Træning 2 gange om dagen.

Hej alle.

Jeg har lige overstået min sidste afgangsprøve i 9. klasse og står nu over for 5 ugers sommerferie uden de store planer udover træning selvfølgelig.
Jeg kører B2B i øjeblikket og har overvejet at begynde at dele hver træning op i to for at få mere volumen i min træning.
Jeg er 15 år og har kun trænet seriøst i et par måneder.

Hvad siger i til idéen?

Prøv at kigge i th0mas' log. Han eksperimenterer med det i øjeblikket.

thomas-log-vids-side-33-t51491-1020.html

Som tidligere nævnt har vi en udførlig artikel på vej om emnet. Vi prøver at få den op så hurtigt som muligt, så I kan bruge det i sommerferien.

Den vil jeg glæde mig til at læse.

Tak for svarene

manutd skrev:Hej alle.

Jeg har lige overstået min sidste afgangsprøve i 9. klasse og står nu over for 5 ugers sommerferie uden de store planer udover træning selvfølgelig.
Jeg kører B2B i øjeblikket og har overvejet at begynde at dele hver træning op i to for at få mere volumen i min træning.
Jeg er 15 år og har kun trænet seriøst i et par måneder.

Hvad siger i til idéen?

Jeg kører træning 2 gange om dagen lige pt. 4 dage i ugen har jeg AM/PM som det hedder, resten af dagene en enkelt træning, og så evt. en off-dag. Jeg er svært begejstret for det. Korte træningspas med masser af energi osv.

Mine er delt op sådan:

AM: 5-6 reps
PM: 10-12 reps, fokus på TUT.

Samme muskelgrupper morgen og aften, og så god pause imellem, evt. med en middagslur. Du kan evt. se min træning i min log.

Træning 2 gange om dagen.

Brugere online