Træning af triceps

Hej derude.
Mit spørgsmål lyder om jeg behøver at træne triceps når jeg har 3 øvelser som berøre triceps.
Bænkpres, Dumbell bænkpress skråbænk samt skulderpress?

Du kommer nok ikke uden om direkte arm arbejde, hvis du vil have store guns.

Når du nu har 3 brystøvelser hvor triceps i høj grad bliver aktiveret (især ved lock-out) vil det ikke være så nødvendigt igen, med noget supplerende arbejde til triceps. En iso-øvelse vil nok ikke gøre den store forskel.

du behøver ikke men det er en god idé hvis du har tiden til det.
Det stadig din kost der primært styre om du vokser eller ej :wink:

super tak for svarende, har nemlig været lidt i tvivl.. jeg tror bare jeg tager den lidt på gefühlen! :wink:

donramozzle skrev:super tak for svarende, har nemlig været lidt i tvivl.. jeg tror bare jeg tager den lidt på gefühlen!

Hvis du bestemmer dig for en iso øvelse, rammer skullcrushers sindsygt godt

Flyttet

Der er sku da 4 øvelser, er du dum ?

mathiasen20 skrev:Der er sku da 4 øvelser, er du dum ?

Næ, du' dum.

Er rimelig sikker på han mener "Dumbbell skrå/incline bænkpres"

Damsgaard.

Self skal du køre iso øvelser til triceps.
Alt andet giver ikke en tilfredsstillelse ag optimal træning!

A. Szollosi skrev:
donramozzle skrev:super tak for svarende, har nemlig været lidt i tvivl.. jeg tror bare jeg tager den lidt på gefühlen!

Hvis du bestemmer dig for en iso øvelse, rammer skullcrushers sindsygt godt

Skullcrushers ftw!

mathiasen20 skrev:Der er sku da 4 øvelser, er du dum ?

Nu er det egentlig kun 3 men jeg vil meget gerne høre argumentet imod 4 øvelser i alt til skulder og bryst?

Kører Dips og Skullcrushers ud over de store basis øvelser. Skullcrushers har fungeret bedst for mig personligt.

Træning af triceps

Brugere online