Сизифов минут

Hvis jeg kunne stemme til det amerikanske valg ville min stemme gå til ham her.

Zombie-turbiner skal erstatte olie. Økonomien skal baseres på ponyer. Alle amerikanere skal have en pony. Han har fat i noget af det rigtige.

Mussetrussen skrev:Hvis jeg kunne stemme til det amerikanske valg ville min stemme gå til ham her.

Den er jeg med på.. For nogle år siden ville jeg have stemt på Mary Carey, såfremt at det havde været muligt. Hun havde bare et eller andet..

Mary Carey...er det hende fra Hard on Potter and the Deathy Swallows?

I dag jeg lavet denne meme. Inspirationen er selvfølgelig BB.dk's ghetto solutions champ Carsten2002

True story forøvrigt. Brugte manøvren så sent som i dag.

Skal I på ferie i Springfield, så skal I huske at tage det her kort med

Hvor hurtigt er det hurtigste alt alti manden har kørt? Det får I svar på her

http://www.youtube.com/watch?v=DStfhsOo4E8#t=2m50s

Hvis han nu en dagkører galt og bliver en grøntsag, og man så spørger ham 'Hvor meget skider du i bukserne, og savler ned af dig selv, fordi alle sanseapparater i din krop er gået i smadder?', siger han så stadig "Alti' , alti' .. Det gør jeg alti' "

Mussetrussen skrev:Mary Carey...er det hende fra Hard on Potter and the Deathy Swallows?

Det lyder rigtigt :lol:

Jeg fandt dig på youtube:

Du har ret, det er mig. Drankeren med det gule halstørklæde og 5 o'clock shadow. Guilty as charged.

Hey skal vi ikke have en træningsupdate i dag?

Gu skal I ej. Jeg har selvfølgelig holdt off day. Lad nu være med at være idioter. Mit nytårsfortsæt for 2012 er at opprioritere restitution. Jeg regner med at tage 4-7 off days om ugen. That oughta do it.

Jeg er færdig med bogen Sportsernæring fra 2011

Den er fin. Gider man ikke læse Clinical sports nutrition, så er den en fin erstatning på dansk. Der er mange gode kapitler, dog intet nyt under solen hvis man har læst noget lignende før. Window of oppurtunity bliver hevet frem fra skuffen igen på trods af at mange efterhånden har gjort det til en sport at negligere det fordi de har skimmet lidt Alan Aragorn og Martin Berkhan igennem. Jeg er dog med forfatterne. Vinduet holder i vid udstrækning. Men hvad faen, så er der lidt webgurus der tjener en skilling på et par followers der håbede at de var de første på paradigmeskift-toget inden for meal-timing. Too bad toget kørte til fucking nowhere town.

Desuden er jeg en multifacetteret mand som denne mail jeg fik i dag vidner om.

Hvorfor er jeg medlem af fugleognatur.dk? Fordi jeg d. 1/6 2006 så en pyrrhula pyrrhula, også kendt som en dompap, i Herning. Hvornår har DU sidst set en dompap måske? Det skal sgu da registreres. Og det foregår på fugle og natur. Okay jeg har så ikke set noget spændende siden 2006, men alligevel. Det er godt lige at få opdateret sin profil engang om året i tilfælde af at en grønbenet rørhøne (Gallinula chloropus) pludselig skulle spankulere forbi.

Nu skal jeg drikke proteinshake, knalde og så sove.

Åh ja og så genså jeg lige Fahrenheit 9/11 her til aften. Den holder en lille smule stadigvæk. En lille smule. The magic is gone og konspirationsteorierne er lidt for søgte. Ellers en vigtig film.

Bodybuilding Uge 776 dag 3

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Dødløfti gummisko
50 kg, 10 reps
90 kg, 7 reps, hold da fest dette sæt kørte af helvede til
110 kg, 8 reps, bælte, herfra kørte det som smurt i olie
120 kg, 7 reps, bælte
120 kg, 7 reps, bælte
120 kg, 7 reps, bælte
120 kg, 7 reps, bælte

Hyperextensions
+20 kg, 10 reps
+30 kg, 10 reps
+40 kg, 10 reps
+40 kg, 8 reps

Skull crushers m. e-z-curl stang
28,5 kg, 15 reps
48,5 kg, 10 reps
51 kg, 8 reps
51 kg, 8 reps
51 kg, 7 reps
51 kg, 7 reps

Cable rope pushdowns
25 kg, 10 reps
35 kg, 7 reps
40 kg, 6 reps
40 kg, 5 reps
35 kg, 5 reps > 25 kg, 5 reps > 15 kg, 7 reps

Seated machine rows greb: kantstilling
77,5 kg, 12 reps
87,5 kg, 12 reps
97,5 kg, 10 reps
97,5 kg, 10 reps
97,5 kg, 10 reps

Pulldowns narrow supinated grip
65 kg, 10 reps
85 kg, 8 reps
100 kg, 5 reps
90 kg, 7 reps
85 kg, 7 reps

Tid BB: 54 min

Tid i alt: 72 min

Sandruelig advarsel denne øl kommer med

ACTA. Now we're truly mad.

Jeg har forresten også været gennem denne bog

Den er håbløs. Intet at komme efter som fys eller trænende individ. Masser at komme efter som ingeniør eller matematisk student. Jeg var ikke imponeret.

Ved I forøvrigt hvordan jeg fungerer. Jeg har altid et stykke papir på mig og en kuglepen. Når jeg får ideer skriver jeg dem ned på min lille lap papir. Det har jeg gjort i 20 år nu. I 2003 smed jeg alle de notater ud jeg havde lavet op til det tidspunkt. Det var 16000 håndskrevne A5 sider + 100 maskinskrevne A4 sider. Det var på tide at rydde op og komme videre. Lige nu ligger der 38 stykker papir på mit bord. Weekendens mål er at få gjort det af det der kan gøres nu, og resten bliver smidt ind i mit omfattende word dokument: ideer til fremtidige projekter, som jeg har planer om at nå igennem inden jeg dør. Problemet er at der er flere ideer end der er liv til at udføre dem i. Oh well. Story of le mankind.

Nu vil jeg spise tyrkisk peber og gå tidligt i seng.

Den er håbløs. Intet at komme efter som fys eller trænende individ. Masser at komme efter som ingeniør eller matematisk student. Jeg var ikke imponeret.

Kan du anbefale andre bøger med fokus på biomekanik, der er anvendelige som fysstud?

TheCzech skrev:
Den er håbløs. Intet at komme efter som fys eller trænende individ. Masser at komme efter som ingeniør eller matematisk student. Jeg var ikke imponeret.

Kan du anbefale andre bøger med fokus på biomekanik, der er anvendelige som fysstud?

Indtil videre har jeg faktisk ikke kunnet finde ret meget. Især ikke ift. træning. Boysen Møllers anatomibog har noget biomekanik, men det er ikke voldsomt. Har dog lige bestilt Basic biomechanics af Susan J. Hall. Så får vi at se om den er noget værd.

Bodybuilding Uge 776 dag 4

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Dumbbell presses slow excentrics og fuld kontrol. Lette vægte i dag og meget korte pauser mellem sæt
22 kg, 25 reps
26 kg, 18 reps
28 kg, 13 reps
30 kg, 13 reps
32 kg, 15 reps

Incline dumbbell flyes
20 kg, 15 reps
24 kg, 14 reps
26 kg, 12 reps
26 kg, 11 reps

Calf raises
206 kg, 18 reps
222 kg, 15 reps
229,5 kg, 15 reps
229,5 kg, 11 reps
229,5 kg, 11 reps
229,5 kg, 13 reps
229,5 kg, 11 reps > 129,5 kg, 25 reps

Machine crunches
55 kg, 15 reps, regular
60 kg, 10 reps, regular
85 kg, 15 reps, total ab
97,5 kg, 12 reps, total ab
60 kg, 10 reps, regular
60 kg, 10 reps regular
55 kg, 12 reps, regular

Front planks
+20 kg on back, 45 sek
+20 kg on back, 45 sek

Side planks
+10 kg på hoften, 45 sek, højre side
+10 kg på hoften, 45 sek, venstre side
+10 kg på hoften, 45 sek, højre side
+10 kg på hoften, 45 sek, venstre side

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 9 reps
22 kg, 10 reps
22 kg, 9 reps

Tid BB: 56 min

Tid i alt: 72 min

I dag har jeg lavet denne her rage comic

Og så har jeg installeret Mo creatures i min minecraft. Nu med bjørne, løver, varulve, delfiner, rokker, kaniner, mus, rotter, trolde, isbjørne, heste, katte, hjorte, geder, skorpioner, piratfisk, fugle, ræve, skildpadder, krokodiller osv osv.

I centeret i dag var der 2 store gutter med matchende tribal tatoveringer på venstre arm. Det var sødt. Jeg synes de var nuser.

Forøvrigt, kender I de typer, som oftest yngre kvinder i den tungere ende af skalaen, som aldrig rigtig kommer i gang med noget når de er til træning. De starter ud på crosstraineren. 2 min efter skal de over efter vand. Så tager de 2 min på wave maskinen. Så skal de lige have rettet på hovedtelefonerne. Så 2 min på løbebåndet. Så skal de lige ind i omklædningen efter noget. Så 2 min på cyklerne. Så skal der hentes mere vand. Så et par maveøvelser i maskine og SÅ 35 min på et par måtter hvor der primært bliver snakket og rullet let rundt og trillet lidt med en bold. Jeg ved ikke hvad det er de forestiller sig de opnår. Lige så snart det bliver bare lidt hårdt, så er der pause og der skiftes til noget andet, som så igen forlades når det ikke er nemt og nyt og sjovt mere. Er det manglende viden eller manglende evne til vedholdenhed? Jeg ved det ikke. Et sørgeligt syn er det dog.

Har forresten også lavet denne her i dag. Da min vaskemaskine er en værre scumbag

Mussetrussen skrev:Har forresten også lavet denne her i dag. Da min vaskemaskine er en værre scumbag

Det er sgu godt du snart får lidt mere indhold i livet Hr. Henneberg! SÅ er det stensikkert slut med at holde øje med om vaskemaskinen overholder den lovede tid :lol:

Hver gang jeg tror jeg har regnet din programmering ud kommer der en træning der vækker mysteriet til live igen.

mic skrev:
Mussetrussen skrev:Har forresten også lavet denne her i dag. Da min vaskemaskine er en værre scumbag

Det er sgu godt du snart får lidt mere indhold i livet Hr. Henneberg! SÅ er det stensikkert slut med at holde øje med om vaskemaskinen overholder den lovede tid

Det er fordi vi I vores vaskekælder hvor vi bor, kun kan betale for 2 vaske af gangen. Når man så sætter en 60 min vask i gang, og kommer ned efter 60 min for at sætte vask nr. 2 over, så er der stadig 6 min tilbage af vask nr. 1. Så går man op i lejligheden igen og venter 6 min. Når man så kommer ned igen er der stadig 4 min tilbage. Så er spørgsmålet, om man gider traske gennem sneen igen og op på 1. sal for at vente eller om man bare skal stille sig og glo på vaskemaskinen i 4 min.

Og så......nej vent. Du har ret. Det bliver godt at få noget mere indhold i livet :lol:

ThePhoenix skrev:Hver gang jeg tror jeg har regnet din programmering ud kommer der en træning der vækker mysteriet til live igen.

Mussetrussen skrev:Har forresten også lavet denne her i dag. Da min vaskemaskine er en værre scumbag

De gamle maskiner i min vaskekælder (der er kommet nye nu) startede altid med at vise 39 minutter resterende tid, uanset hvilken vask man valgte. Også selvom den tog over en time. FFFUUUUUUU

Mussetrussen skrev:

I centeret i dag var der 2 store gutter med matchende tribal tatoveringer på venstre arm. Det var sødt. Jeg synes de var nuser.

Jeps, så dem også, og du har ret de er sku ret nuser... har set dem en del gange, jeg har dog på forunderlig vis, aldrig været der samtidig med deres bentræning.

btw: spas log du fører :wink:

KingKong skrev:
Mussetrussen skrev:

I centeret i dag var der 2 store gutter med matchende tribal tatoveringer på venstre arm. Det var sødt. Jeg synes de var nuser.

Jeps, så dem også, og du har ret de er sku ret nuser... har set dem en del gange, jeg har dog på forunderlig vis, aldrig været der samtidig med deres bentræning.

btw: spas log du fører

Tak du

Er det ikke blevet tid til en gensyn med Fjeder? Det tror jeg nok det er. Her får vi historien om en beskidt klinikassistent

Til dem der interesserer sig for de kommercielle fitnesskæder:

http://www.idan.dk/Nyheder/a152fitnesskommentar.aspx

Mussetrussen skrev:Til dem der interesserer sig for de kommercielle fitnesskæder:

http://www.idan.dk/Nyheder/a152fitnesskommentar.aspx

Passer li til min SRP

Skal skrive om overgangen fra Oldschool bb til det senmoderne Fitness

ckp2906 skrev:
Mussetrussen skrev:Til dem der interesserer sig for de kommercielle fitnesskæder:

http://www.idan.dk/Nyheder/a152fitnesskommentar.aspx

Passer li til min SRP Skal skrive om overgangen fra Oldschool bb til det senmoderne Fitness

Det der link er perfekt til det helt aktuelle.

Vil du have hele historien fra de oldschool jernhuler og frem til fitnessdk's indtog på banen, så er denne her gratis bog et absolut must:

http://www.idan.dk/Nyheder/401fitnessbog.aspx

Mussetrussen skrev:
ckp2906 skrev:
Mussetrussen skrev:Til dem der interesserer sig for de kommercielle fitnesskæder:

http://www.idan.dk/Nyheder/a152fitnesskommentar.aspx

Passer li til min SRP Skal skrive om overgangen fra Oldschool bb til det senmoderne Fitness

Det der link er perfekt til det helt aktuelle.

Vil du have hele historien fra de oldschool jernhuler og frem til fitnessdk's indtog på banen, så er denne her gratis bog et absolut must:

http://www.idan.dk/Nyheder/401fitnessbog.aspx

Haha mange mange tak

Nu har jeg den, og "Sundhed og idræt" af Verner Møller

Har du andet som indrager samfundsfag?

ckp2906 skrev:Har du andet som indrager samfundsfag?

Nope

I dag har jeg været til noget Bobath kursus og ikke trænet. For at kompensere får I her....vrøvl.

Сизифов минут

Brugere online