Hej alle

Jeg er begyndt at spille fodbold, Dette har gjort at mine fødder har arbejdet betydeligt mere end de plejer. startede ud med grum DOMS i fødderne som varede betydelig længere end normal DOMS jeg oplever ved min styrketræning (har været til lægen) for nyligt oplede jeg at rive nogle muskelfibre over i foden (har igen været til lægen) og med en hurtig søgning på google kan jeg jo godt se at mine muskler i foden har svært ved at følge med belastningen fra fodbold.

Så spørgsmålet lyder på, er der nogen måde jeg kan gøre mine led og muskler i foden stærkere og mere fit for fight til at klare de udfordringer de bliver udsat for til fodbold?

På forhånd tak,

jeg ved ikke hvordan du har båret dig ad, for fodbold handler jo nede i det basiske bare om at løbe og sparke til en bold.

hvis du har ualmindelige smerter har du nok lavet et vrid, som ikke kunne mærkes i kampens hede.. Ellers så søg på noget amerikansk fodbold zik-zak løb. Det burde vænne dine fødder til finter/tacklinger osv.

andreas7074 skrev:jeg ved ikke hvordan du har båret dig ad, for fodbold handler jo nede i det basiske bare om at løbe og sparke til en bold.

hvis du har ualmindelige smerter har du nok lavet et vrid, som ikke kunne mærkes i kampens hede.. Ellers så søg på noget amerikansk fodbold zik-zak løb. Det burde vænne dine fødder til finter/tacklinger osv.

Og at være revisor er bare lidt indtastning på en lommeregner, ikke?

s0enice skrev:

andreas7074 skrev:jeg ved ikke hvordan du har båret dig ad, for fodbold handler jo nede i det basiske bare om at løbe og sparke til en bold.

hvis du har ualmindelige smerter har du nok lavet et vrid, som ikke kunne mærkes i kampens hede.. Ellers så søg på noget amerikansk fodbold zik-zak løb. Det burde vænne dine fødder til finter/tacklinger osv.

Og at være revisor er bare lidt indtastning på en lommeregner, ikke?

Satte "det basiske" foran. Ved ikke om du har den ringeste anelse om dets betydning. Ligegyldig kommentar.

Regnede da med, at drengen havde prøvet at løbe før..Det er jo forhelvede bare det man gør lidt fra side til side, og nogle holdt hist og pist, hvis modstanderen finter dig. Etc.

Ikke-mvh. Andreas

Noget læg træning og øget ankel mobilitet vil give dig større styrke i sener og muskulatur omkring fødderne

andreas7074 skrev:jeg ved ikke hvordan du har båret dig ad, for fodbold handler jo nede i det basiske bare om at løbe og sparke til en bold.

Tror du gør det mere simpelt end det er.

kvaaen skrev:

andreas7074 skrev:jeg ved ikke hvordan du har båret dig ad, for fodbold handler jo nede i det basiske bare om at løbe og sparke til en bold.

Tror du gør det mere simpelt end det er.

Tvivler stærkt. har selv spillet lortet omend ikke på professionelt plan, men stadig vundet præmier osv.

Der er stort set kun 2 andre ting udover det jeg har sagt: Regler, og Teknik. Ligesom i alle andre sportsgrene.

Ligesom man Løber, hopper og kaster med en bold når man går til håndbold. Find selv på flere, hvis du ikke kan se det simple i min lille tekst. jeg er sgu ligeglad.

Usain Bolt sætter også bare den ene fod foran den anden og Armstrong træder bare i nogle pedaller. Simple shit som alle kan

At spille fodbold lægger helt vildt stress på ens led og muskler i fødderne med alle de små ryk og træk frem og tilbage.
Der er da set flere tilfælde hvor folk kan brække eller forstuve foden for at skifte retning for hurtigt og uventet.
Man løber jo ikke kontant frem og tilbage i den samme linie.

kvaaen skrev:At spille fodbold lægger helt vildt stress på ens led og muskler i fødderne med alle de små ryk og træk frem og tilbage.
Der er da set flere tilfælde hvor folk kan brække eller forstuve foden for at skifte retning for hurtigt og uventet.
Man løber jo ikke kontant frem og tilbage i den samme linie.

Det er jeg godt klar over. Og det er netop derfor jeg sagde han skulle søge på noget amerikansk fodbold zik zak løb..hvilket er samme princip..

Jeg har selv spillet fodbold i 14 år på et nogenlunde højt plan og har et par øvelser som måske vil hjælpe..
1.) "Stige-step".. Du ligger en stige hen ad græsset og så går det bare ud på at skulle hurtigst muligt igennem stigen, men med 2 step i hvert "felt" i stigen. Det gør at ens fødder, fodled, ankler osv vænner sig til at rykke sig hurtigt. Denne øvelse bruger mange, så du kender den måske allerede, men den hjalp mig en del engang hvor jeg havde nogenlunde samme problem som dig. Lyder det til.
2.) Den øvelse som er blevet beskrevet længere oppe. zig-zag løb mellem kegler.. Sørg for de står med meget kort mellemrum og sørg for at du konstant er oppe på tæerne. Det skulle gerne give samme effekt som øvelse 1....
Håber at det kan hjælpe dig. Du skal selvfølgelig ikke starte for hårdt ud, ellers kommer det bare til at gøre mere ondt i dine ankler og led.
/Vendetta

Var det lægen der konstaterede at du havde revet nogle muskelfibre over? Og har du nedsat funktion deraf eller hvad handler det om?
Min første tanke er at du er startet for hårdt ud, og du skal bruge en mindre tilvænnings periode, før du er klar til at fyre den maks af til hver træning. Selvom man i fodbold "bare" skal løbe og sparke til en bold, kan det være en stor belastning hvis man ikke har løbet meget det sidste stykke tid.
Jeg aner intet om hvor mange pas du har lavet og hvor lange de er/var, men skær f.eks. halvdelen af passet af og øg hver uge(what ever noget i den stil...)

Det er dog jævnt svært at vurdere eller rådgive om noget når vi ikke kender din baggrund og opstart.
Hvordan har du googlet dig frem til at dine fødder ikke kan følge med belastningen ?

@Andreas dine forsimplinger er til at græde over. Jeg tror du glemmer, fordi du har været vant og konditioneret til fodbold, hvor hård en belastning løb kan være.

Vendetta-> Tak for øvelserne. Disse vil jeg prøve mig lidt frem med.

Lykkestrup-> Ja lægen trykkede, drejede og vred min fod imens han spurgte om det gjorde ondt her og her og her og her osv.
Iflg. ham er der nogle itu revne muskelfibre i min fod lige ved "ringetåen?"

Udover det har jeg spillet bold i nogle måneder, i starten med almene doms i ben og fødder. derefter har der ikke rigtig været ud over nogle forbandede vabler. Men pludselig sidste gang jeg spillede fobold så kunne jeg mærke den var gal.

OMkring hvordan jeg har googlet mig frem til at fodbold er simpel. Bare søgt på fod belastning ved fodbold.
Men syntes lidt det giver sig selv at det er fordi de har svært ved at følge med belastningen. Eller?

Hvis du har spillet et par måneder nu, så tror jeg bare du har været uheldig og lavet en forkert bevægelse, men mon ikke det går relativt hurtigt over? Gav lægen dig instruktioner ift. skaden?
He, til det med din søgning lyder det helt fint, blev bare nysgerrig om hvad du mente, da det var lidt "sjovt" skrevet

lykkestrup skrev:Hvis du har spillet et par måneder nu, så tror jeg bare du har været uheldig og lavet en forkert bevægelse, men mon ikke det går relativt hurtigt over? Gav lægen dig instruktioner ift. skaden?
He, til det med din søgning lyder det helt fint, blev bare nysgerrig om hvad du mente, da det var lidt "sjovt" skrevet

Jo en forkert bevægelse kan også have gjort udslaget. Men det skete for 3 uger siden og der er stadig en smule. I starten var det ret så slemt. Min læge har sagt at jeg skal holde det i ro, samt droppe de "pæne sko" med en lille hæl og gå i nogle jogging sko med bedre støtte. Dette har jeg så gjort og det har hjulpet rigtig meget. Men der er stadig en smule.
SKal dog til Indendørsstævne på søndag så den sku briste eller bære :-)