommer der kg på stangen?

For mange mennesker kan det godt betale sig blot at fokusere på progressive overload i en håndfuld øvelser.

Jeg cutter, men ja jeg loader max kilo på så jeg på sdiste sæt rammer 6 reps, nogle gange 3-4

Det var nu ikke Peters pointe. Han spurgte hvorvidt du oplevede progression i vægten på stangen.

Ja, men jeg har cuttet siden jeg startede så det er begrænset hvor meget jeg kan stige.
Men er steget fra 40-100 i dødløft, 20-60 i bænk, og 20-70 i squat på et år ca

TheAlmightyZyzz skrev:
Benjamin Reilly skrev:
TheAlmightyZyzz skrev:
peter n skrev:Tager du på og kommer der kg på stangen?

For mange mennesker kan det godt betale sig blot at fokusere på progressive overload i en håndfuld øvelser.

Jeg cutter, men ja jeg loader max kilo på så jeg på sdiste sæt rammer 6 reps, nogle gange 3-4

Det var nu ikke Peters pointe. Han spurgte hvorvidt du oplevede progression i vægten på stangen.

Ja, men jeg har cuttet siden jeg startede så det er begrænset hvor meget jeg kan stige.
Men er steget fra 40-100 i dødløft, 20-60 i bænk, og 20-70 i squat på et år ca

Hvis du er af hankøn, bør du droppe alt andet end det der står i programmet. Efter et år burde du være meget længere end det.

peter n skrev:
TheAlmightyZyzz skrev:
Benjamin Reilly skrev:
TheAlmightyZyzz skrev:
peter n skrev:Tager du på og kommer der kg på stangen?

For mange mennesker kan det godt betale sig blot at fokusere på progressive overload i en håndfuld øvelser.

Jeg cutter, men ja jeg loader max kilo på så jeg på sdiste sæt rammer 6 reps, nogle gange 3-4

Det var nu ikke Peters pointe. Han spurgte hvorvidt du oplevede progression i vægten på stangen.

Ja, men jeg har cuttet siden jeg startede så det er begrænset hvor meget jeg kan stige.
Men er steget fra 40-100 i dødløft, 20-60 i bænk, og 20-70 i squat på et år ca

Hvis du er af hankøn, bør du droppe alt andet end det der står i programmet. Efter et år burde du være meget længere end det.

Thank u wiz of genetics and variables

Tilføjelser til back to basics.

Brugere online