vent lige ..... vejer du dig hver dag igen..????

Men ellers ser det jo super ud... syntes min vægt står stille, men dyrker jo heller ikke så meget cardio som dig..
gir PMSén skylden...


.

Bondi skrev: og de der hvide tønder som vi kan se der reklameres for på den der Bodybuilding side - er det ikke også dem du har stående ? Nu er det vel ikke det her doping der er i, vel ??

*LOOOL* Synes også jeg har hørt den før... Min mor troede på et tidspunkt det var mælkepulver erstatning..og kunne sleeeet ikke forstå jeg skulle drikke det som voksen :-)) :-))

Lone Bone: ja, den er sku da for leee den sang. Thanks - men det var nu ikke som de gode gamle dage. Der varmede jeg op med 150 kg

Bondi... er helt sikker på du snart er tilbage igen ! Rom blev jo heller ikke bygget på 1 dag vel ??
OP MED HUMØRET !!

Knuzz fra Lone Bone...

Ny video med Bondi

Nillepige skrev:vent lige ..... vejer du dig hver dag igen..????

Men ellers ser det jo super ud... syntes min vægt står stille, men dyrker jo heller ikke så meget cardio som dig..
gir PMSén skylden...


.

Takker søde

JA

Ser der har du forklaringen

LK.Com skrev:

Bondi skrev: og de der hvide tønder som vi kan se der reklameres for på den der Bodybuilding side - er det ikke også dem du har stående ? Nu er det vel ikke det her doping der er i, vel ??

*LOOOL* Synes også jeg har hørt den før... Min mor troede på et tidspunkt det var mælkepulver erstatning..og kunne sleeeet ikke forstå jeg skulle drikke det som voksen :-)) :-))

Lone Bone: ja, den er sku da for leee den sang. Thanks - men det var nu ikke som de gode gamle dage. Der varmede jeg op med 150 kg

Bondi... er helt sikker på du snart er tilbage igen ! Rom blev jo heller ikke bygget på 1 dag vel ??
OP MED HUMØRET !!

Knuzz fra Lone Bone...

- Nyeste trend er at min far hele tiden spørg om jeg ikke skal have en trøje på, når jeg går i stroptrøje

Tror aldrig jeg kommer tilbage til "storhedstiden" igen - men det gør heller ikke noget, arbejder med nye mål nu. Men det ville da ikke gøre noget hvis jeg smed 170 kg op og kan jeg få lært at bruge "trøje" skulle 200 kg da være en mulighed på et tidspunkt Men ikke sikker jeg går efter dette - Lige nu har diæten 1. priotet og ved at jeg sandsynlighvis mister styrke når jeg kommer længere hen i forløbet

Super fræk video

Sjovt det nummer er kommet frem igen efter måske 25 år. Du må da også kunne huske originalen Bondi?
Kan huske den fra de gode gamle Eldorado dage med Mylle

Kæmperen skrev:Super fræk video

Sjovt det nummer er kommet frem igen efter måske 25 år. Du må da også kunne huske originalen Bondi?
Kan huske den fra de gode gamle Eldorado dage med Mylle

Ja - jeg kan godt huske den.

Nogen gange irritere det mig, at mange af de unge hele tiden tror at de nye numre er noget som kunsterne 100% selv har fundet på. Vil skyde på at 70% af det der kommer frem inden for pop/techno er kopi eller sampling af gamle numre - men de nye "stars" render med hele æren -

Bondi skrev:

Kæmperen skrev:Super fræk video

Sjovt det nummer er kommet frem igen efter måske 25 år. Du må da også kunne huske originalen Bondi?
Kan huske den fra de gode gamle Eldorado dage med Mylle

Ja - jeg kan godt huske den.

Nogen gange irritere det mig, at mange af de unge hele tiden tror at de nye numre er noget som kunsterne 100% selv har fundet på. Vil skyde på at 70% af det der kommer frem inden for pop/techno er kopi eller sampling af gamle numre - men de nye "stars" render med hele æren -

Det var lige præcis det jeg tænkte.

Som en sjov lille historie, kan jeg fortælle at jeg arbejdede på en SFO for et halvt års tid siden. Der syntes ungerne det var vildt fedt, at jeg kunne synge med på alle numrerne på en cd med Anne eller en af de der børnesangere. Det var selvfølgelig fordi det var gamle melodi grand prix numre fra ´80erne og ´90erne. Men det vidste de jo ikke...

Host,Host... fadme støvet herinde..
- ikke noget med gengæld.!!

2 reps 150 kg
og 3 reps 140kg


GOD DAMN IT:

Skal sku lige tage mig lidt sammen her.

Lørdag d. 30 juni

Cardio: 20 minutter PW

Vægttræning: Fridag

Kommentar: Kneb med tiden til cardio træning pga. gæster ! Samt har spist alt for meget !


Søndag d. 1 Juli

Cardio: 20 minutters cykling

Vægttræning: Bryst+tricep+ mavse

Kommentar: Fuck en vild trænings runde. Kunne godt mærke jeg havde fået carbet ordentligt og holdt et par fridage. Makker (knaldperlen) og jeg havde centeret for os selv - så der blev trænet i bedste Branch Warren stil og musikken var selvfølgelig den nye Ozzi og Motörhead CD :twisted:

Dagens træning:

Bænkpress:
1 x 12 x 50 kg
--------------
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 3 x 130 kg
1 x 1 x 150 kg =D>
1 x 6 x 110 kg

Incline db press:
1 x 8 x 50 kg
1 x 8 x 50 kg Års pr
1 x 25 x 36 kg Rep pr =D>

Cables:
3 x 12 x hele magasinet

Dips:
2 x 8 x BW+10 kg
1 x 25 x BW - Ny pr =D>

Tricep PD:
4 x 10 x blandet bolsjer

Kong KING: Thanks, men du kan vel stadigvæk sove roligt om natten Min skade driller stadigvæk så turde ikke give den mere gazzz idag. Men vil nok prøve at stige senere på måneden

JHbody: He, he - Holdte helt efter planen 2 fridag - inspirationen/ide'en har jeg hentet i en der hedder JH's log

Kæmperen: - Kommer der en plade med dig senere

Der er intet som at få et ordentlig pump banket igennem til noget metal!

I øvrigt er knaldperlen da et fantastisk "øgenavn"

Andersbr skrev:Der er intet som at få et ordentlig pump banket igennem til noget metal!

I øvrigt er knaldperlen da et fantastisk "øgenavn"

Ja, det giver sku lige 25% ekstra (MINDST ).

Knald perlen er helt i top - en anden der nede hedder Deca danse Bjørn

Bondi skrev:

Andersbr skrev:Der er intet som at få et ordentlig pump banket igennem til noget metal!

I øvrigt er knaldperlen da et fantastisk "øgenavn"

Ja, det giver sku lige 25% ekstra (MINDST ).

Knald perlen er helt i top - en anden der nede hedder Deca danse Bjørn

Ja, det er det der giver mig kræfterne til de sidste reps

Det var sq ikke for lidt

Lige et godnat billede og sove på - Bondi's sølle bicep - GODNAT !

Bondi skrev:Lige et godnat billede og sove på - Bondi's sølle bicep - GODNAT !

Mere masse, men ellers ser det fint ud!

Bondi skrev:Lige et godnat billede og sove på - Bondi's sølle bicep - GODNAT !

Ha ha.. tak for godnat billede..

Glæder mig til godmorgen billede.. men du skal vist lige af med alt den væske de kulhydrater har samlet til sig efter denne weekend..




vi glemmer lige det med ikke at kaste med sten når man selv bor i et glashus..

Dovenlars: Ja, de der 53-54cm syner ikke af meget

Nille: He, he - Ja, det gik sku helt galt, men så føler man sig dejlig stor idag

Smider måske et par billeder op senere iaften

Mandag d. 2 Juli - 2007

Cardio:
1 times PW
20 minutter på motioncykel
ialt: 80 minutter

Vægttræning: Skulder, Ben

Kommentar: Feee træning - men det kniber lidt med at få kosten til at fungere når jeg har gæster.

Men alt det maaaa, gav overskuuuu til et par PR's Måske jeg skulle vente lidt med min diæt og så bare GO WITH THE FLOW, er jo inde i en god stime styrkemæssigt og så bare forsøge at løfte tungt en periode og bare holde vægten omkring 120

Dagens træning:

Military Press: (Supersættet med dødløft)
1 x 12 x 50 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 6 x 80 kg
1 x 3 x 95 kg

Dødløft:
1 x 4 x 70 kg
1 x 1 x 90 kg
1 x 1 x 120 kg
1 x 1 x 140 kg
1 x 1 x 160 kg
1 x 1 x 180 kg (NY PR)
1 x 0 x 200 kg (Failed - tror jeg var for bange for at smadre min lænd mere end den er i forvejen). Men teknikken er blevet langt bedre så skal have 200 kg op i år

Side lat raises/maskine:
4 x 12 x 100 kg

BB shrugs:
1 x 8 x 130 kg
1 x 5 x 170 kg
1 x 5 x 190 kg
1 x 3 x 210 kg (LIGHT WEIGT ) - NY PR !

Leg extension:
3 x 15 x 100 kg

Leg curl:
2 x 12 x 100 kg (ny pr)

Ben press:
4 x 20 x hele mag

Bondi skrev:Mandag d. 2 Juli - 2007
Men alt det maaaa, gav overskuuuu til et par PR's Måske jeg skulle vente lidt med min diæt og så bare GO WITH THE FLOW, er jo inde i en god stime styrkemæssigt og så bare forsøge at løfte tungt en periode og bare holde vægten omkring 120

FED TRÆNING.....

Men selvom du har fået nogle FEDE NYE PR i dag, syntes jeg du skal holde dig til din diæt, og nå den fedeste form på 100 kg.... Fuck det, at du har hygget dig i weekendten.. det er jo bare op på hesten igen, det har gået SÅ godt i lang tid.. alle bliver jo slapsvanse for tiden på grund af diæt.. Nææææ nej du vi to har et mål til DM.. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nillepige skrev:

Bondi skrev:Mandag d. 2 Juli - 2007
Men alt det maaaa, gav overskuuuu til et par PR's Måske jeg skulle vente lidt med min diæt og så bare GO WITH THE FLOW, er jo inde i en god stime styrkemæssigt og så bare forsøge at løfte tungt en periode og bare holde vægten omkring 120

FED TRÆNING.....

Men selvom du har fået nogle FEDE NYE PR i dag, syntes jeg du skal holde dig til din diæt, og nå den fedeste form på 100 kg.... Fuck det, at du har hygget dig i weekendten.. det er jo bare op på hesten igen, det har gået SÅ godt i lang tid.. alle bliver jo slapsvanse for tiden på grund af diæt.. Nææææ nej du vi to har et mål til DM.. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ÆV - troede lige jeg kunne snige mig uden om

Elsker bare at køre tungt og ved det ikke kan forsætte hvis jeg forsætter diæten. Men det må jeg vel bare lærer at leve med - ÆV

ÆV ÆV ÆV - Det var lige så sjovt

Bondi skrev:
ÆV - troede lige jeg kunne snige mig uden om

Elsker bare at køre tungt og ved det ikke kan forsætte hvis jeg forsætter diæten. Men det må jeg vel bare lærer at leve med - ÆV

ÆV ÆV ÆV - Det var lige så sjovt

Kommer du da også til igen efter DM, der stopper vores diæter.. hi hi.. DEAL..?? Indtil da vil jeg prøve at gi den fuld skue.. jeg er top motiveret, og det er nemmere når andre også er..

Plus det kunne være så sjovt at se dig ramme de 100kg ...

Kom nu bondi... KOM NUUUUUU......

Nillepige skrev:

Bondi skrev:
ÆV - troede lige jeg kunne snige mig uden om

Elsker bare at køre tungt og ved det ikke kan forsætte hvis jeg forsætter diæten. Men det må jeg vel bare lærer at leve med - ÆV

ÆV ÆV ÆV - Det var lige så sjovt

Kommer du da også til igen efter DM, der stopper vores diæter.. hi hi.. DEAL..?? Indtil da vil jeg prøve at gi den fuld skue.. jeg er top motiveret, og det er nemmere når andre også er..

Plus det kunne være så sjovt at se dig ramme de 100kg ...

Kom nu bondi... KOM NUUUUUU......

Skal nok så - dumme dumme Nille Men min diæt slutter nok ikke ved DM (men tager dog lige et par useriøs dage der) - tror jeg forsætter til jeg er helt nede og ramme bunden. Vil jo også gerne løbe marathon løb, så det er bare med at få vægten så langt ned som muligt og når jeg sætter gang i marathon træningen igen, så ryger de sidste kg med garanti også Dog afventer jeg lige formen ved omkring 110 kg (da den måske nok kunne friste til et DM i BB MÅSKE)...

Over and out - Bondi forsætter diæten ÆV

Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

Silje skrev:Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

*LOOOL* Guess whoo.

Nillepige skrev:

Silje skrev:Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

*LOOOL* Guess whoo.

Nille *LOOOL*.... Hvem er hvem ??

Silje skrev:Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

Nææææææ, det er jo min gode gamle favorit Molbo ven Super lækkert at se dig her i loggen og på siden. Håber du bliver hængende det bliver med garanti super hyggeligt, sjovt og spændende nu da hele kliken efterhånden er samlet igen + alle de andre dejlige mennesker vi har herinde - DET BLIVER GRANDE

Hvordan står det til med træningen, ungerne, manden og har du fået flere "tusser" ???

bondi.... kender du alle mennesker (især hunkøn har jeg bemærket)?

kuglen skrev:bondi.... kender du alle mennesker (især hunkøn har jeg bemærket)?

JA, jeg kender ALLE - og ALLE ved hvem Bondi er, det er indiskutabelt