Tilladt pause?

Hey!

Jeg kører HST, og trænede i mandags, men hvis jeg hopper over i dag, og kører mit onsdag sæt på fredag, vil jeg så tage skade af 3 dages pause, er det for meget?

Syns afleveringerne hober sig noget op om mine ørere, så ville lige høre hvor meget pusterum man må tage?

method skrev:Hey!

Jeg kører HST, og trænede i mandags, men hvis jeg hopper over i dag, og kører mit onsdag sæt på fredag, vil jeg så tage skade af 3 dages pause, er det for meget?

Syns afleveringerne hober sig noget op om mine ørere, så ville lige høre hvor meget pusterum man må tage?

Nej, det gør bestemt ikke noget. Hvis du så bare tager en i weekenden, er du med igen.

Så dvs. jeg skal tage et på søndag os?

Vil det være for lidt at køre mandag > fredag > mandag > onsdag > fredag osv? Kan godt se der så kommer til at mangle et sæt i denne uge

method skrev:Så dvs. jeg skal tage et på søndag os?

Vil det være for lidt at køre mandag > fredag > mandag > onsdag > fredag osv? Kan godt se der så kommer til at mangle et sæt i denne uge

Det sker der ikke noget ved. Hvis du oplever mindre fremgang pga det, vil det være så lidt, at det ikke er til at tale om.

Gozo skrev:Det sker der ikke noget ved. Hvis du oplever mindre fremgang pga det, vil det være så lidt, at det ikke er til at tale om.

Hmm nå ok, det var bare siden du skrev jeg sku huske et sæt i weekenden os

men ok - tak for svaret

Hvis der er en dag under HST træning hvor jeg ikke kan træne, så springer jeg den over. Jeg udskyder den ikke, men springer den over. ellers bliver jeg piv forvirret når jeg skal træne onsdag om mandagen, etc :p

Iøvrigt synes jeg ikke det er en god ide at træne søndag, når du skal træne mandag igen. Det er jo fullbody program, og du skal gerne have dine 48 timer. Jeg ville simpelthen bare springe den over, fuldstændig som om du havde trænet idag.

Wermuth skrev:Hvis der er en dag under HST træning hvor jeg ikke kan træne, så springer jeg den over. Jeg udskyder den ikke, men springer den over. ellers bliver jeg piv forvirret når jeg skal træne onsdag om mandagen, etc :p

Iøvrigt synes jeg ikke det er en god ide at træne søndag, når du skal træne mandag igen. Det er jo fullbody program, og du skal gerne have dine 48 timer. Jeg ville simpelthen bare springe den over, fuldstændig som om du havde trænet idag.

At springe et træningspas over syntes jeg aldrig virker som en god idé. Da dette gør at jeg har fået 1 dag mindre ud af programmet. Imo skal du bare rykke den 1 dag, også bare justere din uge efter det.

Ja ja ok :D Jeg udskød bare dagen i dag (onsdag) til på fredag, så nu hedder min uge så

mandag > fredag og så forfra på mandag > onsdag > fredag > mandag > onsdag > fredag osv osv.

jeg vil heller ikke mene det er et problem at rykke det en dag. (kører selv et fullbody hst)
jeg træner selv næsten aldrig om fredagen men typisk, mandag, onsdag, lørdag eller søndag, hvis jeg så har trænet søndag bliver det bare tirsdag, torsdag næste uge.
planlægger bare en uge frem og sørger for at få de tre træningspas om ugen.

Vil det så gøre noget at køre

mandag > fredag > mandag > fredag > madag > fredag osv. i et par uger?

Bork skrev:
Wermuth skrev:Hvis der er en dag under HST træning hvor jeg ikke kan træne, så springer jeg den over. Jeg udskyder den ikke, men springer den over. ellers bliver jeg piv forvirret når jeg skal træne onsdag om mandagen, etc :p

Iøvrigt synes jeg ikke det er en god ide at træne søndag, når du skal træne mandag igen. Det er jo fullbody program, og du skal gerne have dine 48 timer. Jeg ville simpelthen bare springe den over, fuldstændig som om du havde trænet idag.

At springe et træningspas over syntes jeg aldrig virker som en god idé. Da dette gør at jeg har fået 1 dag mindre ud af programmet. Imo skal du bare rykke den 1 dag, også bare justere din uge efter det.

Det kommer jo virkelig an på hvor seriøs man er med sin træning. Når programmet er struktureret som det er, er det selvsagt mest optimalt at holde sig meget stringent til det, men personligt springer jeg gerne 2-3 træningspas over af en omgang HST, da jeg ofte ikke har tid og overskud til at nå det hele. Mine resultater bliver selvfølgelig derefter, og det har jeg det fint med.

Tilladt pause?

Brugere online