Træning alene....

Hej...
Har lige midstet min makker, da han ikk rigtig har tid mere, så nu træner jeg alene...
Så ville jeg hører om det kan betale sig at træne alene, nu når man ikke har en makker til at støtte sig, f.eks. i de forskellige øvelse så man bliver presset til det sidste.... F.eks. i bænkpres, før ku jeg tag 90kg(makker der støtter), men nu når jeg ikk har en til at støtte mig er jeg nød til at tag 80kg på bare så jeg kan tag de 8*3...

Sku jeg så finde en ny makker, eller kan jeg stadig godt træne alene, bare med mindre vægte på...????[/b]

Kan ikke give dig et prof svar, men kan sige så meget at personligt foretrækker jeg at træne med en makker så man kan give sit yderste

Men jeg mener der er nogle her inde (smeden?) som træner alene.. Så det kan vel lade sig gøre

Du skal i hvert lige vende sig til det, da en makker er super for motivationen!

Men det skulle i princippet ikke være noget i vejen for at træne alligevel, da man ikke burde træne til failure og forced reps!!

Tror det vanskelige bliver at vænne sig til at træne alene.

Desuden kan du vel spørge nogle i centeret om de vil spotte dig i f.eks. bænk, da det ikke ligefrem er en øvelse, der burde laves uden en spotter!

Jeg træner alene, og er fuldt ud tilfreds med det, så slipper jeg nemlig for folks vrøvleri, samt jeg har det hele for mig selv. Selvfølgelig er det da meget hyggeligt engang imellem, men det er kun det sociale der er fordel i for mit vedkommende. Har man problemer med motivationen, eller skal man maxe, er det naturligvis meget rart.
Selvom jeg jo har haft mine kampe med bænkpressen et par gange (det kan godt give halvømme ribben at trille 90kg ned af maven :shock:

).

Iøvrig løfter man, som 888880000 så evigt rigtigt siger, selvfølgelig sine vægte selv!

tja hvis det er et problem kan du da altid få en eller anden gut i centeret til at hjælpe når du skal løfte max, folk plejer da at være venlige og hjælpsomme.

Ja det er også min erfaring.. Hvis man spørger en vilken som helst i centeret vil de da med glæde hjælp..

jeg træner for det meste alene.. det går fint.. sørger bare for at kunne løfte så meget jeg kan, og så stadig kan styre det!

Ja. Og desuden så er det bedre ikke at tage den sidste rep end at tage den og træne til fail..

Jeg træner også alene og jeg synes da at jeg får en masse ud af det selvom jeg træner alene og som Smeden også siger så er det kun pga. det sociale hvis jeg træner sammen med andre.

Jeg træner sammen med min ven, men det er sjældent vi er der samme tid, så for det meste træner jeg også alene. Dog kender jeg jo efterhånden alle hovederne, som i hvert fald træner på de tidspunkter jeg gør.

Der er jo ikke andet for end at spørge.. De spiser dig jo nok ikk.. ( Siger jeg uden at love noget )!

I mit center kan du ikke træne bænkpres alene, uden at der kommer en og spørger, om de skal hjælpe. Det synes jeg er rart.

Jakob skrev:Ja. Og desuden så er det bedre ikke at tage den sidste rep end at tage den og træne til fail..

Min erfaring er ellers at såfremt det ikke er OL i parløft hvor man intet laver, så er det den sidste og hårdeste rep som giver dig det skub udover kanten hvor du ellers ikke kunne komme.

Jeg har gjort for vane at tage de tunge vægte en gang selv og så en gang mere hvor man får lidt/moderat hjælp til at løfte den, og derved presse sig selv til det yderste.

Har den holdning at engang imellem må man godt lave en forced rep for ligesom at opleve fremskridt at komme videre! Men det er vel noget man gør op med sig selv og som udgangspunkt er det en bevist dårlig ide. Men der sniger sgu engang imellem en ind under hård træning!

Desuden er det også en god måde at komme til at snakke med folk, altså at spørge om hjælp

8800 skrev:Har den holdning at engang imellem må man godt lave en forced rep for ligesom at opleve fremskridt at komme videre! Men det er vel noget man gør op med sig selv og som udgangspunkt er det en bevist dårlig ide. Men der sniger sgu engang imellem en ind under hård træning!

Desuden er det også en god måde at komme til at snakke med folk, altså at spørge om hjælp

Har ikke så meget med dit indlæg at gøre, men sheiko strider imod alt hvad der hedder at overreaching og træning til fail er noget lort. Næsten ALLE som har prøvet sheiko har KUN haft positive resultater.

Det handler bare om at opbygge den rette work capacity og for GUDS skyld at huske deloading fasen..

Shu: Har du ikke et link til denne sheiko-træning ???

Træning alene....

Brugere online