.

Det lyder ikke umiddelbart som om der er så meget at gøre, da man ikke ligefrem kan træne sig til en anden knoglestruktur! Du må lave nogle muskler og gemme dine ribben bag dem

Hvis du er så tynd, som jeg får det til ud fra dit indlæg, så skader lidt fedt heller ikke noget.

Jeg er godt 186 høj og sidder godt fast på 70kg pinden. Jeg er meget vel klar over det ikke er meget og at jeg ingen skade ville tage af at tage 5-10kg på i muskel og fedt.
Jeg arbejder også på at æde, men det er af gammel og dårlig vane at udskyde måltider så jeg måske ender på 2 istedet for 3 eller sågar 4 måltider dagligt.

Jeg må bytte grøntsagerne ud med cheeseburgere

Det er nu heller ikke sådan at jeg kan skære gipsvæge med mine ribben, det er nu sådan bare sammenlignet med mange andre. Min brystkasse er nok bare indrettet lidt anderledes.

Med mindre dine ribben vender omvendt er der nu nok ikke den store forskel, og med 2 måltider dagligt er du jo en anoreksi-pige på 11 år, tag dig sammen og spis!

5teensig skrev:Med mindre dine ribben vender omvendt er der nu nok ikke den store forskel, og med 2 måltider dagligt er du jo en anoreksi-pige på 11 år, tag dig sammen og spis!

Enig.

markuscbh skrev:Jeg er godt 186 høj og sidder godt fast på 70kg pinden. Jeg er meget vel klar over det ikke er meget og at jeg ingen skade ville tage af at tage 5-10kg på i muskel og fedt.
Jeg arbejder også på at æde, men det er af gammel og dårlig vane at udskyde måltider så jeg måske ender på 2 istedet for 3 eller sågar 4 måltider dagligt.

Jeg må bytte grøntsagerne ud med cheeseburgere

Det er nu heller ikke sådan at jeg kan skære gipsvæge med mine ribben, det er nu sådan bare sammenlignet med mange andre. Min brystkasse er nok bare indrettet lidt anderledes.

Så forstår jeg ikke hvorfor du opretter et topic da du tydeligvis ikke har lyst til at gøre noget ved situationen, at du tilmed igen skriver at du nok har en anderledes indrettet brystkasse slår bare fast med syvtommer søm at du er udenfor pædagogisk rækkevidde.

Henrik-Bangsø skrev:det kan foresten godt gi lidt rumlen i maven den første uges tid pga alt den lactose der er i , der ud over er der også ret store mængder animalsk fedt i som ikke er vandvittigt sundt i de mængder , men vi snakker jo kun 3 måneder her så det er ikke ligefrem farligt som nogle tror

Han kunne også nøjes med 2 liter mælk og så oveni begynde rent faktisk at spise

Henrik-Bangsø skrev:det kan foresten godt gi lidt rumlen i maven den første uges tid pga alt den lactose der er i , der ud over er der også ret store mængder animalsk fedt i som ikke er vandvittigt sundt i de mængder , men vi snakker jo kun 3 måneder her så det er ikke ligefrem farligt som nogle tror

Damn, håber virkelig det er en joke...

Henrik-Bangsø skrev:http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
læs og bliv klogere .

Han kunne ligeså godt gå på McD, og æde 10 big mac menuer om dagen...

Henrik-Bangsø skrev:du har ikke læst det og nej ..

Jeg har læst det nu, og har læst det før du postede det. Og det virker komplet retarderet, og uden noget overordnet formål, andet end at blive lige så fed som muligt....

Mælk er glimrende at bulke på. Hvis jeg kun vejede 70 kg ville jeg endda overveje at opgradere til piskefløde for at sætte lidt skub i processen

Thegame: Der er andre faktorer som pris, der spiller ind også. Hvis du forsøger at clean bulke, vil jeg dog godt medgive, det ikke er ideelt.

ntp9 skrev:Mælk er glimrende at bulke på. Hvis jeg kun vejede 70 kg ville jeg endda overveje at opgradere til piskefløde for at sætte lidt skub i processen

Thegame: Der er andre faktorer som pris, der spiller ind også. Hvis du forsøger at clean bulke, vil jeg dog godt medgive, det ikke er ideelt.

Det er langt fra ideelt i nogen som helst henseender, med mindre man ligner Christian Bale i The Machinist. Ideen med et bulk er ikke at smide så meget vægt på som overhovedet muligt, men at opnå et nogenlunde fornuftigt forhold mellem fedt og muskelgains, og hvis du gainer 12 kg om måneden, er mindst 11 kg af dem fedt..

Henrik-Bangsø skrev:jeg blev ikke synligt federe ,, drengen skriver man kan se hans skelet, han har nok en fedt procent på 5 og det er langt fra optimalt din fedt procent stiger max 5-6 % det står også i atiklen

Hvor meget din fedt% stiger, afhænger i høj grad af hvor meget du vejede inden du begyndte på den fantastiske GOMAD diæt.. Og kan ikke se et problem i at han har en fedt% på 5, det er der mange bb´ere der har..

5teensig skrev:Med mindre dine ribben vender omvendt er der nu nok ikke den store forskel, og med 2 måltider dagligt er du jo en anoreksi-pige på 11 år, tag dig sammen og spis!

Jeg vil give dig ret i, at topic-starter bør spise mere, men at sammenligne 2 måltider dagligt med at have anoreksi er direkte åndssvagt. Selvfølgelig kan man nøjes med at spise 2 gange om dagen - det handler jo bare om at ramme ens kalorieindtag rigtig, og få en fornuftig fordeling af makronutrienterne. Det er nemmere at opnå ved flere måltider, men langt fra umuligt med 2

Hvis målet bare er at blive fed, så har du helt ret, Henrik-Bangsø.

Henrik-Bangsø skrev:ja lige inden de skal stille op !! og han er ikke BB endnu. de har jo mave muskler og en solid brystkasse så deres riben kan jo ikke ses, men det kan hans og det er udemærket at bulke på første gang i hans situation tro mig det virker ,,

Se evt Leangains, Mark Berkhan som står i spidsen for hjemmesiden, har en fedtprocent mellem 5-7 afhængig af om han bulker eller cutter...

EDIT: og han er clean, og ikke prof. bodybuilder..

Jeg har været i en lignende situation som TS og er selv hoppet på sødmælk-vognen og trods ca. 4kg forøgning af min vægt på 3 uger er mine mavemuskler ikke blevet mindre markeret. Dog skal det siges at jeg "kun" er på 2L om dagen og sjældent spiser junkfood. Jeg tror måske man skal huske at forholdene for begyndere er anderledes end for mere erfarne folk.

Jeg kan altså varmt anbefale sødmælk + nødder som en nem vej til kalorier.
Derudover tror jeg at du skal begynde at gøre dine måltider til en prioritet hvis du vil se fremskridt.

mikkel_baech, det da tydeligvist ikke hjernen der trykket dig platfodet. Sådan en omgang lort at fyre afsted. Idiot.

Jeg er glad for jeres aktivitet her i emnet, men i er meget ivrige efter at tolke det som i lyster.

Man kan ikke se mit skelet nej, jeg er af konstruktion spinkel. Jeg spiser ikke to måltider om dagen hverdag, jeg er bare af vane god til at springe et måltid over ofte.

Jeg har læst op på diverse kost guides osv. og jeg er ganske klar over at man ikke bliver stærk af slik og tv.

Men jeg har vist fået svar på mit spørgsmål.

Tak.

Jeg har ganske vist overvejet mælken før. Og man kan jo sige, bliver det for meget eller er effekten uønsket, så stopper man ganske enkelt bare med at drikke så meget af det.

Oculus skrev:Jeg har været i en lignende situation som TS og er selv hoppet på sødmælk-vognen og trods ca. 4kg forøgning af min vægt på 3 uger er mine mavemuskler ikke blevet mindre markeret. Dog skal det siges at jeg "kun" er på 2L om dagen og sjældent spiser junkfood. Jeg tror måske man skal huske at forholdene for begyndere er anderledes end for mere erfarne folk.

Jeg kan altså varmt anbefale sødmælk + nødder som en nem vej til kalorier.
Derudover tror jeg at du skal begynde at gøre dine måltider til en prioritet hvis du vil se fremskridt.

Jesus christ, cool story bro

markuscbh skrev:Jeg har ganske vist overvejet mælken før. Og man kan jo sige, bliver det for meget eller er effekten uønsket, så stopper man ganske enkelt bare med at drikke så meget af det.

Du kan jo selv regne ud hvad der kommer til at ske.. Du bliver bællefed på 1 måned, andet sker der ikke, hvorfor overhovedet prøve?