Tilstrækkelig bentræning i FB

Hej.

For at bentræning skal være tilstrækkelig og dækkende i et FB-program 3x i ugen, er øvelserne squat, leg curl for hams og stående calf raises da rækkende, eller behøver jeg flere? - Tilstrækkelig som i den forstand at flad bænk, mili press og smal bænk er basalt dækkende for overkrop.

(Jeg har selvfølgelig også dødløft med, denne anser jeg dog ikke for bentræning)

det' fint

Det skulle være fint, hvis du også dødløfter som du er inde på.

thefighter skrev: - Tilstrækkelig som i den forstand at flad bænk, mili press og smal bænk er basalt dækkende for overkrop.

Så mangler du bare noget ryg også for at have overkroppen :wink:

MBang skrev:
thefighter skrev: - Tilstrækkelig som i den forstand at flad bænk, mili press og smal bænk er basalt dækkende for overkrop.

Så mangler du bare noget ryg også for at have overkroppen

Virkelig? Og jeg som troede ryggen var en del af underkroppen. Thanks captain obvious. :dope:

Captain ovbius mener at du også skal træne din ryg. =D>

thefighter skrev:
MBang skrev:
thefighter skrev: - Tilstrækkelig som i den forstand at flad bænk, mili press og smal bænk er basalt dækkende for overkrop.

Så mangler du bare noget ryg også for at have overkroppen

Virkelig? Og jeg som troede ryggen var en del af underkroppen. Thanks captain obvious.

haha cool nok attitude til en fyr der ikke ved om hans fb indeholder nok bentræning. jeg reagere blot på at du skriver at bp, mili og incline er basalt dækkende for overkroppen, hvilket ikke er tilfældet. så her må jeg slutte mig til mr. stiff og sige captain obvious to the rescue.

MBang skrev:
thefighter skrev:
MBang skrev:
thefighter skrev: - Tilstrækkelig som i den forstand at flad bænk, mili press og smal bænk er basalt dækkende for overkrop.

Så mangler du bare noget ryg også for at have overkroppen

Virkelig? Og jeg som troede ryggen var en del af underkroppen. Thanks captain obvious.

haha cool nok attitude til en fyr der ikke ved om hans fb indeholder nok bentræning. jeg reagere blot på at du skriver at bp, mili og incline er basalt dækkende for overkroppen, hvilket ikke er tilfældet. så her må jeg slutte mig til mr. stiff og sige captain obvious to the rescue.

Tak for den store indsigt, jeg ser nu lyset, du har vist mig det, tak herre.

Men tilbage til topic. (som - sjovt nok - ikke omhandler overkrop, men underkrop)

det var godt... vi kunne jeg ikke have dig til at trolle rundt på nettet og claime at du kan træne HELE din overkrop med tre presse øvelser. men det er altid rart og hjælpe en fortabt og uvidende sjæl på rette spor. keep up the good work. btw så er du fint dækket ind til understellet med squat, benkrøl & læg som du selv nævner. og især når du også har DL med.

MBang skrev:det var godt... vi kunne jeg ikke have dig til at trolle rundt på nettet og claime at du kan træne HELE din overkrop med tre presse øvelser. men det er altid rart og hjælpe en fortabt og uvidende sjæl på rette spor. keep up the good work. btw så er du fint dækket ind til understellet med squat, benkrøl & læg som du selv nævner. og især når du også har DL med.

Super. Tak for hjælpen. Tænkte jeg egentlig også, men det er altid rart at blive bekræftet.

thefighter skrev:
MBang skrev:det var godt... vi kunne jeg ikke have dig til at trolle rundt på nettet og claime at du kan træne HELE din overkrop med tre presse øvelser. men det er altid rart og hjælpe en fortabt og uvidende sjæl på rette spor. keep up the good work. btw så er du fint dækket ind til understellet med squat, benkrøl & læg som du selv nævner. og især når du også har DL med.

Super. Tak for hjælpen. Tænkte jeg egentlig også, men det er altid rart at blive bekræftet.

OG lære noget nyt.

MBang skrev:
thefighter skrev:
MBang skrev:det var godt... vi kunne jeg ikke have dig til at trolle rundt på nettet og claime at du kan træne HELE din overkrop med tre presse øvelser. men det er altid rart og hjælpe en fortabt og uvidende sjæl på rette spor. keep up the good work. btw så er du fint dækket ind til understellet med squat, benkrøl & læg som du selv nævner. og især når du også har DL med.

Super. Tak for hjælpen. Tænkte jeg egentlig også, men det er altid rart at blive bekræftet.

OG lære noget nyt.

Verden - og dens beboere - stopper aldrig med at forbløffe mig.

thefighter skrev:
MBang skrev:
thefighter skrev:
MBang skrev:det var godt... vi kunne jeg ikke have dig til at trolle rundt på nettet og claime at du kan træne HELE din overkrop med tre presse øvelser. men det er altid rart og hjælpe en fortabt og uvidende sjæl på rette spor. keep up the good work. btw så er du fint dækket ind til understellet med squat, benkrøl & læg som du selv nævner. og især når du også har DL med.

Super. Tak for hjælpen. Tænkte jeg egentlig også, men det er altid rart at blive bekræftet.

OG lære noget nyt.

Verden - og dens beboere - stopper aldrig med at forbløffe mig.

Lige mine ord og tanker.

get a room

Tilstrækkelig bentræning i FB

Brugere online