Træner jeg for meget ??

Shit man......................... hvad fuck er der galt med folk herinde, har sagt man skal give kroppen tid til at vænne sig til en øvelse ca. 1,5-2 måned, du siger selv 3 men det er din mening, hvis du har facts vil jeg da gerne læse dem. så giver man kroppen et chok og tvinger den til at vænne sig til en ny salgs belastning om det er flere reps en anden øvelse eller noget helt tredje. har aldrig sagt noget med 14 dage eller en uge, gav et eksempel på en gut der har en flot krop, som selv beskriver sin træning med meget udskiftning af øvelser, men det har jo fungeret for ham ik? men det betyder jo ikke det vil fungere for jer...

hvorfor er min holdning til træning helt forkert, vil du ikke selv mene man skal elske at træne, nogen træner kun med barbelles andre kun med dumbbells nogen laver kun træning hvor du løfter din egen krops vægt, er deres træning forkert, hvis det fungere for dem ?

fordi en gut har en styrkelist på et bodybuilding forum der er bedre end min har da INTET med vores viden omkring træning at gøre.
i vil nok mene hans erfaring er bedre end min fordi i giver ham ret, men i det hele er denne diskussion så dum, fordi vi faktisk stort set mener det sammen, efter min opfattelse

Fordi han har gode gener betyder det da ikke manden ikke har arbejdet for det, roids eller ej. bare fordi man tager roids får du ikke en kæmpe og flot krop, det kræver stadig hård træning og den rigtige kost. måske har han nemt ved at få six pac men manden har da sikkert også weak sides han har arbejdet hårdt på.

en 16 årige dreng kan self godt overtræne hurtigere end en som er f.eks 21, fordi hans krop stadig vokser og skal bruge en del på det, men hvis du holder de pauser som hører med til et 3 eller 2 spilt er det helt fint jo....

versus skrev:bare fordi man tager roids får du ikke en kæmpe og flot krop, det kræver stadig hård træning og den rigtige kost.

Man vokser af steroider selv uden træning, og man kan med doven træning og elendig kost tilegne sig enorm muskelmasse ved hjælp af krudt.

ThePhoenix skrev:
versus skrev:bare fordi man tager roids får du ikke en kæmpe og flot krop, det kræver stadig hård træning og den rigtige kost.

Man vokser af steroider selv uden træning, og man kan med doven træning og elendig kost tilegne sig enorm muskelmasse ved hjælp af krudt.

kan hører du aldrig har taget roids så

Versus ... Stop stop stop, du tager en diskusion op med nogen hvor du er dømt til at fejle ... Du fyrer så meget pis og brosience af så det halve kunne være nok .. Det kan godt være at du mener det du tror er det rigtige, men du tager fejl og tilpasser diskussionen undervejs.. Bare stop inden du kommer for langt ud hvor du ikke kan bunde. Og btw.. Jo du kan få en pænere fysik på roids med lorte kost, søvn og træning end hvis du træner clean. Dog ikke det profferne gør.

versus skrev:fordi en gut har en styrkelist på et bodybuilding forum der er bedre end min har da INTET med vores viden omkring træning at gøre.
i vil nok mene hans erfaring er bedre end min fordi i giver ham ret, men i det hele er denne diskussion så dum, fordi vi faktisk stort set mener det sammen, efter min opfattelse

Vi giver ham ret, fordi vi ved at han har mange flere års erfaring på bagen inde for vægtløftning og fysiologi. Da det tager tid at blive så stærk som TJ er blevet, over de mange år han har trænet, så går vi ud fra at han også har trænet mere end du har, og at han derfra så har mere viden på området end dig.
Det kan godt være at vi alle er forskellige, men der hersker end grund konsensus for hvad der er godt for ens træning, og hvad der ikke er. Der er en hvis sammenhæng mellem ens mål med træningen, og den måde man træner på. Hvis du gerne vil være stærk, så nytter det nok ikke noget at du dyrker crossfit 7 dage om ugen.

sebb00 skrev:Hej jeg er en dreng på 16år som er i tvivl om jeg træner for meget.

jeg træner 6 dage om ugen. hvor jeg træner :

Mandag :Ben,Ryg, Biceps,nakke og mave.

Tirsdag :Bryst,skulder,triceps.

Onsdag :Ben,Ryg, Biceps,nakke og mave.

Torsdag :Bryst,skulder,triceps.

Fredag:Ben,Ryg, Biceps,nakke og mave.

Lørdag ause

Søndag :Bryst,skulder,triceps.

Skal jeg dele det mere op, så jeg træne noget mere forskelligt eller skal der flere pauser ind? jeg har ingen smerter eller noget.

håber i kan hjælpe..

Hej Sebb, vi er begge to meget unge BB´ere ;) Jeg har kun 1 års erfaring, men jeg kender til det med overtræning. Jeg har altid selv været i god form (Hele mit liv) Jeg har aldrig rigtig haft kalorieoverskud, i hvert fald ikke i længere perioder. Hvis dit mål med træningen er at øge muskelmassen, synes jeg du træner for meget. Jeg har selv trænet lige så meget, med ikke særlig prangende resultater. Siden du er så ung, er dit ligevægtsindtag anderledes end de fuldvoksne garvede BB´ere på sitet. De kan godt træne så meget, også fordi de sandsynligvis har en bedre appetit

jeg vil råde dig til et 2-split med (4 gange om ugen, pause i weekenden) eller FB - program (3 gange om ugen) Ellers bliver det svært at spise over ligevægtsindtaget

versus skrev:
ThePhoenix skrev:
versus skrev:bare fordi man tager roids får du ikke en kæmpe og flot krop, det kræver stadig hård træning og den rigtige kost.

Man vokser af steroider selv uden træning, og man kan med doven træning og elendig kost tilegne sig enorm muskelmasse ved hjælp af krudt.

kan hører du aldrig har taget roids så

- Du gør dig selv mere og mere til grin. Stop nu forfanden.

- Gregg Plitt er jo på ingen måde stor. Han kan half-asse den, spise dårlig kost, krudte den og så opnå den form.

Lucas17 skrev:
Hej Sebb, vi er begge to meget unge BB´ere ;) Jeg har kun 1 års erfaring, men jeg kender til det med overtræning. Jeg har altid selv været i god form (Hele mit liv) Jeg har aldrig rigtig haft kalorieoverskud, i hvert fald ikke i længere perioder. Hvis dit mål med træningen er at øge muskelmassen, synes jeg du træner for meget. Jeg har selv trænet lige så meget, med ikke særlig prangende resultater. Siden du er så ung, er dit ligevægtsindtag anderledes end de fuldvoksne garvede BB´ere på sitet. De kan godt træne så meget, også fordi de sandsynligvis har en bedre appetit jeg vil råde dig til et 2-split med (4 gange om ugen, pause i weekenden) eller FB - program (3 gange om ugen) Ellers bliver det svært at spise over ligevægtsindtaget

Det store/fede giver ingen mening. Du kan træne mere når du ligger i kcal-overskud(dvs. øger muskelmassen), end når du cutter. Nogle kan holde til den høje frekvens, andre kan ikke. Det viser sig typisk ved symptomer på overreaching. Oplever man disse, så bør man skrue ned for enten frekvens, volumen eller intensitet, i hvert fald i en given periode. Nogle programmer er jo specifikt bygget efter et overloading princip, hvor man træner mere end kroppen kan restituere sig fra, hvor man herefter giver den en pause (dekonditionering/deload)

Mht. ligevægtsindtag, så er det ikke så meget anderledes end de voksne herinde. Appetit-mæssigt er det bare tilvænning. Før jeg begyndte at træne spiste jeg måske 2500kcal. Gradvist øger man så mængden af kcal, så kroppen bliver vant til det. Som det er nu, så indtager jeg op til 5000kcal på de dage hvor jeg træner 2 gange. Jeg er cirka samme alder som trådstarter (17).

versus skrev:Shit man......................... hvad fuck er der galt med folk herinde, har sagt man skal give kroppen tid til at vænne sig til en øvelse ca. 1,5-2 måned, du siger selv 3 men det er din mening, hvis du har facts vil jeg da gerne læse dem. så giver man kroppen et chok og tvinger den til at vænne sig til en ny salgs belastning om det er flere reps en anden øvelse eller noget helt tredje. har aldrig sagt noget med 14 dage eller en uge, gav et eksempel på en gut der har en flot krop, som selv beskriver sin træning med meget udskiftning af øvelser, men det har jo fungeret for ham ik? men det betyder jo ikke det vil fungere for jer...

hvorfor er min holdning til træning helt forkert, vil du ikke selv mene man skal elske at træne, nogen træner kun med barbelles andre kun med dumbbells nogen laver kun træning hvor du løfter din egen krops vægt, er deres træning forkert, hvis det fungere for dem ?

fordi en gut har en styrkelist på et bodybuilding forum der er bedre end min har da INTET med vores viden omkring træning at gøre.
i vil nok mene hans erfaring er bedre end min fordi i giver ham ret, men i det hele er denne diskussion så dum, fordi vi faktisk stort set mener det sammen, efter min opfattelse

Fordi han har gode gener betyder det da ikke manden ikke har arbejdet for det, roids eller ej. bare fordi man tager roids får du ikke en kæmpe og flot krop, det kræver stadig hård træning og den rigtige kost. måske har han nemt ved at få six pac men manden har da sikkert også weak sides han har arbejdet hårdt på.

en 16 årige dreng kan self godt overtræne hurtigere end en som er f.eks 21, fordi hans krop stadig vokser og skal bruge en del på det, men hvis du holder de pauser som hører med til et 3 eller 2 spilt er det helt fint jo....

Træner jeg for meget ??

Brugere online