TimKring skrev:

5teensig skrev:Jeg er dig dælme også evigt misundelig på den tur der og deltagelsen ved EM, håber jeg engang selv når så langt!
Hvornår er det du skal løfte?

hehe det er også bare en super tur. der er ikke rigtig særlig meget dårligt at komme med

jeg skal løfte i morgen kl 12 dansk tid. og kan virkelig mærke nu at jeg er ved at være nervøs.

Det ser jeg frem til at se på livestream!

5teensig skrev:

TimKring skrev:

5teensig skrev:Jeg er dig dælme også evigt misundelig på den tur der og deltagelsen ved EM, håber jeg engang selv når så langt!
Hvornår er det du skal løfte?

hehe det er også bare en super tur. der er ikke rigtig særlig meget dårligt at komme med

jeg skal løfte i morgen kl 12 dansk tid. og kan virkelig mærke nu at jeg er ved at være nervøs.

Det ser jeg frem til at se på livestream!

Link?

Lyngbeck skrev:

5teensig skrev:

TimKring skrev:

5teensig skrev:Jeg er dig dælme også evigt misundelig på den tur der og deltagelsen ved EM, håber jeg engang selv når så langt!
Hvornår er det du skal løfte?

hehe det er også bare en super tur. der er ikke rigtig særlig meget dårligt at komme med

jeg skal løfte i morgen kl 12 dansk tid. og kan virkelig mærke nu at jeg er ved at være nervøs.

Det ser jeg frem til at se på livestream!

Link?

http://www.polska-sztanga.h2.pl/

her kan man følge med på live stream

TimKring skrev:

Lyngbeck skrev:

5teensig skrev:

TimKring skrev:

5teensig skrev:Jeg er dig dælme også evigt misundelig på den tur der og deltagelsen ved EM, håber jeg engang selv når så langt!
Hvornår er det du skal løfte?

hehe det er også bare en super tur. der er ikke rigtig særlig meget dårligt at komme med

jeg skal løfte i morgen kl 12 dansk tid. og kan virkelig mærke nu at jeg er ved at være nervøs.

Det ser jeg frem til at se på livestream!

Link?

http://www.polska-sztanga.h2.pl/

her kan man følge med på live stream

Er det ikke kun scoreboards?

jo det er det, men det bliver ikke filmet, desværre

Så er der blevet trænet i dag.

en stille og rolig træning bare lige for at få lavet lidt dagen inden den store dag.

så var lige oppe på to enkelte på 100 kg i træk og det samme på 120 kg i stød. og lige to double på 130 kg i ben foran. også har dagen ellers bare stået på afslapning og udstrækning. og resten af dagen er det at få spist godt, og gå en tur senere på aften og tidlig i seng.

kan virkelig mærke at jeg er begyndt at blive nervøs og helt rastløs i kroppen, men det er bare et godt tegn.

tror det kommer til at gå så godt i morgen.

et billed fra træningsstedet



et billed af Mikkel, Sasha og mig. hun er vores "Russer for en uge"

Hold da kæft! Jeg savler næsten over det træningssted! Det er jo himlen

5teensig skrev:Hold da kæft! Jeg savler næsten over det træningssted! Det er jo himlen

ja det var super godt, og alt var bare nyt. Eleiko's helt nye skiver, stænger og platoer. bedre kan det ikke rigtig blive.

Held og lykke

Lækkert træningsområde!

Held og lykke idag Tim!

TimKring skrev:
et billed fra træningsstedet



et billed af Mikkel, Sasha og mig. hun er vores "Russer for en uge"

Tim din gris

Kom igen, Tim. Sad og fuldte med på livestream. Glæder mig nu alligevel til at se det i aften på eurosport.

Selv om jeg lavede et skuffende resultat, så blev jeg da nummer 11. her til det nuværende EM senior, i Kazan.

jeg er på ingen måde tilfreds, med resultatet, og hvis jeg havde gjort det godt, kunne jeg have kommet op på 9 pladsen, som vil havde været super godt til mit første EM senior.

Men jeg må bare tage det positive med mig, og se fremad. Nu er det prøvet.

Den næste stykke tid, er der "pause" hvor jeg kun skal træne stille og rolig 3 gange om ugen og ikke rigtig så meget vægtløftning, det bliver bare en masse body træning og lignede.



Sidste billed, med os alle sammen samlet, efter Mikkel havde løftede. det var super godt vejr og faktisk ikke så koldt igen.

Fesen man ikke fik set løft fra b rækken. Har i ikke selv filmet det, så vi andre kan få lov at se?

Balboa skrev:Fesen man ikke fik set løft fra b rækken. Har i ikke selv filmet det, så vi andre kan få lov at se?

Vi har vores egne løft jo, men jeg er ikke tilfreds med mine så dem kommer folk nok ikke rigtig til og se, heller ikke fordi jeg ikke gad at gemme dem på min egen computer, så de ligger kun på det kamera vi filmede med...

Tak for igår, det var sjovt vi lige mødtes på Rosie

Der var jo fuld knald på med Sjåååååååååååts og russiske damer hahaha, du blev vist fuld

Du er meget velkommen næste gang

Dr.Tough skrev:Tak for igår, det var sjovt vi lige mødtes på Rosie

Der var jo fuld knald på med Sjåååååååååååts og russiske damer hahaha, du blev vist fuld

Du er meget velkommen næste gang

selv tak det var rigtig hyggeligt ja men ej hvor smager det ikke så godt det sjåts ;) jeg blev rigtig fuld ja, og mange tak, det vil jeg huske en anden gang, for det er sku et hyggeligt sted

og næste gang skal jeg nok også have nogle flere piger med

Haha det var vildt fedt, og Rosie ER det bedste! Jeg vil da mene du havde rigeligt med tøser omkring dig, men bare ta det hele med næste gang haha

Hva så slås du stadig med tømmermænd? Siden Logbogen ik blir opdateret! Jeg vil se Frontsquat på 210 NU!!

Dr.Tough skrev:Hva så slås du stadig med tømmermænd? Siden Logbogen ik blir opdateret! Jeg vil se Frontsquat på 210 NU!!

nej gør jeg ikke ;) og træner da stadig sådan rimelig igennem, for der er DM hold finale her i morgen, og næste uge skal jeg til et vægtløftnings/crossfit stævne

jeg er bare begyndt at køre lidt flere sæt og gentagelser også køre jeg rigtig mange forskellige træk øvelser.

har bare været for doven til at opdatere herinde. men skal jeg nok nu igen, indtil efter næste uge, for der for jeg omkring 2-3 uger uden noget rigtig vægtløftning, bare en masse body og genoptræning

så det er nok også der jeg regner med at komme forbi hvidovre styrkeløfter klub

DM hold finalen

Vi blev nummer 4, som ikke var så dårlig igen, selv om vi faktisk var rigtig tæt på 3 og 2 pladsen.¨

jeg lavede personligt 126 kg i træk og 157 kg i stød. så det er meget godt i forhold til jeg ikke rigtig er så langt oppe for tiden. havde kun lavede 115 og 140 til træning som max, efter EM.

også her i dag, søndag. har jeg været ude og lave lidt crossfit. skulle lige prøve at lave det program vi skal igennem, her på søndag den 15. og det var faktisk virkelig hårdt må jeg sige, men også meget sjovt lige at prøve det

Mandags træningen

Styrketræk
50*4*1 60*4*1 70*3*4

FV
90*3*1 110*2*1 120*2*1 130*1*1 120*2*2

Benpress
100*4*1 120*4*1 130*4*3

Rygbøjninger
25*10*5

Jeg kører stille og rolig træning i denne uge, også kun med 4 træninger, også er vi i gang med at rette teknikken i de forskellige øvelser, specielt mine træk.

Vægtløftning og Crossfit stævne

I søndags var jeg vil stævne hvor vi skulle lave vægtløftning, også noget Crossfit efter. det var meget sjovt og prøve.

og selv om jeg ikke har trænet så meget og særlig tungt efter EM, så fik jeg lavede 127,5 kg i træk og 160 kg i stød. så det var virkelig godt faktisk. og der var til meget mere i træk. (videoerne kommer snart op)

også skulle vi lave 2 WODs.

første WOD:

Så mange runder som mulig på 6 min.
10*kettelbelt swings
10*box jump
1* 40 meter løb med 30 kg sandsæk

anden WOD:

Så mange runder som mulig på 6 min.
20* frivend fra hæng
20* ben foran stem i en bevægelse
20* push press
20* trækbalance
20* ben foran
hvert min 4 burpees

rigtig godt løft på de 127,5 kg og det er kun 0,5 kg under min egen personlige rekord.
og vejede kun 75,2 kg.

160 kg i stød, og det er ikke det letteste løft jeg har lavede på 160 kg, men det var der rimelig overbevisende, og i betragtningen af at jeg ikke rigtig har lavede noget tungt i noget tid så er det godt.

Så er jeg tilbage igen, med opdateringer om min træning

dagens træning stød på træk, stød og ben bag.

træk
50*3*1 80*2*1 95*2*1 110*2*1 115*1*1 120*1*2 125*1*1 130 (bagover) 120*1*2

stød
70*2*2*1 90*2*2*1 110*2*2*1 130*1*2*1 140*1*2*1 150*1*1*1 155*1*1*1 145*1*1*1 155*1*1*1 140*1*1*1

ben bag
70*4*1 120*4*1 150*3*1 180*2*1 200*2*1 210*1*1 220*1*1

det begynder at køre rigtig godt for tiden, og der er lagt meget vægt på at komme op og tage mange sæt på de tungere kg.

også står den altid på en masse udstrækning inden og efter træning, i det at jeg har haft mange problemer med skader på det sidste. men det er i bedring nu.

Jeg tillader mig lige at skrive et indlæg, så jeg kan følge lidt med fremover