Moqensen skrev:

Bondi skrev:TRÆNING, TRÆNING OG ATTER TRÆNING....
Rigtigt fin vægttræning - ser ud til at styrken og overskudet stiger i takt med vægttabet Gad vide om det bliver ved....
Dagens 10 km løbe tur forgik i rigtigt flot vejr. Eneste problem er at jeg havde Luffe (Rotweiler) med på slæb, han gad IKKE løbe efter 3 km, så det blev sku en lang tur og arm jeg fik der. Anderledes går det med Fie (Amerikansk Bulldog/mastiff), som bare spænder derud af. Overvejer at fortælle Luffe, at han er droppet som træningsmakker, men er bange for hans reaktion. Han er jo en stor fætter

Selvfølgeligt bliver det ved
Ingen grund til at sætte spørgsmålstegn ved det, når du selv skriver at overskudet stiger i takt med vægttabet. Så er det bare et fakta

Haha forstår godt det bliver en hard news at give Luffe. Især hvis den er større end dig

Nå, ja - du har ret, sorry

Han er styg ham luffe

træbenet skrev:det er en meget fin tid, jeg syntes de gange jeg har prøvet at komme over 10 km/t har jeg fået en slags kvalme

undskyld jeg drillede dig med det med hunden

SUR PÅ DIG - DUM...............

SÅ GIK DER 2 MÅNEDER...
Er så tilfreds med ugens indsats, at jeg har valgt at holde en trænings fridag. Ja, da lige bortset fra 30-60 minutters power walk, hvilket jeg ikke regner for noget...

Dagens data:
Diæt dag: 56
Startvægt: 117 kg
Vægt: 105,5 kg (Minus 11,5 kg)
Styrketræning: No
Cardio: 30 min pw.

Slacker

UGE/MÅNED UPDATE:

STATUS UGE 1
Vægttab: 3 kg
Løbet: 27 km (180 minutter)
Cyklet: 109 km (270 minutter)
Powerwalk: 9 km (90 minutter)
Vægttræning: 4 gange (360 minutter)
Ialt: 15 timers træning (145 km)

STATUS UGE 2:
Vægttab: 1,3 kg
Løbet: 23 km (152 minutter)
Cyklet: 123 km (404 minutter)
Powerwalk: 8 km (80 minutter)
Vægttræning: 3 gange (230 minutter)
Ialt: 14,5 timers træning (154 km)

STATUS UGE 3
Vægttab: 2 kg
Løbet: 25 km (164 minutter)
Cyklet: 120 km (414 minutter)
Powerwalk: 8 km (80 minutter)
Vægttrænning: 3 gange (220 minutter)
Ialt: 14,6 timers træning (153 km)

STATUS UGE 4
Vægttab: 1,6 kg
Løbet: 14 km (100 minutter)
Cyklet: 129 km (440 minutter)
Powerwalk: 8 km (80 minutter)
Vægttræning: 4 gange (270 minutter)
Ialt: 14,8 timers træning (151 km)

STATUS UGE 5
Vægttab: 1,2 kg
Løbet: 17 km (115 minutter)
Cyklet: 77 km (315 minutter)
Powerwalk: 8 km (80 minutter)
Vægttræning: 3 gange (220 minutter)
Ialt: 12,2 timers træning (102 km)

STATUS UGE 6
Vægttab: 0,9 kg
Løbet: 20 km (139 minutter)
Cyklet: 74 km (231 minutter)
Powerwalk: 13 km (120 minutter)
Vægttræning: 3 gange (210 minutter)
Ialt: 11,7 timers træning (107 km)

STATUS UGE 7 - "Ingen" træning pga. virus
Vægttab: 0,3 kg
Løbet: 14 km (96 minutter)
Cyklet: 0 km (0 minutter)
Powerwalk: 25 km (250 minutter)
Vægttræning: 1 gange (60 minutter)
Ialt: 6,8 timers træning (40 km)

STATUS UGE 8
Vægttab: 1,2 kg
Løbet: 27 km (182 minutter)
Cyklet: 75 km (225 minutter)
Powerwalk: 15 km (140 minutter)
Vægttræning: 3 gange (235 minutter)
Ialt: 13 timers træning (117 km)

----------------------------------------

STATUS 1 MÅNED:
Vægttab: 7,9 kg
Løbet: 89 km
Cyklet: 481 km
Powerwalk: 33 Km
Vægttræning: 14 gange
Total KM: 603 KM

STATUS 2 MÅNED:
Vægttab: 3,2 kg
Løbet: 78 km
Cyklet: 226 km
Powerwalk: 61
Vægttræning: 10 gange
Total km: 375 KM

TOTAL:
Vægttab: 11,5
Løbet: 167 km
Cyklet: 707 km
Pw: 94 km
Vægttræning: 24 gange
Total km: 978 KM =D>

Bondi skrev:

træbenet skrev:det er en meget fin tid, jeg syntes de gange jeg har prøvet at komme over 10 km/t har jeg fået en slags kvalme

undskyld jeg drillede dig med det med hunden

SUR PÅ DIG - DUM...............

du skylder mig et ''rygjuletræ'' -så hvem er det lige der er dum her???

træbenet skrev:

Bondi skrev:

træbenet skrev:det er en meget fin tid, jeg syntes de gange jeg har prøvet at komme over 10 km/t har jeg fået en slags kvalme

undskyld jeg drillede dig med det med hunden

SUR PÅ DIG - DUM...............

du skylder mig et ''rygjuletræ'' -så hvem er det lige der er dum her???

he he Det er sku da også rigtigt, ellers kan julefreden ikke sænke sig over land og by

Bondi skrev:TOTAL:
Vægttab: 11,5
Løbet: 167 km
Cyklet: 707 km
Pw: 94 km
Vægttræning: 24 gange
Total km: 978 KM =D>

Kæft hvor er det sindssygt på så kort tid =D> !
Keep up the good work

TheFatboy skrev:Slacker

He, he - den er god med dig. Må vist heller fise over i fatty loggen og ser hvad der sker

Moqensen skrev:

Bondi skrev:TOTAL:
Vægttab: 11,5
Løbet: 167 km
Cyklet: 707 km
Pw: 94 km
Vægttræning: 24 gange
Total km: 978 KM =D>

Kæft hvor er det sindssygt på så kort tid =D> !
Keep up the good work

Tusind tak Moq - det luner

SÅ ER DER X-MAS...
Vægten nåede idag ned på 105 hvilket var mit sidste delmål i denne omgang. Belønningen er en omgang X-mas, da jeg endnu ikke har smagt juleøllene. Det er 100 år siden jeg har fået pils, så ryger nok rundt efter de første 2. Logger jeg ikke imorgen, er det fordi jeg kunne tåle flere og forvildede mig ned i byen... SKÅL

Dagens data:
Diæt dag: 58 - Uge 9
Startvægt: 117 kg
Vægt: 105,0 kg (Minus 12 kg)
Styrketræning: Yes - fin let runde. tid: 1.10
Cardio: 20 min pw

Wow, 105 kg. Det er så flot Bondi. Tror s.. ikke jeg vinder med mit bud

Bondi skrev:SÅ ER DER X-MAS...
Vægten nåede idag ned på 105 hvilket var mit sidste delmål i denne omgang. Belønningen er en omgang X-mas, da jeg endnu ikke har smagt juleøllene. Det er 100 år siden jeg har fået pils, så ryger nok rundt efter de første 2. Logger jeg ikke imorgen, er det fordi jeg kunne tåle flere og forvildede mig ned i byen... SKÅL

God fornøjelse.......

God Damn, Jule øl er Nice...

Lithium & Kæmperen: Tusind tak

King: De var faktisk en skuffelse, så tror sku ik jeg gider drikke alkohol mere.

Hehe ja X-mas smager af pis!

Tillykke med det flotte vægttab bro!

TØMMERMÆND...
Fandt ud af det ikke var en god ide at drikke når man er på diæt og ikke har drukket i laaaaaang tid...Endvidere IKKE sjovt idag, så gider sku ikke det pjat mere (før næste gang) Sådan en gang julebryg, kan sku smadre en hel træningsuge

Dagens data:
Diæt dag: 58 - Uge 9
Startvægt: 117 kg
Vægt: 104,7 kg (Minus 12,3 kg)
Styrketræning: No
Cardio: 5 km løb eller hvad man nu skal kalde det samt 20 min pw

8800 skrev:Hehe ja X-mas smager af pis!

Tillykke med det flotte vægttab bro!

Takker 88

Fortrækker nu X-mas frem for Tuborgs. Men helt ærligt, er der sku ingen af dem der er noget særligt. KB juleøl, smager faktisk bedre - og så er det sku ikke engang løgn Kunne lige forstille mig, at du også tyller dem

Bondi skrev:

8800 skrev:Hehe ja X-mas smager af pis!

Tillykke med det flotte vægttab bro!

Takker 88

Fortrækker nu X-mas frem for Tuborgs. Men helt ærligt, er der sku ingen af dem der er noget særligt. KB juleøl, smager faktisk bedre - og så er det sku ikke engang løgn Kunne lige forstille mig, at du også tyller dem

KB?

Hehe jeg drikker ikke længere... Kun når jeg skal ud i sociale sammenhænge Drikker faktisk så lidt at jeg har lagt morganen på hylden da jeg ikke kan styre det

Hej min ven....

KB juleøl er faktisk os det stærkeste jeg drikker,fik en i går,syntes jeg kunne mærke det...Ha ha.. :wink: Har du forresten læst på min log hvad den "gamle" løftede til TSK cup....det er bare skide flot med din vægt =D> =D>

godmorgen stærkesmølf...
jeg skal bare lige høre... når du løber om morgenen, er du så ikk helt vild stiv i kroppen? hvor meget skal man gøre ud af evt opvarmning? jeg skal nemlig ud i den virkelige verden lørdag morgen , og jeg kan kun nå det hvis jeg løber v 7-8 tiden .
og nu jeg helt oppe på 4 km.... whee

ha en god dag

Bondi skrev:[
King: De var faktisk en skuffelse, så tror sku ik jeg gider drikke alkohol mere.

du ved godt bondi.. det er ikke hvad man drikker, men selskabet man drikker det i der er den væsentligste faktor så konklusionen her må jo være: fortsæt med dit øl og drop dine venner

regal skrev:Hej min ven....

KB juleøl er faktisk os det stærkeste jeg drikker,fik en i går,syntes jeg kunne mærke det...Ha ha.. :wink: Har du forresten læst på min log hvad den "gamle" løftede til TSK cup....det er bare skide flot med din vægt =D> =D>

Den er god sådan en KB ik ? Det kunne de unge sku lærer noget af. Tror jeg vil ud og have fat i en kasse Bare ærgeligt der er så mange kcal i

Nej, har desværre ikke været i din log, da jeg har ligget underdrejet med tømmermænd

Takker Mester Finn

træbenet skrev:godmorgen stærkesmølf...
jeg skal bare lige høre... når du løber om morgenen, er du så ikk helt vild stiv i kroppen? hvor meget skal man gøre ud af evt opvarmning? jeg skal nemlig ud i den virkelige verden lørdag morgen :shock: :shock: :shock: , og jeg kan kun nå det hvis jeg løber v 7-8 tiden :8 .
og nu jeg helt oppe på 4 km.... whee

ha en god dag

Nej, jeg er faktisk rimelig frisk/varm uanset tidspunkt. Jeg plejer blot at løbe lidt langsomt i starten og så stille og roligt hæve tempoet. Men du kan godt varme op med nogle udstræknings øvelser og lidt let jog, inden du går igang.

Flot at du allerede er oppe på 4 km =D>

kuglen skrev:

Bondi skrev:[
King: De var faktisk en skuffelse, så tror sku ik jeg gider drikke alkohol mere.

du ved godt bondi.. det er ikke hvad man drikker, men selskabet man drikker det i der er den væsentligste faktor så konklusionen her må jo være: fortsæt med dit øl og drop dine venner

Ja, det er sku ikke engang helt løgn

Hva så kom du videre ud i byen, eller endte du helt i hegnet?

Moqensen skrev:Hva så kom du videre ud i byen, eller endte du helt i hegnet?

Helt i hegnet. Mødte en gut der kaldte sig Jim Bean - så var den sag klaret Har stadigvæk de ledeste tømmermænd, så tror det seriøst bliver min sidste gang jeg gider dette. Ellers skiiii hyggeligt, men skal man bruge 3-4 dage på at bliver helt klar igen, jå så gider jeg sku ik.

STADIGVÆK TØMMERMÆND...
Har lige lovet mig selv at jeg ikke gider drikke de næste 365 dage. Hvem vil spille på dette ?

Dagens data:
Diæt dag: 59 - Uge 9
Startvægt: 117 kg
Vægt: 104,9 kg (Minus 12,1 kg)
Styrketræning: No
Cardio: 4 km løb - 25min samt 20 min pw

Bondi skrev:

Moqensen skrev:Hva så kom du videre ud i byen, eller endte du helt i hegnet?

Helt i hegnet. Mødte en gut der kaldte sig Jim Bean - så var den sag klaret Har stadigvæk de ledeste tømmermænd, så tror det seriøst bliver min sidste gang jeg gider dette. Ellers skiiii hyggeligt, men skal man bruge 3-4 dage på at bliver helt klar igen, jå så gider jeg sku ik.

3-4 dage????

det er alderen der trykker nu..det vil nok os ske for mig en dag ....men så har du da fået noget for pengene

træbenet skrev:

Bondi skrev:

Moqensen skrev:Hva så kom du videre ud i byen, eller endte du helt i hegnet?

Helt i hegnet. Mødte en gut der kaldte sig Jim Bean - så var den sag klaret Har stadigvæk de ledeste tømmermænd, så tror det seriøst bliver min sidste gang jeg gider dette. Ellers skiiii hyggeligt, men skal man bruge 3-4 dage på at bliver helt klar igen, jå så gider jeg sku ik.

3-4 dage????

det er alderen der trykker nu..det vil nok os ske for mig en dag ....men så har du da fået noget for pengene

he, he - det er godt med dig gamle jas ja, man får dælme noget for pengene når man ikke drikker så tit
Jeps, ved sku ik liiie hvad der er med mig og alkohol. Får jeg blot et par øl er jeg ramt flere dage efter Men fint nok, for så gider man jo bare ikke så tit