Hey.
Jeg har tabt 60 kg, det tog et år og gik meget nemt. Jeg har nu holdt vægten i 3 år, dvs jeg har øget med 4 kg da jeg ønsker at bygge noget masse på. Jeg træner hjemme, og vil med det samme slå fast at trænings delen er der styr på,og jeg har et homegym der vil få de fleste til falde på røven.
Mit problem er, når jeg forsøger en bulk, synes jeg ikke rigtig der kommer masse på, det hele bliver blot til fedt som sætter sig direkte på maven, der hvor jeg netop var for stor før. Jeg har fået fjernet maveskind, men ikke en fedtsugning, så antallet af gamle sultne fedtceller er stadig til stede. Jeg har prøvet at ændre mit indtag med alt fra 100-500 kal om dagen, men resultatet ender stort set ud i hvergang at jeg efter 6 uger må stoppe da jeg simpelthen kan mærke at fedtlaget på maven bare bliver tykkere og tykkere. Det virker som en kamp jeg ikke kan vinde. Nogen der har et godt råd eller 2?

Du kan ikke undgå at tage på i fedt. At du så deponerer al dit fedt til maven er bare ærgerligt.

Du skal ikke være fedtforskrækket

Du bliver bare nødt til at acceptere at du ikke kommer til at tage muskelmasse på uden der også kommer fedt med.

Forstår dog ikke rigtigt hvorfor fedtet bekymre dig, da du jo allerede har tabt 60kg på 1 år og siger du havde let ved det. Det er jo ikke sådan at du pludseligt vågner op en morgen, har taget de 60kg på igen natten over og skal have foretaget endnu en operation af maveskindet.

Du kommer ikke til at kunne se nogen rigtig forskel på 6 ugers træning. Muskel tager tid at opbygge.

Syntes heller ikke du kan sige at trænings delen er der styr på efter som du siger det hele bliver til fedt, hvordan skulle folk så kunne hjælpe dig ?

Tror dog heller ikke at det hele bliver til fedt, jeg syntes selv det har været svært efter et stort vægtab at skulle tage på igen, men har nu gjort det at jeg har bulket i 4 måneder med 8 kg og der blev jeg pænt tyk men da jeg så smed 4 kg igen stod jeg med meget bedre resultat, og kunne se de 8 kg havde gjort sit arbejde, nu har jeg så taget 8 kg på igen dog på 5 måneder og har nu tabt næsten 3 kg på 4 uger og kan igen se der er kommet mere masse på, det er ikke det helt vilde men det kan ses, jeg har kørt på et år nu og er hverken swovle eller markeret så det er en meget lang kamp

Hvordan ser din kost og træning ud? Det er jo de åbenlyse spørgsmål at stille her, i stedet for at bede TS om at gaine en masse unødvendigt fedt.

lige for at få lidt begrebsafklaring her:


Bulker* du eller forsøger du bare at ligge en smule i overskud?


og; hvor tyk er du nu, hvor gammel er du, hvor høj er du, hvor meget vejer du overall? Du må bidrage med andet end bare "Jeg har styr på det hele men tager fedt på, på maven"