.

Lauritzwolff skrev:Hej, jeg er en dreng på 15år (Jeg er 182 høj og vejer 69 - bare info) og har styrketrænet i et år. Jeg skriver dette fordi jeg så småt er begyndt at miste mine mave abs. Jeg har siden ni års alderen haft eksremt gode abs, men jeg synes det er mærkeligt at jeg mister dem nu hvor jeg er begyndt at træne seriøst. Jeg styrketræner fem gange om ugen af halvanden time og jeg går nogenlunde op i min kost. Jeg ved ikke hvor mange kalorier osv. Jeg får dagligt, men jeg spiser rigtig sundt og sørger for at få massere proteiner. Dog spiller jeg også fodbold 3 gange om ugen og ved dette ikke er det bedste for min træning.
-Tak fordi du tog dig tid til at læse dette. jeg håber du kan hjælpe mig med min problematik.

Du spiser flere kalorier end du forbrænder.

Med 69kg fordelt på 182cm er abs imo det sidste du bør bekymre dig om. Du kan da nærmest ingen muskelmasse have med den vægt og højde.

Begynd at æde noget mere, tag noget muskel på og koncentrer dig om at få dine abs frem igen senere.

Bliver de mindre synlige fordi din fedtprocent er steget, eller fordi muskelmassen er blevet mindre?

Der sker intet ved at spille fodbold ved siden af styrketræningen.

Du siger du ved at fodboldtræning ikke er godt ved siden af, hvorfor er det ikke det?

Og du mister ikke dine abs, de bliver enten mere eller mindre synlige, dine muskler forsvinder ikke.. Du er høj, og vejer ingenting, du må da være en pind i vinden.

.

Brugere online