I dag vil jeg komme med gode råd til ungersvendene i deres håndtering af tøsebørn.

Nogle gange udbryder et tøsebarn følgende: Der er sgu ikke meget gentleman over dig! Eller: Der er sgu ikke mange gentlemen tilbage!

Hertil kan du passende komme med følgende svar:
Kære unge kvindemenneske. (Her skal du nok allerede forvente protester, da de fleste kvinder ikke bryder sig om at blive kaldt kvindemennesker. Denne konflikt klarer du snildt ved roligt at konstatere at A. De er kvinder, så vidt du lige kan se. B. De er mennesker, så vidt du lige kan se. Altså er de kvindemennesker. Herefter kan du fortsætte din udredning af begrebet gentlemen)

Altså, anyways. Kære unge kvindemenneske. I gamle dage, i romantikken, hvor begrebet gentleman opstod, blev kvinder forgudet. De blev sat op på en piedestal. Jeg ved ikke hvad en sådan piedestal er, men det er også mere metaforen i det jeg prøver at fiske efter. Kvinder blev beundrede for deres skønhed og ynde. De skulle se ud. De skulle opvartes. De skulle ikke arbejde, de skulle bare sidde med deres flotte hår i deres flotte kjoler med deres flotte make-up og være smukke.
Mændene behandlede dem derfor på gentleman vis og holdte døre for dem, trak stolen ud, bar dem over forhindringer, købte blomster og chokolade til dem og andre af disse latterlige ting. De gjorde dette for at bekræfte kvinderne i deres semi-guddommelige status.

Senere kom kvindefrigørelsen og ligestillingen. Kvinder ville ikke sættes op på denne piedestal. De ville arbejde. De ville ned på niveau med mændene og kæmpe om de samme jobs, til den samme løn. De ville gå i bukser og skide for åben dør og ikke gå med BH og have lov til at være grimme. De ville ikke bare være smukke og se ud. De ville gøre alt det som mændene gjorde.

Mændene var ikke vilde med dette, men med tiden sagde de: ok. Fint nok. Ligestilling. Er det det I vil have så fint nok. Vi vil ikke stå i vejen for jer. Go ahead. Emancipate. Og det gjorde de så.

Nu er vi så fremme ved i dag, og der er nogle kvinder der ikke forstår tingenes simple og logiske sammenhæng. De 2 ting hang sammen. Gentlemanden og den ophøjede kvinde. De var 2 alen af det samme romantiske stykke. Derfor findes gentlemanden ikke mere. Og de der findes findes kun for at behage kvinderne og være sleske. Gentlemanden døde med kvindefrigørelsen og med ligestillingen. Det forekommer at være et forkælet karaktertræk både at ville have ligestilling og særstilling. Man kan ikke få begge dele kære unge kvinder. Man må kende tingenes elementære sammenhæng. Ligestilling betyder lige netop at man ikke vil sættes op på en piedestal, hvilket er det gentlemanden gør. De 2 ting udelukker hinanden. Er du med?

Og således får du på logisk vis forklaret fruentimmeret hvordan tingene hænger sammen så hun kan komme ud af den romantiske vildfarelse hun åbenbart er i.

Kære Trusse,

Jeg har været lidt af en efteraber, og besluttet mig for at bestille "Muscle: Confessions of an Unlikely Bodybuilder". Din beskrivelse af bogen fandt jeg så interessant, at elounge kunne smide endnu en afsted med GLS.

eLounge har jo desværre ingen egentlig beskrivelse af bogen, deres note angående samme:

"OM DENNE BOG
Vi har for tiden ingen beskrivelser af denne vare. Hvis du ønsker at tilføje en beskrivelse kan du sende os en beskrivelse, sammen med produktets titel til info@elounge.com"

-burde få dig til at skippe en mail afsted, med den beskrivelse af bogen, som du har noteret her i loggen.


Dit navneforslag, til min kommende blog, "Kastanjer", blev noteret - og ændret Min blog kommer til at hedde "Chestnuts - Mic's blog". Muligheden for at skrive såvel "chest" som "nuts" kunne jeg ikke lade forpasse.

Tak for bogtippet, håber at den lever op til mine forventninger
,Mic.

Rigtig godt med en omgang Superheroes. Man er sgu altid sikker på god underholdning når man ser nye indlæg i din log. Hvordan kommer du lige i tanke om at du vil skrive sådan et indlæg om gentlemænd eller mangel på samme?

mic skrev:Kære Trusse,

Jeg har været lidt af en efteraber, og besluttet mig for at bestille "Muscle: Confessions of an Unlikely Bodybuilder". Din beskrivelse af bogen fandt jeg så interessant, at elounge kunne smide endnu en afsted med GLS.

eLounge har jo desværre ingen egentlig beskrivelse af bogen, deres note angående samme:

"OM DENNE BOG
Vi har for tiden ingen beskrivelser af denne vare. Hvis du ønsker at tilføje en beskrivelse kan du sende os en beskrivelse, sammen med produktets titel til info@elounge.com"

-burde få dig til at skippe en mail afsted, med den beskrivelse af bogen, som du har noteret her i loggen.


Dit navneforslag, til min kommende blog, "Kastanjer", blev noteret - og ændret Min blog kommer til at hedde "Chestnuts - Mic's blog". Muligheden for at skrive såvel "chest" som "nuts" kunne jeg ikke lade forpasse.

Tak for bogtippet, håber at den lever op til mine forventninger
,Mic.

Der er en hel del anmeldelser af bogen her: http://www.goodreads.com/book/show/510493.Muscle

Jeg glæder mig til at læse bloggen. Brystnødder. Uhm....

SørenDP skrev:Rigtig godt med en omgang Superheroes. Man er sgu altid sikker på god underholdning når man ser nye indlæg i din log. Hvordan kommer du lige i tanke om at du vil skrive sådan et indlæg om gentlemænd eller mangel på samme?

Det var en episode i Rema 1000, hvor en ung herre og en ung kvinde ankom til den samme kasse i stort set samme sekund. Den unge herre ankom dog et split sekund før kvinden, kunne jeg afgøre med mit målfotosyn, hvorfor han naturligt nok stillede sig foran hende. Hendes ansigtsudtryk efterfølgende inspirerede mig til den lille beretning om gentlemanden. En beretning jeg tror hun kunne have brug for at høre.
Han kunne selvfølgelig have været flink og ladet hende komme foran, men hun kan ikke tillade sig at være sur fordi han ikke var det. Venlighed er ikke noget man kan forvente eller tage for givet. Det er en gave man nogle gange får.

Du har virkelig en fed måde at udtrykke dig på, rent skriftligt!

kaspeeer skrev:Du har virkelig en fed måde at udtrykke dig på, rent skriftligt!

Tak skal du have!

Jeg kunne godt skrive noget mere i dette indlæg,men har du set hvad klokken er?! Jeg er for træt til at skrive lige nu skal på job lige om lidt.

Når året er ved at være gået, så vil jeg gerne, hvis det er okay med trussen selv, samle dine klummer i en lille pdf - som en lille gave til bb-folket.

mic skrev:Når året er ved at være gået, så vil jeg gerne, hvis det er okay med trussen selv, samle dine klummer i en lille pdf - som en lille gave til bb-folket.

Saml du bare Hr. Mic. Jeg vil være beæret. Især over at blive samlet i et så anerkendt format som pdf. Alle ved at pdf owner både .doc og .docx for hårdt.

Her efter sommerferien skal jeg i gang med at skrive min bachelor i fysioterapi. Emnet bliver occlusionstræning. Jeg vil se på muligheden for at bruge denne type træning i genoptræningsregi for f.eks. knæpatienter eller ældre som ikke har mulighed for at træne med tung belastning.

Sideløbende vil jeg selvfølgelig af egen interesse tænke i BB baner når jeg læser det der skal læses om emnet. Der er efterhånden blevet publiceret en del artikler om emnet, og resultaterne ser meget lovende ud. På det seneste er forskerne gået fra, som tidligere, kun at se på vækst i de extremitetsmuskler der direkte påvirkes ved occlusionen, til også at se på hvad der sker på truncusmuskulaturen. Nu skal jeg lige hen over efteråret have fordybet mig i en række artikler og set kritisk på dem, men umiddelbart ser det virkelig spændende og lovende ud.

Her er et par studier om emnet:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20618358

Jeg glæder mig til at komme i gang med det.

Mussetrussen skrev:Jeg vil være beæret. Især over at blive samlet i et så anerkendt format som pdf. Alle ved at pdf owner både .doc og .docx for hårdt.

Kun det bedste er godt nok til Trussen.

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.48 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 14 min

BB:

Incline dumbbell presses:
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 13 reps

Rope crunches:
45 kg, 15 reps
50 kg, 11 reps
50 kg, 10 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 12 reps

Concentration curls:
Venstre: 20 kg, 10 reps
Højre: 20 kg, 8 reps, slow reps
Venstre: 22 kg, 8 reps
Højre: 22 kg, 6 reps, slow reps
Venstre: 24 kg, 6 reps
Højre: 24 kg, 6 reps
Venstre: 26 kg, 5 reps
Højre: 26 kg, 5 reps, sidste rep var semiforced rep
Venstre: 24 kg, 5 reps
Højre: 24 kg, 4 reps

Side bends:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps

Smithmachine calf raises:
150 kg, 14 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 10 reps
170 kg, 10 reps
170 kg, 10 reps
170 kg, 10 reps
Super strict form i dag, no bounce, no knee bend.

Dumbbell side laterals:
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
20 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps

Tid BB: 60 min

Cardio

[Cykling, 15 min, 7,63 km, niveau 8.

Cardio i alt: 16 min

Tid i alt: 90 min

I dag kom jeg til at tænke på at Mr gay hair dresser Rene Friis og old school BB'er Franco Columbo har én ting til fælles. Deres ansigt.




Derudover har jeg fundet ud af at Wayne Rooney er Flea fra Red hot chili peppers' søn




Endvidere er der noget der tyder på at Anja Andersen og Viggo Mortensen er søskende




Det var det eneste jeg har tænkt på i dag, ud over træning og arbejde. Og kål selvfølgelig. Jeg tænker altid på kål.
http://aggie-horticulture.tamu.edu/exte ... bbage5.jpg

Der er nogle mennesker der er så heldige at ligne lækre kendte mennesker. Så heldig er jeg ikke. Jeg er meget noget hen i retning af Ebbe Langberg.

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.26 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 13 min

BB:

Squat:
50 kg, 8 reps
90 kg, 8 reps, bælte
110 kg, 7 reps, bælte
125 kg, 3 reps, bælte + wraps
135 kg, 3 reps, bælte + wraps
145 kg, 1 rep, bælte + wraps

Cuff on elbow rear laterals:
22,5 kg, 12 reps
25 kg, 10 reps
25 kg, 10 reps
25 kg, 13 reps
25 kg, 11-12 reps

Side planks:
BW + 10 kg on the hip, 1 min højre side
BW + 10 kg on the hip, 1 min min venstre side
BW + 10 kg on the hip, 1 min højre side
BW + 10 kg on the hip, 1 min venstre side

Tid BB: 45 min

Cardio

Your usual hill sprints

Cardio i alt: 18 min

Tid i alt: 76 min

Når nu loggen er i den bolgade, vidste du så at Levrone har en komikerkarriere her i lille Danmark?




Jeg synes i hvert fald de ligner hinanden

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 6.11 min.
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 15 min

I dag følte jeg mig først ikke på toppen fordi min diæt lige har taget 5% af topstyrken og det irriterede mig. Men derefter følte jeg mig på toppen og valgte derfor at inkludere morgendagens træning i dagens træning.

BB:

Seated dumbbell presses:
24 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
32 kg, 14 reps
32 kg, 13 reps
32 kg, 13 reps

Weighed hyperextensions:
10 kg, 12 reps
15 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps

Dødløft:
50 kg, 10 reps
90 kg, 8 reps
130 kg, 7 reps, bælte
150 kg, 3 reps, bælte
170 kg, 2 reps, bælte
180 kg, 1 rep, bælte, straps

Smith shrugs:
110 kg, 12 reps
120 kg, 12 reps
130 kg, 12 reps
140 kg, 10 reps
150 kg, 7 reps, straps

Total ab machine crunches:
85 kg, 13 reps
90 kg, 14 reps
95 kg, 15 reps
97,5 kg, 15 reps
97,5 kg, 13 reps
37,5 kg, 12 reps

Dumbbell presses:
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
42 kg, 12 reps
42 kg, 10 reps
42 kg, 9 reps
32 kg, 15 reps

Smith calf raises:
130 kg, 14 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 10 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 12 reps
190 kg, 12 reps

Front planks:
+20 kg on back, 1 min
+20 kg on back, 1 min

Cuff on elbow cable side laterals:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
12,5 kg, 10 reps
10 kg, 12 reps

Tid BB: 1t 47 min

Tid i alt: 2t 02 min

Billede af dagsformen:

Tog lige godt en times landevejscykling som cardio i dag oven i de 2 timers BB. På med cykelshorts'ene, af med trøjen, op på mouintainbiken og ud i solskinnet. Fuck det blæste! De første 11 km var i strid modvind. De næste 11 var i strid medvind Nu tror jeg det er nok motion for i dag. Nu vil jeg sætte mig ned og læse det nyeste nummer af Iform. De har altid nogle gode slankeopskrifter og nyeste nyt om Zumba, ti hi

Der er meget pis derude der vil overbevise os om at deres nye shit er da bomb. Dertil har Pantera kun én ting at sige:



Jeg spiller gerne denne sang for Zumba fans, iPhone worshippers, modefjolser og andre idioter der hopper på en velmarkedsført trend.

I dag er det gået op for mig at jeg nok er den herinde der har flest billeder af mig selv i mit galleri. Skarpt forfulgt af Brutalis og Bay Det må betyde at jeg er pænt glad for mig selv

De kalder mig Le BB Narcissus









Okay. Det er nok det mest creepy billede nogensinde i min log. Jeg undskylder på forhånd.

For satan! Så sidder jeg her på arbejdet med mandepikke på min skærm. Not cool, not cool at all!

(Jeg føler dog en trang til at informere dig om hvor fed en log dette er )

Hans tissemand ser så meget større ud i spejlbilledet

Vupti skrev:Hans tissemand ser så meget større ud i spejlbilledet

Lur mig om det mon ikke er meningen

Som et eksperiment til alle jer jerntosser er yours truly, aka moi, opstartet på THE NEWANABOLICCOUSINOFCREATINE nemlig the wonder drug BETA ALANINE

For på egen krop at vurdere dette fantastiske stofs effekt, da forskingen på området har vist glimrende resultater:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20479615

Indtil videre er konklusionen dog at bortset fra prikken i ansigtet ved doser over 1,5 g, er det fuldstændig uden effekt. Jeg vil derimod mene at glykogen, i form af oplagret kulhydrat i musklerne er DA-BOMB! Hvis du gerne vil kunne tage 2-3 ekstra reps i dine sæt, så er beta alanine ikke løsningen. Det er et højt kulhydrat indtag derimod. Elsker du derimod prikken i ansigtet, så giv den gas med beta alaninen!

NB: unuanceret vurdering af omtalte produkt KAN forekomme i ovenstående indlæg.

Mussetrussen skrev:Tog lige godt en times landevejscykling som cardio i dag oven i de 2 timers BB. På med cykelshorts'ene, af med trøjen, op på mouintainbiken og ud i solskinnet. Fuck det blæste! De første 11 km var i strid modvind. De næste 11 var i strid medvind Nu tror jeg det er nok motion for i dag. Nu vil jeg sætte mig ned og læse det nyeste nummer af Iform. De har altid nogle gode slankeopskrifter og nyeste nyt om Zumba, ti hi

Kunne lyde som et dejligt smut til Struer af landevejen?
Jeg yndede at gøre det den anden vej i mine yngre dage, altså mtb'e mod Holstebro for så bare at vende om og køre tilbage, det var en god lang tur.

Kidde skrev:

Mussetrussen skrev:Tog lige godt en times landevejscykling som cardio i dag oven i de 2 timers BB. På med cykelshorts'ene, af med trøjen, op på mouintainbiken og ud i solskinnet. Fuck det blæste! De første 11 km var i strid modvind. De næste 11 var i strid medvind Nu tror jeg det er nok motion for i dag. Nu vil jeg sætte mig ned og læse det nyeste nummer af Iform. De har altid nogle gode slankeopskrifter og nyeste nyt om Zumba, ti hi

Kunne lyde som et dejligt smut til Struer af landevejen?
Jeg yndede at gøre det den anden vej i mine yngre dage, altså mtb'e mod Holstebro for så bare at vende om og køre tilbage, det var en god lang tur.

Nej det var i retning af Hestbjerg, ud over det militære øvelsesterræn. Der er en killer bakke ude ved Hestbjerg op i gennem en lav fyrreskov. Sidst jeg cyklede i den anden retning mod Struer var da jeg skulle til stranden ude ved Bremdal

*del

Det var noget af en tur for at komme til stranden

Får faktisk helt lyst til at grave den gamle mtb frem når jeg er hjemme i weekenden

Jeg tror lige jeg "dinged" på mit Life-Expirience-O-meter

Du er en vis mand MysseTrysse!

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.43 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 14 min

BB:

Dips:
BW, 12 reps
+20 kg, 12 reps
+40 kg, 12 reps
Her kom der en fyr og begyndte at flytte mine skiver fra dips stativet fordi han mente han skulle til nu. Så blev jeg nødt til at råbe efter ham at jeg kørte der. Jeg råber normalt ikke efter folk, men jeg havde høj musik i ørerne og var gået lidt væk fra stativet for at line op til stiff legged deadlift mellem mine sæt. Afstanden og musikken i ørerne gjorde at jeg ikke kunne vurdere mit eget udbruds audiotive niveau, men at dømme på den efterfølgende dårlige stemning omkring mig, var det vist lidt for højt
+50 kg, 12 reps

Seated leg curls:
65 kg, 12 reps
70 kg, 10 reps
Her kom der så en gammel mand og tog maskinen mens jeg vendte ryggen til. Jeg havde dog ikke efterladt remedier på eller omkring maskinen der indikerede at jeg var i gang,så han var lovligt undskyldt. Senere kom jeg tilbage og tog et sidste sæt
70 kg, 8 reps

Stiff-legged deadlift:
70 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
90 kg, 12 reps

Skull crushers:
28,5 kg, 15 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 9 reps

Squat:
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
110 kg, 10 reps, bælte
90 kg, 10 reps, bælte, ingen pause mellem reps

Disse 3 øvelser blev kørt mellem hinanden uden pause:

Rear cable laterals via cuff on elbow:
27,5 kg, 10 reps
25 kg, 10 reps

Rope pushdown:
37,5 kg, 7 reps
35 kg, 6 reps
30 kg, 7 reps

Stiff-arms lat pulldown:
25 kg, 11 reps
27,5 kg, 9 reps
27,5 kg, 7 reps

Så var der ikke mere i dag

Tid BB: 65 min

Cardio

Cykling, 15 min, 7,66 km, niveau 8.

Tid cardio: 16 min

Tid i alt: 95 min

Lige da jeg kom ned i centeret i dag hørte jeg en kvinde siger: 1 flaske vand tak. Hvorefter hun betalte et uhørt beløb for 500 ml vand. Folk er idioter. Der er iskoldt vand i hanen din overflodssamfundsvoldtægtsforbryder. Nogle gange forstår jeg hvorfor nogle terrorister har lyst til at bombe os langt ind i helvede. Så meget overflod må vi bare ikke have. Betale 1000 gange den nødvendige pris for vand når vi har vand i hanerne der er så rent og koldt og fantastisk at børn i ulande ville gå 80 km gennem ørkenen for a hente det. Vi er indeed en kultur i forfald.

Når jeg en dag skal citere dig, køre mussetrusse, vil du så citeres som "mussetrussen" eller dit rigtige navn (Som jeg ganske vidst ikke kender)?