Træning der hjemme

Hej

Efter en periode at have bemærket at jeg styrketræner mindre og mindre, men samtidigt løber og cykler mere har jeg overvejet om det er muligt at træne det vigtigste der hjemme.

Det er vigtigt at have i mente at jeg ikke dedikerer et rum til træning, men søger træningsudstyr som som det er muligt at gemme væk på lidt plads.

Jeg har allerede et par håndvægte - det eneste jeg mangler er muligheden for at lave pull-ups/chin-ups samt Dips. Noget der kan en smart løsning?

Charles Bronson, Englands farligste indsatte og et ordentlig brød har skrevet bogen Solitary Fitness http://www.amazon.co.uk/Solitary-Fitness-Charles-Bronson/dp/1902578120.
Han har været oppe og slås inde i fængslet så mange gange, at han er blevet isoleret så meget, at han kun kan træne i sin celle.
Der er vist lidt forskellige meninger om bogen er god eller ej, og jeg mener ikke selv jeg har forstand nok til at bedømme den. Men det er da et forslag, og hvis det var et dårligt et, er der nok nogen der hagler mig ned i løbet af 10 min.

Hejsa,
Søg evt. efter "Scooby workout" på youtube. Han har lagt en masse videoer ind, som viser hvordan du nemt får trænet kroppen igennem med et sæt håndvægte. :mrgreen:

måske kunne du lave en udendørsinstallation, der muliggører dips og pull-ups

Læs om det inde på http://scoobysworkshop.com/

Køb:
- en pull-up bar til dørkarmen, eller brug alternativt et træ udenfor.
- et par gym-ringe i ikea
- Vægtvest
- En god bænk, eksempelvis en Finnlo.
- Et let rack.. og jep!, det fylder.. men pengene og pladsen er givet godt ud.

Tusind tak for forslagene. Jeg får lige kigget dem grundigt igennem her i løbet af ugen. Tror det bliver en kombination af noget Dip/Pull-up stativ som hurtigt kan gemmes væk, og simpel BW exercises. Er lidt spændt på at se hvordan det virker

Træning der hjemme

Brugere online