træning af baglår..??

hva øvelser bruger i til at træne baglår med..??

christianww skrev:hva øvelser bruger i til at træne baglår med..??

Dødløft(regulær + stifflegged), glute ham raise + legcurl

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/CBLyingLegCurl.html

christianww skrev:hva øvelser bruger i til at træne baglår med..??

Intet rister mine baglår som en omgang strict rumænsk dødløft.

TheCzech skrev:
christianww skrev:hva øvelser bruger i til at træne baglår med..??

Intet rister mine baglår som en omgang strict rumænsk dødløft.

+1

mic skrev:
christianww skrev:hva øvelser bruger i til at træne baglår med..??

Dødløft(regulær + stifflegged), glute ham raise + legcurl

glute/ham-raise er EVIL! EEEVIIIIL !!! :twisted:

.. og måske den fedeste baglår-blaster, ever, når man bliver stærk nok til at køre den.

:dope:

Froggy-Squat. :dance:

uXu skrev:Froggy-Squat.

Effektiv, uden tvivl.

.. men hold kæft, man ligner en kronmongol når man udfører den.

:bodyman:

bruger kun to øvelser som jeg skifter imellem og det er stifflegged deadlift med oh grip og så en bold øvelse som jeg ikke gider ud i en længere forklaring om. det er rigeligt.

Glute-Ham Raise, Goodmorning/Romansk Dødløft, Leg Curls (For the pump). Så mangler man ikke mere.

Hvordan laver i glute ham raise rent praktisk? Altså hvad holder jeres ben nede ?

Køre glute ham raise, romanian dl, pull troughs og goodmornings med bred stand.

træning af baglår..??

Brugere online