Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 747
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 744

Følg bodybuilding.dk på

Сизифов минут

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





"Because we go rollerskating today, we will go to College tomorrow" - yes sir
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



5-årig knægt kører på rulleskøjter for at forhinde uønsket graviditet. Jeps. Solide argumenter.

Jeg fatter hat af hvordan man indstiller sine privatlivsindstillinger på facebook

Hvem kan se mine fremtidige opslag? Det er brugerdefineret. Whatever that means

"Husk: Dette er den samme indstilling, du finder lige der, hvor du slår indhold op, og når du ændrer den det ene sted, opdaterer du den samtidig det andet sted". Say what now?

Billede

"Hvor kan jeg gennemse alle mine opslag og ting, jeg er tagget i? Brug aktivitetslog" Huh?

Billede
Vedhæftede filer
Udklip.JPG
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Kan I huske tilbage i 1992 da Finn og Jacob lavede en radiojulekalender? Det kan jeg for jeg er gammel.

Det er satanedeme god 90'er humor. Lige som Finn'sk fjernsyn. Kæft det var klasse. Jeg vil foreslå I går i gang med afsnit 1 og så når I virkelig er blevet fanget af den gode historie og den sjove sjove humor, så kan I tage de sidste 23 afsnit.

Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Nå hvad siger I. Skal vi ikke få afsluttet sagaen om koks? Foreløbigt sidste afsnit blev skrevet i dag, da koksetossen endelig besluttede sig for at dukke op. Først på ugen viste sig altså at være lørdag ved 16-tiden. Sidst han var forbi i august kom han i en varevogn med en boogie trailer og koksen var i løs form. I dag kom han i en lastbil i denne her størrelse

Billede

og koksen var i sække, på paller.

For at få koksen derom hvor den skal være, skal et ca. 70 m langt stykke græsplæne passeres som ligger lige op til en eng. Det gik fint i sommers hvor jorden var hård og tør og varevognen med trailer ikke vejede så meget. I dag....gik det af helvede til. Halvvejs inde sank baghjulene ned i græsplænen da han kom lidt for tæt på engen. Ham der bakkede kørte bare derud af, mens hans medhjælper som selvfølgelig stod og dirigerede som skulle han manøvrere et større passagerfly på plads, nåede lige at udbryde: "det er ikke godt det der", inden lastbilen sank fuldstændigt ned i den pisse våde og bløde jord. Hvad vejer sådan en lastbil? 10 tons? Jeg ved det ikke. Den var i hvert fald for tung. De forsøgte at flytte rundt på godset for at få vægten over på nogle andre hjul. Da de havde pløjet lidt frem og tilbage og lastbilen var ved at tippe om på siden fordi den var sunket 50-75 cm ned i græsplænen/engen spurgte de om jeg tilfældigvis kendte en der havde en gummiged .....æh nej. Jeg fik fat på naboen for at høre om de havde en traktor, det havde de, men kun en gammel Ferguson. Den mente koksetosserne ikke ville være til megen hjælp. Konen ringede rundt til nær og fjern, men enten havde folk ikke nogen traktor/gummiged, eller også var de for langt væk eller til julefrokost og godt beduggede. Løsningen blev i stedet at vi fandt et par spader og skovle frem, samt en allerhelvedes masse marksten/kampesten som jeg tilfældigvis har til at ligge på den gamle mødding. Stenene blev smidt ned i de gigantiske huller hjulene havde lavet i græsplænen, og efter en halv times tid var vognen sgu pludselig fri. Vi besluttede os for at stille koksen ind i garagen i stedet for at vove os ned af græsplænen en gang til. Nu har jeg så en græsplæne der ser ud som om den er blevet ramt af adskillige alvorlige meteornedslag. Det skal nok blive en picnic at slå græs deromme til sommer. Og så har jeg 80 * 25 kg's sække med koks stående inde i garagen. Hvis der går ild i garagen er jeg da sikker på det hele nok skal brænde ned til grunden, med 2 tons koks stående lige under høloftet. Brandfarligt much?
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Både Rødgrød med Fløde og Fonetik og Fonologi af Grønnum kommer med en cd mener jeg
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Både Rødgrød med Fløde og Fonetik og Fonologi af Grønnum kommer med en cd mener jeg


Hvad fanden i hele hule helvede snakker du om Morten Stig Kristensen?
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Bodybuilding Uge 821 dag 3

Cykling: 10 min
Dynamisk udstrækning: 8 min

Hack squat calf raises
130 kg, 15 reps
140 kg, 12 reps
150 kg, 11 reps
150 kg, 11 reps
160 kg, 9 reps
170 kg, 7 reps > 100 kg, 8 reps > 50 kg, 8 reps
Jeg har haft lidt begyndende smerter i venstre akillessene, så der blev kørt langsommere reps i dag, for that tendon-healing effect.

Seated db presses
24,5 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
35,5 kg, 9 reps
35,5 kg, 9 reps
35,5 kg, 8 reps
35,5 kg, 8 reps
30 kg, 13 reps
No biggie, pretty standard

Smith shrugs m straps all the way
105 kg, 15 reps
115 kg, 12 reps
125 kg, 9 reps

Besluttede mig derefter til at jeg jo egentlig lige så godt kunne få brugt de tunge håndvægte nu de alligevel er der. Eneste grund til at jeg startede med at køre shrugs i smith var fordi de tungeste db's i fitnessdk var henholdsvis 32 kg i Holstebro og 34 kg i Viby. I Herkules er det 95 kg, så jeg forsøgte mig et sted midt imellem:

Db shrugs med straps
57 kg db's, 13 reps
62 kg db's, 11 reps
68 kg db's, 8½ reps
Det gik fint. Det er lidt bøvlet at få dem op og straps på og det tager lidt længere tid end med smith, OG jeg bryder Gerts regel om INGEN DUMBBELLS PÅ BÆNKENE, DET ØDELÆGGER POLSTRINGEN! Jeg var dog forsigtig med dem, så no harm done.

Jeg forsøgte også at løfte 95 kg's dbs'ene. Bare for skæg. Med én hånd var det umuligt for mig at løfte den ud af racket. Med 2 hænder gik det. Jeg ved ikke hvem fanden der er sådan en freak at de kan bruge dem til noget som helst fornuftigt.

Tid BB: 37 min

Tid i alt: 55 min

Er der også snestorm hos jer? Holy crap, det er en rigtig snestorm denne her gang. Ikke ligesom sidst hvor det var en fis i en hornlygte. Det fyger ind af ALLE sprækkerne til ALLE pølserne på rækkerne. Høloftet er fyldt med sne, maskinhuset er fyldt med sne, garagen er fyldt med sne, stalden er fyldt med sne omkring dørene OG bliver fyldt med vand når det på høloftet smelter. Men det værste: loftet på stuehuset er også fyldt med sne. Eller fyldt og fyldt det fyger i hvert fald ind, så jeg har været oppe at fylde 2 vaskebaljer med sne der er føget ind. Det var ikke nemt at få fejet op, da det ligger oven på rockwool, så jeg har slæbt en stor stak flyttekasser op på loftet som sneen kan lægge sig på, hvorved opfejning vil være lettere. På vej ude fra stalden hvor flyttekasserne lå, kom jeg dog til at støde dem mod et lysstofrør der stod i baggangen. Det væltede ned på flisegulvet. Har I nogensinde prøvet at smadre et lysstofrør. Det lyder jo som et pistolskud når gassen slipper ud og det eksploderede i 1 mia stykker som fløj ud over gulv, hylder, ned i støvler, ned i vaskepulveret, op på bordet, ned i vasken, ind under fryseren, ned i vasketøjet og alle andre steder det kunne komme hen. Så ikke nok med at der var sne på loftet nu var der også små bitte glasstykker over alt i stueplan. Yippie. Jeg klatrede rundt på loftet i spærrene og forsøgte at stoppe huller med gamle plastikposer og bredte flyttekasser ud på hele loftet. Så er det bare lige at få timet hvornår jeg kravler op og får sneen ned, INDEN den begynder at smelte. Man kan sige meget, men Poul Kjøller havde sgu ret. Bondemanden han har altid travlt, på sin bondegård. Travlt med bøvl. Men hey, det er fint nok. Jeg kan godt lide at lave den slags praktiske ting.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Haha... Du er i det mindste beskæftiget! :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Haha... Du er i det mindste beskæftiget! :mrgreen:


Lige til at toppe det af med så sked min ene kat uden for stalddøren og jeg trådte lige ud i det med glasskår under skoene og flyttekasser i hænderne. Der var jeg sgu ved at få nok. :lol:
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Du er en meget tolerant mand tror jeg. Jeg havde givet op med det hus for længst. Og alt det koks, det lyder fandme til at det er mere til besvær end gavn :lol:

Jeg var i ALDI i går. På Amager. Ekspedienten var en herre på velnok 40-45 år. Hver gang han var færdig med en ekspedition sænkede han hovedet og kiggede modløst ned i disken. ALDI suger virkelig al livslyst ud af personalet. Der var også en ung pige der satte varer på hylderne. Jeg kunne nærmest mærke at livet blev suget ud af hende.

Det her må være en god metafor på hvad sker sker når man bliver ansat i ALDI.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... i5iA#t=87s
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Et lille quick tip hvis du pludselig skulle mangle

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo, det er næsten lige så ghetto som det her

Billede

Billede

Billede

Billede


Billede

Nå folkens har I haft en god jul? Fået nogle gode gaver? Ædt for meget gås?

Personligt fik jeg en kødhammer. Den er jeg glad for. Nu skal jeg fladmase alt mit kød.

Og så fandt jeg en Nordsøolie bagerst i svigerfars barskab, som jeg tiltuskede mig en dram af. Så vidt jeg ved laver de dem ikke mere. Den smagte af engelsk lakrids blandet med meget sød mjød.

Så har jeg fundet nogle gamle pc spil frem fra gemmerne. Thief, Sim city 4 og GTA San Andreas. De holder stadig 100. Jeg fandt dog ud af hvorfor jeg aldrig fik gennemført San Andreas, jeg sidder fast efter 34% ved en forpulet mission hvor man skal styre en lille modelflyver. Den fik jeg aldrig taget på. Jeg kom til at tænke lidt over de forskellige gta spil der var været gennem tiden.

GTA 1

Billede

Det var sgu sjovt nok, men lidt trivielt i længden

GTA 2

Billede

More of the same, bare bedre grafik. Stadig et godt spil i sin tid, men ligesom med 1'eren er det ikke noget man gider sidde og spille i dag.

GTA 3

Billede

Så skete der sgu noget. Jeg brugte ufattelig lang tid på det spil og nød hvert et minut af det. Det holder stadig den dag i dag.

GTA Vice city

Billede

Muligvis det bedste i serien so far. 80'er stemningen med Miami Vice temaet og Michael Jackson musikken var helt uovertruffent og meget fængende. Personligt missede jeg det dog da det kom ud, og kom først i gang med det efter jeg havde spillet San Andreas i noget tid. San Andreas har trods alt en del flere features og derfor føltes Vice city lidt fesent i sammenligning. Stemningen i spillet er der dog ingen af de andre der har kunnet leve op til hverken før eller siden.

GTA San Andreas

Billede

For mig er det det bedste i serien. Nogle mener det er lidt rodet og for stort, men jeg synes det holder og jeg har haft mange gode timer i selskab med det. Nye features som mulighed for tatoos, klipninger, tøjbutikker, fast food steder, mulighed for at pimpe biler, springe ud med faldskærm fra bygninger og mulighed for at træne med vægte så man kunne få en mega swole karakter var virkelig noget man aldrig havde set før da det kom ud i 2004. Hele black-ghetto stemningen og ideen om at man er en småforbryder der starter ud med at lave grafitti og stjæle biler og efterhånden bliver mere og mere involveret i organiseret kriminalitet fungerer fint. En af mine favoritting ved det, er at det er så stort. Man kan bare stjæle en bil og køre gennem klippelandskab og marker og gårde i virkelig virkelig lang tid før man kommer til den næste by og man har frihed til bare at fjolle rundt og stjæle tanks og jetjagere og bulldozere og skyde ting i smadder med panserværnsraketter.

GTA IV

Billede

Dette spil kom jeg sgu aldrig rigtig i gang med. For det første fordi det aldrig fungerede specielt godt til pc. Det krævede en vanvittig kraftig maskine, og kun få kunne køre det ordentligt. Mine egen pc kunne ikke rigtigt trække det og selv da jeg fik en nyere kørte det stadig dårligt. Stemningen fra de mere cartoonish vice city og san andreas var komplet fraværende og erstattet af en mere klinisk realisme som ikke rigtigt fangede mig. I min bog var det er flop.

Derefter har jeg ikke rigtigt gjort mig så meget i GTA. Der udkom nogle titler til andre platforme som ikke rigtigt fangede min interesse på det pågældende tidspunkt, f.eks. Liberty city stories.

Jeg glæder mig dog til GTA V som skulle komme næste år engang. Jeg skal dog lige have sparet op til en ny pc. Mit største krav må være: Den skal kunne trække GTA V uden problemer.

Billede

Jeg håber de har formået at lære af deres erfaringer og skabe et stemningsfuldt spil, fremfor bare noget der imponerer på den tekniske front.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Forøvrigt er jeg fan af ham her Askme-fyren

Han er lidt i tvivl om han er højre eller venstrehåndet. OG han spiller en gang mean fodbold mens han svarer på rigtigt gode spørgsmål vi næsten kan høre



Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Lol, min far har ofte lavet tricket med at save en køkkenrulle over hvis man nu skulle have glemt at købe toiletpapir.

En af mine venner har for nylig købt en kæmpe kasse med PS1 spil. Tror der er 100 spil i. Den gav han vist 100 kroner for. Der fandt vi et gammelt GTA spil. Vi blev mega excited og smækkede det i hans PS1.. der gik 5 minutter, og så udbrød vi "...det er kedeligt". Der er virkelig bare ikke action i det. Det er ikke særlig langtidsholdbart.

Jeg er helt enig i Vice City betragtningen. VC og San Andreas er klart de bedste. Jeg hører til dem der synes at San Andreas til tider kan være lidt for stort. Det er fedt at man bare kan tæske rundt i kæmpe landskaber, men der var også noget fedt over at man i Vice City kunne lære byen og hele kortet udenad. Der var tit hvor jeg blev beordret at køre et sted hen, hvor jeg så kunne finde derhen uden at bruge kortet. Det var sgu lækkert! Og som du siger, så kan stemningen i det ikke slås. Det var sgu lækkert.
GTA V blev for realistisk for mig somehow. Hvis man kørte ind i noget med sin bil, uden at køre voldsomt hurtigt, så røg man ud af forruden. Bevares, det gør man også i virkeligheden, men det var røv irriterende at man hele tiden fløj af helvedes til. Derudover har jeg ikke en PS3 og kan derfor ikke spille det (min computer kan ikke trække en skid).

En sjov (?) lille observation om San Andreas

Billede

Nu skal vi ikke være så politisk korrekte hele tiden.

Ham AskMe duden er jo totalt bagefter. Jeg har allerede sat mine penge på SpørgCasper og BJkongenJens
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Det her er vejen til store biceps. At arbejde mod tyngdekraften er so last year

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



San Andreas var klart det bedste i serien. Jeg har brugt evigheder på bare at cruise rundt på små landeveje med k-rose over højtaleren. Det nye vil desuden blive en slags mix af San Andreas og så gta 4. Den gennemførte grafik fra gta 4, og det kæmpe landskab med alle mulighederne fra SA - Jeg glæder mig!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 80
Tilmeldt: 11. apr 2011, 21:34
 
Styrkeliste
- Squat: 100.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Colonel skrev:San Andreas var klart det bedste i serien. Jeg har brugt evigheder på bare at cruise rundt på små landeveje med k-rose over højtaleren. Det nye vil desuden blive en slags mix af San Andreas og så gta 4. Den gennemførte grafik fra gta 4, og det kæmpe landskab med alle mulighederne fra SA - Jeg glæder mig!


K-ROSE

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Bodybuilding Uge 822 dag 1

Cykling, 10 min
Dynamisk udstrækning, 9 min

Jeg varmede op derhjemme, thi det havde jeg lyst til. Jeg har en abomination af en kondicykel som er det pureste lort. Reebok I-bike 1,5 til 3500,- Der er 16 sværhedsgrader. Niveau 15 er "a mild workout". Niveau 16 er "a semi hard workout". Niveau 1-14 er "not even a warm up". Hver gang man drejer rundt på pedalerne siger det klonk klonk. Det var et godt køb.

Db presses
24,5 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
38 kg, 10 reps
47 kg, 8 reps, SOLIDT. Det er dog ikke PR. PR er så vidt jeg erindrer noget i stil med 11 reps på 51 kg, but who cares, it's the size of the tits that counts, not the, øh, noget andet, der ikke betyder så meget og det der.
Derefter lidt back-off sæt
41 kg, 10 reps
41 kg, 8 reps
30 kg, 13 reps

Dødløft eller død og død, det var touch n' go, men touch n' goløft er der ikke så mange der ved hvad er
50 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps
100 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps
110 kg, 9 reps
110 kg, 8 reps
130 kg, 5 reps
Det hele var piece of cake. Der var engang jeg fjollede rundt med 1RM forsøg og meget tunge vægte. Det var ren ego og ikke særligt BB. Nu er det BB. BODYBUILDING. Building the body for them muscle gains, not stressing the body or injuring the body for them ego gains.

Nautilus crunches
77 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
71 kg, 8 reps
71 kg, 7 reps
50 kg, 13 reps
Jeg er begyndt at træne ABS igen. I maskine. DET er sgu BB. Old school. Egentlig unødvendigt, men jeg lider det for tiden for nautilus har bygget en dejlig ab machine. De fleste ab maskiner er mildest talt en gang afføring. Denne her er dejlig. Micro ROM, full tension.

Side laterals
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24,5 kg, 8 reps
27 kg, 5½ reps, TOO heavy? Jovist, det var det. Det var idioti. Men det var BB idioti, så det var godkendt.
20 kg, 12 reps

Hack squat calf raises
130 kg, 14 reps
140 kg, 12 reps
150 kg, 11 reps
160 kg, 10 reps
170 kg, 8 reps
180 kg, 8 reps > 100 kg, 8 reps > 50 kg, 9 reps
Det sidste var et dropsæt nu må I sgu da for helvede snart have forstået det folkens. Det har vi også din idiot, det er bare dig der bliver ved med at skrive det. Nå okay, my bad.

Tid BB: 60 min

Tid i alt: 78 min

Så tog jeg i Kvickly i Struer for at handle. I t-shirt. Det forstod de ikke i Kvickly i Struer. Det er jo PISSE koldt syntes deres blikke at sige, hvorfor fanden i helvede har du kun en tynd t-shirt på? Fordi det IKKE er pisse koldt. Jeg havde lige trænet og min core temperatur nærmede sig vel de 39˚, ergo havde jeg det varmt. Men der skal ikke så meget til for at skille sig ud i Kvickly i Struer.

Jeg har forøvrigt fået mandelgaven 2 gange her i december. Første gang var det en pose Bridgeblanding. Anden gang ver det denne her Johan Bülow chokolade/lakrids. "Sød lakrids, drageret i hvid chokolade og hindbær og dyppet i en form for perlemor."

Billede

Den var lækker nok. Ikke min favorit, men stadig god.

Konen er taget afsted med knægten for at gå en tur i Klosterheden klitplantage med hendes søster og mor. Hun forstår jeg nogle gange har brug for bare at være i fred. Træne og være i fred. Hun er en god kone. En dejlig kone. Jeg har sat lygter på klapvognen så bilisterne kan se hende og junior. Og så har jeg ladet hende shoppe for alle mine milliarder af apropos kroner da hun godt kan lide nyt træningstøj og sko og den slags og jeg er pisse ligeglad og ikke ved hvad jeg skal bruge dem til. Sådan supplerer vi hinanden. Det er smukt.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



På dagens B.T. spiseseddel stod der forøvrigt noget ala: Sådan får du mavefedtet væk med Lene Hanssons nye kur.

Jeg googlede lige den kur:

http://www.bt.dk/slank/turbokur-tab-dig ... paa-7-dage

- Fordelen ved stenalderkost er, at du slanker dig hurtigt især om maven, og dine centimetermål svinder hurtigt ind, siger Lene Hansson.

Billede

Really? More of this shit? Jeg synes hun skulle stille sig op på go morgen danmark igen og blive sablet ned af sagkundskaben IGEN. Men det afholder hende åbenbart ikke fra at blive ved med at lukke lort ud. Det er måske også svært at ændre karriereretning når man har gjort en forretning ud af at udbrede og sælge lort.

Billede

Personligt mener jeg at fordelen ved Intermittent fasting er, at du slanker dig hurtigt især om højre ankel, og dine centimetermål svinder hurtigt ind, siger Mussetrussen og tilføjer at I forøvrigt er nogle forpulede ignorante får der burde:
1. Dyrke motion!
2. Æde mindre lort!

Jamen jeg har svært ved at holde en kur fordi det bliver kedeligt og ikke smager godt. Ved du hvad, så må du sgu blive ved med at være fed, sådan er det bassemand. Kom tilbage når du er villig til at følge de 2 ovenstående råd.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Beard. You are doing it...well...different

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:
Legend skrev:Både Rødgrød med Fløde og Fonetik og Fonologi af Grønnum kommer med en cd mener jeg


Hvad fanden i hele hule helvede snakker du om Morten Stig Kristensen?

De to vigtigste bøger indenfor dansk fonetik.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
Mussetrussen skrev:
Legend skrev:Både Rødgrød med Fløde og Fonetik og Fonologi af Grønnum kommer med en cd mener jeg


Hvad fanden i hele hule helvede snakker du om Morten Stig Kristensen?

De to vigtigste bøger indenfor dansk fonetik.


Nå okay, så er jeg stadig ikke med. Min kone fik en Phillips juice maskine i julegave, den kom også sammen med en DVD. Med The Juice master. Det er ham her

Billede

Han er glad for at purere frugt.

Han hedder the juice master fordi han er en master til at juice. Jeg har ikke set filmen endnu, men jeg tror ikke den har fået ret meget på Imdb.

Jeg hører altid sproghjørnet på P5. Det er spændende. Så snakker de om ords oprindelse og betydning. Det gør Johannes Møllehave sig også meget i, det synes jeg også er sjovt. Måske skulle jeg have læst noget med sprog. Det tror jeg næsten jeg skulle. Det gør jeg næste gang jeg skal vælge uddannelse. Det bliver nok om 8 år, hvis jeg skal følge min vanlige vane med totalt at skifte spor i livet hvert 10. år. Først var jeg tekstilarbejder og skrev dårlige men utroligt lange bøger i min fritid i 10 år. Så blev jeg fys og skrev dårlige men utroligt lange apropos'er. Det bliver jeg nok træt af om en 8 års tid. Så går jeg i gang med at læse til etymolog på etymologisk institut og skriver dårlige men utroligt lange afhandlinger om hvor ordet etymologisk stammer fra.

Jeg har forresten brugt det meste af dagen på at spille GTA Vice City. Jeg kan ikke huske en eneste af missionerne. Enten nåede jeg kun at gennemføre 5 missioner i sin tid, eller også har jeg utrolig dårlig hukommelse.

Og Dingo. Det er det fedeste skæg jeg har set siden jeg fik en rullekravesweather i julegave i 82.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er det for nogen utrolig dårlige og lange bøger du har skrevet? Man bliver jo helt nysgerrig?
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Hvad er det for nogen utrolig dårlige og lange bøger du har skrevet? Man bliver jo helt nysgerrig?


Jeg har skrevet en ungdoms/udviklingsroman som kun findes i 2 eksemplarer. Jeg tror op til 10 mennesker har læst den. Den går under 2 forskellige titler: "Generation 2000", fordi den blev skrevet omkring 1999/2000 årsskiftet og er inspireret af Douglas Couplands Generation X, og "Forbandede ungdom v. 2.0", fordi den også er inspireret af J.D. Salingers roman fra 1951. Den er pisse god og ikke særligt deprimerende. Så vidt jeg erindrer har BobHarris læst de første 30 sider eller noget i den stil, så du kan spørge ham om den ikke bare er pisse god. Jeg har desuden skrevet en række nedtursnoveller med fængende titler som Historier for det 21. århundrede og Evolutionen er død - forbrugsgodernes oprindelse og en giga nedtursnovelle baseret på Mohs skalaen for stoffers hårdhed
Billede
Desuden en børnehistorie om en drage ved navn Bøvert Ravflank og en påbegyndt men aldrig afsluttet kærlighedsroman på engelsk foruden en masse andet bavl.

Åh ja, det var tider.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Og så er der jo min Facebook statusopdateringsbog som netop er blevet opdateret. Indtil videre er den på 74 sider og 153.000 tegn. Helt sikkert årets julegavehit. Okay lidt sent ude, men alligevel.

https://dl.dropbox.com/u/2810211/Divers ... ringer.pdf
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
ThomasMN skrev:Hvad er det for nogen utrolig dårlige og lange bøger du har skrevet? Man bliver jo helt nysgerrig?


Jeg har skrevet en ungdoms/udviklingsroman som kun findes i 2 eksemplarer. Jeg tror op til 10 mennesker har læst den. Den går under 2 forskellige titler: "Generation 2000", fordi den blev skrevet omkring 1999/2000 årsskiftet og er inspireret af Douglas Couplands Generation X, og "Forbandede ungdom v. 2.0", fordi den også er inspireret af J.D. Salingers roman fra 1951. Den er pisse god og ikke særligt deprimerende. Så vidt jeg erindrer har BobHarris læst de første 30 sider eller noget i den stil, så du kan spørge ham om den ikke bare er pisse god. Jeg har desuden skrevet en række nedtursnoveller med fængende titler som Historier for det 21. århundrede og Evolutionen er død - forbrugsgodernes oprindelse og en giga nedtursnovelle baseret på Mohs skalaen for stoffers hårdhed

Desuden en børnehistorie om en drage ved navn Bøvert Ravflank og en påbegyndt men aldrig afsluttet kærlighedsroman på engelsk foruden en masse andet bavl.

Åh ja, det var tider.


Jeg har læst din bog. Jeg syntes godt om den :) Jeg ville ønske jeg kunne tage alle mine ting ud på gaden og brænde dem.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 917
Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lyder spændende, men de er nok svære at få fat i. Mange mennesker forstod heller ikke H. C. Andersen før lang tid efter hans død. Tror måske du er rendt ind i samme problematik....!

Men bogen med FB opdateringerne burde sælge som varmt brød. Det er det de unge vil have. Tror jeg vil kigge nærmere på den.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Asbjørn laver en dybdegående anmeldelse af GASP Wrist Wraps. Sådan skal det gøres! Yeaaah

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Asbjørn laver en dybdegående anmeldelse af GASP Wrist Wraps. Sådan skal det gøres! Yeaaah



Tak for linket. Jeg har lige set nogle af de andre videoer. Asbjørn anmelder EN SHAKER! Come on Asbjørn, jeg ved godt du også skal have smør på brødet, men en anbefaling af en tilfældig shaker der er præcis som alle andre shakers, det er sgu lidt for sell out agtigt. Jeg er heller ikke imponeret over de andre anmeldelser som ham den skaldede fyr kommer med. Alt sælges i STACKS, med overpriced produkter blandet sammen i en pærevælling. Jeg har altid undret mig over hvem det er der køber den slags produkter. Syntha 6 YEAH, Mutant mass YEAH, cell tech performance series YEAH. Slap nu af og sæt dig ind i tingene og køb nogle få basisprodukter i stedet for at kaste 1000 vis af kroner efter amerikanske well-brandede latterlige produkter med "hemmelige formler" der pludselig gør dem super potente ift. alm kreatin og proteinpulver. For extra pump YEAH! 4. generations kreatin YEAH! Hold nu kæft. Det er sgu en smule sørgeligt at de har fået den ellers meget træningsmæssigt veloplyste Asbjørn med på den galej.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Haha havde ikke set den Shakeren :)

Har i øvrigt læst de 3 første sider, eller det er vel ret beset de 3 sidste sider, i din Facebook statusopdateringsbog. Den er go'!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster