Træner og spiser meget, men intet sker..

Goddag, min vægt er steget drastisk, og jeg træner om kring 6 gange om ugen.. Jeg har taget godt og vel 9 kg på over 3 måneders tid, 3 ½ måned måske..

Men, syntes ikke at jeg er blevet større, blot mindre shreddred,

Så tænkte på, kan musklerne gemme sig bagfedten, og kommefrem når man skal skrælle det af?

Spiser 3500-400 kcal dagligt, 76 kg pt.

der er sket noget hvis du vokser.. det giver vel sig selv?, du tager mange kg på ad gangen kan jeg høre så det kan være at du har taget meget fedt på fordi du bulker for hurtigt og derved bare ser federe ud end mere shredded. men ja, dine muskler vokser hvis du træner ordenligt og spiser rigtigt.

/flyttet

Hvis dit mål er at blive stor, så skal du glemme ordet "shreddet" indtil du synes du er stor nok, og så cutte ned igen.
Men hvis du synes du tager for meget fedt på samtidig, så skrue lidt ned for kcal, evt ned med carbs og op med protein(dog svært at evaluere uden dit kostplan).

Men ja, du kan ikke se musklene lige så godt når der er fedt-lag ovenpå dem, det siger lidt sig selv

Held og lykke.

Træner og spiser meget, men intet sker..

Brugere online