SNF skrev:

Cardio: 12 KM løb (LSD) - Tid: 1:27 - Fart: 8,7

Hey
Kan godt være det er mig som ikke kan læse dit skema, men det kunne være "sjovere" at se hvilken puls % det er inden at det er pulsslag 144. eftersom det jo er lidt individuel hvordan ens puls er.

Tjaa, en god spise/ædedag er ligesom med en god druktur - Hvorfor stoppe ! Så den ene dag tog den anden så sidste uges vægttab er sikkert "indhentet" igen Længe leve Bondi !

Håber det smagte dig

På skemaet kan du se hvornår og hvorlænge jeg befinder mig i de forskellige puls zoner. Men husk på det var LSD løb

He, he - Nej, det gjorde det faktisk ikke - Så er tilbage på mine elskede gulerødder igen

8800 skrev:For dælen bro, er du inde i en dårlig motivationsperiode?

Men mad er jo en af livets få glæder og bacon er kødt eget krydderi

Ej, hold op - Fordi jeg falder i 1 dag. Går verden vel ikke under. Kigger du efter har jeg trænet røven ud af bukserne de sidste MANGE uger. Så sundt nok lige med et par fridage !

PRÆCIS

PS. Tør ikke sige det - men har kun lavet pawerwalk idag. Vær nu blid ved mig

Bondi skrev:

8800 skrev:For dælen bro, er du inde i en dårlig motivationsperiode?

Men mad er jo en af livets få glæder og bacon er kødt eget krydderi

Ej, hold op - Fordi jeg falder i 1 dag. Går verden vel ikke under. Kigger du efter har jeg trænet røven ud af bukserne de sidste MANGE uger. Så sundt nok lige med et par fridage !

PRÆCIS

PS. Tør ikke sige det - men har kun lavet pawerwalk idag. Vær nu blid ved mig

Hehe jaja trænet røven ud af bukserne, den cuteass du render rundt med skal jo også holder spændstig

Ja ved godt du giver den gaz Jesper, men ville jo komme evt. downperioder i forkøbet med en ordentlig opsang

Hvordan endte din 100days challenge egentligt ?

Selvfölgelig skal man have lov til at falde i! Hvordan skal man ellers vide når man holde sig på måtten.

Sixx AM: Life is Beautifull

8800:

S.K: Ad helvede til - SKOD challenge. Jeg vil have revance

Garrish: Præcis - POPMUSIK, men da lystigt nok Skal se om jeg ikke kan finde noget rigtig musik til din log !

Tirsdag d. 9 oktober

Cardio: 40 minutter pw med missetatterne
Vægttræning: Aflyst

Kommentar: Tror sku Garrish har smittet mig, er ihverfald stadigvæk ude af drift og MEGA sløv. Håber på mere POWER imorgen

Ungdomshus - NEJ TAK. Nyt Jern tempel i Faaborg, JA TAK ! Kom lad os besætte Faaborg hallen

Det her er vel ikke for poppet?

Bondi skrev:Tirsdag d. 9 oktober

Cardio: 40 minutter pw med missetatterne
Vægttræning: Aflyst

Hey Jesper..

surt hvis du har været lidt sløj.. håber du har det bedre i dag.. og kan gi den lidt gaz med nogle vægte..

hvordan går det med diæten, kan du holde snitterne væk fra det søde..?

God bedring,

Som altid når man er lidt sløj:

1 del. Kamille te. 1 del rom. og 3 spsk. honning. og direkte i seng.

Garrish: Jep, så er den ved at være der :) Hvem er det ?

Nille: Takker. Nej, det kniber når jeg er syg, især når jeg har protein bars i huset :D

King: HAr ikke mere rom - men jeg napper bare en G & T istedet :D

Iøvrigt stadigvæk sløj, så heller ingen træning idag. Men fik dog gået 40 minutter med lamse bamserne samt fik læst American Psycko for 2 gang =D> Tror snart jeg skal have den 3 gang før den sidder 100% i skabet :twisted: Men imens er jeg gået igang med en ny Breat Easton Ellis - Lunar Park =D>

er du syg du gamle ?

Hvor meget vil du gerne smide på den diæt ?

god bedring

hyberts skrev:er du syg du gamle ?

Hvor meget vil du gerne smide på den diæt ?

god bedring

JEP - Ondt i knolden, mega snotte og helt baldret

Thanks !

Mellem 10 og 15 kg

Bondi skrev:Nille: Takker. Nej, det kniber når jeg er syg, især når jeg har protein bars i huset

Iiiiiiiihhhhh.... Bondi.. så bare send de protien bars op til mig..

Jeg har stadig 2 stk tilbage fra DM den kasse vi fik af søde bodyman.. Så jeg kan godt styre mig...

1 om dagen Jesper..

Nillepige skrev:

Bondi skrev:Nille: Takker. Nej, det kniber når jeg er syg, især når jeg har protein bars i huset :D

Iiiiiiiihhhhh.... Bondi.. så bare send de protien bars op til mig.. :D :D

Jeg har stadig 2 stk tilbage fra DM den kasse vi fik af søde bodyman.. Så jeg kan godt styre mig... :whistle:

1 om dagen Jesper.. :wink:

Det er lige før jeg gør det - Kan slet ikke styre det. På en god dag ryger der 8 :? De smager simpelthen bare for godt de der Danutrition bars. Men har nu givet med selv karantæne, så fik ingen igår :D

Endvidere har jeg droppet alt hvad der hedder coffein i en periode (vil lige se hvilken effekt det har på en). Så sidder nu med en lunken coffein fri urte te :cry: :D Ihhh, hvor jeg savner min morgen kaffe :cry:

2 stk. tilbage - Ja, så har mere ryggrad end jeg mht. bars =D>

Bondi skrev:Det er lige før jeg gør det - Kan slet ikke styre det. På en god dag ryger der 8 :? De smager simpelthen bare for godt de der Danutrition bars. Men har nu givet med selv karantæne, så fik ingen igår :D

Endvidere har jeg droppet alt hvad der hedder coffein i en periode (vil lige se hvilken effekt det har på en). Så sidder nu med en lunken coffein fri urte te :cry: :D Ihhh, hvor jeg savner min morgen kaffe :cry:

2 stk. tilbage - Ja, så har mere ryggrad end jeg mht. bars =D>

8 STK på en DAG..!!!!!!!!!!!!!

Tror da vist også der skal lås på det skab hvor du har dine protienbars.. jeg har heldigvis ikke så svært ved at holde mig til en bar om dagen, og den spiser jeg som regel under eller efter træning, da jeg altid er sulten der..

Jeg kan heldigvis nøjes med to coffienpiller en time før træning, kun de dage jeg træner for at få en lille opkvikkende effekt.. (men jeg drikker heller ikke kaffe eller te)

Bondi skrev:Garrish: Jep, så er den ved at være der Hvem er det ?

Impaled Nazarene: Armageddon Death Squad

Kommentar: Tror sku Garrish har smittet mig, er ihverfald stadigvæk ude af drift og MEGA sløv. Håber på mere POWER imorgen

Syns den her log minder mig om JH-stil

Nille: Dygtig pige Seriøst, så burde de bars blive låst inde. Men igen, så bryder jeg den nok bare op Hvordan går det egenligt med din diæt ?

Garrish: Thanks

Charlotte: Shhhhhhhhh Den havde jeg ikke lige set komme ÆV !

Bondi skrev:Det er lige før jeg gør det - Kan slet ikke styre det. På en god dag ryger der 8 :? De smager simpelthen bare for godt de der Danutrition bars. Men har nu givet med selv karantæne, så fik ingen igår :D

Endvidere har jeg droppet alt hvad der hedder coffein i en periode (vil lige se hvilken effekt det har på en). Så sidder nu med en lunken coffein fri urte te :cry: :D Ihhh, hvor jeg savner min morgen kaffe :cry:

2 stk. tilbage - Ja, så har mere ryggrad end jeg mht. bars =D>

8 om dagen? det er da helt vildt! sikker på det er en god ide at du har nogen prot. barer derhjemme? Du er jo afhængig

Rosendal skrev:

Bondi skrev:Det er lige før jeg gør det - Kan slet ikke styre det. På en god dag ryger der 8 :? De smager simpelthen bare for godt de der Danutrition bars. Men har nu givet med selv karantæne, så fik ingen igår :D

Endvidere har jeg droppet alt hvad der hedder coffein i en periode (vil lige se hvilken effekt det har på en). Så sidder nu med en lunken coffein fri urte te :cry: :D Ihhh, hvor jeg savner min morgen kaffe :cry:

2 stk. tilbage - Ja, så har mere ryggrad end jeg mht. bars =D>

8 om dagen? det er da helt vildt! sikker på det er en god ide at du har nogen prot. barer derhjemme? Du er jo afhængig

Det er vigtigt at få godt med proteiner og carbs når man er syg, ik

Men seriøst JA ! Jeg må på rehab !

Hehe så skal du vist ikke bruge hende som eks. Det er noget med hun ikke helt klarer den så godt

Rosendal skrev:Hehe så skal du vist ikke bruge hende som eks. Det er noget med hun ikke helt klarer den så godt

Ja, sådan cirka lige så godt som Bondi

Fredag d. 12 Oktober

Update:
Havde det mega dårligt igår, med høj feber og seriøst ondt i knolden. Men så gik jeg ud af Masskinens log, og nu har jeg fået det meget bedre.
Satser på at være klar til noget let træninge imorgen eller som minimum en løbe tur.

Overvejer om det er for meget for min krop med både hård cardio træning og styrketræning. Så overvejer kun at have hovedfokus på en ting

Bondi skrev:Fredag d. 12 Oktober

Update:
Havde det mega dårligt igår, med høj feber og seriøst ondt i knolden. Men så gik jeg ud af Masskinens log, og nu har jeg fået det meget bedre.
Satser på at være klar til noget let træninge imorgen eller som minimum en løbe tur.

Overvejer om det er for meget for min krop med både hård cardio træning og styrketræning. Så overvejer kun at have hovedfokus på en ting

Smid så den cykel og de löbesko ud, hvis du vil ha' cardio kan du bare köre nogle 20'er i squatten

Haa nice 1 garrish Men det er sku sandt Bondi

Bondi.
Overvejer om det er for meget for min krop med både hård cardio træning og styrketræning. Så overvejer kun at have hovedfokus på en ting [/quote]

håber du træffer et valg så vi kan være stolte af dig.. griner.. og ja hans log er kvalm.. har sagt det til ham, men han hører ikke så godt, med mindre det omhandler mad.. så er han sku på..

SK/Garrish: Ja, det er godt med jer tøser

Lady Mc: Tjaa, men jeg må vel bare til Slemborg en dag, så jeg kan få sat ham på plads, så der kan blive ro i loggen igen Men må jo tænke lidt på lille Hybbe, han ville gå grædende hjem, hvis han ser hans MASTER blive knækket så voldsomt. Så kunne være man skulle vente lidt

Skal nok gøre jer stolte - Jeg sværger mand ! Jeg sværger mand, jeg skal nok gøre den træning for syg samt en massen anden wolla med fynsk accent. jeg sværger mand, den for syg, den fest! Den koster flere tusin' kroner, mand!

[quote="Bondi"]SK/Garrish: Ja, det er godt med jer tøser

Lady Mc: Tjaa, men jeg må vel bare til Slemborg en dag, så jeg kan få sat ham på plads, så der kan blive ro i loggen igen Men må jo tænke lidt på lille Hybbe, han ville gå grædende hjem, hvis han ser hans MASTER blive knækket så voldsomt. Så kunne være man skulle vente lidt

haha ja så ville jeg anbefale at vente lidt endnu.. han er ikke for børn eller folk under 115kg.. men hey, giv besked...det må jeg opleve, skule jo gerne kunne samle ham op hvis det nogen sinde sker han kommer rigtig ned med nakke. og jeg skal også lige have mere trænings tid....tror han er tung.. hehe

LadyMc Jeg hører altid efter.. bare ISÆR når det omhandler mad... hmm.. okay jeg hører ikke altid efter, men så det ikk min skyld.. for så er det nemlig ikke interessant nok..
Du kan måske leje en palleløfter at trille mig hjem på baby så skal du heller ikke anstrenge dig.. hvilket egentlig overhovedet ikke bli'r nødvendigt.. for Båndy er bare all talk no action..

Bondi
Hvem var det som afslog invitationen sidst fordi konen var bange for at det ville blive livsfarligt
Hybbe er ligeglad.. han er en Russisk ubåd uden følelser.. anyway stik ham en protein bar så er han glad igen..
Men godt du får trøstespist en masse protein barer.. 8 på en dag... haha.. sidst på min diæt da jeg havde min ene spisedag tror jeg faktisk at jeg klemte 20+ ned..

God bedring gamle..