Træning af brystet

Hej,

Jeg er en typisk ung fyr, som er interesseret i en flot og veltrænet krop. Jeg har en velkomponeret krop, pånær mit bryst. Jeg er meget stærk for neden, men ikke helt så meget for oven.
Jeg var bare interesseret i at høre, om der var nogle, som kunne anbefale mig nogle øvelser, så jeg kunne få trænet mit øvre bryst - SPECIELT I MIDTEN af brystet, der har jeg simpelthen intet kød overhovedet.

På forhånd tak for hjælpen

Bænkpres er en ret god øvelse!

thaden skrev:Bænkpres er en ret god øvelse!

Jeg bænker begge de 2 dage om ugen, jeg styrketræner.
Men jeg synes, det er synderen for mit stærke nedrebryst.
Jeg træner endda incline bænkpres, og det er derfra, jeg har lidt i mit øvre bryst, men jeg synes stadig, at jeg mangler utrolig meget omkring ved det indre område for oven på mit bryst

Bliv ved med, at træn bænk og skrå bænk. Suppler evt. med Skrå cable flies, den har hjulpet godt til at få mit bryst til at vokse. Du kan rykke stresset på brystet opad eller nedad, men ikke indad. Så du bliver nødt til bare, at træne det hårdt og så sørge for, at du tager på så du vokser. Så skal det nok komme

Young Gun skrev:
thaden skrev:Bænkpres er en ret god øvelse!

Jeg bænker begge de 2 dage om ugen, jeg styrketræner.
Men jeg synes, det er synderen for mit stærke nedrebryst.
Jeg træner endda incline bænkpres, og det er derfra, jeg har lidt i mit øvre bryst, men jeg synes stadig, at jeg mangler utrolig meget omkring ved det indre område for oven på mit bryst

Sandsynligvis er det et spørgsmål om, at du generelt ikke har ret meget masse på brystet. Få det hele til at vokse, så skal der nok komme kød på øvre bryst.

Det vil jeg tage til eftertanke. Mange tak for jeres svar

Træning af brystet

Brugere online