Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58472 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rafaelvag

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042351 indlæg i 98372 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 503
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 496

Følg bodybuilding.dk på

TRÆNING I FJELDENE

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Anton Holbæk.
19 år gammel.
Sidst rettet af Antonder 21. jul 2014, 14:22, rettet i alt 13 gange.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til logland dit lækre bæst! :gay1: :gayfight: :gay3:

Billede
"hop on, i'll explain on the way"
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 11. maj 2012, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 172.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TANK YOU, monsieur Holmes <3.

Det glæder mig i i øvrigt, at DU er #FIRST. Du er en good guy.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Offday i dag. Så maxer jeg 1rm i morgen og onsdag/torsdag alt efter hvor ødelagt jeg er. Jeg glæder mig.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29. januar 2013
Vi havde fået før fri, da den ene halvdel af klassen skulle have øvetimer i kemi, så jeg smuttede på LMC med Jacques for at makse. Jeg havde på forhånd håbet på 130 squat og 105 bænk.

Træningen startede med opvarmning og mobilitetøvelser med Jacques.

Squats
10x 50 kg
3x 102,5 kg
1x 125 kg
1x 127,5 kg - tangering af tidligere PR
1x 132,5 kg PR
1x 140 kg PR

Bænkpres
10x 50 kg
3x 90 kg
1x 95 kg
1x 100 kg - tangering af tidligere PR
0x 102,5 kg - ikke mere at skyde med

I morgen står den på almindelig træning.

EDIT: fejle kg skrevet ind.
Sidst rettet af Antonder 29. jan 2013, 21:07, rettet i alt 1 gang.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med pr i squat, det er stærkt gået! + 12,5 kg. er stærkt!
Var det oppe i LMC der blev testet?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja. Det giver jeg også skylden for min ELENDIGE bænk-præstation. Den gjorde mig ked af det.

Regner desuden med, at besøge LSK og makse dødløft og så er jeg ellers klar til cut. :devil:
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Ja. Det giver jeg også skylden for min ELENDIGE bænk-præstation. Den gjorde mig ked af det.

Regner desuden med, at besøge LSK og makse dødløft og så er jeg ellers klar til cut. :devil:


Så kan du også maxe ud i bænk igen. Du maxede jo ikke ud, under ordentlige omstændigheder.
På fredag? :king:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



På fredag? :king:


Fuark yaaaaa. Så er du også iført tights!
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:
På fredag? :king:


Fuark yaaaaa. Så er du også iført tights!


Det kan jeg garantere dig for! :mrgreen:
- Dejlige røde tights!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ComeAtMeBro skrev:Det kan jeg garantere dig for! :mrgreen:
- Dejlige røde tights!


Det vil jeg se frem til. :oops:

Anyway, her er videoer fra dagens træning.

Læg specielt mærke til min spotter, Mark, der står og piller næse.


Og her er all-time PR-videoen. Jeg er godt tilfreds.


Konstruktiv kritik er MEGET velkommen.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Læg specielt mærke til min spotter, Mark, der står og piller næse.


Det skal der også være plads til :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 956
Tilmeldt: 22. aug 2011, 10:43
 
Træner her: Lemvig Motions og Solcenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



marcosos skrev:
Antonder skrev:Læg specielt mærke til min spotter, Mark, der står og piller næse.


Det skal der også være plads til :(

Du pynter meget i videoen, så ja, det skal der <3.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:
marcosos skrev:
Antonder skrev:Læg specielt mærke til min spotter, Mark, der står og piller næse.


Det skal der også være plads til :(

Du pynter meget i videoen, så ja, det skal der <3.


Tihi :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 956
Tilmeldt: 22. aug 2011, 10:43
 
Træner her: Lemvig Motions og Solcenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



30. januar 2013
Havde egentlig offday, men da Stauning alligevel skulle i centret, tænkte jeg at en omgang GUNS ville være på sin plads. Han trænede dog GPP og træningen blev derfor egentlig ikke med ham. Lige meget - der var mange good guys til stede.

Dumbbell Curls
15x 14 kg
10x 14 kg
10x 14 kg
10x 14 kg

Skullcrushers
15x 28 kg
15x 30,5 kg
15x 30,5 kg

Weighted pushups
7x 20 kg
10x 20 kg
8x 20 kg
- fokus var her, at samle skulderbladene for at få bedre styr på teknikken i bænkpres.

Fredag skal jeg makse DL og bænk i LSK. Det bliver godt. Derefter starter mit cut. Jeg glæder mig til for første gang egentlig at stå med en fedt%, der er 'normal'.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



WEHU! Fandt endelig din log :batemand:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 816
Tilmeldt: 8. nov 2011, 10:41
Geografisk sted: Lemvig
 
Træner her: Lemvig Motions og Solcenter
Lemvig Styrkeløft
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



YAY! Så kan du jo være fast inventar. :oops:
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



xxkoldsq skrev:WEHU! Fandt endelig din log :batemand:


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 11. maj 2012, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 172.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du vil altså lege med dig selv, imens du tænker på, at Joakim stalker min log? :I.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Du vil altså lege med dig selv, imens du tænker på, at Joakim stalker min log? :I.


kald mig voyeur^2
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 406
Tilmeldt: 11. maj 2012, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 172.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Holmx skrev:kald mig voyeur^2


Billede
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1. februar 2013
Træningen i dag løb af stablen i LSK med et meget kompetent hold bestående af Jakob, Joakim, Mark og den tykke Stauning. Jeg skulle desuden makse. Her havde jeg sat mig som mål, at nå 150 kg dødløft og samtidig rejse mig på skuffelsen i min bænk-test fra den anden dag.

Dødløft
5x 100 kg
1x 110 kg
1x 120 kg
1x 130 kg
1x 140 kg
1x 145 kg PR
1x 150 kg PR
1x 155 kg PR
1x 155 kg PR
1x 160 kg PR
- Jeg fik desuden Jakob til at filme et løft. Kan ikke huske om det var 150 eller 155.

Bænkpres
3x 90 kg
1x 100 kg
1x 105 kg PR
- Ikke mere at hente. 105 kom kun lige op.

En smule udstrækning til sidst.

Overall var jeg rigtig godt tilfreds. Specielt over min dødløft, hvor jeg retter øvreryg betydeligt mere. Bænk var som forventet. Mål for 2013: 500 kg total?
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:1. februar 2013


Overall var jeg rigtig godt tilfreds. Specielt over min dødløft, hvor jeg retter øvreryg betydeligt mere. Bænk var som forventet. Mål for 2013: 500 kg total?


Shit, glæder mig til at se om du kan nå det! =D> =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 816
Tilmeldt: 8. nov 2011, 10:41
Geografisk sted: Lemvig
 
Træner her: Lemvig Motions og Solcenter
Lemvig Styrkeløft
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



xxkoldsq skrev:Shit, glæder mig til at se om du kan nå det! =D> =D>

Det ville være episk. Og har jeg stadig nogle træningspartnerer af din kaliber, skulle forholdene da i hvert fald være til det<3.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Syg igår hvilket resulterede i en bræktur på arbejde. I dag går det en smule bedre, dog synes jeg ikke jeg får nok søvn (7 timer).

Håber at blive klar til i morgen, hvor jeg har en køretime, jeg ikke kan misse, da jeg skal til køreprøve onsdag.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Som lovet dødløft video.

Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så har jeg bestilt tights og hoodies. Jeg bliver en flot fyr :batemand: .
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Så har jeg bestilt tights og hoodies. Jeg bliver en flot fyr :batemand: .

Suuuuudan, bro!

Vi var også lige 5 gutter der bestilte tights i lørdags, bland andet Niko! Vi bliver en flot forsamling.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det bliver sindsygt!

Har du bestilt flere?

Der bliver vel snart indført obligatorisk fælles-tights træning i LSK? ;-).
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Det bliver sindsygt!

Har du bestilt flere?

Der bliver vel snart indført obligatorisk fælles-tights træning i LSK? ;-).

Jeg tog lige et par med. hæhæ
Helt sikkert, det bliver obligatorisk fra mandag-søndag ;-)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster